คำแนะนำจากอดีต: วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีได้รับการดูแลอย่างไรในซาร์รัสเซีย

สุขภาพเป็นสิ่งล้ำค่าบรรพบุรุษของเราเข้าใจเรื่องนี้เช่นกัน คุณไม่สามารถซื้อสุขภาพได้ - เป็นจิตใจที่ให้มันพวกเขาพูดและเข้าหาทุกสิ่งอย่างชาญฉลาด แน่นอนว่ายานั้นแตกต่างจากยาแผนปัจจุบันอย่างเห็นได้ชัดและการป่วยเป็นเรื่องอันตรายมาก ดังนั้นจึงให้ความสนใจเป็นพิเศษในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน กิจกรรมทางกายกิจวัตรประจำวันที่ชัดเจนและการรับประทานอาหารในปริมาณที่พอเหมาะนี่คือวิถีชีวิตของผู้ร่วมสมัยของ Ivan the Terrible แน่นอนพร้อมกับการดูแลทำความสะอาดและสัญญาณอื่น ๆ ของเวลา เราควรนำกฎบางประการจากวิถีชีวิตของบรรพบุรุษมาใช้

คำแนะนำจากอดีต: วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีได้รับการดูแลอย่างไรในซาร์รัสเซีย

รูปภาพ: istockphoto.com

อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและงานเลี้ยงโดยไม่ต้องกินมากเกินไป

อาหารของผู้ที่อาศัยอยู่ในซาร์รัสเซียเช่นในศตวรรษที่ 16 ขึ้นอยู่กับสถานะทางสังคมของเขาอย่างมากนั่นคือโบยาร์และอำนาจอื่น ๆ ที่กินได้ดีกว่าอาสาสมัคร อย่างไรก็ตามเนื้อสัตว์สัตว์ปีกและปลาเป็นครั้งคราวปรากฏบนโต๊ะของชาวนา อาหารขึ้นอยู่กับผักผลไม้ถั่วและธัญพืช สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นอาหารที่มีไฟเบอร์สูง พวกเขากินหัวไชเท้าผักกาดมะรุมถั่วแอปเปิ้ลเชอร์รี่และเบอร์รี่อื่น ๆ รวมทั้งสมุนไพรสดจำนวนมาก พวกเขาปรุงโจ๊กข้าวบาร์เลย์ก๋วยเตี๋ยวถั่วเห็ดทอดและกะหล่ำปลีหมัก ผักดองในน้ำส้มสายชูมีอยู่ในร้านเสมอ ดังที่ทราบกันดีในปัจจุบันว่าเป็นแหล่งของโปรไบโอติกที่มีประโยชน์ต่อจุลินทรีย์ในลำไส้

คำแนะนำจากอดีต: วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีได้รับการดูแลอย่างไรในซาร์รัสเซีย

เห็ดส่งเสริมสุขภาพและทำให้กล้ามเนื้ออิ่มตัวด้วยโปรตีน สิ่งสำคัญคืออย่าทำผิดพลาดกับทางเลือก

เกี่ยวกับวิธีการค้นหาผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพไม่เพียง แต่ในร้านค้า แต่ยังอยู่ในป่าด้วย

การผลิตทั้งหมดเป็นไปตามธรรมชาติโดยไม่มีสารกันบูดเทียมและ สีย้อม. เป็นไปได้ที่จะรักษาความสดใหม่ของผลิตภัณฑ์ในห้องใต้ดินและธารน้ำแข็ง พวกเขาแทบไม่ได้รับความทุกข์ทรมานจากการกินมากเกินไปและมีน้ำหนักเกินผู้คนกล่าวว่า: การดูแลเป็นแม่ของสุขภาพ

ออร์โธดอกซ์ปีละหลายครั้งถือศีลอดเมื่อผู้กินเนื้อสัตว์อนุญาตให้กินเนื้อสัตว์ในบางวันเท่านั้น แม้ว่าพวกเขาจะเลี้ยงปศุสัตว์เพื่อสิ่งนี้ แต่ซากของสัตว์ป่าและนกที่ถูกล่าในป่าก็ปรากฏอยู่บนโต๊ะบ่อยขึ้น: กระต่าย, เจอร์โบอา, บ่นดำ, เป็ด ปลาซึ่งเป็นแหล่งของกรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 สามารถรับประทานได้ตลอดเวลา ในแม่น้ำพวกเขาจับปลาคาร์พทรายแดงคอนปลาสเตอร์เจียน ในช่วงฤดูวางไข่ปลาแฮร์ริ่งสามารถจับได้ในน้ำจืด

อาหารรัสเซียแบบดั้งเดิม ได้แก่ แพนเค้กและพาย - อยู่ในเมนูด้วยเช่นกันเราทราบเรื่องนี้จาก Domostroi Archpriest Sylvester พวกเขาส่วนใหญ่กินขนมเพื่อสุขภาพและในปริมาณเล็กน้อย ได้แก่ มาร์ชเมลโลว์แอปเปิ้ลและเบอร์รี่น้ำผึ้งแตงโมและเมลอนกากน้ำตาลจากธรรมชาติ แม้แต่ Shrovetide ก็มีการเฉลิมฉลองที่แตกต่างไปจากในศตวรรษที่ 21: แปรงวูดถั่วเมล็ดเค้กกรวยส่วนผสมของนมเปรี้ยวนมต้มคอทเทจชีสไขมันแห้งก็เสิร์ฟที่โต๊ะ

คำแนะนำจากอดีต: วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีได้รับการดูแลอย่างไรในซาร์รัสเซีย

รูปภาพ: istockphoto.com

เครื่องดื่มยอดนิยม ได้แก่ เยลลี่หวานและสดเครื่องดื่มผลไม้น้ำลิงกอนเบอร์รี่และขนมปัง kvass ซึ่งมีวิตามิน A, B, C , E. และไม่มีโซดาหวานคิ! นอกจากนี้ยังไม่ต้อนรับการเมาสุรา: ผู้หญิงไม่ได้รับอนุญาตให้ดื่มเลยและผู้ชายดื่มเฉพาะในงานเลี้ยง (งานเลี้ยงเพื่อเป็นเกียรติแก่ผู้ตาย) และงานเลี้ยงในโอกาสพิเศษ จนถึงศตวรรษที่ 15 เครื่องดื่มที่ทำให้มึนเมาอ่อนแอ: ไวน์ทุ่งหญ้าเบียร์ พวกเขาเรียนรู้ที่จะทำแอลกอฮอล์บริสุทธิ์ในภายหลัง

คำแนะนำจากอดีต: วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีได้รับการดูแลอย่างไรในซาร์รัสเซีย

จะไม่ดีกว่าในประเทศที่มีอาหารอร่อยได้อย่างไร กฎการรับประทานอาหารสำหรับผู้หญิงอิตาลี

ทุกอย่างเกี่ยวกับการดูแลวัฒนธรรมประเพณีและการรับประทานอาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียนที่สมดุล

กิจกรรมทางกายและการให้อาหาร

เป็นเวลานานที่ผู้คนให้ความสำคัญกับสุขอนามัยเป็นอย่างมาก ... ควรไปโรงอาบน้ำทุกสัปดาห์

จุดสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของการดูแลสุขภาพคือการทำให้ร่างกายแข็งแรง พวกเขามักจะล้างตัวด้วยน้ำเย็นในตอนเช้า พวกเขาไม่เพียงว่ายน้ำในอ่างน้ำร้อน แต่ยังอยู่ในแม่น้ำที่เย็นจัดและในฤดูหนาว - ในหลุมน้ำแข็ง แม้ว่าพวกเขาจะทำสิ่งนี้ไม่เพียง แต่เพื่อจุดประสงค์ในการพักผ่อนหย่อนใจเท่านั้น แต่ความสำคัญทางพิธีกรรมยังติดอยู่กับการอาบน้ำดังกล่าว นอกจากนี้ยังมีการกำหนดให้ล้างด้วยน้ำค้าง - ในวัน Agrafena Bathers ซึ่งตรงกับวันที่ 6 กรกฎาคมตามรูปแบบใหม่)

คำแนะนำจากอดีต: วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีได้รับการดูแลอย่างไรในซาร์รัสเซีย

รูปภาพ: istockphoto com

เราตื่นและเข้านอนเร็วที่รัสเซีย ตอนเย็นทุ่มเทพักผ่อนสวดมนต์ทำอาหารเย็น และพวกเขายังมีส่วนร่วมในงานหัตถกรรมอีกด้วย: สานสานบนแกนหมุนทำอาหาร อย่างไรก็ตามวิถีชีวิตประจำวันของบรรพบุรุษของเราไม่ได้แน่นอน พวกเขาดูแลปศุสัตว์ทำงานมากรอบ ๆ บ้านและในทุ่งนาซึ่งมักจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของพวกเขา แต่ยังคงปฏิบัติตามข้อควรระวัง ในช่วงฤดูร้อนงานหยุดชะงักในช่วงเที่ยง เจ้าของเหตุผลรู้ดีว่าความร้อนและโรคลมแดดนั้นอันตรายแค่ไหน ในวันที่อากาศร้อนร่างกายไม่ได้รับอาหารหนักมากเกินไปพวกเขาดื่มน้ำมาก ๆ

พวกเขายังใช้เวลาพักผ่อนอย่างเต็มที่ นักเขียนและนักประวัติศาสตร์ชาวรัสเซีย N.M. Karamzin เขียนว่า: การละเล่นพื้นบ้านและความสนุกสนานจนถึงตอนนี้มีลักษณะเหมือนกันในดินแดนสลาฟ: มวยปล้ำการชกหมัดวิ่งไปวิ่งมายังคงเป็นอนุสรณ์สถานของความสนุกสนานในสมัยโบราณซึ่งแสดงให้เราเห็นภาพของสงครามและความแข็งแกร่ง

class = "external-article__img"> คำแนะนำจากอดีต: วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีได้รับการดูแลอย่างไรในซาร์รัสเซีย

การตื่นเช้ามีผลต่อร่างกายของเราอย่างไร? ความคิดเห็นของนักวิทยาศาสตร์

การเรียนรู้ที่จะฟังนาฬิกาภายในเพื่อให้มีประสิทธิผลมากขึ้น

การป้องกันภูมิคุ้มกันจากยาต้มสมุนไพรธรรมชาติ

สุขภาพแข็งแรงขึ้นไม่เพียง แต่โดยการทำให้สงบเท่านั้น แต่ยังมีการชงสมุนไพรที่แตกต่างกัน โรคได้รับการรักษาด้วยวิธีการพื้นบ้าน เฉพาะคนที่ร่ำรวยเท่านั้นที่สามารถซื้อยารักษาโรคจากต่างประเทศได้แม้ว่าพวกเขาจะไม่มียาแผนปัจจุบันอยู่ในขวด แต่มักจะเป็นสมุนไพรชนิดเดียวกันทั้งหมด ส่วนใหญ่สามารถหาซื้อได้ง่ายตามร้านขายยาในปัจจุบัน การตกแต่งทำจากตำแยบอระเพ็ดกล้าไม้เบิร์ช วันนี้เป็นที่ทราบกันดีว่าเทอร์พีนอยด์ในบอระเพ็ดนั้นยอดเยี่ยมในการต่อสู้กับไวรัสและดอกคามาซูเลนช่วยเร่งกระบวนการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ การแช่ตำแยช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและมีคุณสมบัติในการห้ามเลือดเนื่องจากวิตามินเคอย่างไรก็ตามวิธีการรักษาดังกล่าวก็มีข้อห้ามเช่นกัน ตัวอย่างเช่นความไวต่อสารก่อภูมิแพ้ต่างๆ

คำแนะนำจากอดีต: วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีได้รับการดูแลอย่างไรในซาร์รัสเซีย

รูปภาพ: istockphoto.com

เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของนมและน้ำผึ้งถูกนำมาใช้เพื่อส่งเสริมสุขภาพและรักษาโรคหวัด ใช้ยา valerian และหัวใจ motherwort สำหรับตะคริว - เลมอนบาล์มสำหรับการอักเสบของกระเพาะอาหาร - ออริกาโนสำหรับอาการปวดหัว - เถ้าภูเขาและสมุนไพรอื่น ๆ มีสูตรอาหารมากมายสำหรับอาการไอแผลความอ่อนแอทางร่างกายและโรคหัวใจตามความหมายที่แท้จริงของคำ ยังเป็นที่รู้จักเกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของน้ำแร่พวกเขาถูกเรียกว่าน้ำดื่มโบกาตีร์หรือน้ำเปรี้ยว

คำแนะนำจากอดีต: วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีได้รับการดูแลอย่างไรในซาร์รัสเซีย

12 นิสัยที่ไม่ดีเนื่องจาก เราดูไม่ดี

เหงือกมีปัญหาอะไร

สำคัญ: อย่ารักษาตัวเองก่อนใช้ยาแผนโบราณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหรือปรึกษาแพทย์

โพสต์ก่อนหน้า อีกห้านาที: ทำไมคุณปิดเสียงปลุกไม่ได้
โพสต์ถัดไป นักวิทยาศาสตร์พบว่าการออกกำลังกายสามารถปรับปรุงพันธุกรรมได้