อย่ายืนไม่งั้นคุณจะหยุด: ฉันวิ่งฮาล์ฟมาราธอนคริสต์มาสได้อย่างไร

การวิ่งในฤดูหนาวถือเป็นความท้าทายอย่างมากสำหรับใครบางคนการมาที่ไซบีเรียตะวันตกในวันหยุดปีใหม่เพื่อเข้าร่วมการแข่งขันถือเป็นความบ้าคลั่ง แต่เนื่องจากตัวฉันเองมาจากออมสค์ฉันจึงพลาดไม่ได้ที่จะพลาดงานวิ่งอย่างเช่นไซบีเรียนไอซ์ฮาล์ฟมาราธอนครั้งที่ 27

อย่ายืนไม่งั้นคุณจะหยุด: ฉันวิ่งฮาล์ฟมาราธอนคริสต์มาสได้อย่างไร

รูปภาพ:" แชมเปี้ยนชิพ "

ตามที่คาดไว้การพยากรณ์อากาศที่อุณหภูมิ -4 ° C ไม่เป็นจริงและจะมีน้ำค้างแข็งในคืนวันที่ 31 ธันวาคม ในวันที่เริ่มต้นระบบอุณหภูมิอยู่ระหว่าง -23 ° C ในระหว่างวันถึง -31 ° C ในเวลากลางคืน ฉันจึงต้องใส่อุปกรณ์ทั้งหมดที่พกมาด้วยและวิ่งเหมือนกะหล่ำปลี

ในฮาล์ฟมาราธอนวลีอย่าหยุดนิ่งมีความเกี่ยวข้องมากขึ้นกว่าเดิมไม่เช่นนั้นคุณจะหยุดนิ่ง คนรู้จักมอสโคว์หลายคนไม่เข้าใจข้อร้องเรียนของฉันเกี่ยวกับสภาพอากาศพวกเขาบอกว่าเราวิ่งแม้ที่ -28 ° C - ประเด็นทั้งหมดอยู่ที่ความแตกต่างของสภาพอากาศ ตามความรู้สึกของฉันในเมืองหลวงเนื่องจากความชื้นจึงไม่รู้สึกถึงน้ำค้างแข็งมากเท่าในออมสค์ ในไซบีเรียมันคลานอยู่ใต้ผิวหนังเหมือนหนวดและแข็งตัวแม้กระทั่งกระดูก! ความพยายามของฉันในการปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมคือการวิ่งสองครั้งก่อนการเริ่มต้น ข้อเสียเปรียบหลักของการวิ่งในฤดูหนาวคือน้ำค้างแข็งหนาบนขนตาและลมหายใจเย็น

ผู้เข้าร่วมประมาณ 900 คนจาก 13 ประเทศทั่วโลกเข้าร่วมการแข่งขันฮาล์ฟมาราธอน นักวิ่งส่วนใหญ่ลงทะเบียนอย่างกล้าหาญในระยะ 21.1 กม. โดยมีผู้ชายมากกว่าผู้หญิงสามเท่า ส่วนที่เหลือรวมทั้งตัวผมเอง จำกัด ระยะทางสั้น ๆ 7 กม. เส้นทางการแข่งขันผ่านศูนย์กลางประวัติศาสตร์ของเมืองส่วนใหญ่ไปตามเขื่อนดังนั้นในฤดูหนาวปกติควรมีลมกระโชกแรงจากแม่น้ำ

Omsk Christmas Half Marathon ถือเป็นการแข่งขันที่มีมวลหนาวที่สุดอย่างไม่เป็นทางการ ในโลก - ในปี 2544 ที่อุณหภูมิ -39 ° C นักวิ่ง 13 คนครอบคลุมระยะทาง 21.1 กม. โชคดีที่ปีนี้ไม่ได้ตั้งค่าการบันทึกอุณหภูมิ: ในช่วงเวลาเริ่มต้นเทอร์โมมิเตอร์หยุดที่ประมาณ -23 ° C ไม่มีลมและแดดก็อบอุ่น

วิ่งยาก (เนื่องจากชุด ชั้นของเสื้อผ้า) และความสนุกสนาน มีแฟน ๆ จำนวนมากมาอ่านชื่อบนหมายเลขและสนับสนุนนักวิ่งผู้เข้าร่วมช่วยกันในพื้นที่ลื่นอาสาสมัครคิดบวก สิ่งสำคัญที่สุดในเส้นทางฉันได้รับการเติมพลังด้วยชาร้อนที่จุดจัดเลี้ยงและความปรารถนาที่จะได้รับเหรียญที่สวยงามเมื่อจบการแข่งขัน

อย่ายืนไม่งั้นคุณจะหยุด: ฉันวิ่งฮาล์ฟมาราธอนคริสต์มาสได้อย่างไร

รูปภาพ:“ Championship”

จากผลการแข่งขันฮาล์ฟมาราธอนคริสต์มาสฉันพูดได้เพียงอย่างเดียวคือคุณต้องเตรียมตัวอย่างรอบคอบสำหรับการแข่งขันในฤดูหนาว และถ้าอุณหภูมิภายนอกต่ำกว่าปกติมากก็ให้เวลาร่างกายปรับสภาพให้ชิน แต่เมื่อคุณจัดการแข่งขันฤดูหนาวเช่นนี้ไม่มีฤดูร้อนอยู่แล้วเร่งรีบ!

โพสต์ก่อนหน้า สกียอดนิยมเริ่มต้นปี 2018: จะเข้าร่วมได้ที่ไหน?
โพสต์ถัดไป โภชนาการและการฝึกอบรม: คำแนะนำจากนักโภชนาการที่ FC Zenit