Dasha Brygina: ร่างกายของคุณถูกสร้างมาเพื่อการเคลื่อนไหว

วันนี้เราจะพูดถึงเด็กผู้หญิงที่สามารถเล่นกีฬาได้อย่างยอดเยี่ยม โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการสัมภาษณ์ชุดของเราในวันที่ 8 มีนาคมเราได้พบกับผู้สร้างแรงบันดาลใจที่ยอดเยี่ยมและหญิงสาวที่มีเสน่ห์โค้ช Nike + Training Club Dasha Brygina ที่บอกวิธีเริ่มเล่นกีฬาเข้าใจว่าคุณต้องการมันอย่างแน่นอนและ มีแรงจูงใจต่อไป

Dasha Brygina: ร่างกายของคุณถูกสร้างมาเพื่อการเคลื่อนไหว

รูปภาพ: Nike

จุดเริ่มต้นของเส้นทางกีฬา

- ความคุ้นเคยกับกีฬาของคุณเริ่มขึ้นเมื่อใด
- การเลือกเล่นกีฬาอย่างมีสติครั้งแรกของฉันเกิดขึ้นเมื่อฉันอายุ 11 ปี - ฉันไปที่ส่วนกีฬาของยูโด นี่เป็นก้าวแรกของฉันในการเล่นกีฬา ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมากีฬาก็อยู่คู่กับชีวิตของฉันมาโดยตลอด เมื่อฉันเข้ามหาวิทยาลัยในวิชาพลศึกษามีโอกาสไปยิมซึ่งฉันทำ

- มีอะไรอีกที่สามารถนำคนมาเล่นกีฬาได้
- ถ้าเราพูดถึงผู้ใหญ่สภาพแวดล้อมรวมถึงข้อมูลต่างๆก็สามารถนำเขาไปสู่การฝึกซ้อมได้ ตอนนี้ในแหล่งข้อมูลทั้งหมดไม่ทางใดก็ทางหนึ่งหัวข้อของกีฬากำลังลดลง เมื่อถึงจุดหนึ่งคน ๆ หนึ่งอาจเริ่มถามตัวเองว่า: เนื่องจากทุกคนทำเช่นนั้นฉันอาจจะต้อง?

- ทำไมต้องเป็น Nike
- ในความคิดของฉันนี่คือแบรนด์กีฬาที่ดีที่สุดที่ใช้ได้กับทั้งนักกีฬามืออาชีพและไม่ใช่มืออาชีพ Nike มีวลีนี้: ถ้าคุณมีร่างกายคุณก็เป็นนักกีฬา - ถ้าคุณเป็นมนุษย์แสดงว่าคุณเป็นนักกีฬาอยู่แล้วเพราะร่างกายของคุณถูกสร้างมาเพื่อการเคลื่อนไหว นี่คือการตั้งค่าที่ร้อยเปอร์เซ็นต์ตรงกับความรู้สึกภายในของฉันดังนั้นแบรนด์นี้หรือแบรนด์อื่นจึงไม่คุ้มค่าที่จะเลือก

Dasha Brygina: ร่างกายของคุณถูกสร้างมาเพื่อการเคลื่อนไหว

รูปภาพ : Nike

จะเริ่มเล่นกีฬาได้อย่างไร

- จะเริ่มเล่นกีฬาในยิมได้อย่างไร
- หากคุณต้องการเล่นกีฬา แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหนทางออกที่ดีที่สุดคือไปหาเทรนเนอร์ส่วนตัวที่ดี เขาจะบอกคุณว่าเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณในขณะนี้และให้คำแนะนำ จากนั้นคุณสามารถไปฝึกส่วนตัวฝึกกลุ่มและอื่น ๆ แต่ถ้าไม่สามารถทำได้เราแนะนำให้คุณไปหาเรา ผู้ฝึกสอนทุกคนที่ทำงานให้กับ Nike Training Club ล้วนเป็นมืออาชีพ เรามีทิศทางที่แตกต่างกัน: ความแข็งแกร่งความอดทนความคล่องตัวและอื่น ๆ

สิ่งที่ดีที่สุดคือไปพบครูฝึกก่อนการฝึกและบอกว่าคุณมาชั้นเรียนเป็นครั้งแรก พวกเขาจะสามารถให้คำแนะนำและแนะนำคุณได้ว่าจะต้องทำอะไรต่อไป
Dasha Brygina: ร่างกายของคุณถูกสร้างมาเพื่อการเคลื่อนไหว

รูปภาพ: Nike

- แรงจูงใจที่ดีที่สุดสำหรับคุณในการเล่นกีฬาคืออะไร
- แรงจูงใจที่สำคัญที่สุดคือการตระหนักว่าหลังจากที่คุณพยายามกับตัวเองแล้วคุณจะรู้สึกพึงพอใจที่ได้ทำมัน กิจกรรมกีฬาใด ๆ ทำให้เกิดความพึงพอใจ ถ้าคุณเล่นกีฬามานานแล้วคุณเข้าใจคุณคิดว่าความรู้สึกหลังการฝึกดีกว่าตอนที่คุณอยู่บนเตียงนุ่ม ๆ แต่ถ้าคุณไม่เคยลองเล่นกีฬาแรงจูงใจอาจแตกต่างออกไปเช่นชุดกีฬาใหม่ที่สวยงามหรือความจริงที่ว่าคุณตกลงที่จะไปฝึกกับเพื่อน

- การออกกำลังกายครั้งแรกมักไม่ใช่เรื่องง่าย หลังจากทำครั้งแรกแล้วจะไม่สิ้นหวังและฝึกต่อไปได้อย่างไร
- จากประสบการณ์ของฉันการออกกำลังกายครั้งแรกไม่ใช่เรื่องยากมากนักเพราะคุณอยู่ในอาการสบายตัว สิ่งที่ยากคือในวันที่สองหรือสามหลังจากการฝึกกล้ามเนื้อของคุณจะเจ็บมากและไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะตัดสินใจเลือกการฝึกครั้งที่สองหลังจากรู้สึกเช่นนั้น เมื่อคุณไปออกกำลังกายครั้งแรกคุณไม่จำเป็นต้องพยายามบีบตัวเองให้ได้มากที่สุดเหมือนที่คนส่วนใหญ่ทำมันจะไม่ส่งผลดีใด ๆ ควรอ่านคำอธิบายการฝึกอบรมและดูว่าเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นหรือไม่ จากนั้นไปหาโค้ชและบอกเขาว่าคุณมาที่นี่เป็นครั้งแรกเขาจะให้ความสนใจคุณเป็นพิเศษ

ชีวิตในการเล่นกีฬา

- รูปแบบการฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพสูงสุดคืออะไร
- แน่นอนว่ารูปแบบการฝึกอบรมส่วนบุคคลที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในแง่ของการพัฒนาร่างกายของคุณคือรูปแบบการฝึกอบรมส่วนบุคคลเนื่องจาก ผู้ฝึกสอนจะปรับการออกกำลังกายทั้งหมดให้เข้ากับลักษณะของร่างกายของคุณ แต่ฉันชอบการออกกำลังกายเป็นกลุ่มซึ่งมีประสิทธิภาพมากที่สุดในแง่ของแรงจูงใจและพลังงาน เมื่อมีคนมากมายทำงานอยู่รอบตัวคุณคุณจะเริ่มทำงานในช่วงความยาวคลื่นเดียวกันกับพวกเขา การตระหนักว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวช่วยในทุกด้านของชีวิต

- ฉันจำเป็นต้อง จำกัด ตัวเองด้านโภชนาการหรือไม่
- ฉันเชื่อว่าข้อ จำกัด และกรอบใด ๆ ใน ที่คุณขับรถเองรบกวนเท่านั้น อีกประการหนึ่งคือเมื่อคุณเล่นกีฬาเป็นประจำ - ในกรณีนี้คุณไม่อยากกินอาหารขยะเพราะมันไม่ได้ให้ความแข็งแรงในการฝึก คุณไม่จำเป็นต้อง จำกัด ตัวเองในทุกสิ่ง แต่เสนอกฎเพิ่มเติมให้ตัวเองที่คุณจะเล่น ตัวอย่างเช่นอย่านำบางสิ่งออกจากอาหารของคุณ แต่เพิ่ม (เช่นเพิ่มผัก 300 กรัมในอาหารประจำวันของคุณ) กฎเหล่านี้ใช้ได้ผลดีกว่าทัศนคติเชิงลบ

- เช้าวันที่ 1 มกราคมคุณไปวิ่ง จะเรียนรู้ที่จะตัดสินใจในสิ่งที่พิเศษเช่นนี้ได้อย่างไร
- คุณต้องมองหาโบนัสที่ชัดเจนจากสิ่งเหล่านี้ มีจำนวนมากเสมอ ตัวอย่างเช่นในวันที่ 1 มกราคมไม่มีผู้คนและนอกจากนี้ถนนจะปิดดังนั้นคุณจึงสามารถวิ่งในที่ที่คุณไม่เคยวิ่งมาก่อน แต่สำหรับฉันมันไม่ใช่เรื่องน่าเหลือเชื่อเพราะเมื่อคุณมีโหมดใดโหมดหนึ่งคุณจะตัดสินใจเลือกสิ่งต่างๆได้ง่ายขึ้น

Dasha Brygina: ร่างกายของคุณถูกสร้างมาเพื่อการเคลื่อนไหว

รูปภาพ: Nike

Intrinsic Motivation

- เป้าหมายหลักในปี 2018 ของคุณคืออะไร
- ฉันเคยตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง เป็นเวลาหนึ่งปี แต่ไม่ได้รับความพึงพอใจจากมัน โอ้ของฉันเป้าหมายหลักคือไม่ว่าจะทำอะไรก็ตามเพื่อให้มีความสุขในทุกๆวันและพยายามทำสิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับตัวเองและคนอื่น ๆ จากนั้นฉันสามารถทำเครื่องหมายในช่องเมื่อสิ้นปีได้

- กีฬาในตัวคุณพัฒนาคุณสมบัติอะไรบ้าง
- ฉันรู้สึกขอบคุณผลงานของฉันมากที่ได้นำทักษะที่แท้จริงมาสู่ตัวฉัน ยอมแพ้และไม่หยุดไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ทุกคนเริ่มต้นได้ แต่มันยากที่จะไม่เริ่ม แต่ต้องทำต่อไปโดยไม่หยุดเป็นสัปดาห์เดือนปีและอื่น ๆ การทำงานในแวดวงกีฬาสอนให้ฉันรู้ว่าคุณจะประสบความสำเร็จเสมอหากคุณทำงานจนจบและไม่มีการหยุดพักชั่วคราว

โพสต์ก่อนหน้า Ksenia Shoigu งานอดิเรกที่กลายเป็นผลงานของชีวิต
โพสต์ถัดไป ช่วงเวลาสุดท้าย: ไอเดียของขวัญออกกำลังกายสุดเจ๋งสำหรับสาว ๆ