ฉันมีข้อมูลในการเข้าร่วมฟิตเนสหรือไม่?

การเสนอชื่อ "ฟิตเนสบิกินี่" ซึ่งปรากฏในปี 2010 ยังคงได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่อง แต่ซึ่งเป็นเหตุผลพร้อมกับการเติบโตของความนิยมการแข่งขันก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน เด็กผู้หญิงหลายคนพยายามเข้าร่วมการแข่งขันเพื่อแสดงผลงานของพวกเขาในการฝึกประจำในโรงยิม สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงว่ากล้ามเนื้อที่เล่นอยู่ที่นี่ให้ห่างไกลจากบทบาทที่เด็ดขาดเช่นในการเพาะกาย ความสวยของร่างกายผู้หญิงมาก่อน

หญิงสาวที่เข้าร่วมการเสนอชื่อต้องแสดงหุ่นของเธอบนเวทีในชุดรัดรูปและรองเท้าส้นสูง เสน่ห์และความดูดีของเธอควรเป็นที่จดจำของผู้ชมและคณะลูกขุน ในทางกลับกันพวกเขาจะประเมินลักษณะของผู้เข้าแข่งขันโดยรวม: การแต่งหน้า, ผม, ความงามของใบหน้า, การพัฒนาที่สมดุลของกล้ามเนื้อ, ความเรียบเนียนของผิวหนัง, ท่าทางและความสามารถในการรักษาความสง่างามและความมั่นใจ

มีสามประเภทที่สาว ๆ แบ่งตามความสูง:

●สูงถึง 163
●สูงถึง 168
●มากกว่า 168 คน

การแข่งขันจะถูกจัดขึ้นในหนึ่งรอบซึ่ง ประกอบด้วยการนำเสนอและการเปรียบเทียบ ในช่วงแรกนักขี่จักรยานผลัดกันขึ้นเวทีและนำเสนอการเดินแบบ การเดินของนางแบบประกอบด้วยการกระทำที่กำหนดไว้อย่างชัดเจน: ออกไปจากหลังม่านไปที่กลางเวทีหยุดในตำแหน่งด้านหน้าที่ว่างหันหน้าเข้าหาผู้ตัดสิน (วางมือไว้ที่สะโพก) หมุน 180 องศาและตำแหน่งหลังที่ว่างเหมือนเดิมหมุน 180 องศาและถอยไปด้านหลัง แผนเวที ผู้เข้าร่วมแต่ละคนมีเวลา 10 วินาที

ในส่วนที่สองของรอบกล่าวคือในการเปรียบเทียบ สาว ๆ ได้รับเชิญให้เข้าร่วมกลุ่มและเข้ารับตำแหน่งพร้อมหน้าจากนั้นให้หลังให้กับผู้พิพากษา ดังนั้นคณะลูกขุนจึงมีความสามารถในการประเมินผู้เข้าแข่งขันจากสองฝ่ายเท่านั้น

พารามิเตอร์ของคุณเหมาะกับการเข้าร่วมในชุดบิกินี่ออกกำลังกายหรือไม่

ทีนี้มาดูสิ่งที่น่าสนใจกัน ข้อมูลอะไรที่จำเป็นในการเข้าร่วมบิกินี่ฟิตเนส?

●สิ่งที่สำคัญที่สุดคือสัดส่วนที่ถูกต้องในขั้นต้นสิ่งที่วางไว้ทางพันธุกรรม น่าเสียดายที่ไม่สามารถรับอิทธิพลรูปร่างของโครงกระดูกได้

●กุญแจสำคัญในการแสดงที่ประสบความสำเร็จคือกล้ามเนื้อที่ได้รับการพัฒนาอย่างเพียงพอ กล้ามเนื้อต้องได้รับการพัฒนาอย่างกลมกลืน

●มีไขมันใต้ผิวหนังเพียงเล็กน้อย นี่คือประมาณ 8% - 10% ของไขมันในร่างกายทั้งหมด

คุณสามารถคำนวณน้ำหนักเฉลี่ยของผู้เข้าร่วมในชุดบิกินี่ฟิตเนสได้ โดยทั่วไปจะพิจารณาจากสูตรง่ายๆคือความสูงลบ 112-114

คุณสมบัติของการฝึกเตรียม

นักขี่จักรยานฝึกอย่างเข้มข้นโดยใช้ supersets และเทคนิควงกลม คาร์ดิโอยังมีบทบาทสำคัญในการช่วยรักษากล้ามเนื้อให้มีรูปร่างที่ต้องการและเผาผลาญไขมันส่วนเกินอีกด้วย

สิ่งสำคัญคืออย่าลืมเกี่ยวกับอาหาร จำเป็นต้องติดตามเขาไม่เพียง แต่ในระหว่างการเตรียมการอย่างเข้มข้นสำหรับตอนท้ายแน่นอน แต่ยังอยู่ในยุด้วย

โดยทั่วไปแล้วผู้หญิงทุกคนสามารถแข่งขันกันเพื่อเสนอชื่อบิกินี่สำหรับออกกำลังกายได้ หลายคนเข้าร่วมการแข่งขันไม่ใช่เพื่อเหรียญรางวัลและถ้วย แต่เพื่อเป็นแรงจูงใจ อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่จะเป็นแชมป์ได้ และจำเป็นจริงหรือ

ค่าใช้จ่ายในการเข้าร่วมฟิตเนสบิกินี่

ตัวเลือก เศรษฐกิจ มาตรฐาน
ลงทะเบียนเข้าร่วมการแข่งขัน 1,000 - 2,000 รูเบิล 1,000-2,000 รูเบิล การเดินทางไปสหรัฐอเมริกา - เพิ่มค่าใช้จ่ายอย่างน้อย $ 3000
ชุดว่ายน้ำ ใช้หรือเย็บเอง คุณสามารถค้นหาตัวเลือกสำหรับ 3,000 - 5,000 rubles สั่งซื้อจากไซต์อเมริกัน - $ 150 - $ 300 คุณสามารถซื้อในรัสเซียได้ในราคา 10,000-30,000 รูเบิล
รองเท้า จากมือ - 2,000 รูเบิล 100-200 $
แต่งหน้า แอปพลิเคชันด้วยตนเอง - 2,000 รูเบิล การใช้เครื่องพ่นพิเศษ - 3,000-5,000 รูเบิล
อุปกรณ์ตกแต่ง สินค้ามันวาวราคาไม่แพงจากร้านค้าออนไลน์ 1,000 รูเบิล สร้อยข้อมือและต่างหูอาจมีราคาแพงมาก ราคาเฉลี่ย - 3,000-5,000 รูเบิล
ทรงผม ด้วยตัวเอง จาก 1,000 rubles
แต่งหน้า ด้วยตัวเอง จาก 2,000 rubles
การเสริมความงาม ด้วยตัวเอง 20,000 รูเบิลสำหรับหลักสูตรนวดตัวอย่างเช่น
เทรนเนอร์ การฝึกตนเองและการฝึกท่าตามวิดีโอบน YouTube ผู้เชี่ยวชาญที่มีชื่อเสียงจะเรียกเก็บเงินจาก 30,000 รูเบิลสำหรับการฝึกอบรม
โภชนาการการกีฬาเครื่องเผาผลาญไขมันและอื่น ๆ - โปรตีนแอลคาร์นิทีน BCAA - 10,000 รูเบิล
รวม ขั้นต่ำ 9,000 รูเบิล จาก 100,000 rubles

Bikini Fitness: What After?

สมาชิกหญิงหลายคนมีขนาดใหญ่ขึ้นหลังจากฝึกความแข็งแรงเป็นประจำเพียงไม่กี่ปี เนื่องจากความก้าวหน้าในการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามเมื่อผู้เข้าแข่งขันคนเดิมกลับไปเป็นเปอร์เซ็นต์ไขมันใต้ผิวหนังตามปกติเมื่อรวมกับกล้ามเนื้อแล้วจะให้ปริมาณที่น่าเกลียด นักขี่จักรยานหลายคนคุ้นเคยกับปัญหา: กางเกงยีนส์ไม่พอดีตัวหรือชุดไม่รัดด้านหลัง

В โดยทั่วไปแล้วสาว ๆ ที่รักคุณไม่ควรเลียนแบบนางแบบนักขี่จักรยานในรูปแบบการแข่งขัน ค้นหาสถานะของคุณที่คุณจะรู้สึกมีสุขภาพดีสวยงามและมั่นใจ

โพสต์ก่อนหน้า ค้นหาแรงจูงใจ: 10 ข่าวจากโลกแห่งวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ
โพสต์ถัดไป เหล็กสเตแธม: บัญญัติการฝึก 8 ประการ