สิ่งที่อยู่ในหัว: ความผิดปกติของการกินคืออะไรและจะจัดการอย่างไร

กำหนดมาตรฐานความงามความเครียดและความไม่พอใจในร่างกายของตัวเองอย่างต่อเนื่องผู้คนหลายร้อยคนต้องเผชิญกับปัญหาเหล่านี้ทุกวัน ใครบางคนสามารถรับมือกับพวกเขาได้ด้วยตัวเอง แต่สำหรับใครบางคนมันกลายเป็นภาระที่เหลือทน ตามอุดมคติในตำนานผู้คนต้องเผชิญกับความผิดปกติในการรับประทานอาหารมากขึ้น - พวกเขาจงใจอดอาหารเลิกดูดซึมอาหารกินมากเกินไปและตำหนิตัวเอง

ทำความเข้าใจว่าความผิดปกติของการกินเกิดขึ้นอะไรคือสาเหตุและ จะหลีกเลี่ยงได้อย่างไรการแข่งขันชิงแชมป์นี้ได้รับความช่วยเหลือจาก อรีนาสโกรม ณ ยา - นักโภชนาการ - นักโภชนาการและแขกผู้มีเกียรติจาก International Festival of Sports and Healthy Lifestyle SN PRO EXPO FORUM

สิ่งที่อยู่ในหัว: ความผิดปกติของการกินคืออะไรและจะจัดการอย่างไร

สิ่งที่ดีที่สุดคือศัตรูของความดี: ทำไมอาหารขยะถึงไม่เลว

ปรากฎว่าไม่ใช่ของว่างที่ดีต่อสุขภาพทั้งหมดเท่านั้นที่เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับรูปร่างของคุณ

ความผิดปกติของการกินคืออะไร

ความผิดปกติของการกิน (หรือ EDDs) ได้แก่ orthorexia, bulimia, anorexia, binge eating disorder และอื่น ๆ ธรรมชาติของปัญหาเหล่านี้เป็นเรื่องทางจิตใจ

RPP มักไม่ได้ขึ้นอยู่กับความหลงใหลในรูปลักษณ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงประสบการณ์ภายในที่ลึกซึ้งด้วย ตัวอย่างเช่นความชอกช้ำในวัยเด็กซึ่งในทางกลับกันอาจไม่เกี่ยวข้องกับรูปร่างโดยสิ้นเชิง - มักเป็นคนด้วยความช่วยเหลือจากภายนอกพยายามจัดการกับภายใน อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าโภชนาการที่เหมาะสมและการออกกำลังกายเป็นประจำจะไม่ทำให้ปัญหาทางจิตใจหายไป - ต้องจัดการแยกต่างหาก ท้ายที่สุดแล้วพวกเขาไม่ได้มาจากร่างกาย แต่มาจากส่วนหัว

สิ่งที่อยู่ในหัว: ความผิดปกติของการกินคืออะไรและจะจัดการอย่างไร

รูปภาพ: istockphoto.com

ในกรณีของโรคอีไอดีคนหนุ่มสาวมีความเสี่ยงมากกว่าเด็กผู้หญิงและเด็กผู้ชายที่มีจิตใจยังไม่เข้มแข็งและได้รับอิทธิพลจากภายนอกได้ง่าย

อย่าประเมินความรุนแรงของความผิดปกติในการรับประทานอาหารต่ำเกินไป : พวกมัน เป็นอันตรายถึงชีวิต จริงๆและในกรณีที่ร้ายแรงอาจถึงแก่ชีวิตได้

เมื่อบุคคลพัฒนา RPD เขาจะกลายเป็นตัวประกันของสภาวะนี้ - เขาสูญเสียการควบคุมร่างกายและจิตใจดังนั้น ตัวเขาเองไม่สามารถสังเกตเห็นระฆังปลุกได้ทันเวลาและลงมือทำ ยิ่งไปกว่านั้นแม้แต่คนที่อยู่ใกล้คุณก็อาจไม่เข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นในเวลานั้นเสมอไป

สิ่งที่อยู่ในหัว: ความผิดปกติของการกินคืออะไรและจะจัดการอย่างไร

รูปภาพ: istockphoto.com

RPD ประเภทหลัก ๆ

อาการเบื่ออาหาร คือการละเว้นจากอาหารโดยเจตนาการอดอาหารและความกลัวที่ตื่นตระหนกเพื่อให้ได้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

Bulimia - สิ่งเหล่านี้เป็นอุบายของการดื่มสุราที่ไม่สามารถควบคุมได้หลังจากงดเว้นหรืออดอาหารเป็นเวลานานตามด้วยการชดใช้ - การกระตุ้นให้เกิดการปิดปากโดยเจตนา

บ่อยครั้งที่โรคทั้งสองนี้จะเกิดขึ้นพร้อมกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเด็กผู้หญิงที่กังวลเกี่ยวกับการออกกำลังกายและการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีมากเกินไปจะมีความเสี่ยง ความหมกมุ่นแม้กระทั่งวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพหรือการเล่นกีฬาก็เป็นนักจิตวิทยาเช่นกันนักโภชนาการเชื่อว่าเป็นโรคทางจิต

RPPs ทำลายทั้งจิตใจและร่างกาย ดังนั้นเมื่อลดน้ำหนักสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องสร้างอาหารที่ครบถ้วนและสมดุลให้สอดคล้องกับการออกกำลังกาย ตามที่ผู้ฝึกสอนฟิตเนสกล่าวว่ากุญแจสำคัญในการมีร่างกายที่สมบูรณ์แบบไม่ใช่ข้อ จำกัด แต่เป็นการดูแลความสมดุลและความสมบูรณ์

สิ่งที่อยู่ในหัว: ความผิดปกติของการกินคืออะไรและจะจัดการอย่างไร

Bigorexia หรือ Adonis Complex: จะไม่สูบฉีดในยิมได้อย่างไร

นี่คือสาเหตุที่ไม่ฉลาดที่จะออกกำลังกายมากเกินไป

ใครเป็นโรคเกี่ยวกับการกิน

โรคที่คล้ายคลึงกัน อยู่นอกเหนือความสามารถของนักโภชนาการผู้ฝึกสอนหรือแม้แต่นักโภชนาการ นักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์สามารถวินิจฉัยและกำหนดการรักษาที่เหมาะสมได้ และผู้เชี่ยวชาญคนอื่น ๆ สามารถติดต่อได้ในภายหลังหากแพทย์หลักเห็นความจำเป็นในการดำเนินการนี้

ไม่มีเคล็ดลับหรือแฮ็กชีวิตที่สามารถช่วยให้คุณรักษาตัวเองจาก RPD ได้ ตามกฎแล้วบุคคลนั้นไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่าเขาป่วยและเพื่อที่จะเอาชนะโรคนี้เขาต้องการความช่วยเหลือจากมืออาชีพ แม้ว่าการสนับสนุนของครอบครัวและเพื่อน ๆ ในเวลานี้มีความสำคัญไม่ยิ่งหย่อนไปกว่ากัน

สิ่งที่อยู่ในหัว: ความผิดปกติของการกินคืออะไรและจะจัดการอย่างไร

รูปภาพ: istockphoto.com

การรักษาอาจแตกต่างกันอย่างมากขึ้นอยู่กับกรณีเฉพาะ: RPP เป็นปัญหาเฉพาะบุคคล ตามกฎแล้วการทำจิตบำบัดจะรวมกับการดูแลโดยนักโภชนาการและมักจะหันไปใช้ยาช่วย

ในปัจจุบันเป็นไปไม่ได้ที่จะรวบรวมรายชื่อปัจจัยทั้งหมดที่อาจกระตุ้น ERP ได้ อันที่จริงนี่เป็นชุดเหตุผลที่ซับซ้อนและแตกต่างกันไปในแต่ละกรณีด้วย

สิ่งที่อยู่ในหัว: ความผิดปกติของการกินคืออะไรและจะจัดการอย่างไร

ความหิวทางอารมณ์: วิธีหยุดความเครียด

คุณไม่จำเป็นต้องทานอาหารจานด่วนเพื่อคลายเครียด

อย่างไรก็ตามแม้จะมีอาการผิดปกติในการรับประทานอาหารขั้นตอนแรกในการแก้ปัญหาคือการยอมรับ หลังจากที่คน ๆ หนึ่งตระหนักว่ามีปัญหาก็มีโอกาสได้รับความรอด

โพสต์ก่อนหน้า ชายแท้. วิธีจัดการกับระดับฮอร์โมนเพศชายที่ลดลง
โพสต์ถัดไป ความไม่สมดุลของน้ำ: จะบอกได้อย่างไรว่าผิวแห้งขาดน้ำ