ผลตอบแทนของแบทแมน: ตอนนี้เบนเอฟเฟล็กเป็นอย่างไร

ผู้กำกับนักแสดงผู้เขียนบทและโปรดิวเซอร์เบนแอฟเฟล็คจะมีอายุ 48 ปีในไม่ช้า เห็นได้ชัดว่าเขากลับไปฝึกอย่างแข็งขันและเริ่มมีรูปร่าง ในขณะที่ซูเปอร์ฮีโร่ในขณะที่เขาอยู่ใน Batman v Superman นั้นยังคงอยู่ห่างไกล แต่ตอนนี้นักแสดงมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดลดน้ำหนักย้อมผมและเคราของเขาและเริ่มดูอ่อนกว่าวัยมาก แอฟเฟล็คพิสูจน์ให้แฟน ๆ เห็นหลายครั้งแล้วว่าการแปลงร่างเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับเขา และเขาทำได้อย่างไร

ผลตอบแทนของแบทแมน: ตอนนี้เบนเอฟเฟล็กเป็นอย่างไร

ถูกเติมเต็มสำหรับบทบาทนี้ นักแสดง 7 คนที่ฝึกฝนอย่างหนักก่อนถ่ายทำ

สำหรับดาราภาพยนตร์เนื้อตัวที่สมบูรณ์แบบบนหน้าจอต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงในการฝึกฝน

การเปลี่ยนแปลงอย่างมาก

ย้อนกลับไปในเดือนเมษายน แอฟเฟล็คดูแข็งแรงและแก่กว่ามาก: มีเคราที่มีผมหงอกด้วย ปาปารัสซี่เห็นเขาไปเดินเล่นที่ลอสแองเจลิสกับแฟนสาวคนปัจจุบันของเขาอานาเดอาร์มาส (แฟนสาวของบอนด์ใน No Time to Die) ทั้งคู่เดินจูงหมาไปด้วยกัน

จากนั้นความแตกต่างของอายุ 15 ปีก็ดูค่อนข้างชัดเจน แต่ตอนนี้แอฟเฟล็คดูเด็กลงมาก ไม่ใช่แค่การที่เขาย้อมสีผมและเคราเพื่อกำจัดผมหงอกเท่านั้น การเปลี่ยนแปลงหลักอยู่ในร่างกายของเขา นักแสดงลดน้ำหนักได้ประมาณ 10 กก. มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นและตอนนี้ดูเหมือนเมื่อห้าปีก่อนเมื่อเขามีรูปร่างในภาพยนตร์เรื่อง Batman v Superman

ในปี 2015 Affleck ได้รับการฝึกฝนอย่างหนัก - เขามีปัญหาร้ายแรงเกี่ยวกับ แอลกอฮอล์บนพื้นหลังของการฟ้องหย่ากับเจนนิเฟอร์การ์เนอร์ จากนั้นโค้ชและนักโภชนาการทั้งทีมก็ช่วยให้เบ็นกลายเป็นซูเปอร์ฮีโร่ตัวจริง

ตอนนี้แม้จะอยู่ในวัยกลางคน แต่เขาก็ไปยิมวิ่งในตอนเช้าเป็นประจำและโดยทั่วไปจะมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

ผลตอบแทนของแบทแมน: ตอนนี้เบนเอฟเฟล็กเป็นอย่างไร

ฮอร์โมนเพศชายหลัก กินอะไรเพื่อเพิ่มระดับเทสโทสเตอโรน

อาหารที่นอกจากจะเพิ่มความดึงดูดใจแล้วยังช่วยในการเล่นกีฬาและชีวิตประจำวันอีกด้วย

Batman Training

ในระหว่างการถ่ายทำ City of Thieves นักแสดงเริ่มฝึกกับ Walter Norton การทำงานร่วมกันกลายเป็นผลดีมาก ผู้ฝึกสอนได้พัฒนาโปรแกรมพิเศษสำหรับ Affleck ซึ่งคำนึงถึงคุณลักษณะทั้งหมดของเขา แต่ตอนนั้นเบ็นอายุ 36 ปีและร่างกายรับภาระง่ายขึ้นมาก

เจ็ดปีต่อมาในระหว่างการเตรียมการถ่ายทำ Batman v Superman นักแสดงมีช่วงเวลาที่ยากลำบากกว่ามาก โปรแกรมการฝึกอบรมสร้างขึ้นเพื่อออกกำลังกายเฉพาะกลุ่มทุกสัปดาห์และโดยทั่วไปแล้วพวกเขามุ่งเน้นไปที่การเพาะกาย แอฟเฟล็คมีความแข็งแกร่งสามวันต่อสัปดาห์ในขณะที่เวลาที่เหลือเขามุ่งเน้นไปที่คาร์ดิโอและการฟื้นตัว

แผนการฝึกสำหรับฮีโร่แห่ง Gotham มีลักษณะดังนี้:

วันแรก - กล้ามเนื้อหน้าอกและไขว้หลัง

วันที่สอง - วอร์มอัพวิ่ง 40-60 นาทีคลายร้อน

วันที่สาม - กล้ามเนื้อหลังและลูกหนู

วันที่สี่ - วอร์มอัพวิ่ง 40-60 นาทีคลายร้อน

วันที่ห้า - เดลทอยด์ และกล้ามเนื้อขา

วันที่หก - วอร์มอัพวิ่ง 40-60 นาทีคลายร้อน

วันที่เจ็ด - พักฟื้น

ด้วยการออกกำลังกายที่ได้รับการวางแผนมาเป็นอย่างดี Affleck สามารถทำให้ชั้นไขมันแห้งและแทนที่ชั้นไขมันด้วยมวลกล้ามเนื้อได้โดยลดน้ำหนักเพียงเล็กน้อย ด้วยเหตุนี้ในช่วงเริ่มต้นของกระบวนการถ่ายทำนักแสดงไม่เพียง แต่ดูเหมือนซูเปอร์ฮีโร่เท่านั้น แต่ยังสามารถดึงน้ำหนักเพิ่มขึ้นอีก 30 กก. ในบทบาทของอัศวินดำนักแสดงมีน้ำหนัก 102 กก. ที่ไขมัน 7.5% และเมื่อหกเดือนก่อนหน้า - 105 กก. อยู่ที่ 12%

ผลตอบแทนของแบทแมน: ตอนนี้เบนเอฟเฟล็กเป็นอย่างไร

กดใน 21 วัน: ความท้าทายที่กล้าหาญจาก Arina Skoromnaya

ผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายและผู้จัดรายการโทรทัศน์แบ่งปันความลับของก้อนที่น่ารัก

โภชนาการของ Bruce Wayne

อย่างไร คุณก็รู้และโปรแกรมการออกกำลังกายที่ดีที่สุดจะไม่ให้ผลที่ว้าวหากไม่มีแผนโภชนาการที่เหมาะสม งานของนักโภชนาการคือการปรุงอาหารที่จะเพิ่มความแข็งแรงในขณะเดียวกันก็กำจัดไขมันใต้ผิวหนังออกไปด้วย

นักโภชนาการ Rehan Jelati มีส่วนร่วมในการพัฒนาอาหารของ Batman เขาคำนึงถึงความจริงที่ว่าในเวลานั้นนักแสดงไม่สามารถเลิกดื่มแอลกอฮอล์ได้ทั้งหมด - แอฟเฟล็คมีวันพิเศษในการขนถ่าย

ในการเตรียมตัวรับบทซูเปอร์ฮีโร่เบ็นกินวันละ 6-7 ครั้งในปริมาณเล็กน้อย ... ยิ่งไปกว่านั้นโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตเข้าสู่ร่างกายของเขาในเวลาที่เหมาะสม

หลังจากถ่ายทำเสร็จแล้ว Affleck ก็ผ่อนคลายลงเล็กน้อยและหยุดติดตามร่างนั้นอย่างระมัดระวังสักพัก อย่างไรก็ตามตอนนี้ดูเหมือนว่าเขาจะตัดสินใจกลับสู่ฟอร์มสูงสุดของเขาแล้ว แฟน ๆ อาจจะรอคอยภาพยนตร์ซูเปอร์ฮีโร่เรื่องใหม่ที่มีการคุกคามของอาชญากรรมก็อตแธม

โพสต์ก่อนหน้า แอโรบิคในน้ำ: ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการฝึกในน้ำ
โพสต์ถัดไป 90-60-90 ไม่อยู่ในสมัยนิยมอีกต่อไป รูปลักษณ์ที่สมบูรณ์แบบในวันนี้เป็นอย่างไร