การปีนยอดเขา: การเดินป่าเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับวันหยุดพักผ่อนที่ชายหาด

การเดินป่าเป็นกิจกรรมนันทนาการประเภทหนึ่งที่คุ้มค่ากับความสนใจของคุณอย่างแน่นอน ถิ่นทุรกันดารที่ไม่มีใครแตะต้องอากาศบนภูเขาที่บริสุทธิ์และทิวทัศน์อันน่าทึ่งรอคุณอยู่บนยอดเขา

การปีนยอดเขา: การเดินป่าเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับวันหยุดพักผ่อนที่ชายหาด

พลังของภูเขา: trailrunner Dmitry Mityaev สร้างสถิติโลกสองรายการพร้อมกันในการแข่งขันเดียว

นักกีฬาจบการแข่งขัน Mountain Race และรอบ Elbrus ในเวลาที่สั้นที่สุด

เหตุใดการเดินป่าจึงดึงดูดนักท่องเที่ยวได้มาก

การติดตามเป็นการค้นพบการออกกำลังกายที่แท้จริงในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ความนิยมเติบโตขึ้นพร้อมกับการพัฒนาเทรนด์เพื่อสุขภาพที่ดี แทนที่จะพักผ่อนบนชายหาดหรือริมสระว่ายน้ำพวกเขาเริ่มเลือกเดินเล่นและเล่นกีฬากลางแจ้งมากขึ้น ในหลาย ๆ ด้านนี่คือเหตุผลที่การติดตามดึงดูดนักท่องเที่ยวได้อย่างแม่นยำ การเดินบนภูเขาเป็นกิจกรรมทางกายที่ไม่สร้างความรำคาญซึ่งจะช่วยพัฒนาความอดทนลดอาการหายใจถี่และน้ำหนักส่วนเกิน นอกจากนี้วันหยุดพักผ่อนดังกล่าวยังเหมาะสำหรับผู้ที่คุ้นเคยกับการเดินทางแบบประหยัด

การปีนยอดเขา: การเดินป่าเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับวันหยุดพักผ่อนที่ชายหาด

รูปภาพ: istockphoto.com

>

ส่วนใหญ่สำหรับการเดินบนภูเขาระยะสั้นเป็นเส้นทางที่เรียบง่าย - ไม่จำเป็นต้องมีการฝึกร่างกายเป็นพิเศษ ดังนั้นคุณสามารถเดินทางไปกับเด็กผู้ปกครองและเพื่อน ๆ ได้อย่างปลอดภัย อากาศบนภูเขาที่บริสุทธิ์จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและคลายความคิดที่ไม่จำเป็นออกไปได้และการขาดการสื่อสารผ่านมือถือจะไม่ทำให้คุณเสียสมาธิจากการเดินเล่น

นอกจากนี้ภูเขาจะทำให้คุณเพลิดเพลินไปกับทิวทัศน์ที่น่าจดจำซึ่งจะทำให้คุณลืมหายใจ โดยปกติแล้วภูมิทัศน์แห่งความงามที่ไม่ธรรมดาจะเปิดขึ้นจากด้านบน

การปีนยอดเขา: การเดินป่าเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับวันหยุดพักผ่อนที่ชายหาด

จะพักผ่อนอย่างปลอดภัยหลังจากแยกตัวได้อย่างไร? 5 แนวคิดที่ดีที่สุด

คุณไม่จำเป็นต้องไปต่างประเทศเพื่อสิ่งนี้

จะไปภูเขาในรัสเซียที่ไหนดี

ภูเขาเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น คาบสมุทรไครเมีย และ ดินแดนครัสโนดาร์ . ในไครเมียเดินไปไม่ไกลคุณสามารถเลือก Botkinskaya (ไม่ไกลจากยัลตา) หรือเส้นทาง Sunny, แกรนด์แคนยอนแห่งแหลมไครเมียและเส้นทางไปยังเมืองป้อมปราการยุคกลางของ Mangup-Kale

รีสอร์ท Rosa Khutor ก็ได้ นำเสนอเส้นทางและเส้นทางเดินป่าที่หลากหลายแก่นักท่องเที่ยว เส้นทางยอดนิยมอยู่ที่ความสูง 1170 ม. ซึ่งมีต้นกำเนิดในหมู่บ้าน Mountain Olympic Village เช่นเดียวกับเส้นทางสู่ยอดเขา Rosa เช่นการปีน Stone Pillar ซึ่งมีความสูง 2509 เมตร

การปีนยอดเขา: การเดินป่าเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับวันหยุดพักผ่อนที่ชายหาด

รูปภาพ: istockphoto.com

สำหรับนักท่องเที่ยวที่มีประสบการณ์มากขึ้น การสำรวจหมู่เกาะคูริล เหมาะ คุณจะได้เพลิดเพลินไปกับบรรยากาศอันน่าทึ่งของธรรมชาติที่ยังไม่ได้สำรวจ นักเดินป่าเหล่านี้สามารถดึงดูดความสนใจจาก เทือกเขาคัมชัตกา ได้

การเดินป่ารอบโลก

ด้วยการเปิดพรมแดนชาวรัสเซียจะสามารถพิชิตความสูงในต่างแดนได้ ในยุโรปเส้นทางเดินป่าสำหรับผู้เริ่มต้นอยู่ใน เทือกเขาแอลป์ ซึ่งมีชื่อเสียงในด้านความพิเศษในอากาศ. เส้นทางภูเขาใน โปแลนด์สาธารณรัฐเช็ก และ สโลวาเกีย จะทำให้คุณพึงพอใจกับเส้นทางที่สะอาดและได้รับการดูแลเป็นอย่างดี มีอุปกรณ์สำหรับนักท่องเที่ยวที่เพิ่งเริ่มต้นและการเดินจะทำให้ประสบการณ์ที่น่าจดจำ

สำหรับการเดินป่าระยะไกลการข้าม Grand Randonne (GR 20) ในฝรั่งเศสนั้นเหมาะสม เส้นทางค่อนข้างยากและยาว (ประมาณ 180 กม.) ดังนั้นจึงควรเตรียมตัวให้ดี ควรไปที่นี่ในฤดูใบไม้ผลิหรือฤดูร้อน

การปีนยอดเขา: การเดินป่าเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับวันหยุดพักผ่อนที่ชายหาด

รูปภาพ: istockphoto.com

น้อยกว่าเล็กน้อย เส้นทาง เลย์กาเวกูร์ (Leygavegur) ถือว่ายากซึ่งได้ชื่อว่าเป็นหนึ่งในเส้นทางที่งดงามที่สุดในไอซ์แลนด์ ความยาวประมาณ 80 กม. แต่ยังมีรุ่นที่สั้นลง - 20-25 กม.

การปีนยอดเขา: การเดินป่าเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับวันหยุดพักผ่อนที่ชายหาด

มีอะไรใหม่ 5 เทรนด์การใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีในเดือนสิงหาคม

การดูแลตัวเองและโลกรอบตัวคุณเป็นแฟชั่น

สิ่งที่ควรทำในการเดินป่า

ก่อน ในการเดินทางไกลบนภูเขาคุณต้องดูแลทุกสิ่งที่คุณต้องการ

น้ำดื่ม - อย่างน้อยวันละ 2 ลิตรต่อคน

อาหารว่าง - ช็อกโกแลตถั่วผลไม้แห้ง

หมวก สำหรับป้องกันแสงแดดโดยตรง

อุปกรณ์ - ชุดป้องกันที่ป้องกันลมแรงฝนและหนาว

รองเท้าเดินป่า

ครีมกันแดด - จำเป็น ติดตัวไปด้วยแม้ว่าคาดว่าจะมีเมฆมาก

อุปกรณ์ค้างคืน - เต็นท์ถุงนอน ฯลฯ (หากคุณกำลังจะค้างคืนบนภูเขา)

เสาเดินป่า - จะช่วยอำนวยความสะดวกอย่างมากในการขึ้นและลง

โพสต์ก่อนหน้า พร้อมเสมอ: 5 แบบฝึกหัดเพื่อออกกำลังกายได้ทุกที่
โพสต์ถัดไป ปั่นคันเหยียบ: 5 จักรยานที่แปลกและแปลก