การซักถามเที่ยวบิน เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับฤดูร้อน

เวลาพักผ่อนจะมาถึงในไม่ช้าและหากคุณไม่สามารถทำให้ใคร ๆ ประหลาดใจด้วยหุ่นสวย ๆ บนชายหาดได้การกระโดดลงน้ำก็เป็นวิธีที่ดีที่จะเป็นที่สนใจ คำแนะนำของเราจะเป็นประโยชน์ทั้งสำหรับผู้เริ่มต้นและแม้กระทั่งสำหรับผู้ที่เคยกระโดดจากท่าเรือสู่ทะเลอย่างกล้าหาญแล้ว

- จะเตรียมตัวอย่างไรให้เหมาะสมสำหรับการกระโดด? การออกกำลังกายแบบใดที่คุณต้องรวมไว้ในการวอร์มอัพ

- การวอร์มอัพของนักดำน้ำก็เหมือนกับกีฬากายกรรมอื่น ๆ : คุณต้องยืดทุกอย่างตั้งแต่คอถึงปลายเท้า ความจริงก็คือเมื่อผลักออกหรือเมื่อลงน้ำอาจมีการเคลื่อนไหวของแอมพลิจูดที่คมชัดของส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายดังนั้นการเขย่าเบา ๆ จึงไม่เพียงพอ คุณต้องมีเกลียวสะพานพับและเหวี่ยงด้วยข้อศอก

- คุณควรพิจารณาอะไรเมื่อกระโดดลงน้ำในสถานที่ที่ไม่คุ้นเคย

- ก่อนอื่นคุณต้องตรวจสอบด้านล่าง ตลอดเวลา. คุณต้องแน่ใจว่าไม่เพียง แต่มีความลึกเท่านั้น แต่ยังต้องไม่มีสิ่งแปลกปลอมหรือนักดำน้ำลึก และในสถานที่ที่ไม่ได้มีไว้สำหรับการกระโดดลงน้ำจะเป็นการดีกว่าที่จะไม่กระโดดเลยและหากคุณดำน้ำให้จัดเตรียมผู้ที่อยู่ใกล้เคียงซึ่งจะดึงคุณออกมาหากมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้น และคำแนะนำซ้ำ ๆ : อย่ามั่นใจในตัวเองมากเกินไป

- จะเอาชนะความกลัวการกระโดดได้อย่างไร

- มันง่ายมาก เริ่มต้นที่ความสูงต่ำ หากคุณปีนขึ้นไปสูงขึ้นและคุณถูกห่อหุ้มด้วยความกลัวอันหนาวเหน็บจงลงไปต่ำและทุกอย่างจะดี! ไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่ควรหลับตาและกระโดดจากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นให้เข้าใกล้กระบวนการทีละน้อย

- เห็นได้ชัดว่าการกระโดดเหมือนทหารเป็นวิธีที่ง่ายที่สุด จะไม่ทำให้ตัวเองลำบากใจบนชายหาดได้อย่างไรหากทุกคนรอบตัวคุณกำลังกระโดดกับปลาและคุณกำลังกระโดดที่ง่ายที่สุด

- กฎข้อแรกวิธีที่จะไม่ทำให้ตัวเองลำบากใจ: อย่าทำในสิ่งที่คุณไม่แน่ใจ ต้องจำไว้ว่าเบื้องหลังความเรียบง่ายที่ดูเหมือนการกระโดดลงน้ำนั้นซ่อนความละเอียดอ่อนไว้มากมายตั้งแต่การที่ทางเข้าท้องหรือหลังมีอาการปวดลงท้ายด้วยความจริงที่ว่าเมื่อผลักออกมีโอกาสลื่นล้มบนพื้น สิ่งที่สมเหตุสมผลที่สุดคือการเข้าร่วมการออกกำลังกายก่อนเริ่มฤดูชายหาดและเรียนรู้วิธีการทำทุกอย่างให้ถูกต้องในสองชั้นเรียน

- ฉันสามารถเรียนรู้การกระโดดที่ยากลำบากด้วยตัวเองได้หรือไม่

- ฉันสามารถ แต่อันตราย โดยส่วนตัวฉันรู้จักผู้กล้าที่เรียนรู้ด้วยตนเองหลายคนจากยุโรปซึ่งได้เรียนรู้วิธีการหมุนสามครั้งและสี่เท่าจาก 20-25 เมตร แต่นี่เป็นข้อยกเว้นจริงๆ เบื้องหลังคนขับรถประมาทคนหนึ่งที่ได้เรียนรู้บางสิ่งบางอย่างมี 99 คนที่มีบางอย่างผิดพลาด

- เป็นไปได้ไหมที่จะลดน้ำหนักด้วยการกระโดดลงน้ำ

- แน่นอนว่าคุณต้องกินให้น้อยลงระหว่างกระโดด! แต่อย่างจริงจังการฝึกกายกรรมที่จำเป็นสำหรับการกระโดดลงน้ำนั้นต้องใช้การออกกำลังกายเป็นจำนวนมากในโรงยิมดังนั้นผู้คนจึงมีรูปร่างที่ดีได้อย่างรวดเร็วด้วยการฝึกอย่างสม่ำเสมอ

- มีข้อห้ามสำหรับ การดำน้ำ

- โรคเรื้อรังบางชนิดที่เกี่ยวข้องกับหูสามารถจำแนกได้เฉพาะ ไม่มีอะไรมันช่วยไม่ได้คนเช่นนี้ยังมีปัญหากับการอาบน้ำและสวนน้ำ ฯลฯ ข้อห้ามที่เหลือก็เหมือนกับในกีฬาอื่น ๆ

อย่างไรก็ตามตามสถิติของ IOC การดำน้ำเป็นหนึ่งในประเภทที่ปลอดภัยที่สุด กีฬาเทียบเท่ากับการว่ายน้ำแบบซิงโครไนซ์ในทางปฏิบัติ การบาดเจ็บที่รุนแรงนั้นหายากมากซึ่งแตกต่างจากฮ็อกกี้หรือการขว้างหอก

ผู้คนมีส่วนร่วมในการดำน้ำที่มีอายุไม่เกิน 100 ปีนี่ไม่ใช่เรื่องตลก

- ข้อผิดพลาดทั่วไปที่คุณสามารถทำได้คืออะไร เมื่อกระโดดและสิ่งที่พวกเขาเต็มไปด้วยอะไรบ้าง

- สิ่งที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดคือการตีที่ศูนย์กลาง โดยเฉพาะอย่างยิ่งบ่อยครั้งในทะเลในคนสิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อพยายามแสดงให้เห็นถึงการตีลังกาถอยหลังในขณะเมา: ศีรษะจะถูกเหวี่ยงกลับก่อนที่จะผลักออกหลังจากนั้นแทนที่จะกระโดดไปในทิศทางตรงกันข้ามมันจะเคลื่อนตัวตรงขึ้น (ไปข้างหน้าเล็กน้อย) และลงจอดที่ขอบด้านข้างโดยใช้แขนขาที่แตกต่างกัน ... ด้วยการเตรียมการอย่างเป็นระบบการอุ่นเครื่องอย่างละเอียดและการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพโอกาสที่จะได้รับสิ่งที่ร้ายแรงนั้นใกล้เคียงกับศูนย์แม้กระทั่งในระยะ 10 เมตร แม้ว่าแน่นอนว่าคุณต้องเอาชนะตัวเองให้ได้เพื่อที่จะกระโดดจากที่สูงให้ได้เป็นครั้งแรก

- ผู้ชายที่มีการเตรียมร่างกายที่ดีจะกระโดดได้อย่างสมบูรณ์แบบได้ง่ายกว่าเด็กผู้หญิงที่บอบบางหรือไม่

- แน่นอน แต่ในการดำน้ำสิ่งสำคัญคือจิตวิทยาดังนั้นหากเด็กผู้หญิงมีความแข็งแกร่งทางด้านจิตใจความก้าวหน้าก็จะเร็วขึ้นมาก นี่ยังคงเป็นวินัยทางเทคนิคที่เกี่ยวข้องกับการเอาชนะดังนั้นในแง่ของความก้าวหน้าสาว ๆ จึงทำได้ดียิ่งขึ้น พวกเขาสิ้นหวังหรือโดดเด่นกว่า ฉันคิดไม่ออก

สิ่งที่สำคัญที่สุดในการดำน้ำคือต้องเข้าใจว่าความตื่นเต้นหรือความสนใจของผู้คนไม่มีค่าต่อสุขภาพ คุณต้องมีการฝึกขั้นพื้นฐานและแน่นอนว่าต้องมีขวัญกำลังใจ ด้วยส่วนผสมที่ลงตัวของปัจจัยทั้งหมดคุณจะได้รับส่วนหนึ่งของอะดรีนาลีนและจะทำให้ทุกคนประหลาดใจ อย่าลังเลที่จะออกจากยิมและไปที่สระว่ายน้ำเพื่อออกกำลังกาย!

โพสต์ก่อนหน้า Teimurov: คุณต้องมุ่งมั่นเพื่อบางสิ่งอยู่เสมอและอย่ายอมแพ้ตำแหน่งชีวิตของคุณ
โพสต์ถัดไป ฉันจะซื้อใบรับรอง อย่างเร่งด่วน. ราคาไม่แพง อันตรายมาก