Booty เช่น Kim: จะปั๊มก้นได้อย่างไร?

ปัจจุบันในอุตสาหกรรมความงามมีเทรนด์มากมายที่เรียกได้ว่าแปลก หนึ่งในนั้นคือความปรารถนาทั่วไปของสาว ๆ ที่อยากมีตูดเหมือนคิม เรากำลังค้นหาว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะบรรลุรูปแบบดังกล่าวด้วยความช่วยเหลือของการฝึกอบรมและวิธีการทำ ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญได้รับการแบ่งปันโดยเทรนเนอร์ของสตูดิโอฟิตเนส SM Stretching อย่าง Vladimir Lepesa

พลาสติกหรือไม่

Kim Kardashian เป็นที่รู้จักไปทั่วโลกในเรื่องบั้นท้ายที่โดดเด่นของเธอ ไม่มีความลับสำหรับทุกคนที่รูปแบบของคิมเป็นผลมาจากการทำงานของศัลยแพทย์ตกแต่ง เป็นไปไม่ได้ที่จะบั้นท้ายขนาดนี้ด้วยวิธีธรรมชาติโดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะที่รักษาเอวที่แคบ แม้ว่าคนดังจะปฏิเสธเรื่องนี้และถึงกับบอกว่าเธอต้องการกำจัดส่วนที่โดดเด่นของร่างกายออกไป แต่ผู้เชี่ยวชาญก็ปฏิเสธที่จะเชื่อเธอ ในความเห็นของพวกเขา Kardashians ดำเนินการที่เรียกว่า lipomodelling - ไขมันส่วนเกินจากที่หนึ่งถูกสูบไปให้คนอื่น คิมเอาไขมันออกจากเอวและต้นขาโดยย้ายไปที่บั้นท้าย ในการดำเนินการดังกล่าวคุณต้องประหยัดเงินได้ประมาณ 150,000 เหรียญ

แต่มี และข่าวดีก็คือกล้ามเนื้อ gluteus ยังสามารถสูบฉีดได้ทุกกลุ่มกล้ามเนื้อในร่างกายมีขีด จำกัด การเติบโตตามธรรมชาติ แน่นอนว่าบางครั้งพันธุกรรมช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม แต่ข้อ จำกัด นี้ก็มีอยู่เสมอ

เช่นเดียวกับกล้ามเนื้ออื่น ๆ บั้นท้ายต้องการการฝึกด้วยน้ำหนักแคลอรี่ส่วนเกินและโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอสำหรับการเจริญเติบโต เมื่อสังเกตเงื่อนไขเหล่านี้เด็กผู้หญิงแต่ละคนจะสามารถปั๊มตูดที่สวยงามและฟิตพร้อมทั้งรักษาสุขภาพและเพิ่มความนับถือตนเอง

คาร์ดาเชี่ยนไม่ใช่ไอดอลเพียงคนเดียวของสาว ๆ ที่ต้องการหุ่นแบบเดียวกัน ผู้คนนับล้านติดตามความงามซึ่งคะแนนที่ห้าในภาพสามารถกระตุ้นให้คุณไปที่โรงยิม แน่นอนว่าเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการคุณต้องเสียเหงื่อระหว่างการฝึก

แบบฝึกหัดสามท่าเพื่อบั้นท้ายที่ใหญ่โต

หากคุณตัดสินใจที่จะตั้งเป้าหมายและเข้าใกล้อุดมคติให้มากที่สุดแบบฝึกหัดทั้งสามนี้คือสิ่งที่คุณต้องการ

ปอด

Glute Bridge

เอนหลัง

หยุดฝัน - ไปที่โรงยิม การบรรลุผลด้วยความช่วยเหลือจากงานและวินัยของคุณเองนั้นน่าสนใจกว่าการหันมาทำศัลยกรรม

โพสต์ก่อนหน้า วิธีเรียนรู้ที่จะดึงข้อมูลเพิ่มเติม เคล็ดลับเทรนเนอร์
โพสต์ถัดไป Emelianenko กำจัดท้องได้อย่างไร แบบฝึกหัด ab ที่ดีที่สุดจากนักสู้ MMA