7 แอพฟรีสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและการออกกำลังกาย

บางทีสมาร์ทโฟนอาจเป็นอุปกรณ์กีฬาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในปัจจุบัน ด้วยความช่วยเหลือของแอปพลิเคชันมือถือคุณสามารถวางแผนการฝึกอบรมโภชนาการการเดินการนอนหลับและการทำสมาธิ Pocket Experts พร้อมให้บริการเสมอและส่วนใหญ่ให้บริการฟรี นี่เป็นข้อพิสูจน์เพิ่มเติมว่าคุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลาและเงินจำนวนมากเพื่อนำไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี และคุณสามารถเริ่มต้นได้ทันทีด้วยบริการที่เราคัดสรรมาแล้ว

7 แอพฟรีสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและการออกกำลังกาย

นวัตกรรมด้านกีฬา แอพใหม่นี้จะมาแทนที่เทรนเนอร์ฟิตเนส

หรือคุณยังคิดหาทางเลือกอื่นแทนการออกกำลังกายเป็นประจำ? ลองคิดดูกับผู้สอน

Barre Down Dog - การฝึกบัลเล่ต์

หมวดหมู่: กีฬา

Barre คือ รูปแบบใหม่ของการฝึกอบรมที่โรงนาท่าเต้นซึ่งเป็นการผสมผสานระหว่างฟิตเนสและบัลเล่ต์ เหมาะสำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อการพัฒนาความยืดหยุ่นและความสง่างาม ไม่จำเป็นเลยที่จะต้องมีเครื่องจักรจริงสำหรับการฝึกอบรม แอปพลิเคชันจากผู้พัฒนา Down Dog จะแสดงวิธีการออกกำลังกายที่บ้าน: คุณสามารถใช้เก้าอี้หรือขอบหน้าต่างธรรมดาเพื่อรองรับน้ำหนักได้

มีโปรแกรมสำหรับการรับน้ำหนักที่ซับซ้อนสำหรับทั้งร่างกายและการฝึกกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่ม สามารถดาวน์โหลดลงในหน่วยความจำของอุปกรณ์และใช้แบบออฟไลน์ได้

ดาวน์โหลดสำหรับ iPhone หรือ Android

7 แอพฟรีสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและการออกกำลังกาย

รูปภาพ: istockphoto.com

Adidas Training

หมวดหมู่: กีฬา

Adidas Training เป็นแอปฝึกอบรมที่นอกจากจะถูกใจแฟน ๆ ของแบรนด์ดังแล้ว เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อบรรเทาลดน้ำหนักหรือเพียงแค่มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การออกกำลังกายส่วนใหญ่สามารถทำได้นอกโรงยิมและไม่ต้องใช้อุปกรณ์

นักพัฒนาบริจาควิดีโอกว่า 180 รายการพร้อมคำแนะนำการออกกำลังกายทีละขั้นตอน คุณสามารถเลือกแผนการฝึกส่วนบุคคลได้เช่นหน้าท้องแบนใน 6 สัปดาห์ความแข็งแรงสำหรับการวิ่งเป็นต้นขั้นตอนที่ง่ายที่สุดคือการออกกำลังกายที่ง่ายใน 4 นาที นอกจากนี้ยังดี: โปรแกรมสามารถเชื่อมต่อกับทีวีและเรียกใช้การออกกำลังกายบนหน้าจอขนาดใหญ่ผ่าน Chromecast

ดาวน์โหลดสำหรับ iPhone หรือ Android

7 แอพฟรีสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและการออกกำลังกาย

พร้อมสำหรับการเล่นกีฬา: นักกีฬารัสเซียและนักกีฬาทั่วโลกกลับสู่เกม

Adidas ได้เตรียมโปรเจ็กต์ขนาดใหญ่ที่อุทิศให้กับการต่ออายุฤดูกาล แม้จะมีซีรีส์ที่มี Messi และ Salah!

Zero-Cal Fasting Tracker

หมวดหมู่: โภชนาการ

С ด้วยแอพนี้คุณสามารถติดตามการบริโภคอาหารของคุณโดยใช้วิธีการอดอาหารเป็นระยะ ในปี 2016 Yoshinori Osumi นักวิทยาศาสตร์ชาวญี่ปุ่นได้พิสูจน์ให้เห็นว่าบางครั้งการขนถ่ายกระเพาะอาหารไม่เพียง แต่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น แต่ยังมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับความชราอีกด้วย และเขาได้รับรางวัลโนเบลในเรื่องนี้

ตั้งแต่นั้นมามีโปรแกรมมากมายที่คำนวณช่วงเวลาการงดอาหารอย่างปลอดภัย ตัวติดตาม Zero-Cal เลือกแผนการใช้พลังงานที่เหมาะสมไม่เพียง แต่สำหรับวันki ตามธรรมเนียมของระบบ แต่ตลอดทั้งสัปดาห์จะค่อยๆเปลี่ยนไปรับประทานอาหารใหม่

การอดอาหารเป็นระยะมีข้อห้ามในสตรีมีครรภ์มารดาให้นมบุตรเด็กและผู้ใหญ่ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ปัญหาเกี่ยวกับถุงน้ำดีและต่อมหมวกไต อย่าลืมปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

ดาวน์โหลดสำหรับ iPhone หรือ Android

7 แอพฟรีสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและการออกกำลังกาย

Photo: istockphoto.com

Water Time: Water Balance

Category: Nutrition.

Water Time ช่วยรักษา สมดุลของน้ำในร่างกาย โปรแกรมจะคำนวณจำนวนแก้วที่ผู้ใช้ต้องดื่มต่อวันโดยพิจารณาจากน้ำหนักและการออกกำลังกายและส่งการแจ้งเตือน

ลอเรนซ์อาร์มสตรองผู้อำนวยการ Human Performance Lab ของ UCONN เขียนบทความทางวิทยาศาสตร์ว่าการดื่มน้ำตลอดทั้งวันเป็นเรื่องง่าย จำเป็น แต่ในปริมาณที่พอเหมาะ การขาดน้ำส่งผลเสียต่ออารมณ์สภาพผิวและประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย นอกจากนี้บางครั้งร่างกายยังสับสนระหว่างความกระหายกับความหิวซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงของการกินมากเกินไป

ดาวน์โหลดสำหรับ iPhone หรือ Android

7 แอพฟรีสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและการออกกำลังกาย

การทดลองที่มีความเสี่ยง จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายหากคุณไม่ดื่มน้ำเป็นเวลาสามวัน

การทดสอบร่างกายที่ยากลำบากเช่นนี้อาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่คาดไม่ถึงได้

FatSecret Calorie Counter

หมวดหมู่: โภชนาการ

แอป FatSecret เป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวางในหมู่แฟน ๆ ที่กินเพื่อสุขภาพ จะคำนวณจำนวนแคลอรี่น้ำตาลโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตในจานใด ๆ ภายในสองสามนาทีโดยใช้รูปถ่ายหรือบาร์โค้ดบนบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์ โปรแกรมนี้จะบอกด้วยว่าแผนอาหารใดที่เหมาะกับคุณโดยพิจารณาจากดัชนีมวลกายของคุณ

นับตั้งแต่เปิดตัวในปี 2014 FatSecret มีการอัปเดตมากกว่าหนึ่งรายการ ตอนนี้ไม่ได้เป็นเพียงเครื่องนับแคลอรี่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงตำราอาหารไดอารี่การออกกำลังกายและแม้แต่ชุมชนออนไลน์ที่ผู้คนแบ่งปันเคล็ดลับในการลดน้ำหนัก

ดาวน์โหลดสำหรับ iPhone หรือ Android

7 แอพฟรีสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและการออกกำลังกาย

รูปภาพ: istockphoto.com

Sleep Cycle Smart Alarm

Category: health.

การนอนหลับเป็นวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับความเหนื่อยล้าความเครียดและรอยคล้ำใต้ดวงตา ผู้พัฒนา Sleep Cycle สัญญาว่าด้วยความช่วยเหลือของแอพพลิเคชั่นผู้ใช้จะได้เรียนรู้วิธีการนอนหลับและตื่นขึ้นมาอย่างง่ายดาย โปรแกรมเกี่ยวกับเสียงในห้องจะวิเคราะห์การเคลื่อนไหวของบุคคลและกำหนดว่าเขาอยู่ในช่วงใดของการนอนหลับ เมื่อถึงช่วงของการนอนหลับที่เร็วที่สุดสัญญาณเตือนจะดับลง เชื่อกันว่าในช่วงนี้การตื่นนอนจะเกิดขึ้นได้ง่ายที่สุด การตื่นนอนสามารถกำหนดได้ในช่วงเวลาหนึ่งเช่น 07:00 น. - 7:30 น. และแอปพลิเคชันจะเลือกช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการปลุกคุณ

ดาวน์โหลดสำหรับ iPhone หรือ Android

7 แอพฟรีสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและการออกกำลังกาย

การตื่นเช้าส่งผลต่อร่างกายของเราอย่างไร? ความคิดเห็นของนักวิทยาศาสตร์

เรียนรู้ที่จะฟังนาฬิกาภายในของคุณเพื่อให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น

Text Neck - การแก้ไขท่าทาง

หมวดหมู่: สุขภาพ

Text Neck - การแก้ไขท่าทาง

หมวดหมู่: สุขภาพ

p>

Text Neck คือคอข้อความที่เรียกว่า มักจะปรากฏในผู้ที่ใช้เวลาอยู่กับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานและละเลยการชาร์จไฟ นอกจากความจริงที่ว่ามันดูไม่สง่างามเกินไปแล้วเมื่อเวลาผ่านไปความโค้งของกระดูกคออาจทำให้ปวดหัวได้

โปรแกรมใหม่จากนักพัฒนาชาวเซอร์เบียจะช่วยจัดการกับปัญหานี้ Text Neck ทำการวินิจฉัยกระดูกสันหลังจากนั้นนำเสนอแบบฝึกหัดที่เป็นประโยชน์หลายอย่างพร้อมคำแนะนำทีละขั้นตอน ผู้ใช้สามารถเลือกการออกกำลังกายได้ด้วยตัวเองไม่ว่าจะเป็นการวอร์มอัพสั้น ๆ หรือใช้กล้ามเนื้อหลังเต็มสูบ

ดาวน์โหลดสำหรับ iPhone หรือ Android

โพสต์ก่อนหน้า ระบบชี่กง: ท่าง่ายๆสำหรับการลดน้ำหนักและส่งเสริมสุขภาพ
โพสต์ถัดไป โปรไบโอติกและพรีไบโอติก: แบคทีเรียชนิดใดที่ดีต่อร่างกายของเรา