ทำลายบรรยากาศ: รูปแบบการเต้นรำที่คุณสามารถเรียนรู้ได้ที่บ้าน

มีหลายวิธีในการรักษารูปร่างที่ดีและคุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายเป็นประจำ หากการทำ squats และ plank จำนวนมากเริ่มทำให้คุณเบื่ออย่ารีบเลิกออกกำลังกาย ลองเต้นแทนกิจวัตรของคุณสิ! ความคิดสร้างสรรค์การเคลื่อนไหวที่น่าสนใจและดนตรีไม่เพียง แต่ทำให้กิจวัตรการเล่นกีฬาแตกต่างกันไปในการกักกัน แต่ยังไม่อนุญาตให้กล้ามเนื้อทั้งหมดของร่างกายผ่อนคลายอีกด้วย

ข้อดีของการฝึกเต้นคืออะไร

หากเราละทิ้งองค์ประกอบที่สร้างสรรค์ของการเต้นไปสักพัก ดังนั้นกิจกรรมดังกล่าวจึงเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพและทำให้ร่างกายมีรูปร่างที่ดี การเคลื่อนไหวที่แข็งแรงจะเผาผลาญแคลอรี่สร้างความอดทนและเสริมสร้างกล้ามเนื้อรวมถึงการฝึกสมรรถภาพ และบางรูปแบบต้องการการยืดที่ดี ดังนั้นงานอดิเรกของคุณในการเต้นสามารถกระตุ้นให้คุณเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกายเพราะเราทุกคนต้องการดูกลมกลืนและสวยงาม

ทำลายบรรยากาศ: รูปแบบการเต้นรำที่คุณสามารถเรียนรู้ได้ที่บ้าน

รูปภาพ: istockphoto com

ในทางตรงกันข้ามกับการออกกำลังกายตามปกติการออกกำลังกายด้วยการเต้นช่วยเพิ่มอารมณ์ให้กับเราได้มาก พวกเขาให้โอกาสที่จะรู้สึกถึงดนตรีเรียนรู้ที่จะได้ยินจังหวะควบคุมร่างกายของคุณเองและชาร์จแบตเตอรี่ของคุณ นอกจากนี้กิจกรรมสร้างสรรค์ช่วยให้เราสามารถแสดงออกผ่านการเคลื่อนไหวและที่สำคัญคือเพิ่มความนับถือตนเองโดยการสังเกตความก้าวหน้าของตัวเอง

ทำลายบรรยากาศ: รูปแบบการเต้นรำที่คุณสามารถเรียนรู้ได้ที่บ้าน

Active วันธรรมดา: วิธีเข้าร่วมการออกกำลังกายออนไลน์ฟรี

แหล่งข้อมูลฟรีและแอปฟิตเนสเพื่อช่วยให้คุณใช้งานในเขตกักบริเวณ

ทำลายบรรยากาศ: รูปแบบการเต้นรำที่คุณสามารถเรียนรู้ได้ที่บ้าน

อย่างเต็มที่: ดนตรีส่งผลต่อการออกกำลังกายอย่างไร

การบอกว่าเพลงโปรดของคุณช่วยให้คุณออกกำลังกายหรือไม่และรวบรวมเพลย์ลิสต์แบบคาร์ดิโอ

คุณสามารถเรียนรู้รูปแบบการเต้นแบบใดที่บ้านได้

ไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์หรืออุปกรณ์พิเศษใด ๆ ในการฝึกเต้น ดังนั้นที่บ้านคุณสามารถเรียนรู้รูปแบบสมัยใหม่ได้เกือบทุกแบบทุกอย่างขึ้นอยู่กับความต้องการและระดับการฝึกฝนของคุณ

ฮิปฮอป

ฮิปฮอปเกิดขึ้นบนท้องถนน เมืองในฐานะวัฒนธรรมทั้งหมด แต่ปัจจุบันสไตล์นี้ได้รับการศึกษาอย่างอิสระในสตูดิโอเต้นรำทุกแห่ง การเคลื่อนไหวในนั้นมาพร้อมกับดนตรีที่มีชื่อเดียวกัน

แม้ว่าหลายคนจะมองว่าฮิปฮอปนั้นโหดเหี้ยมและกล้าหาญ แต่ก็มีหลายทิศทางที่เป็นอิสระในตัวเอง แน่นอนว่าแต่ละคนมี kach ซึ่งเป็นองค์ประกอบหลักของการเต้นรำและการเคลื่อนไหวของแอมพลิจูด แต่ถ้าในสาขาเช่น krump ส่วนประกอบเหล่านี้ปรุงรสด้วยความก้าวร้าวในเนื้อเพลงฮิปฮอปก็จะปรับอารมณ์ได้อย่างราบรื่น

ฮิปฮอปจะสอนให้คุณรู้สึกถึงอิสระในการเคลื่อนไหวและรู้สึกถึงความยืดหยุ่นของพวกเขา เนื่องจากการก้าวที่รวดเร็วฮิปฮอปจึงเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดและปั๊มกล้ามเนื้อแขนขาคาดไหล่และแกนกลางได้อย่างสมบูรณ์แบบ

Vogue

อธิบายได้คำเดียว - น่าตกใจ Vogue ขึ้นอยู่กับท่าทางของนางแบบและการเดินบนแคทวอล์ก ลักษณะนี้ใช้มืออย่างแข็งขัน พวกเขาจำเป็นต้องดำเนินการเคลื่อนไหวทางเรขาคณิตที่รวดเร็วยากและบางครั้งอย่างต่อเนื่องซึ่งจะไม่เริ่มทำงานทันที พวกเขามีส่วนร่วมของกล้ามเนื้อทั้งหมดตั้งแต่ไหล่ไปจนถึงปลายนิ้ว นอกจากนี้การเต้นรำยังรวมถึงองค์ประกอบของฮิปฮอปและกายกรรม เพื่อผลว้าว! นอกจากนี้เรายังต้องทำงานในการขยาย

หาก คุณไม่ดึงดูดความนิยมในรูปแบบที่บริสุทธิ์องค์ประกอบของมันสามารถใช้ร่วมกับการเต้นรำสไตล์อื่น ๆ ได้ ตัวอย่างเช่นจะดูกลมกลืนกับลวดลายแอฟริกันและละติน

ทำลายบรรยากาศ: รูปแบบการเต้นรำที่คุณสามารถเรียนรู้ได้ที่บ้าน

Killa Kolya: อดีตปัจจุบันและอนาคตของการทำลายล้าง

ความสำคัญของการรักษาความเป็นปัจเจกบุคคล พัฒนาไปในทิศทางที่ถูกต้องและแสดงออกผ่านการเต้น

ทำลายบรรยากาศ: รูปแบบการเต้นรำที่คุณสามารถเรียนรู้ได้ที่บ้าน

10 คำถามและคำตอบสำหรับโค้ชเกี่ยวกับ barre fitness

ทุกสิ่งที่คุณอยากรู้เกี่ยวกับการฝึกอบรมรูปแบบใหม่ แต่ไม่อยากถาม

Experimental

ตามชื่อ เดาได้ง่ายว่าความคิดของการเต้นคือการทดลองกับดนตรีการเคลื่อนไหวและอารมณ์ของคุณเองและพื้นที่รอบตัวคุณ ลักษณะเด่นที่สำคัญของการทดลองคือการไม่มีกฎเกณฑ์และพื้นฐานบางประการ ดังนั้นนักเต้นแต่ละคนจึงสามารถสร้างสไตล์การเต้นของตัวเองขึ้นมาเองได้

/ div>

อย่างไรก็ตามเพื่อที่จะเรียนรู้วิธีการแสดงท่าทางให้สวยงามการเป็นเจ้าของร่างกายของคุณเองในระดับสูงเป็นสิ่งสำคัญ - ในรูปแบบที่ไม่ได้เตรียมตัวไว้มันเป็นเรื่องที่ดื้อรั้นอย่างยิ่ง ในการทำเช่นนี้คุณต้องฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอเสริมสร้างและสัมผัสกล้ามเนื้อพัฒนาความยืดหยุ่นและยืดกล้ามเนื้อ

รองเท้าส้นสูง

แปลเป็นภาษารัสเซีย - เต้นรำด้วยส้นเท้า ความสามารถในการเคลื่อนที่ของพวกเขาเป็นพื้นฐานของทิศทางทั้งหมด สไตล์อาจดูเบาและดูผ่อนคลาย แต่การมีรองเท้าช่วยเพิ่มน้ำหนักกล้ามเนื้อขาและแกนกลางเป็นสองเท่าเนื่องจากช่วยรักษาสมดุล

รองเท้าส้นสูงผสมผสานการเคลื่อนไหวจากทิศทางที่แตกต่างกัน: จากการเคลื่อนไหวที่ตลกขบขันและก่อความไม่สงบไปจนถึงการตั้งแคมป์และแจ๊สฟังค์ ทั้งหมดนี้ส่งผลให้เกิดการเต้นรำที่มีพลังและสวยงาม แต่ถ้าคุณต้องการคุณสามารถแสดงตัวเลขโคลงสั้น ๆ ที่ส้นเท้า

ทำลายบรรยากาศ: รูปแบบการเต้นรำที่คุณสามารถเรียนรู้ได้ที่บ้าน

เปิดขึ้น! แทร็กการออกกำลังกาย 10 อันดับแรก

การเลือกมีทั้งเพลงฮิตฮิปฮอปล่าสุดและเพลงร็อกแอนด์โรลที่ส่งตรงจากยุค 80

โพสต์ก่อนหน้า ผู้หญิงจีนในยุค 50 ดูเหมือนพวกเขาจะดึงดูดชายหนุ่ม พวกเขาทำมันได้อย่างไร?
โพสต์ถัดไป ผู้ชายทุกคนของฉันอ่อนแอกว่าฉัน Gina Carano ออกจาก MMA เพื่อเป็นดาราภาพยนตร์