ความลับในวัยเยาว์ของซินดี้ครอว์ฟอร์ด: ทำอย่างไรให้ดูน่าทึ่งเมื่อคุณอายุเกิน 50 ปี

ไม่ยากที่จะเชื่อว่า ซินดี้ครอว์ฟอร์ด (Cindy Crawford) สาวงามอมตะ เพิ่งมีอายุ 54 ปี อดีตนางแบบยังคงเปล่งประกายพลังที่สำคัญสร้างความพึงพอใจให้กับแฟน ๆ ด้วยรูปร่างที่น่าทึ่งและยินดีที่จะแบ่งปันความลับของความเยาว์วัยที่เป็นนิรันดร์

ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับฉันที่จะยอมรับความแก่ชราความคิดที่ว่าฉันจะอายุครบ 50 ปีในไม่ช้าก็น่ากลัว นางแบบอายุ 20 ปีบนปกนิตยสาร Vogue และทันใดนั้นลูกสาวของฉันก็อายุ 20 ปี แต่ฉันไม่อยากมีชีวิตอยู่ในวัยหกสิบเศษพยายามที่จะกลับมาอายุ 30 ปีแม้ว่าฉันจะอยากให้ผิวและเอวยังคงเหมือนเดิมก็ตาม - เธอกล่าว Crawford ไม่กี่ปีที่ผ่านมา

ความลับในวัยเยาว์ของซินดี้ครอว์ฟอร์ด: ทำอย่างไรให้ดูน่าทึ่งเมื่อคุณอายุเกิน 50 ปี

ดูเด็กและสดชื่นเมื่ออายุ 42 ปีเป็นอย่างไร? เคล็ดลับความงามของดารา Wild Angel Natalia Oreiro

นักแสดงหญิงกินช็อกโกแลตวันละ 1 แท่งและในขณะเดียวกันก็มีผิวที่แข็งแรงและมีเอวที่บาง

เคล็ดลับความงามของซินดี้นั้นค่อนข้างง่าย และเธอพิสูจน์ได้จากตัวอย่างของเธอว่าการออกกำลังกายโภชนาการที่เหมาะสมและการพักผ่อนสามารถทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ อย่างไรก็ตามนางแบบยังคงถ่ายทำอย่างต่อเนื่องแม้ว่าตอนนี้เธอมักจะเห็นเธออยู่บนปกนิตยสารแฟชั่น เธอดูสวยงามแม้ในชุดว่ายน้ำ นี่คือวิธีการทำงานของเธอ

กีฬาปกติ

Crawford ไม่เคยเป็นแฟนตัวยงของโรงยิมและแม้แต่บทเรียนวิดีโอที่มีชื่อเสียงก็ได้รับการพัฒนาขึ้นเป็นพิเศษโดยผู้ฝึกสอนส่วนตัวของเธอเพื่อให้เด็กผู้หญิงสนใจการออกกำลังกายมากขึ้น ฉันชอบโยคะและการวิ่ง แต่เทคนิคในโรงเรียนเก่าใช้ได้ผลดีกว่าสำหรับฉันตัวอย่างเช่นสิ่งที่โค้ชราดูพัฒนาขึ้นสำหรับฉันและสิ่งที่เราแสดงให้เห็นในวิดีโอสอนของฉัน ตอนนี้ฉันมีโค้ชคนใหม่ซึ่งฉันฝึกที่บ้านสัปดาห์ละสามครั้ง เขาทำให้ฉันวิดพื้นสควอทยกน้ำหนัก

ความลับในวัยเยาว์ของซินดี้ครอว์ฟอร์ด: ทำอย่างไรให้ดูน่าทึ่งเมื่อคุณอายุเกิน 50 ปี

ฟิตเนสกับซินดี้ครอว์ฟอร์ด ทำไมแอโรบิคในยุค 90 จึงเย็นกว่าการออกกำลังกายสมัยใหม่

ประการแรกมันสวยงาม

เพื่อไม่ให้เบื่อโมเดลจึงพยายามนำความหลากหลายมาสู่ชั้นเรียน ตัวอย่างเช่นเธอใส่หูฟังไว้ในหูเปิดเพลงและวิ่งขึ้นลงบันไดเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงจากบ้านไปที่ชายหาด หรือเขากระโดดบนมินิสปริงบอร์ดในสนามของเขาและในวันหยุดสุดสัปดาห์มักจะไปปีนเขากับเพื่อน ๆ

อาหารที่สมดุล

Crawford ไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตได้หากปราศจากชาเขียว ตามที่เธอพูดมันมีผลดีต่อความเป็นอยู่ที่ดีและในตอนเช้าร่างกายจะขอเครื่องดื่มแก้วโปรดของคุณอย่างแท้จริง และแน่นอนว่าซินดี้ไม่สามารถทำได้หากไม่มีอาหารเช้าเต็มรูปแบบ

เธอรวมอยู่ในอาหารด้วยแน่นอน สลัดสีเขียวและพยายามกินเนื้อสัตว์แยกจากข้าวพาสต้าหรือขนมปังขาว แต่บางครั้งเขาก็สามารถจ่ายได้อารุค็อกเทลหรือช็อกโกแลต คำขวัญของ Crawford คือ: ถูกต้อง 80% ของเวลา ซึ่งหมายความว่านางแบบจะไม่ปฏิเสธความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ ของตัวเองเธอเพียงแค่ปฏิบัติตามมาตรการอย่างเคร่งครัดเท่านั้น

ความลับในวัยเยาว์ของซินดี้ครอว์ฟอร์ด: ทำอย่างไรให้ดูน่าทึ่งเมื่อคุณอายุเกิน 50 ปี

ทำไมช็อกโกแลตจึงมีประโยชน์? การเปิดเผยตำนานเกี่ยวกับของหวานยอดนิยม

และการเรียนรู้ที่จะแยกแยะกระเบื้องที่มีคุณค่าออกจากหุ่น

การพักผ่อน

วิธีที่ดีที่สุดในการผ่อนคลายหลังจากวันที่ทำกิจกรรมอยู่ซินดี้พิจารณาการทำสมาธิและ ซาวน่า. เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้เรียนรู้ว่าหลักสูตรการทำสมาธิกับครอบครัวสามารถจัดขึ้นที่บ้านได้ ฉันไม่ได้ทำแบบนี้ทุกวัน แต่มันน่าสนใจมากที่รู้ว่ามันมีอิทธิพลต่ออารมณ์ในแง่บวกอย่างไรจากมุมมองทางวิทยาศาสตร์ สำหรับฉันนี่เป็นวิธีใหม่ในการผ่อนคลายเมื่อคุณต้องการ แต่พิธีกรรมการผ่อนคลายที่ฉันชอบคือซาวน่า นั่งอ่านหนังสือดีๆสักครึ่งชั่วโมงแล้วออกมาอัพเดท

การดูแลผิวและ แต่งหน้า

ซินดี้อาศัยอยู่ในแคลิฟอร์เนียที่มีแดดจ้าและทาครีมกันแดดเป็นประจำ นางแบบเรียกมันว่าพิธีกรรมบังคับและเธอสวมหมวกหรือนั่งใต้ร่มบนชายหาด Crawford ใช้เวลาประมาณสิบนาทีในการแต่งหน้า ซินดี้ไม่ชอบที่จะแต่งหน้ามากเกินไปโดยไม่จำเป็นต้องให้ความสำคัญกับการดูแลผิวแทน

เธอเชื่ออย่างจริงใจว่าไม่มีวันสายเกินไปที่จะเริ่มดูแลผิว ในระหว่างวันจำเป็นต้องปกป้องในตอนเย็น - เพื่อคืนค่า มันเหมือนกับการฝึกซ้อม: คุณออกกำลังกายครั้งเดียวและคุณไม่เห็นความแตกต่าง แต่ถ้าคุณฝึกฝนอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาหลายปีผลลัพธ์จะเป็นอย่างไร - ซินดี้กล่าว เธอใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวของเธอเอง นอกจากนี้ Crawford ยังปฏิบัติตามกฎความงามง่ายๆนั่นคือเขานอนหลับสบายดื่มน้ำมาก ๆ และไม่สูบบุหรี่

โพสต์ก่อนหน้า ทำไมนักกีฬาถึงกินกล้วยแล้วถึงมีประโยชน์? คำตอบของนักโภชนาการ
โพสต์ถัดไป Protein Burst: 7 เมนูไก่ที่จะเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณ