Brad Pitt และ Mikhail Efremov อายุเท่ากัน ความลับของซูเปอร์สตาร์ฮอลลีวูดคืออะไร?

เมื่อเร็ว ๆ นี้ผู้ใช้อินเทอร์เน็ตรู้สึกทึ่งกับรูปถ่ายที่เลือกโดยผู้เขียนเปรียบเทียบนักแสดงชาวรัสเซียและฮอลลีวูด หนึ่งในการเปรียบเทียบนี้อุทิศให้กับ Mikhail Efremov และ Brad Pitt ยิ่งไปกว่านั้นไม่ใช่รางวัลสำหรับการทำงานในอุตสาหกรรมภาพยนตร์หรือจำนวนบทบาทที่ถ่ายทำซึ่งเปรียบเทียบ แต่อายุของพวกเขา น่าแปลกใจที่มิคาอิลมีอายุมากกว่าเพื่อนร่วมงานชาวตะวันตกโดย ... 1 เดือน 8 วันซึ่งไม่สามารถบอกได้จากรูปลักษณ์ของพวกเขา

แบรดพิตต์จะมีอายุครบ 56 ปีในเดือนธันวาคมนี้ เขาไม่เพียง แต่ไม่หยุดแสดงในภาพยนตร์ที่ทำรายได้สูงสุดเท่านั้น แต่เขายังทำเช่นนั้นอีกด้วยแสดงให้ผู้ชมเห็นร่างกายที่ยังคงนูนอยู่ ในอาชีพการงานที่ยาวนานนักแสดงได้ทำงานได้อย่างยอดเยี่ยมกับไลฟ์สไตล์และนิสัยที่ไม่ดีของเขา เรามาพูดถึงสิ่งที่ช่วยให้แบรดพิตต์มีรูปร่างที่ดีไม่ว่าจะอายุเท่าใด

การปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดี

เราต้องยอมรับว่าดาราฮอลลีวูดไม่สามารถโอ้อวดทัศนคติเชิงลบหรือเป็นกลางต่อบุหรี่และแอลกอฮอล์ได้เสมอไป แต่แตกต่างจากคนรอบข้างของเขาเขาคิดถึงการเลิกนิสัยที่ไม่ดีอย่างหนึ่งนั่นคือความอยากกินนิโคตินก่อนที่จะเล่นในภาพยนตร์เรื่อง Troy ซึ่งออกฉายในปี 2547 ในระหว่างการถ่ายทำการสูบบุหรี่ทำให้พิตต์ไม่ได้รับมวลกล้ามเนื้อที่จำเป็นสำหรับบทบาทของอคิลลิสดังนั้นเขาจึงต้องเลิกไปพักหนึ่ง อย่างไรก็ตามในที่สุดแบรดก็เลิกบุหรี่เมื่อไม่นานมานี้ โดยการแต่งงานกับแองเจลินาโจลีในปี 2014 เขาได้กำจัดนิสัยเพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นตัวอย่างที่ไม่ดีสำหรับลูก ๆ ในอนาคต

น่าเสียดายที่การต่อสู้กับแอลกอฮอล์ของแบรดนั้นยาวนานกว่ามาก นักแสดงเองยอมรับว่าเขาไม่รู้ว่าเมื่อไหร่ควรหยุดและดื่มมากเกินไปแม้ในช่วงชีวิตครอบครัวของเขา หลังจากเลิกกับภรรยาของเขาพิตต์ก็คิดเรื่องการเสพติดอย่างจริงจัง นักแสดงเข้าเรียนในชั้นเรียน Alcoholics Anonymous เป็นเวลาหนึ่งปีครึ่งและเลิกดื่มในที่สุด

Brad Pitt และ Mikhail Efremov อายุเท่ากัน ความลับของซูเปอร์สตาร์ฮอลลีวูดคืออะไร?

Extreme and rock-n- ม้วน!

เป็นความลับที่แบรดพิตต์ดาราฮอลลีวูดไม่สนใจกีฬาและกีฬาผาดโผน

การฝึกที่หลากหลายในโรงยิม

แน่นอน การเลิกนิสัยที่ไม่ดีทำให้เรามีสุขภาพดีขึ้นมาก แต่จำเป็นต้องทำงานกับร่างกายที่บรรเทาทุกข์อย่างตั้งใจ ในการให้สัมภาษณ์ก่อนการแสดง To the Stars รอบปฐมทัศน์เดือนกันยายนแบรดกล่าวว่าเขาใช้เวลาอยู่ในโรงยิมเป็นประจำสี่วันต่อสัปดาห์และไม่ปล่อยให้ตัวเองหลงระเริง อย่างไรก็ตามโดยธรรมชาติแล้วนักแสดงมีแนวโน้มที่จะผอม

เป็นครั้งแรกที่พิตต์เริ่มทำงานกับร่างกายของตัวเองในปี 1991 ก่อนที่จะถ่ายทำภาพยนตร์เรื่อง Thelma และ Louise ผู้ชายที่ผอมตามธรรมชาติจำเป็นต้องเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและบริหารหน้าท้อง แต่หลังจากมีการปล่อยภาพในการเช่า Transfoฟีดยังไม่จบ

Brad Pitt และ Mikhail Efremov อายุเท่ากัน ความลับของซูเปอร์สตาร์ฮอลลีวูดคืออะไร?

รูปภาพ: ภาพนิ่งจากภาพยนตร์ Thelma & Louise

ในปี 1998 ปีเริ่มถ่ายทำ Fight Club - ภาพยนตร์เรื่องนี้ทำให้แบรดได้รับความนิยมอย่างไม่น่าเชื่อ มีฉากที่ตัวละครของเขาไทเลอร์เดอร์เดนแยกเขี้ยวใส่เนื้อตัวก่อนที่จะต่อสู้กับอัตตาที่เปลี่ยนแปลงไป นักแสดงในเวลานั้นยังค่อนข้างผอม แต่ร่างกายของเขาได้รับการบรรเทาและความคล่องตัว ต่อมาพิตต์ได้แบ่งปันแผนการฝึกอบรมที่ออกแบบมาเป็นพิเศษกับสาธารณชน ประกอบด้วยการฝึกความแข็งแรงสี่วันสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อเฉพาะและการฝึกคาร์ดิโอสองวันในแต่ละสัปดาห์

การฝึกความแข็งแรงของ Brad Pitt ประกอบด้วย แบบฝึกหัด :

Brad Pitt และ Mikhail Efremov อายุเท่ากัน ความลับของซูเปอร์สตาร์ฮอลลีวูดคืออะไร?

กาลครั้งหนึ่งใน ... Hollywood. ทำไม DiCaprio ถึงมีพุงและ Pitt ถึงมีหน้าท้อง

ทำความเข้าใจว่าทำไม Leonardo DiCaprio จึงเพิ่มน้ำหนักในภาพยนตร์เรื่องใหม่ Tarantino และ Brad Pitt ก็ยังคงมีรูปร่าง

วันจันทร์
ออกกำลังกายหน้าอก:

  • วิดพื้น
  • บัลลังก์กด
  • บัลลังก์กดในแนวเอียง
  • Incline Barbell Press;
  • ผสมมือในเครื่องจำลอง

วันอังคาร
แบบฝึกหัดหลัง:

  • ดึงขึ้น
  • แกนทีบาร์
  • บล็อกนั่งดึงไปที่เข็มขัด
  • ดึงบล็อกด้านบน

วันพุธ
การบริหารไหล่:

  • กดดัมเบลแบบนั่ง
  • ยกดัมเบลล์ต่อหน้าคุณ
  • ยกดัมเบลด้านข้าง

วันพฤหัสบดี
แบบฝึกหัดมือ:

  • Scott Bench Curl;
  • ยกดัมเบลด้วยค้อน
  • เครื่องขยาย Triceps;
  • งอบาร์ EZ

นักแสดงทำแบบฝึกหัดทั้งหมด 15-25 ครั้งต่อเซ็ตซึ่งไม่จำเป็นต้องสร้างกล้ามเนื้อ แต่เพื่อให้ร่างกายได้รับการผ่อนปรน

Brad Pitt และ Mikhail Efremov อายุเท่ากัน ความลับของซูเปอร์สตาร์ฮอลลีวูดคืออะไร?

รูปภาพ: Still from Fight Club

ต่อมาก่อนถ่ายทำภาพยนตร์เรื่อง Troy พิตต์ยังต้องทำงานกับน้ำหนักตัวและเพิ่มกล้ามเนื้ออย่างน้อยห้ากิโลกรัม สำหรับบทบาทของ Achilles เขากลับไปใช้ระบบการฝึกก่อนหน้านี้ แต่เปลี่ยนจำนวนการทำซ้ำ (กลายเป็น 10-12 ครั้ง) และเพิ่มการออกกำลังกายสำหรับขา:

  • squats / leg press;
  • ต่อขาบนบาร์
  • งอขาบนบาร์
  • ท่านั่งและยืนยกขา
Brad Pitt และ Mikhail Efremov อายุเท่ากัน ความลับของซูเปอร์สตาร์ฮอลลีวูดคืออะไร?

รูปภาพ: ภาพนิ่งจากภาพยนตร์ของ Troy

โภชนาการและอาหารที่เหมาะสมสำหรับบทบาท

ตอนนี้แบรดพิตต์พยายามที่จะปฏิบัติตามโภชนาการที่เหมาะสม: เขาไม่ใช้อาหารจานด่วนของว่างขนมหวานและอาหารที่มีแคลอรีสูงอื่น ๆ ในทางที่ผิด เขาทำสิ่งนี้ในช่วงสัปดาห์ทำงานและปล่อยตัวเองในวันหยุดสุดสัปดาห์ อย่างไรก็ตามเพื่อให้ได้บทบาทในภาพยนตร์พิตต์เปลี่ยนการรับประทานอาหารมากกว่าหนึ่งครั้งและรับประทานอาหารอย่างเข้มงวด

Brad Pitt และ Mikhail Efremov อายุเท่ากัน ความลับของซูเปอร์สตาร์ฮอลลีวูดคืออะไร?

การเปลี่ยนแปลงที่คุ้มค่ากับออสการ์: จริงหรือไม่

คุณเดาได้ไหมว่าดาราคนไหนที่ตัดสินใจทดลองร่างกายของตัวเองเพื่อรับบทนี้

/ div>
Brad Pitt และ Mikhail Efremov อายุเท่ากัน ความลับของซูเปอร์สตาร์ฮอลลีวูดคืออะไร?

เพิ่มประสิทธิภาพสำหรับบทบาท นักแสดง 7 คนที่ฝึกฝนอย่างหนักก่อนถ่ายทำ

ดาราภาพยนตร์คนไหนที่ต้องใช้เวลาฝึกหลายชั่วโมงเพื่อให้มีเนื้อตัวที่สมบูรณ์แบบบนหน้าจอ

ตัวอย่างเช่นสำหรับบทบาทของเขาใน Fight Club แบรดกำลังรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง ขึ้นอยู่กับเนื้อปลาไข่และผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ นักแสดงกินอาหารหกมื้อต่อวันและบางครั้งหันไปใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในรูปแบบของโปรตีนเชคและบาร์ คาร์โบไฮเดรตถูกกำจัดออกจากอาหารจริง: มีเพียงอาหารที่มีเส้นใยที่จำเป็นสำหรับการย่อยอาหาร ตัวอย่างเช่นธัญพืชและผักต่างๆ

ช่วงเวลาของการถ่ายทำและการเตรียมการอย่างรอบคอบสำหรับบทบาทบางอย่างไม่ช้าก็เร็ว แต่ดาราภาพยนตร์ฮอลลีวูดยังคงมีรูปร่างในเวลาว่าง แบรดพิตต์เป็นหลักฐานที่ชัดเจนว่าด้วยวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงและมีสุขภาพดีคุณสามารถดูดีได้ทุกเพศทุกวัย

โพสต์ก่อนหน้า นักกีฬาหรือนางแบบ? พยายามแยกแยะ
โพสต์ถัดไป กินน้ำตาลน้อยแล้วจะทดแทนขนมได้อย่างไร?