5 เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณเป็นมนุษย์

ในวันที่ 26 และ 27 พฤษภาคมมอสโกจะจัดเวทีการแข่งขันใหม่ที่น่าตื่นเต้นพร้อมการทดสอบซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของเทศกาลออกกำลังกาย Reebok กลายเป็นมนุษย์ ตามเนื้อผ้าส่วนกลางของงานจะเป็นอุปสรรคที่น่าตื่นเต้น ผู้เข้าร่วมการเริ่มต้นของทีมจะมีเส้นทางและการทดสอบที่ไม่สามารถคาดเดาได้อย่างสมบูรณ์เกี่ยวกับความอดทนความแข็งแกร่งความคล่องตัวและการทำงานเป็นทีม

รายการการทดสอบจะถูกเก็บเป็นความลับและจะรู้เฉพาะในวันก่อนการแข่งขันเท่านั้น>

แต่ก่อนที่คุณจะท้าทายตัวเองและทดสอบความแข็งแกร่งของทีมของคุณเรียนรู้การแฮ็ก 5 ชีวิตจากกูรูด้านฟิตเนส วาเลเรียกุซเนนโควา

ในวันก่อนเทศกาลเราได้พบกับ Leroy ในช่องว่าง The Base ใน Krylatskoye เพื่อค้นหาว่าอะไรจะช่วยให้คุณผ่านระยะทางของการแข่งขันที่เพิ่มสูงขึ้นและแบบฝึกหัดใดที่จะรวมไว้ในการอุ่นเครื่องของคุณหากเหลือเวลาเพียงสองสามวันก่อนเริ่มการแข่งขัน แม้ว่าเราจะเชื่ออย่างจริงใจว่าคุณซึ่งเป็นผู้อ่านที่รักของเราไม่ได้เลื่อนการเตรียมการด้านหลังและจะไปที่จุดเริ่มต้นที่จุดสูงสุดของแบบฟอร์มของคุณ

แฮ็คชีวิต 1. เพิ่มความอดทนของคุณ

Valeria Guzenkova : ในการเดินไปไกล ๆ ด้วยรอยยิ้มคุณต้องอดทน สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าห้องออกกำลังกายไม่มีประสิทธิภาพในการพัฒนาคุณภาพนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเทียบกับการออกกำลังกายตามปกติบนท้องถนน ดังนั้นในขณะที่ยังมีโอกาสให้ออกกำลังกายนอกสถานที่อย่างน้อยหนึ่งครั้ง

Life hack 2. ออกกำลังกายสลับกับวิ่ง

ลองออกกำลังกายสลับกับวิ่ง ในความเป็นจริงนี่จะเป็นการเลียนแบบเล็ก ๆ ของการเริ่มต้นเอง นอกจากนี้การกลับไปที่อันดับ 1 จะช่วยสร้างความแข็งแกร่งของคุณ หากคุณต้องการพัฒนาตัวบ่งชี้นี้ในอนาคตลองใช้รูปแบบการฝึกนี้: วิ่ง - ออกกำลังกาย - วิ่ง - ออกกำลังกายเป็นต้น

Life hack 3. แจกจ่ายกองกำลังของคุณ

ในทีมสุดท้ายของฉันในช่วงเริ่มต้นมีคนที่ฝึกเฉพาะในโรงยิมและมีคนที่เพิ่งวิ่ง ดังนั้นผู้ที่วิ่งไปข้างหน้าพยายามลากทุกคนด้วยตัวเองเชือกทั้งหมดที่ทีมยึดไว้ ดังนั้นพวกเขาจึงรู้สึกเบื่อหน่ายกับการออกกำลังกายอย่างมากไม่ใช่จากการที่พวกเขาวิ่ง แต่มาจากการที่พวกเขาวิ่งและลากทั้งทีมตามหลังพวกเขา

Life hack 4. ทำงานเป็นทีม

พยายามทำให้เหมือนกัน ก้าว. ตามหลักการแล้วก่อนเริ่มการแข่งขันทุกคนควรฝึกซ้อมร่วมกันอย่างน้อยหนึ่งครั้งเพราะอย่างน้อยคุณก็จะได้รู้ว่าสมาชิกแต่ละคนพร้อมสำหรับอะไร

ทีมของฉันและฉันรวมตัวกันเป็นเวลาสองสัปดาห์แล้ว (หัวเราะ) ฝึกฝนด้วยกัน

Life hack 5. เลือกรองเท้าผ้าใบที่ใส่สบาย

รองเท้าผ้าใบเป็นอุปกรณ์ชิ้นสำคัญที่สุด! สภาพอากาศไม่สามารถคาดเดาได้อย่างสมบูรณ์และหากฝนตกจะจับคุณไม่ทันระวังตัวในขณะที่คุณสวมรองเท้าออกกำลังกายทุกอย่างจะเริ่มเลื่อน สิ่งนี้อันตรายมากและอาจนำไปสู่การบาดเจ็บสาหัส คุณควรเลือกรองเท้าวิ่งที่มีดอกยางที่ดี

พรุ่งนี้เราจะแสดงชุดการออกกำลังกาย 3 ชุดที่คุณสามารถรวมไว้ในการวอร์มอัพหรือทำเพื่อเตรียมความพร้อมในวันก่อนเริ่ม อย่าพลาด!

โพสต์ก่อนหน้า คำแนะนำเกี่ยวกับเมืองต่างๆของฟุตบอลโลก: Sochi ผู้มีอัธยาศัยดี
โพสต์ถัดไป Surf: ภาพยนตร์เกี่ยวกับรัสเซียและผู้คนผ่านปริซึมของการโต้คลื่น