กาแฟสามารถดีต่อสุขภาพ สิ่งสำคัญคือการเลือกอย่างถูกต้อง

คาปูชิโน่ลาเต้แบนไวท์ - กาแฟสามารถเตรียมได้หลายวิธี ในปี 2019 เพียงอย่างเดียวมีการซื้อกาแฟ 180,000 ตันในรัสเซีย นั่นหมายความว่าชาวรัสเซียส่วนใหญ่ดื่มเครื่องดื่มนี้เป็นประจำ แต่คำถามที่เกิดขึ้น: เรารู้หรือไม่ว่ากาแฟมีผลต่อร่างกายอย่างไร? นักวิทยาศาสตร์นอร์เวย์พบคำตอบ

กาแฟสามารถดีต่อสุขภาพ สิ่งสำคัญคือการเลือกอย่างถูกต้อง

7 ข้อผิดพลาดหลักของผู้ที่ตัดสินใจเปลี่ยนมาใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

รวดเร็วและไม่เจ็บปวด ไม่ทำงาน, ไม่เป็นผล. คุณทำอะไรผิด

สาระสำคัญของการศึกษานี้คืออะไร

เป็นเวลาเกือบ 20 ปีแล้วที่นักวิจัยสังเกตเห็นชาวนอร์เวย์อายุระหว่าง 20 ถึง 79 ปีและได้ข้อสรุปเกี่ยวกับ การชงกาแฟด้วยวิธีต่างๆมีผลต่อสุขภาพอย่างไร นอกจากนี้ยังคำนึงถึงปัจจัยอื่น ๆ ด้วยเช่นน้ำหนักการออกกำลังกายการดื่มแอลกอฮอล์การสูบบุหรี่และระดับคอเลสเตอรอลในเลือด

กาแฟสามารถดีต่อสุขภาพ สิ่งสำคัญคือการเลือกอย่างถูกต้อง

รูปภาพ: istockphoto com

นักวิทยาศาสตร์อ้างว่าผลงานของพวกเขาให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างวิธีการชงกาแฟและความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายรวมถึงอายุที่ยืนยาว

กาแฟชนิดใดดีต่อสุขภาพมากกว่ากัน

จากผลการวิจัยพบว่ากาแฟกรองมีประโยชน์มากที่สุด เตรียมโดยการเทน้ำร้อนหนึ่งครั้งผ่านตัวกรองพิเศษที่มีชั้นของกาแฟบด ประโยชน์ของเครื่องดื่มดังกล่าวได้รับการยืนยันจากอัตราการเสียชีวิตที่ต่ำของผู้เข้าร่วมการทดลองซึ่งดื่มมากถึงสี่ถ้วยต่อวัน

กาแฟสามารถดีต่อสุขภาพ สิ่งสำคัญคือการเลือกอย่างถูกต้อง

รูปภาพ: istockphoto.com

นักวิทยาศาสตร์ยังพบว่าการดื่มกาแฟฟิลเตอร์นั้นดีต่อสุขภาพมากกว่าการดื่มกาแฟโดยสิ้นเชิง การดื่มเครื่องดื่มช่วยลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ 15% นอกจากนี้ผู้เขียนผลงานทางวิทยาศาสตร์ยังชี้แจงว่ากาแฟไม่มีผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน แต่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเท่านั้น

กาแฟสามารถดีต่อสุขภาพ สิ่งสำคัญคือการเลือกอย่างถูกต้อง

โภชนาการที่เหมาะสมสามารถยืดวัย อาหารที่ป้องกันการแก่ก่อนวัย

การรับประทานอาหารเพียงไม่กี่รายการจะเปลี่ยนคุณจากโรคต่างๆได้

กาแฟชนิดใดที่เป็นอันตรายที่สุด

มีประโยชน์น้อยที่สุด กลายเป็นเครื่องดื่มที่ไม่มีการกรอง ในระหว่างการเตรียมกากกาแฟจะยังคงอยู่ในน้ำร้อนเป็นเวลานาน กาแฟที่ไม่ผ่านการกรอง ได้แก่ เอสเปรสโซคาปูชิโนลาเต้เครื่องอัดลมแบบตุรกีและฝรั่งเศส

กาแฟสามารถดีต่อสุขภาพ สิ่งสำคัญคือการเลือกอย่างถูกต้อง

รูปภาพ: istockphoto.com

ผลเสียของเครื่องดื่มดังกล่าวเกิดจากการที่มันมีสารที่เพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี กาแฟที่ไม่ผ่านการกรองหนึ่งถ้วยมีมากกว่ากาแฟที่กรองแล้ว 30 เท่า

กาแฟสามารถดีต่อสุขภาพ สิ่งสำคัญคือการเลือกอย่างถูกต้อง

จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายหากคุณกินนม ผลิตภัณฑ์ทุกวันหรือไม่

แม้ว่านมจะมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย แต่ก็ไม่ควรใช้ในทางที่ผิด

ดังนั้นคุณไม่ควรละทิ้งเครื่องดื่มเติมพลังนี้โดยสิ้นเชิงจำเป็นต้อง. อย่างไรก็ตามคุณควรมีสติมากขึ้นเกี่ยวกับการเลือกกาแฟโดยให้ความสำคัญกับตัวเลือกในการเตรียมด้วยตัวกรอง

โพสต์ก่อนหน้า ผลิตภัณฑ์ที่สมบูรณ์แบบหรือเป็นเพียงตำนาน? ทำไมคนที่มีสุขภาพดีถึงหลงไหลอะโวคาโด
โพสต์ถัดไป ฉันกินโจ๊กเล็กน้อย: อาหารลดน้ำหนักในธัญพืชทำงานอย่างไร?