การต่อสู้ของตัวเลข ทำไมความแข็งแรงจึงดีกว่าการผอม?

ในการศึกษาชิ้นหนึ่งของมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียพบว่า "เด็กผู้หญิงลดน้ำหนักอยู่ตลอดเวลาปรากฏการณ์นี้ไม่ได้มีปัจจัยของฤดูกาลและอ้างอิงถึงช่วงเวลา" และนั่นก็ยากที่จะโต้แย้งด้วย

แฟชั่นเอวตัวต่อได้กระตุ้นให้เกิดโรคต่างๆเช่นเบื่ออาหารและบูลิเมีย และนี่ไม่ใช่ความหายนะของศตวรรษที่ 21 - ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดในรัสเซียในช่วงศตวรรษที่ 18-19 คือการเป็นลมซึ่งได้รับการกระตุ้นจากการรัดตัวที่แน่นเกินไป เมื่อพิจารณาประเด็นนี้จากมุมมองทางชีววิทยาล้วนๆตัวเลขหลายประเภทที่มอบให้เราตั้งแต่แรกเกิดไม่ได้ให้เส้นรอบเอวที่กำหนดไว้อย่างชัดเจน

การต่อสู้ของตัวเลข ทำไมความแข็งแรงจึงดีกว่าการผอม?

เอคโตมอร์ฟ, เมโซมอร์ฟ, เอนโดมอร์ฟ คุณเป็นประเภทไหน

ส่วนสำคัญของกระบวนการฝึกคือการรู้จักประเภทร่างกายของคุณ สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของการฝึกอบรมและบรรลุเป้าหมายของคุณได้เร็วขึ้น

และการแข่งขันทั้งหมดนี้กลายเป็นการแสวงหาอุดมคติที่ไม่อาจบรรลุได้ อาหารที่ทำให้เหนื่อยเป็นนิรันดร์สุขภาพและอารมณ์ไม่ดีเนื่องจากข้อ จำกัด อย่างต่อเนื่อง (ไม่เพียง แต่ในอาหาร) - เราไม่เพียง แต่ทำลายร่างกายของเราเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตใจของเราด้วยเรายังทำลายระบบประสาทด้วย

แต่อย่ากลัวนี่ไม่ใช่การเรียกร้องให้กินทุกอย่างและทำตามความปรารถนาและความเกียจคร้านของคุณ เทรนด์ใหม่ในโลกของไลฟ์สไตล์ที่ดีต่อสุขภาพคือการไม่ผอม แต่ผอมและแข็งแรง

ในการคัดเลือกของเราเราได้รวบรวมบัญชีของสาวงามห้าคนที่อาศัยอยู่ในการแข่งขันเพื่อเอวตัวต่ออาศัยสุขภาพของพวกเขา เด็กผู้หญิงทุกคนสามารถผสมผสานแอโรบิกและพละกำลังเข้าด้วยกันตรวจสอบโภชนาการของพวกเขาและอย่าทรมานร่างกายด้วยอาหารที่เหนื่อยล้า

นางแบบแอนนาเชอรี - @anacheri

คติประจำใจของหญิงสาวนั้นง่ายมาก:“ ถ้าคุณต้องการ - กินโดนัทคุณอยากได้ไอศครีม แต่ตอนเย็นเราจะเจอกันที่ห้องโถงแน่นอนและจัดการให้หมด " วิธีนี้เป็นวิธีที่น่าดึงดูด แต่แน่นอนว่าสมาชิกทุกคนเห็นได้ชัดว่าแอนนาสามารถ "โกงมื้ออาหาร" แบบนั้นได้แม้ว่าเส้นทางหลักในการบรรลุแบบฟอร์มของเธอจะผ่านไปแล้วก็ตาม

ในโพสต์ของเธอนางแบบยอมรับว่าเธอรู้สึกกลมกลืนกับร่างกายที่เธออยู่และไม่พร้อมที่จะเสียสละรูปร่างที่น่ารับประทานเพื่อให้ลูกศรแสดง น้อยลงหน่อย

Fitness Trainer Kayla Itsines - @kayla_itsines

บัญชีของ Kayla ไม่เพียง แต่ประกอบด้วยวิดีโอที่มีประโยชน์พร้อมกิจวัตรการฝึกอบรมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงรูปภาพ "ก่อน / หลัง" ที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับสาว ๆ ที่มีส่วนร่วมในโปรแกรมของเธออยู่แล้วด้วย การฝึกความแข็งแรงและการทำงานเป็นหัวใจสำคัญของแนวทางการออกกำลังกายของเทรนเนอร์ชื่อดัง

โปรแกรมทั้งหมดของ Kayla บ่งบอกถึงการเปลี่ยนแปลงไปสู่โภชนาการที่เหมาะสมและสม่ำเสมอ ไม่ต้องอดอาหารให้หมดมี แต่สิ่งที่อันตรายที่สุดเท่านั้นที่จะต้องถูกกำจัดออกไป แต่มันก็คุ้มค่าใช่ไหม

นางแบบ Claudia Alenede - @claudiaalende

ชาวบราซิล Alenede ได้รวบรวมรูปแบบของเธอไว้ในเพจของเธอมากกว่า 10 ล้านคนแล้ว

ในโพสต์ของเธอหญิงสาวพูดถึงความสำคัญในการฟื้นตัวจากการออกกำลังกายเธอมักจะลองโปรแกรมดีท็อกซ์และวิธีการที่ทันสมัยเพื่อให้ผิวกระชับ เป็นการยากที่จะตัดสินความเที่ยงธรรมของบทวิจารณ์เนื่องจากทราบว่านางแบบสร้างรายได้จากบัญชีโซเชียลมีเดียของเธอดังนั้นเราจึงแนะนำให้ใช้รูปถ่ายของเธอเพื่อเป็นแรงจูงใจเท่านั้นก่อนไปออกกำลังกาย

ฟิตเนสเทรนเนอร์นักเต้น instamama Sonya Neks - @sonya_neks_

คำตอบของเราสำหรับผู้หญิงอเมริกันที่มีชีวิตชีวาคือ Sonya Neks ที่มีเสน่ห์ ผู้ที่ติดตามบัญชีของเธอมาเป็นเวลานานทราบดีว่าซอนย่าเคยสอนเต้นและเข้าร่วมรายการทีวีเกี่ยวกับการเต้นหลังจากนั้นเธอก็เข้าฟิตเนสและเป็นเวลาหลายปีที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับสมาชิกของเธอด้วยโพสต์สร้างแรงบันดาลใจเกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสมสูตรการดื่มและการฝึกอบรม

เมื่อไม่นานมานี้ความงามตัวเล็กก็กลายเป็นแม่และแบ่งปันข้อมูลใน เกี่ยวกับการฟื้นตัวหลังคลอด

Fitonyashka จาก Kazan Anastasia Anikina - @anastasiyaanikina

คติประจำใจของคนที่ประสบความสำเร็จคือ "ลงมือทำด้วยตัวเอง" และแน่นอนว่าเขาจะปรากฏในหัวเมื่อดูโปรไฟล์ของ Nastya นางแบบออกกำลังกายและเมื่อเร็ว ๆ นี้ยังเป็นผู้สร้างกลุ่มสินค้าชุดชั้นในและชุดว่ายน้ำยอดนิยมได้ผสมผสานหลักการสำคัญ 2 ประการของแบรนด์ของเธอเข้าไว้ด้วยกันนั่นคือความเรียบง่ายและเรื่องเพศเข้าด้วยกัน

หญิงสาวเองก็ยินดีที่จะแบ่งปันสูตรอาหารของเธอในการบรรลุเป้าหมายพูดคุยเกี่ยวกับการออกกำลังกายอัปโหลดวิดีโอคำแนะนำในการเลือกใช้เครื่องสำอางที่ดูแล

สาวสวยที่แข็งแกร่งเรียกเก็บเงินและกระตุ้นให้ซื้อการเป็นสมาชิกโรงยิมหรือออกวิ่งวันนี้ การมีสุขภาพดีหมายถึงการมีประสิทธิผลและมีความสุข ถึงเวลาแล้วที่จะต้องทราบว่าสุขภาพมีความสำคัญมากกว่ามาตรฐานความงามที่มีชื่อเสียง ฟังร่างกายของคุณและได้รับแรงบันดาลใจจากความงามจากทั่วทุกมุมโลกจากการคัดเลือกของเรา

คุณชอบร่างกายประเภทไหนมากที่สุด

โพสต์ก่อนหน้า Cohn ตกอยู่ในความเสี่ยง: จะไม่สูญเสียตัวเองได้อย่างไร?
โพสต์ถัดไป ออกกำลังกายในยุ 5 เหตุผลที่ไม่ควรหยุดพัก