การกำจัดที่มีประสิทธิภาพ วิธีการทำงานจากที่บ้าน

บริษัท หลายแห่งเริ่มเปลี่ยนไปใช้การดำเนินการระยะไกลเนื่องจากการแพร่กระจายของการติดเชื้อโคโรนาไวรัส สำหรับพนักงานที่คุ้นเคยกับการทำงานในสำนักงานอยู่เสมอการสร้างเวิร์กโฟลว์ใหม่สำหรับคลื่นลูกใหม่เป็นเรื่องยาก ท้ายที่สุดมีสิ่งรบกวนมากมายที่บ้านไม่มีใครปรับตารางเวลาหรือควบคุมการกระทำของคุณ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับในการใช้ชีวิตง่ายๆที่จะช่วยให้การทำงานที่บ้านมีประสิทธิผลมากขึ้น

กำหนดเวลาทำงาน

แยกเวลาทำงานและเวลาพักผ่อนออกจากกันเพื่อไม่ให้ทำงานบ้านระหว่างเวลาทำงานและในทางกลับกัน ตัดสินใจด้วยตัวเองว่าเมื่อไหร่จะทำงานจากนายจ้างให้เสร็จได้ง่ายขึ้นไม่ว่าจะในตอนเช้าหรือตอนเย็นและยึดติดกับรูปแบบนี้

จัดการกับสิ่งรบกวน

ใช่การเริ่มต้นที่บ้านอาจเป็นเรื่องยากขึ้น ท้ายที่สุดแล้วจะไม่มีใครเห็นว่าแทนที่จะเป็นรายงานคุณกำลังดูวิดีโอบน YouTube หรือเขียนความคิดเห็นในบทความของเรา หากคุณรู้สึกว่าปัจจัยภายนอกบางอย่างขัดขวางประสิทธิภาพการทำงานอย่างชัดเจนให้รวบรวมกำลังของคุณและยอมแพ้สักพัก ตัวอย่างเช่นปิดทีวีของคุณ อย่าคิดว่าถ้ามันทำงานอยู่เบื้องหลังมันจะไม่ทำให้คุณสับสน หลีกเลี่ยงโซเชียลมีเดียเพราะเป็นวิธีที่แน่นอนที่สุดในการเสียเวลา

หาเวลารับประทานอาหารกลางวัน

ระหว่างวันทำงานบ้านให้หาเวลารับประทานอาหารมื้อบ่าย นี่เป็นเหตุผลที่ดีในการพักผ่อนสลับไปมาและเริ่มงานใหม่ด้วยความเข้มแข็ง นอกจากนี้อาหารเต็มรูปแบบจะช่วยลดจำนวนการเดินทางไปยังตู้เย็นและลดของว่างที่ไม่มีการควบคุม อย่างที่พวกเขาพูดกันว่าสงครามคือสงครามและอาหารกลางวันก็เป็นไปตามกำหนดเวลา

การกำจัดที่มีประสิทธิภาพ วิธีการทำงานจากที่บ้าน

อย่าหยุด วิธีฝึกนักกีฬาที่ถูกกักบริเวณ

#StayAtHomeChallenge การออกกำลังกายกับสัตว์และวิธีอื่น ๆ ที่ไม่ธรรมดาเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงเหมือนอยู่บ้าน เข้าร่วม!

การกำจัดที่มีประสิทธิภาพ วิธีการทำงานจากที่บ้าน

เมนูหน้าแรก 8 วิธีในการปรุงอาหาร PP จากบัควีท

สูตรอาหารที่เรียบง่ายและแปลกใหม่ที่ช่วยเพิ่มความหลากหลายในการรับประทานอาหารในแต่ละวันของคุณ

ตั้งค่าที่ทำงานของคุณ

หนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุด กฎสำหรับการทำแผนธุรกิจที่บ้านให้สำเร็จ - คุณต้องมีที่ทำงานแยกต่างหาก การนั่งในครัวพร้อมแล็ปท็อปและถ้วยชาจะทำให้การมีสมาธิจดจ่อกับสิ่งสำคัญได้ยากขึ้นมาก

ไปเล่นกีฬา

และอย่าคิดว่าถ้าคุณทำงานจากที่บ้านคุณต้อง เปลี่ยนเป็นคนที่ตอนนี้นั่งอยู่ที่คอมพิวเตอร์ ตัวอย่างเช่นคุณอาจออกไปข้างนอกและไปวิ่งทุกเช้า วิธีนี้จะช่วยเพิ่มพลังงานให้กับคุณตลอดทั้งวัน

นอกจากนี้ยังมีประสิทธิภาพในการพักการชาร์จสั้น ๆ 5-10 นาที สิ่งนี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณกระชับและคุณ - crหุ่นดีสุด ๆ

การกำจัดที่มีประสิทธิภาพ วิธีการทำงานจากที่บ้าน

วิธีปั๊มก้นที่บ้าน? การออกกำลังกายที่สามารถดำเนินการได้

การออกกำลังกายอย่างหนัก 20 นาทีเพื่อปรับกล้ามเนื้อของคุณ

เพิ่มความเป็นส่วนตัว

อธิบายให้ครอบครัวของคุณทราบว่าคุณไม่จำเป็นต้องถูกรบกวนในช่วงเวลาทำงาน ตกลงกับคู่สมรสหรือลูก ๆ ของคุณว่าคุณสามารถคุยกันในมื้อกลางวันหรือใช้เวลาหลังเลิกงาน ยิ่งกว่านั้นญาติสามารถช่วยคุณได้ในสถานการณ์เช่นนี้ ขอให้พวกเขาดูแลคุณในระหว่างกระบวนการทำงานและเตือนคุณถึงสิ่งสำคัญ หากคุณเสียสมาธิครอบครัวของคุณสามารถส่งคุณกลับไปที่สำนักงานที่บ้านได้

อย่าใส่ชุดนอน

อย่าปล่อยให้ตัวเองนั่งในชุดนอนบนเตียงเพราะจะไม่ทำให้คุณต้องทำงานเลย แน่นอนว่าไม่จำเป็นต้องสวมชุดสูทธุรกิจ แต่เสื้อผ้าที่ใส่สบายธรรมดาเป็นไปได้มาก วิธีนี้จะช่วยเพิ่มวินัยในตนเอง

นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยเฮิร์ตฟอร์เชียร์เชื่อว่าเสื้อผ้ามีความหมายเชิงสัญลักษณ์สำหรับบุคคล สมองจะปรับเปลี่ยนตามจุดประสงค์ของเสื้อผ้าที่คุณสวมใส่ดังนั้นคน ๆ นั้นจึงมีพฤติกรรมตามนั้น

การกำจัดที่มีประสิทธิภาพ วิธีการทำงานจากที่บ้าน

คลับออกกำลังกายของ Capital กำลังจะปิดให้บริการ วิธีเปลี่ยนอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน

10 สิ่งของภายในที่จะกลายเป็นทางเลือกให้กับอุปกรณ์กีฬา

การกำจัดที่มีประสิทธิภาพ วิธีการทำงานจากที่บ้าน

ธรรมชาติถอนหายใจ ปรากฎว่า coronavirus ยังมีข้อดีอีกด้วย

สถานการณ์ปัจจุบันทำให้อากาศกระจายไปทั่วประเทศจีนและโลมาก็มาถึงเวนิสแล้ว

โพสต์ก่อนหน้า นักกีฬาที่มีชื่อเสียงในวัยเด็กมีลักษณะอย่างไร? ทดสอบ
โพสต์ถัดไป สิ่งต่างๆจากอดีต: สิ่งที่พวกเขาสวมในยุค 80 และ 90