รูปแบบที่น่ารับประทาน: มีกี่แคลอรี่ในอาหารจานด่วนยอดนิยม?

แคลอรี่เป็นหน่วยของพลังงานที่เราใช้ไปเพื่อดำเนินการทางกายภาพ รู้สึกหิวอย่างแรงหลังจากออกกำลังกายต่างๆเรารีบกำจัดความรู้สึกนี้นั่นคือทำให้ร่างกายของเราอิ่มตัวด้วยแคลอรี่ อัตราการบริโภคและการบริโภคต่อวันเป็นรายบุคคล มีหลายวิธีในการค้นหาข้อมูลของคุณ ตัวอย่างเช่นคูณน้ำหนักตัวของคุณด้วย 24 (จำนวนชั่วโมงในหนึ่งวัน)

ผลลัพธ์จะใกล้เคียงกับความต้องการส่วนตัวของคุณมากที่สุด แต่จะกินอะไรเพื่อไม่ให้เกินบรรทัดฐานประจำวัน? เห็นได้ชัดว่าอาหารควรมีน้ำหนักเบาและดีต่อสุขภาพ และดูเหมือนว่าคุณจะต้องเลิกทานอาหารจานด่วน เราขอเสนอให้เดาว่ามื้ออาหารปกติของทุกคนที่มีแคลอรีสูงซึ่งมักพบบ่อยในร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดเป็นอย่างไร

สิ่งสำคัญคือคุณ คุณต้องรู้: อาหารทั้งหมดเหล่านี้ไม่เพียง แต่มีแคลอรี่สูงเท่านั้น แต่ยังมีแคลอรี่เปล่า พบได้ในอาหารที่มีไขมันสูง

และอย่าลืมรับประทานอาหารที่มีโภชนาการที่เหมาะสมมากเกินไป สัปดาห์ละครั้งหันไปใช้การละเมิดกฎที่ไม่เหมาะสม วิธีนี้จะช่วยให้คุณคลายความตึงเครียดทางประสาทและป้องกันไม่ให้ร่างกายชะลอกระบวนการเผาผลาญ

โพสต์ก่อนหน้า Spasenie: การไปเยี่ยม Hamam จะช่วยคุณให้พ้นจากภาวะซึมเศร้าได้อย่างไร?
โพสต์ถัดไป การชุบแข็ง: ของที่ระลึกในอดีตของสหภาพโซเวียตหรือสปาราคาประหยัดที่สุด?