ขนมปังไม่ใช่หัวของทุกสิ่งจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณยอมแพ้แป้ง

เมื่อเร็ว ๆ นี้มีหลายคนพูดถึงอันตรายของขนมปังและผลิตภัณฑ์แป้งอื่น ๆ อย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องละทิ้งการอบโดยสิ้นเชิง ในทางกลับกันโฮลเกรนและขนมปังดำที่ทำจากข้าวไรย์แป้งข้าวโอ๊ตหรือรำมีประโยชน์มาก แต่ความขาวไม่มีผลดีที่สุดต่อร่างกายจริงๆ เหนือสิ่งอื่นใดสิ่งนี้อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าในศตวรรษที่ผ่านมาคุณภาพของแป้งที่ใช้อบขนมปังลดลงอย่างมีนัยสำคัญ การหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์นี้ไม่เพียง แต่จะเป็นประโยชน์ต่อกระเป๋าสตางค์ของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพของคุณด้วย นี่คือสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายของคุณหากคุณตัดสินใจที่จะกำจัดขนมปังขาวออกจากอาหารของคุณ

ขนมปังไม่ใช่หัวของทุกสิ่งจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณยอมแพ้แป้ง

7 สาเหตุที่ไม่คาดคิดว่าทำไม เราไม่สามารถลดน้ำหนักได้

เราไม่ได้สงสัยถึงอันตรายของนิสัยบางอย่างในชีวิตประจำวัน

คุณจะลดน้ำหนัก

ขนมปังขาวถือเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรีสูง ค่าพลังงานแตกต่างกันไปตั้งแต่ 200 ถึง 300 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม ในจำนวนนี้ไฟเบอร์จะอยู่ที่ประมาณ 2 กรัมส่วนที่เหลือจะสะสมไว้ที่ต้นขาสีข้างและหน้าท้องในรูปแบบของไขมันที่เห็นได้ชัด นอกจากนี้ขนมปังยังมีดัชนีน้ำตาลในเลือดค่อนข้างสูงซึ่งสูงกว่าช็อกโกแลตแท่งมาก นั่นคือหลังจากบริโภคผลิตภัณฑ์นี้ไปสักพักคุณจะรู้สึกหิวอีกครั้ง

ขนมปังไม่ใช่หัวของทุกสิ่งจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณยอมแพ้แป้ง

รูปภาพ: istockphoto.com

เป็นที่ทราบกันดีว่ากว่า 70% ของผู้ที่เลิกทานขนมปังขาวลดน้ำหนักในช่วงสองสัปดาห์แรก หากคุณต้องการลดน้ำหนักก็ถึงเวลาเลิกใช้ผลิตภัณฑ์แป้ง

ขนมปังไม่ใช่หัวของทุกสิ่งจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณยอมแพ้แป้ง

จะไม่ให้ดีขึ้นในดินแดนแห่งอาหารอร่อยได้อย่างไร? กฎการกินของผู้หญิงอิตาลี

ทุกอย่างเกี่ยวกับการดูแลวัฒนธรรมประเพณีและการรับประทานอาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียนที่สมดุล

ผื่นที่ผิวหนังจะหายไป

สภาพผิวของเราขึ้นอยู่มาก จากอาหารและผื่นที่ไม่พึงประสงค์อาจปรากฏขึ้นเนื่องจากโภชนาการที่ไม่เหมาะสม สิวและสิวหัวดำมักเป็นการตอบสนองของร่างกายต่อกลูเตนจากข้าวสาลีซึ่งพบได้ในขนมปังขาว มันไม่ได้ถูกขับออกจากร่างกาย แต่ยังคงอยู่ที่ผนังลำไส้
ผื่นส่วนใหญ่เกิดขึ้นบนใบหน้าดังนั้นอย่ารีบไปพบช่างเสริมสวยทันทีก่อนอื่นให้ทบทวนแผนโภชนาการของคุณ หลังจากเลิกใช้ผลิตภัณฑ์แป้งและขนมปังขาวแล้วผิวของใบหน้าจะกระจ่างใสขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

ขนมปังไม่ใช่หัวของทุกสิ่งจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณยอมแพ้แป้ง

รูปภาพ: istockphoto.com

>

การย่อยอาหารจะดีขึ้น

ปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารอาจเกิดจากการมีกลูเตนมากเกินไปซึ่งขัดขวางความสมบูรณ์ของเซลล์ในลำไส้และการขาดเส้นใยอาหารซึ่งเป็นองค์ประกอบที่สำคัญอย่างยิ่งสำหรับร่างกายของเรา ขนมปังโฮลเกรนมีเส้นใยในปริมาณที่เพียงพอในขณะที่ส่วนประกอบนี้แทบจะไม่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์ที่ทำจากแป้งพรีเมี่ยม และปริมาณไฟเบอร์ในแต่ละวันได้จากขนมปังโฮลเกรน 5-6 ชิ้น

ขนมปังไม่ใช่หัวของทุกสิ่งจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณยอมแพ้แป้ง

กลูเตนจะฆ่าเรา ... หรือไม่

จะเลิกกลูเตนได้อย่างไรหากมีอยู่ทุกหนทุกแห่งหลักการพื้นฐานของการเปลี่ยนไปรับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตน

พลังงานจะปรากฏขึ้น

การงดขนมปังขาวและเพิ่มผักและผลไม้ในอาหารคุณจะรู้สึกได้ถึงพลังงานที่เพิ่มขึ้นนอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการเพิ่มธัญพืชต่างๆลงในอาหารไม่ว่าจะเป็นข้าวโอ๊ตหรือบัควีทก็จะช่วยได้ นอกจากนี้การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวจะส่งผลดีต่อการทำงานของสมองความจำจะดีขึ้นและมีสมาธิในการทำงานง่ายขึ้นมาก

ขนมปังไม่ใช่หัวของทุกสิ่งจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณยอมแพ้แป้ง

รูปภาพ: istockphoto.com

กำจัดการเสพติด

คุณสามารถติดยาเสพติดได้ไม่เพียง แต่ของหวานและอันตรายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงขนมปังขาวด้วย ได้รับน้ำตาลในปริมาณมากซึ่งจะได้รับฮอร์โมนอินซูลินหากคุณกินขนมปังหนึ่งชิ้นแล้วหลังจากนั้นไม่นานคุณก็จะต้องการอีก n. และต่อไป. และถ้าคุณไม่ได้รับแป้งอีกคุณจะเริ่มรู้สึกเซื่องซึมและหิวก่อนวัย

ขนมปังไม่ใช่หัวของทุกสิ่งจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณยอมแพ้แป้ง

การทดลอง: 21 วันโดยไม่ใส่น้ำตาลเพื่อเปลี่ยนชีวิตของคุณ ... เพราะอะไร

นักโภชนาการบอกว่า: อะไรจะเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณถ้าคุณเลิกน้ำตาล

ยืดวัยหนุ่มสาว

หากคุณศึกษาส่วนประกอบของขนมปังอย่างละเอียดคุณสามารถ ดูว่าผลิตภัณฑ์นี้แทบไม่มีสารอาหาร การบริโภคผลิตภัณฑ์แป้งที่ไม่มีวิตามินร่างกายของเราจะไม่สดชื่นและอ่อนเยาว์ ดังนั้นโดยปกติแล้วผู้ที่ชื่นชอบขนมปังจะดูแก่กว่าเพื่อนซึ่งในคราวเดียวก็ยอมแพ้ผลิตภัณฑ์นี้

โพสต์ก่อนหน้า ไม่ใช่สบู่อย่างเดียว: วิธีซักเสื้อผ้าและรองเท้าสำหรับการฝึก
โพสต์ถัดไป วิธีเช็ดสมาร์ทโฟนอย่างถูกต้องเพื่อป้องกันตัวเองจากเชื้อโรค