7 สาเหตุที่ไม่คาดคิดว่าทำไมเราลดน้ำหนักไม่ได้

บางครั้งเส้นทางสู่ร่างในอุดมคตินั้นยาวและลำบากอย่างไม่เป็นธรรม ยิ่งไปกว่านั้นจากภายนอกอาจดูเหมือนว่าคุณทำทุกอย่างถูกต้อง กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพอย่าหลงระเริงกับนิสัยที่ไม่ดีพยายามนำวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น แต่อย่าลดน้ำหนักและสิ่งนี้ดีที่สุด และที่แย่ที่สุดคุณจะได้รับน้ำหนักเพิ่มมากขึ้น บางทีสาเหตุของการหยุดนิ่งนี้อาจไม่ใช่สิ่งที่ชัดเจนทั้งหมด พวกเขาไม่ได้คิดในทันที แต่จะสะท้อนขนาดอย่างรวดเร็ว

7 สาเหตุที่ไม่คาดคิดว่าทำไมเราลดน้ำหนักไม่ได้

ผลิตภัณฑ์ยอดนิยมที่คุณต้องซื้อเพื่อแยกตัวเอง อร่อย

การใส่ตะกร้าพื้นฐานเข้าด้วยกันต้องขอบคุณที่แม้แต่อาหารจานเดียวก็ยังเปล่งประกายด้วยสีใหม่

ปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมน

ความไม่สมดุลของฮอร์โมนในร่างกายเป็นอุปสรรคที่พบบ่อยที่สุด เพื่อความสามัคคี หากคุณมีต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติหรือระบบสืบพันธุ์รวมถึงระดับอินซูลินที่ผิดปกตินี่เป็นเหตุผลที่ควรรีบปรึกษาแพทย์และเริ่มการรักษา หากมีปัญหาร้ายแรงเช่นนี้การรับประทานอาหารจะไร้ประโยชน์หรือที่แย่กว่านั้นคือนำไปสู่ฟันเฟืองในรูปแบบของการเพิ่มน้ำหนัก

7 สาเหตุที่ไม่คาดคิดว่าทำไมเราลดน้ำหนักไม่ได้

รูปภาพ: istockphoto .com

ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง

เป็นที่ชื่นชอบของผู้สนับสนุนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการทานมังสวิรัติเนื่องจากผลิตภัณฑ์ดังกล่าวสามารถทดแทนเนื้อสัตว์และนมจากสัตว์ได้ อย่างไรก็ตามถั่วเหลืองมีไฟโตเอสโทรเจนที่เรียกว่าไอโซฟลาโวน สารเหล่านี้เป็นสารประกอบจากธรรมชาติที่มีโครงสร้างคล้ายกับฮอร์โมนเพศหญิง estradiol ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการกังวลว่าอาจทำลายฮอร์โมนอย่างรุนแรงนำไปสู่ปัญหาการเจริญพันธุ์และแม้แต่มะเร็ง

นักวิจัยจากกลุ่มผู้บริโภคชาวฝรั่งเศส UFC-Que Choisir ได้ทดสอบผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง 55 ชนิด ซึ่งรวมถึงอาหารสำเร็จรูปของหวานซอสและเครื่องดื่ม ปรากฎว่าการให้บริการอาหารดังกล่าวอาจมีปริมาณไอโซฟลาโวนมากถึงห้าเท่า ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำให้หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองสำหรับสตรีมีครรภ์และเด็กในขณะที่คนอื่น ๆ ไม่แนะนำให้รับประทานมากกว่าหนึ่งหน่วยบริโภคต่อวัน

7 สาเหตุที่ไม่คาดคิดว่าทำไมเราลดน้ำหนักไม่ได้

ผู้ฝึกสอนตอบ : ความอ้วนและยีนของกระดูกในวงกว้างมีอะไรที่เหมือนกัน

ทำไมการลดน้ำหนักจึงเป็นเรื่องง่ายและทำไมคุณถึงยังไม่ได้ทำ

การสูบบุหรี่เรื่อย ๆ

เชื่อกันว่าการสูบบุหรี่ช่วยยับยั้งความอยากอาหารจึงนำไปสู่การลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามนักวิทยาศาสตร์จาก Brigham Young University ในสหรัฐอเมริกาได้พิสูจน์ให้เห็นผลตรงกันข้ามของบุหรี่ต่อร่างกายแม้ว่าคุณจะไม่สูบบุหรี่ แต่เพียงแค่สูดดมควันเข้าไปเท่านั้น

7 สาเหตุที่ไม่คาดคิดว่าทำไมเราลดน้ำหนักไม่ได้

รูปภาพ: istockphoto.com

ในระหว่างการทดลองนักวิจัยได้สัมผัสหนูกับควันบุหรี่มือสองตรวจสอบปฏิกิริยาของร่างกายและเฝ้าติดตามการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของระบบเผาผลาญ ตามที่คาดไว้อาสาสมัครมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น สิ่งนี้คือควันที่ทำให้กรงหยุดชะงักเนื่องจากการสัมผัสกับโมเลกุลของไขมันที่เรียกว่าเซราไมด์ นอกจากนี้ควันบุหรี่มือสองยังทำให้เกิดภาวะดื้ออินซูลินทำให้ร่างกายควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ยาก ซึ่งเต็มไปด้วยโรคเบาหวานประเภท 2 และโรคอ้วน

7 สาเหตุที่ไม่คาดคิดว่าทำไมเราลดน้ำหนักไม่ได้

ฉันไม่เดินมากนอนน้อยสูบบุหรี่และดื่มไวน์สักแก้วในวันหยุดสุดสัปดาห์ จะทำอย่างไร

เราลดผลที่ตามมาของนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพและหาสาเหตุว่าทำไมแต่ละอย่างถึงอันตราย

การทานยาปฏิชีวนะ

ในบทความหนึ่งทางวิทยาศาสตร์ - นิตยสารยอดนิยม New Scientist อ้างว่ายาต้านแบคทีเรียช่วยลดปริมาณจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ในลำไส้และอาจทำให้เกิดโรคอ้วนได้

หนึ่งในการศึกษาผลของยาปฏิชีวนะที่มีต่อน้ำหนักที่ใหญ่ที่สุดในเดนมาร์ก นักวิทยาศาสตร์เฝ้าติดตามสภาพของทารก 28,000 คนมาเป็นเวลานาน ชาวเดนส์พบว่าเด็กที่กินยาต้านเชื้อแบคทีเรียในช่วงหกเดือนแรกของชีวิตมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกินในอีก 7 ปีข้างหน้ามากกว่าเพื่อนที่พ่อแม่ไม่ได้รับการรักษาด้วยยาดังกล่าว

7 สาเหตุที่ไม่คาดคิดว่าทำไมเราลดน้ำหนักไม่ได้

รูปภาพ: istockphoto.com

การศึกษาครั้งที่สองดำเนินการที่มหาวิทยาลัยนิวยอร์ก ในระหว่างการทดลองนักวิทยาศาสตร์ต้องการระบุความสัมพันธ์ระหว่างการใช้ยาปฏิชีวนะกับระดับของ T-lymphocytes ในเลือด ดังที่คุณทราบแล้วโรคอ้วนยังเกี่ยวข้องกับระดับที่ต่ำในร่างกาย ผู้เชี่ยวชาญพบว่ายาต้านเชื้อแบคทีเรียแม้ในระยะสั้น ๆ ก็ยังลดจำนวนเซลล์เหล่านี้ได้

การนอนไม่พอ

หากคุณยังรู้สึกว่าการทำงานหนัก ๆ ให้เสร็จนั้นสำคัญกว่าการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ เราแนะนำให้คุณจัดลำดับความสำคัญแตกต่างกัน การขาดการนอนหลับโดยตรงจะนำไปสู่การขาดพลังงานการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนการสะสมของเหลวในร่างกายและการดูดซึมไขมันที่ไม่เหมาะสม ทั้งหมดนี้เปลี่ยนไปสำหรับคนที่มีระบบเผาผลาญอาหารช้าลงความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าและแน่นอนว่าต้องเพิ่มน้ำหนักมากขึ้น

7 สาเหตุที่ไม่คาดคิดว่าทำไมเราลดน้ำหนักไม่ได้

ลืมนาฬิกาปลุก: การนอนไม่พอ นำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก

การอดนอนส่งผลต่อการเผาผลาญระดับฮอร์โมนและจำนวนบนตาชั่งอย่างไร

สลัดกับน้ำสลัด

มีประโยชน์อย่างไร ไม่ว่าจะเป็นส่วนผสมของสลัดไม่ว่าจะเป็นผักสมุนไพรหรือผลไม้ประโยชน์ทั้งหมดของอาหารจานนี้แบ่งออกเป็นซอส พวกมันมีอันตรายหลักในรูปของน้ำตาลสารแต่งกลิ่นรสเทียมและสี ทั้งหมดนี้ไม่ได้มีส่วนทำให้น้ำหนักลดลงอย่างเห็นได้ชัดดังนั้นทางออกของสถานการณ์คือเติมน้ำมันมะกอกลงในส่วนผสมหรือเตรียมน้ำสลัดที่บ้าน ความหลากหลายของพวกเขาน่าประทับใจ: กระเทียมงาส้มมัสตาร์ดโยเกิร์ตและซอสอื่น ๆ อีกมากมายเหมาะที่จะเปลี่ยนมายองเนสที่เป็นอันตราย และที่สำคัญที่สุด - เป็นธรรมชาติและมีคุณค่าทางโภชนาการน้อยกว่ามาก!

7 สาเหตุที่ไม่คาดคิดว่าทำไมเราลดน้ำหนักไม่ได้

รูปภาพ: istockphoto.com

อาการซึมเศร้า

ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าจะมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างกระตือรือร้นและมีคำอธิบายหลายประการสำหรับเรื่องนี้ ประการแรกยาแก้ซึมเศร้าบางชนิดกระตุ้นความอยากอาหารและบุคคลนั้นต้องการกินมากขึ้นโดยไม่สมัครใจ ประการที่สองหากคุณถูกผลักดันให้ตกอยู่ในกรอบของความเครียดและการปฏิเสธอาหารอร่อย ๆ ดูเหมือนจะเป็นเพียงแหล่งเดียวของอารมณ์เชิงบวก

7 สาเหตุที่ไม่คาดคิดว่าทำไมเราลดน้ำหนักไม่ได้

อย่างไร กำจัดความหิว? 10 ไอเดียสำหรับอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพ

ง่ายและรวดเร็วเพื่อไม่ให้ขนมและคุกกี้ถูกล่อลวง

ในสถานการณ์เช่นนี้มีความจำเป็นที่จะต้องได้รับการบำบัดและในกรณีที่มีการโจมตีด้วยความหิว ของว่างเพื่อสุขภาพ: ผลไม้ถั่วเบอร์รี่กรีกโยเกิร์ตดาร์กช็อกโกแลตและทางเลือกอื่น ๆ แทนคุกกี้และบาร์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

โพสต์ก่อนหน้า สนามกีฬาระดับโลกที่สร้างความประทับใจ: 7 สถานที่ที่ดีที่สุด
โพสต์ถัดไป Mike Tyson กลายเป็นมังสวิรัติลดน้ำหนักได้ 45 กก. และพร้อมที่จะก้าวเข้าสู่สังเวียนอีกครั้ง