10 นิสัยของสาวผอมที่ป้องกันไม่ให้อ้วน

หนึ่งในคำถามยอดนิยมที่สาว ๆ ถามเมื่อลดน้ำหนักคือทำไมบางคนกินแล้วไม่อ้วนในขณะที่บางคนต้อง จำกัด ตัวเอง มีสาเหตุหลายประการ ได้แก่ การเผาผลาญที่ดียีนและปัจจัยอื่น ๆ กินอย่างไรไม่ให้อ้วนทำตามกฎที่ง่ายที่สุด? เรามาพูดถึงนิสัยของสาวร่างบางกันดีกว่า

10 นิสัยของสาวผอมที่ป้องกันไม่ให้อ้วน

อารมณ์หิว: วิธีหยุดความเครียด

เพื่อคลายความเครียดก็ได้ ไปทานอาหารจานด่วน

เคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง

สาว ๆ หุ่นเพรียวชอบเคลื่อนไหว พวกเขาเดินบ่อยมากและค้นหาประเภทกีฬาที่พวกเขาชอบทำ กิจกรรมใด ๆ เป็นข้อดีอย่างมาก คุณไม่จำเป็นต้องไปที่โรงยิม คุณสามารถเล่นโยคะหรือไปที่สระว่ายน้ำ

การควบคุมตัวเอง

ไม่เกี่ยวกับข้อ จำกัด แต่เป็นความมุ่งมั่น สาวหุ่นเพรียวมักจะคุ้นเคยกับการรับประทานอาหารในปริมาณที่พอเหมาะแม้ว่าพวกเธอจะต้องการอะไรหวาน ๆ หลังอาหารค่ำแสนอร่อยก็ตาม

10 นิสัยของสาวผอมที่ป้องกันไม่ให้อ้วน

รูปภาพ: istockphoto.com

กินเมื่อหิว

พวกเขาไม่ได้ให้ความบันเทิงกับตัวเองด้วยอาหารเพียงเพราะเบื่ออาหาร สำหรับ บริษัท พวกเขาสามารถดื่มน้ำมะนาวหนึ่งแก้วได้ แต่ไม่มาก ด้วยความเบื่อหน่ายสาว ๆ หุ่นเพรียวสามารถไปวิ่งเล่นหรือเล่นกีฬาได้ แต่ไม่ต้องใช้ความเกียจคร้าน

รู้จักการบริโภคอาหารของคุณ

พวกเขาเคยชินกับร่างกายที่เล็ก แต่กินของว่างบ่อยๆ สาวร่างบางคอยติดตามส่วนต่างๆ ส่วนใหญ่มักจะทานอาหารเช้าแสนอร่อยและทานอาหารมื้อเย็นน้อยกว่ามาก

10 นิสัยของสาวผอมที่ป้องกันไม่ให้อ้วน

จะท้องอืดได้อย่างไร? การออกกำลังกายโยคะที่มีประโยชน์สามประการ

เราจะบอกคุณเกี่ยวกับเทคนิคง่ายๆที่ใช้ได้สำหรับผู้เริ่มต้น

อย่านั่งทานอาหารที่เข้มงวด

แม้ว่าเด็กผู้หญิงจะเข้าใจ เธอได้รับน้ำหนักเพิ่มขึ้นสองสามปอนด์เธอมักจะพยายามลดน้ำหนักด้วยวิธีธรรมชาติโดยไม่ต้องทรมานร่างกายด้วยอาหาร ผู้หญิงที่ผอมเพรียวกินสิ่งที่พวกเขาต้องการในขณะนี้แม้ว่ามันจะเป็นเค้กสักชิ้น แค่นี้ก็ลืมเรื่องขนมไปนานแล้ว

10 นิสัยของสาวผอมที่ป้องกันไม่ให้อ้วน

Photo: istockphoto.com

นอนหลับให้เพียงพอ

สาวหุ่นผอมไม่ได้นอนไม่พอและการขาดพลังงานไม่จำเป็นต้องเติมเต็มด้วยอาหาร แม้ว่าพวกเขาจะนอนไม่เพียงพอเนื่องจากเข้านอนดึกและตื่นเช้า แต่พวกเขาก็ปล่อยให้ตัวเองได้พักผ่อนหลังอาหารเย็น

ใช้เวลาของคุณ

การรับประทานอาหารควรวัดและใจเย็น ๆ คุณต้องกินช้าๆอย่างสม่ำเสมอและมีความสุข ทุกคนรู้ดีว่าสัญญาณความอิ่มเข้าสู่สมองหลังจากผ่านไป 20 นาที แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างพวกเขาก็ลืมไป

เลือกอาหารที่แท้จริง

สาว ๆ หุ่นเพรียวไม่ได้กิน แต่ไขมันต่ำ พวกเขาซื้ออาหารปกติ แต่บริโภคในปริมาณเล็กน้อย น้ำตาลแท้คอทเทจชีสนมสดล้วนมีรสชาติดีกว่าผลิตภัณฑ์ทดแทน และประโยชน์ที่ได้รับนั้นสำคัญกว่ามาก

10 นิสัยของสาวผอมที่ป้องกันไม่ให้อ้วน

รูปภาพ: istockphoto.com

จัดการกับความเครียดอย่างถูกวิธี

พวกเขาไม่เก็บอารมณ์ทั้งหมดไว้ภายใน แต่พวกเขาแสดงความไม่พอใจทันทีและไม่ว่าในกรณีใดพวกเขาจะจับความเศร้าด้วยชิปหรือเค้กทางออกที่ดีที่สุดในสถานการณ์เช่นนี้คือไปที่โรงยิมและคลายความตึงเครียดที่นั่น

อย่าปฏิเสธความสุขของตัวเอง

และพวกเขาพบความสุขที่ไม่ได้อยู่ในอาหาร แต่เป็นการเดินทางเดินเล่นสังสรรค์กับเพื่อน ๆ ยิ่งไปกว่านั้นพวกเขาพบกับเพื่อนที่ไม่ได้อยู่ในร้านกาแฟ แต่ตัวอย่างเช่นที่ลานสเก็ตน้ำแข็งหรือในภาพยนตร์เมื่อคุณมีความบันเทิงมากมายนอกเหนือจากอาหารก็จะสูญเสีย เวลานั่งในร้านอาหารเป็นเรื่องที่ไร้จุดหมายและซ้ำซากจำเจ

ใช้ชีวิตให้สนุก

เมื่อคุณต้องการให้รางวัลตัวเองด้วยบางสิ่งคุณไม่ควรเลือกอาหาร อากาศหรืองานอดิเรกอื่น ๆ สิ่งที่สำคัญที่สุด: อย่ากลัวที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ จากนั้นไม่มีเวลาเหลือสำหรับการกินมากเกินไป ไม่.

โพสต์ก่อนหน้า ห่างไกลจากอุดมคติ: นางแบบที่หยุดติดตามร่าง
โพสต์ถัดไป 7 สัญญาณที่บอกว่าถึงเวลาออกกำลังกาย