5 วิธีที่มีประสิทธิภาพในการผูกเชือกรองเท้าของคุณเพื่อให้วิ่งสบายขึ้น

เพื่อการวิ่งที่สบายและวางใจได้การซื้อรองเท้าผ้าใบดีๆนั้นไม่เพียงพอ แต่คุณยังต้องผูกเชือกให้ถูกต้อง มีหลายวิธี: สำหรับเท้ากว้างและแคบสำหรับเท้าแบนและหลังเท้าสูง เลือกสิ่งที่เหมาะกับคุณและสนุกกับการวิ่งของคุณ!

5 วิธีที่มีประสิทธิภาพในการผูกเชือกรองเท้าของคุณเพื่อให้วิ่งสบายขึ้น

ทดสอบ คุณวิ่งถูกต้องหรือไม่

80% ของนักวิ่งทำผิดพลาดเหล่านี้ตลอดเวลา

วิธีที่ 1: วน

การปักนี้ให้ความกระชับพอดี การเคลื่อนย้ายเท้าในรองเท้าขณะวิ่งโดยไม่คำนึงถึงความครอบคลุม

วิธีการ:

  • ลอดลูกไม้ผ่านรูที่มีอยู่ทั้งหมดบนรองเท้าผ้าใบยกเว้นอันสุดท้าย
  • ในแต่ละด้านสอดลูกไม้ผ่านรูด้านบนปล่อยให้เป็นห่วงเล็ก ๆ
  • ไขว้ลูกไม้แล้วดึงผ่านห่วงทางซ้าย
  • ขันและผูกโบว์ให้แน่น

วิธีที่ 2: เส้นทแยงมุม

การปักรองเท้าผ้าใบวิธีนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงเล็บสีดำซึ่งเป็นปัญหาที่พบบ่อยสำหรับนักวิ่งที่เกิดจากการกดปลายเท้าบนเล็บ

5 วิธีที่มีประสิทธิภาพในการผูกเชือกรองเท้าของคุณเพื่อให้วิ่งสบายขึ้น

กฎที่ไม่ถูกต้อง: ทำไมคุณไม่ควรใช้มาสก์

แม้ว่า Sobyanin จะยืนยัน

วิธีการ:

  • ด้ายลูกไม้จากด้านที่ใกล้กับนิ้วหัวแม่เท้ามากขึ้น (ที่ขาขวา - นี่คือทางซ้ายทางซ้าย - ทางขวา)
  • ดึงขึ้นและผ่านรูสุดท้ายจากฝั่งตรงข้าม
  • ใช้ลูกไม้ชิ้นที่สอง (ควรยาวกว่านี้มาก) แล้วพันตามปกติ (ตามแนวทแยงมุม)

วิธีที่ 3. ขนาน

เหมาะสำหรับผู้ที่มีส่วนโค้งของเท้าสูง: การผูกเชือกแบบนี้จะช่วยลดแรงกดที่ส่วนบนของรองเท้าขณะวิ่ง

วิธีการ:

  • ลอดลูกไม้ผ่านรูด้านล่างแล้วนำรองเท้าผ้าใบเข้าไปข้างในจากปลายทั้งสองข้าง
  • เรายกปลายด้านหนึ่งของลูกไม้ขึ้นจากด้านขวานำออกจากรูด้านบนแล้วร้อยเข้าที่รูด้านซ้าย
  • ยกปลายทั้งสองข้างขึ้นและออกทีละรูยืดไปอีกด้านแล้วดึงให้สูงขึ้น

วิธีที่ 4. เว้นช่องว่าง

วิธีนี้จะช่วยขจัดความรู้สึกไม่สบายตัวสำหรับผู้ที่มีเท้ากว้าง หากวิ่งตามแล้วยังไม่สบายตัวก็ต้องเปลี่ยนรองเท้า

5 วิธีที่มีประสิทธิภาพในการผูกเชือกรองเท้าของคุณเพื่อให้วิ่งสบายขึ้น

อย่าหยุดนิ่ง: 7 เทคโนโลยีใหม่ในรองเท้าวิ่ง

ผลิตภัณฑ์ใหม่และความก้าวหน้าที่รอเราอยู่ในปี 2020

วิธีการ:

  • ผูกเชือกตามปกติ แต่มีช่องว่างสองช่อง

วิธีที่ 5. ล็อค

วิธีนี้จะป้องกันไม่ให้พังผืดฝ่าเท้าและเส้นเอ็นตรงกลางยืดมากเกินไปจึงเหมาะสำหรับผู้ที่มีเท้าแบน

วิธีการ:

  • ซิกแซกไปที่รูสุดท้าย
  • สอดเชือกรองเท้าผ่านรูสุดท้ายของแต่ละด้านขนานกัน
  • สอดปลายเข้าไปในตาไก่ด้านตรงข้าม
  • ผูกโบว์ที่ด้านข้าง

วิธีการทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณวิ่งได้อย่างสบายและปลอดภัยมากขึ้น เลือกสิ่งที่เหมาะกับคุณ

โพสต์ก่อนหน้า คุณต้องอยู่กับแขกในสตูดิโอทุกที่ Samira Mustafayeva และสามีเปิดตัวแอปฟิตเนส
โพสต์ถัดไป นอกเหนือจากการออกกำลังกาย: เทรนด์ชุดกีฬาสมัยใหม่ยอดนิยม