ปั่นจักรยานเพื่อความแข็งแกร่งในจิตวิญญาณ ประสบการณ์ส่วนตัวของ Matvey Zubov

Matvey Zubov เริ่มปั่นจักรยานตั้งแต่อายุ 8 ขวบ เขายังจำได้ว่าเป็นฤดูหนาววันที่ 13 กุมภาพันธ์ เขายืนอยู่ที่บทเรียนพลศึกษาพร้อมกับสกีในมือเมื่อโค้ชเข้ามาและประกาศว่าฉากนี้กำลังเปิดสำหรับกลุ่มปั่นจักรยาน ถึงอย่างนั้น Matvey ก็แสดงความสนใจในจักรยานความเร็วสูงแม้ว่าในตอนแรกเขาไม่ได้ตั้งเป้าหมายที่จริงจัง

ตอนนี้ Matvey Zubov เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬาระดับนานาชาติในการขี่จักรยานและเป็นผู้ชนะการแข่งขันที่สำคัญของรัสเซียและระดับนานาชาติหลายรายการ เขาไม่เพียง แต่แข่งตัวเองเท่านั้น แต่ยังฝึกคนอื่นเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับการแข่งขันที่ยากลำบากอีกด้วย

เราได้พูดคุยกับ Matvey เกี่ยวกับความซับซ้อนของการขี่จักรยานความสำคัญของการเตรียมตัวสำหรับการออกสตาร์ทแต่ละครั้งและ Gran Fondo Russia ที่กำลังจะมาถึงรอบสุดท้ายใน Serpukhov .

ปั่นจักรยานเพื่อความแข็งแกร่งในจิตวิญญาณ ประสบการณ์ส่วนตัวของ Matvey Zubov

ฤดูใบไม้ร่วงเป็นจุดเริ่มต้น การแข่งขันกีฬาหลักของเดือนกันยายน

รายการแข่งและการแข่งขันที่คุณควรเข้าร่วมอย่างแน่นอน

- Matvey คุณมาจาก Kamensk-Uralsky เมืองในภูมิภาค Sverdlovsk ... การขี่จักรยานในภูมิภาคของคุณพัฒนาไปแค่ไหน

- ตอนที่เริ่มทำมีฐานจักรยาน 3 แห่งในเมือง ตอนนี้น่าเสียดายที่เหลือเพียงหนึ่งเดียว การแข่งขันระดับภูมิภาคเป็นที่นิยมมากและนักกีฬาหลายคนจากภูมิภาค Sverdlovsk แม้กระทั่งจาก Kamensk-Uralsky ก็เติบโตขึ้นสู่ระดับมืออาชีพ ตัวอย่างเช่นหนึ่งในผู้ขับขี่ยังคงเป็นส่วนหนึ่งของทีม Katyusha เขาคว้าแชมป์รัสเซียเมื่อปีที่แล้ว

- คุณชอบฝึกจักรยานที่ไหนมากที่สุด

- ฉันชอบเส้นทางของเราใน Krylatskoye - นี่อาจเป็น สถานที่โปรดของฉันในการแข่งขัน ดังนั้นฉันจึงชอบฝึกที่นั่นด้วย ครั้งหนึ่งฉันเคยอยู่ที่ไซปรัสและทำหลายอย่างที่นั่น สะดวกสบายมากในเรื่องของสภาพอากาศและการจราจร เราสามารถพูดได้ว่าไซปรัสเป็นบ้านหลังที่สองของฉัน

ปั่นจักรยานเพื่อความแข็งแกร่งในจิตวิญญาณ ประสบการณ์ส่วนตัวของ Matvey Zubov

การเปิดฤดูกาล: เส้นทางปั่นจักรยานยอดนิยมในมอสโก 2019

เลือกสถานที่ตามความต้องการของคุณ: ศูนย์กลางประวัติศาสตร์สวนสาธารณะที่มีเสียงดังหรือป่าร้างที่มีเส้นทางและความโล่งใจไม่เท่ากัน

- ติดตามหรือเปิดโล่ง?

- คำถามที่ตอบยากเพราะแทร็กคืออารมณ์เดียวถนนก็เป็นอีกแบบ พวกเขาไม่สามารถรวมกันได้ แต่ถ้าไม่มีอันแรกอันที่สองจะหายไปเสมอ ฉันชอบฝึกทั้งที่นั่นและที่นั่น

- อะไรคือสิ่งที่ยากที่สุดสำหรับคุณในการแข่งรถ

- ในการขี่จักรยานการเตรียมตัวที่ยาวนานที่สุดเป็นสิ่งที่ยากที่สุด ไม่เพียง แต่รวมถึงการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงด้านจิตใจด้วย ในช่วงเวลาหนึ่งคุณต้องเอาชนะตัวเองเพื่อให้ร่างกายเข้าสู่โหมดการฝึกซ้อมเพื่อให้ร่างกายอยู่ในช่วงติดสัด จากนั้นจะง่ายขึ้น และแน่นอนประเด็นสำคัญคือการรับมือกับอารมณ์ความตื่นเต้นก่อนเริ่ม ตามที่นักกีฬาเรียกว่า - กระวนกระวายใจ เรามีสงครามใหญ่ที่ยาวนานกับเขา

ปั่นจักรยานเพื่อความแข็งแกร่งในจิตวิญญาณ ประสบการณ์ส่วนตัวของ Matvey Zubov

Matvey Zubov ในช่วงเริ่มต้นของ Gran Fondo

รูปภาพ: Gran Fondo Russia

- อะไรคือสิ่งที่ง่ายที่สุด

ในกีฬาอาชีพโดยทั่วไปไม่มีสิ่งง่ายๆ สิ่งสำคัญคือต้องใช้รูปร่างที่ดีของคุณเมื่อคุณมี นั่นคือเมื่อคุณพร้อม - นี่คือสิ่งที่ง่ายที่สุด เพราะทุกอย่างเริ่มเป็นรูปเป็นร่างด้วยตัวมันเอง และหากคุณยังไม่พร้อมก็จะไม่ง่ายในทุกช่วงของการเตรียมความพร้อม

- บอกเราเกี่ยวกับชัยชนะที่สำคัญที่สุดในอาชีพการงานของคุณ

- สิ่งนี้ คือการแข่งขัน World Junior Track Championships ในปี 2009

ตอนนั้นฉันเข้าสู่ทีมมอสโกวโดยย้ายมาจากภูมิภาค Sverdlovsk เรากำลังเตรียมตัวสำหรับการแข่งทีม การชิงแชมป์โลกครั้งนั้นเป็นเป้าหมายใหญ่ที่ใช้เวลาเตรียมการประมาณสามปี มันเป็นช่วงเวลาการฝึกฝนที่ยาวนานโดยหลักการแล้วถือได้ว่าเป็นช่วงเวลาเล็ก ๆ แม้ว่ามันจะรู้สึกไม่เล็กเลยก็ตาม และเมื่อบรรลุเป้าหมายในช่วงเวลาแห่งชัยชนะมีความรู้สึกที่อธิบายไม่ได้ ฉันไม่ได้ตระหนักถึงมันเป็นเวลานานมาก

เมื่ออายุมากขึ้นก็มีชัยชนะเช่นกัน นี่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่มีความสำคัญ แต่เป็นสิ่งที่คาดเดาได้ แล้วทุกอย่างก็ผิดปกติโลกใหม่ก็เปิดขึ้นสำหรับฉัน ฉันมองการปั่นจักรยานจากมุมที่ต่างออกไป

- จำช่วงเวลาที่อยู่ห่างไกลเมื่อคุณกลัวได้ไหม

- ความกลัวเกิดขึ้นเมื่อคุณล้ม แต่คุณยังคงผลักไสมันให้อยู่เบื้องหลังเนื่องจากคุณต้องมีสมาธิในการเอาชนะอุปสรรคให้ได้มากที่สุด หากคุณยอมจำนนต่อความกลัวก็อาจมีคนพูดได้ว่าคุณถึงวาระที่จะล้มแล้ว

เมื่อคุณมาถึงเส้นชัยนอกเหนือจากกลุ่มและจะต้องจบก็ยังมีความตื่นเต้นในการต่อสู้เพื่อตำแหน่ง คุณคิดว่า: ถ้ามันไม่ได้ผลล่ะ? แต่สิ่งเหล่านี้เป็นความกลัวรอง

- คุณเคยพบ ด้วยพฤติกรรมที่ไม่เหมือนนักกีฬาของเพื่อนนักปั่น

- แน่นอน มีการทะเลาะวิวาทและความเข้าใจผิดระหว่างนักกีฬา นี่เป็นปกติ. ฉันคิดว่าสถานการณ์ดังกล่าวมีอยู่จนถึงทุกวันนี้และจะยังคงมีอยู่เพราะในระหว่างการแข่งขันทุกคนมีขีด จำกัด ขีดความสามารถ ในขณะนี้ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถรับมือกับอารมณ์ได้อย่างเต็มที่ ใช่มีการชกต่อยกันและดูหมิ่น แต่หลังจากจบการแข่งขันตามกฎแล้วความเข้าใจผิดทั้งหมดเหล่านี้ได้ถูกพูดคุยกันและนักกีฬาก็ต้องตัดสินใจบางอย่าง

- คุณจะเลือกจักรยานแบบไหน: จักรยานเสือหมอบหรือจักรยานยนต์

- ขึ้นอยู่กับระยะทางเนื่องจากมีการขี่แบบกลุ่มและรายบุคคล ดังนั้นจักรยานแต่งตัวจึงเหมาะสำหรับบุคคลทั่วไปและจักรยานกลุ่มสำหรับการแข่งขันแบบกลุ่ม สามารถใช้กับการแข่งขันแต่ละรายการได้ แต่จะไม่ได้ผลเท่ากับการตัด

- มือใหม่จะเริ่มจากอะไร

- ในกรณีของผู้เริ่มต้นทุกอย่างขึ้นอยู่กับงบประมาณ แต่ถ้าคุณใช้คนที่ไม่รู้วิธีขี่สปอร์ตไบค์และต้องการมีส่วนร่วมในการแข่งขันในระยะทางที่แตกต่างกันและในสาขาวิชาที่แตกต่างกันฉันขอแนะนำให้เขาเริ่มการเดินทางด้วยจักรยานเป็นกลุ่ม ข้อมูลพื้นฐานทางเทคนิคทั้งหมดเข้าใจได้ง่ายและถูกต้องมากขึ้น

ปั่นจักรยานเพื่อความแข็งแกร่งในจิตวิญญาณ ประสบการณ์ส่วนตัวของ Matvey Zubov

วิธีเลือกจักรยานในฝัน: 6 เคล็ดลับจากมืออาชีพ

การเลือกรุ่นยอดนิยมและลงทะเบียนสำหรับการแข่งขันครั้งแรก

- คุณชอบขี่จักรยานแบบอื่นในเวลาว่างหรือไม่? ตัวอย่างเช่นในภูเขาหรือในเมือง

- ตอนนี้ฉันยุ่งมากจนมีเวลาน้อย แต่เมื่อมีทริปพักผ่อนฉันใช้จักรยานเดินเพื่อไปที่ไหนสักแห่งในโหมดผ่อนคลายและสนุกกับมัน และบางครั้งฉันก็สามารถทำมันบนสกู๊ตเตอร์ได้

- คุณค้นพบซีรีส์การแข่งขัน Gran Fondo Russia ได้อย่างไร

- ฉันเคยไป Gran Fondo เกือบทุกครั้ง เกิดขึ้นในรัสเซีย อย่างแน่นอน - ในครั้งแรกและอย่างน้อยในครั้งสุดท้าย ก่อนหน้านั้นฉันคุ้นเคยกับการแข่งขันแบบนี้มาก่อนแล้วเนื่องจากฉันได้แสดงในยุโรปแล้ว ฉันรู้สึกทึ่งกับองค์กรและจำนวนผู้เข้าร่วม - นี่คือการแข่งขันกีฬาทั้งหมด

จากช่วงเวลาที่ฉันค้นพบชิ้นส่วนของรัสเซียด้วยตัวฉันเองฉันสามารถติดตามการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดของพัฒนาการของการขี่จักรยาน ผู้จัดงานเข้าถึงประเด็นนี้อย่างมีความสามารถและเพิ่มจำนวนผู้เข้าร่วมเมื่อผู้คนเรียนรู้ เมื่อมาถึง Suzdal มันเจ๋งมาก เกิดทีมที่ดีมากมายที่ส่งเสริมให้นักกีฬาพัฒนา

- เร็ว ๆ นี้ ขั้นสุดท้ายแตกต่างจากขั้นตอนก่อนหน้าหรือไม่? การปั่นจักรยานครั้งนี้จะยากขึ้นไหม

- ระยะทางทั้งหมดใกล้เคียงกันโดยประมาณ เนื่องจากเราอาศัยอยู่ในความเป็นจริงของมอสโกวและภูมิภาคมอสโกภาพนูนต่ำจึงซ้อนทับกัน ดังนั้นฉันคิดว่าความยากของแทร็กนี้จะเหมือนกับการแข่งขันครั้งก่อน ๆ

- คุณเตรียมตัวสำหรับการแข่งขันนี้มานานแค่ไหนแล้ว?

- ฉันตามจริง เมื่อวานฉันมาจากการแข่งขันชิงแชมป์โลกซึ่งฉันผ่านเข้ารอบที่เวที Gran Fondo ที่เมืองโวโลโคลัมสค์ นั่นคือการเตรียมการถูกสร้างขึ้นสำหรับการแข่งขันสองรายการพร้อมกัน มันบังเอิญเป็นอย่างดี: ตอนนี้เรากลับมาแล้วเราได้พักผ่อนเล็กน้อยรักษารูปร่างและสุดสัปดาห์หน้าเราจะเริ่มที่ Gran Fondo Russia รอบชิงชนะเลิศ

- คุณต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้าง

- ฉันใช้เวลาส่วนใหญ่บนจักรยานของฉันในขณะที่ฉันสอนคนอื่นและเตรียมพวกเขาสำหรับการแข่งขันต่างๆรวมถึง Gran Fondo และในเวลาว่างฉันมักจะใช้เครื่องจำลองเพราะฉันสามารถหาช่วงเวลาที่ต้องการได้ในโซนชีพจรและพลังที่จำเป็น หลังจากการฝึกดังกล่าวฉันพยายามทำกิจกรรมกลางแจ้งแบบเดียวกันนั่นคือไม่เพียง แต่นำทุกอย่างเข้าสู่สมรรถภาพทางกายเท่านั้น แต่ยังรวมเข้าด้วยกันด้วยเป็นเรื่องทางเทคนิค

- จักรยานเช่นเดียวกับการวิ่ง ตัดสินใจปริมาณ? คุณต้องหมุนระยะทางหนึ่งก่อนเริ่มต้นหรือไม่

- จำเป็นอย่างยิ่ง ลองนึกภาพบ้าน เมื่อสร้างสิ่งสำคัญคือต้องวางรากฐานที่มีคุณภาพสูงและดี จากนั้นเขาจะยืนเป็นเวลานานและทุกอย่างจะดีกับเขา การฟิตไม่ใช่แค่การวิ่งหรือปั่นจักรยาน ฉันคิดว่าโดยทั่วไปแล้วนี่เป็นส่วนประกอบของกีฬาใด ๆ เราต้องการฐานที่แน่นอนในการสร้างการเตรียมการ มันเป็นตัวแปร: มีการใช้พลังงานความเร็วสูงการระเบิด - ทั้งหมดนี้สร้างขึ้นจากรากฐานนี้

แต่ตัวอย่างเช่นหากเหลือเวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์ก่อนการเริ่มต้นก็ไม่สมเหตุสมผลที่จะพยายามหมุนระดับเสียงสูงสุดด้วยความเร็วที่แตก การผสมผสานระหว่างความเครียดและการพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญที่นี่ การฟื้นตัวเป็นองค์ประกอบที่สำคัญไม่แพ้กัน

- คุณมีคำแนะนำหรือความปรารถนาอะไรสำหรับผู้ที่ต้องการเข้าร่วมการแข่งขันดังกล่าว การวางเทคนิคที่ถูกต้องมีความสำคัญเพียงใดและควรทำอย่างไรให้ดีที่สุด

- อย่างน้อยคุณต้องแน่ใจว่าคน ๆ หนึ่งสามารถเริ่มเคลื่อนไหวหยุดเลี้ยวและเบรคได้อย่างถูกต้อง แน่นอนว่าเทคนิคเป็นองค์ประกอบที่สำคัญมากเนื่องจากมีคนมาเป็นกลุ่ม การเคลื่อนไหวที่ผิดพลาดเพียงเล็กน้อยไม่สามารถทำร้ายผู้เข้าร่วมเพียงคนเดียว แต่ยังรวมถึงทุกคนรอบข้างที่มาสนุก

หากบุคคลไม่แน่ใจว่าเขาทำทุกอย่างถูกต้องฉันแนะนำให้คุณหันไปหาผู้เชี่ยวชาญ ตอนนี้เรามีโรงเรียนโค้ชต่างๆมากมาย ทุกคนยินดีที่จะช่วยเหลือ

โพสต์ก่อนหน้า Khabib ลดน้ำหนักได้อย่างไรก่อนการต่อสู้ ชัยชนะคุ้มค่ากับความเหนื่อยของร่างกายหรือไม่?
โพสต์ถัดไป ลดน้ำหนัก 14 กก. อย่างรวดเร็วและไม่ทำลายสุขภาพได้อย่างไร?