องค์ประกอบสำหรับผู้เริ่มต้น สเก็ตน้ำแข็งสวยแค่ไหน?

เมื่อเริ่มเข้าสู่ฤดูหนาวลานสเก็ตก็เริ่มเปิดให้บริการมากขึ้นและชาวเมืองก็ออกไปเล่นน้ำแข็งกันอย่างกล้าหาญ และผู้ที่ชื่นชอบการเล่นสเก็ตลีลาอย่างน้อยหนึ่งครั้งก็ควรลองใช้กลเม็ดอันงดงามของพวกเขาซ้ำอีกครั้ง องค์ประกอบบางอย่างอาจซับซ้อนเกินไปและไม่ปลอดภัยสำหรับผู้เริ่มต้นในขณะที่องค์ประกอบอื่น ๆ สามารถเรียนรู้ได้ด้วยตัวคุณเอง เราจะบอกคุณว่าเหตุใดจึงเป็นการดีกว่าที่จะไม่พยายามเคลื่อนไหวของนักสเก็ตหลาย ๆ อย่างด้วยตัวคุณเองและสิ่งใดที่สามารถทำได้แม้กระทั่งผู้เริ่มต้น

องค์ประกอบใดที่ไม่ควรทำซ้ำหลังจากนักเล่นสเก็ตมืออาชีพ

คำตอบนั้นง่าย: การกระโดดการหมุนองค์ประกอบ เกลียวและเส้นทางก้าวที่ซับซ้อน เทคนิคเหล่านี้ทำให้การเล่นสเก็ตลีลาเป็นเทคนิคที่น่าตื่นเต้น แต่ผู้เริ่มต้นไม่แนะนำให้เล่นด้วยเหตุผลหลายประการ

การเตรียมร่างกายไม่เพียงพอ

ก่อนอื่นผู้เริ่มต้นจะพลาด การฝึกทางกายภาพเพื่อประสิทธิภาพขององค์ประกอบที่ซับซ้อน เพื่อที่จะยืนบนรองเท้าสเก็ตได้อย่างมั่นคงนักสเก็ตจะฝึกทุกวันวันละหลาย ๆ ครั้งทั้งบนน้ำแข็งและในโรงยิม พวกเขาพัฒนาความแข็งแรงความอดทนการยืดและแม้แต่อุปกรณ์ขนถ่าย หากคนที่ไม่มีประสบการณ์พยายามหมุนตัวแม้แต่นิดเดียวก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงอาการวิงเวียนศีรษะได้

องค์ประกอบสำหรับผู้เริ่มต้น สเก็ตน้ำแข็งสวยแค่ไหน?

รูปภาพ: istockphoto.com

คุณสมบัติของรองเท้าสเก็ต

รองเท้าสเก็ตสำหรับเล่นสเก็ตจำนวนมากไม่ได้มีอุปกรณ์เพียงพอที่จะแสดงองค์ประกอบที่ซับซ้อนได้ ประการแรกการบูตจะนุ่มกว่ามืออาชีพมาก จำเป็นต้องมีความแน่นในการทรงตัวของขาตัวอย่างเช่นเมื่อลงจอดจากการกระโดด ประการที่สองใบมีดแตกต่างกัน: สำหรับนักเล่นสเก็ตพวกเขาจะลับให้คมขึ้นด้วยวิธีพิเศษและมีฟันที่พัฒนาแล้วอยู่ด้านหน้าซึ่งไม่อนุญาตให้ล้มลงบนน้ำแข็ง ยิ่งนักกีฬามีระดับการเล่นสเก็ตสูงเท่าไหร่นักสเก็ตก็ควรมีใบมีดเหล็กคุณภาพสูงขั้นสูงเท่านั้น

ไม่สามารถล้มได้

ด้วยความเป็นมืออาชีพแม้แต่นักสเก็ตที่มีประสบการณ์ก็มักจะล้ม ... แต่มีโอกาสน้อยที่จะได้รับบาดเจ็บสาหัสกว่าผู้เริ่มต้น ทุกอย่างเกี่ยวกับเทคนิคการตก นักกีฬาได้รับการสอนตั้งแต่เริ่มต้นอาชีพของพวกเขาให้ลงจอดบนต้นขาด้านนอกทุกครั้งที่ทำได้ ผลลัพธ์นี้เจ็บปวดน้อยที่สุด ในทางกลับกันผู้เริ่มต้นเนื่องจากขาดการฝึกฝนอาจล้มอย่างไม่ถูกต้องและตีได้ค่อนข้างแรง

องค์ประกอบสำหรับผู้เริ่มต้น สเก็ตน้ำแข็งสวยแค่ไหน?

สูทที่เปลี่ยนสี ชุดนักเล่นสเก็ตที่สวยที่สุดมีลักษณะอย่างไร

ชุดที่ดูแวววาวมีน้ำหนักเป็นสีทองภาพที่น่าจดจำและผู้ที่สร้างชุดเหล่านั้น

องค์ประกอบสำหรับผู้เริ่มต้น สเก็ตน้ำแข็งสวยแค่ไหน?

นักสเก็ตลีลากินอะไรและทำไมถึงผอมจัง

ขณะที่ Medvedeva พยายามกินดอกไม้ Zagitova ก็หยุดดื่มน้ำและ Lipnitskaya ก็พาตัวเองเข้าสู่อาการเบื่ออาหาร

องค์ประกอบที่ทุกคนสามารถเรียนรู้ได้

การเคลื่อนไหวที่ง่ายและเข้าถึงได้มากที่สุดบนลานสเก็ตคือองค์ประกอบเลื่อน พวกเขาได้รับการสอนให้รู้จักกับนักสเก็ตในช่วงเริ่มต้นอาชีพการกีฬาเพื่อวางรากฐานบางอย่าง แม้ว่าจะไม่ใช่ในทันที แต่ก็สามารถทำซ้ำได้ใครก็ตามที่สนใจ

การเล่นสเก็ตลีลา

นี่คือการเคลื่อนไหวหลักในสเก็ตลีลา จะต้องดำเนินการในขณะที่ยืนอยู่บนขางอเข่าเล็กน้อยและดันออกด้วยวินาที ขารองรับควรนุ่มและทำหน้าที่เป็นตัวรับแรงกระแทก ให้ลำตัวตรงโดยให้แขนอยู่ในระดับไหล่และศีรษะตรง

Arcs สามารถทำได้โดยใช้ทั้งขอบด้านนอกและขอบด้านใน

แบนเนอร์

องค์ประกอบนี้มีประโยชน์สำหรับการเรียนรู้วิธีข้ามจากขอบหนึ่งไปอีกมุมหนึ่ง การยืดกล้ามเนื้อจะดำเนินการสองขาหรือข้างเดียว เมื่อเปลี่ยนกระดูกซี่โครงสิ่งสำคัญคือต้องหันลำตัวไปทางเล็กน้อยและกระดูกเชิงกรานเข้าหาความโค้งของส่วนโค้ง

<

ไฟฉาย

การเคลื่อนไหวนี้เกิดจากการผสมและการเจือจางที่ใช้งานได้อย่างนุ่มนวล ขา. ในกรณีนี้ภาพวาดยังคงอยู่บนน้ำแข็งซึ่งค่อนข้างชวนให้นึกถึงโคมไฟจีนหรือนาฬิกาทราย

< Braking

ทักษะการเล่นสเก็ตลีลาขั้นพื้นฐานที่สามารถทำได้หลายวิธี ... นักสเก็ตที่มีประสบการณ์จะชะลอการเล่นสเก็ตด้านนอกหรือด้านในโดยหมุนขาข้างหนึ่งแล้วกดลงบนน้ำแข็ง เกิดขึ้นเมื่อผู้เริ่มต้นเลือกวิธีที่ง่ายกว่านั่นคือพวกเขาเบรกด้วยฟันหรือส้นเท้า

องค์ประกอบสำหรับผู้เริ่มต้น สเก็ตน้ำแข็งสวยแค่ไหน?

Glamour Award ซึ่ง Zagitova ได้รับตำแหน่งนักกีฬาแห่งปี

นักบัลเล่ต์สีแดงสมควรได้รับตำแหน่งสูงสุดอีกครั้ง

องค์ประกอบสำหรับผู้เริ่มต้น สเก็ตน้ำแข็งสวยแค่ไหน?

เรื่องอื้อฉาวสเก็ตลีลาที่ดังที่สุด เรื่องราวของ Tony Harding

นักสเก็ตที่มีแนวโน้มมากที่สุดคนหนึ่งของสหรัฐฯฝังอาชีพของเธอในหนึ่งวันได้อย่างไร

Hooks

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับนักเล่นสเก็ตทุกคนที่จะต้องเรียนรู้วิธีการตีแผ่ ตะขอเป็นหนึ่งในหลายวิธีในการทำเช่นนี้ คุณสามารถเริ่มการเคลื่อนไหวนี้ได้เมื่อคุณรู้สึกดีเป็นน้ำแข็งมีความเชี่ยวชาญในขอบและส่วนโค้งและมั่นใจในการควบคุมร่างกาย

Crossings

นี่คือรูปแบบที่ง่ายที่สุดของขั้นตอนที่อนุญาต นักสเก็ตมีความเร็วและเป็นหัวใจสำคัญของการร่อน การกระโดดจะดำเนินการทั้งแบบก้าวไปข้างหน้าและถอยหลังซึ่งเป็นตัวเลือกสำหรับขั้นสูงขึ้น

Lips

องค์ประกอบที่ได้รับการตกแต่งบ่อยที่สุดสร้างลำดับขั้นตอนในโปรแกรม ด้วยการแทงจุดศูนย์ถ่วงจะถูกย้ายไปที่ขาที่งอเข่า ขาข้างที่ว่างเหยียดตรงไปด้านหลังสเก็ตจะถูกคลายออก หลังอยู่ในแนวตรง

Circulus

นี่คือการเคลื่อนที่ไปข้างหน้าหรือข้างหลังของซี่โครงข้างใดข้างหนึ่ง - ด้านในหรือด้านนอก (ตามทิศทาง) - รอบขาที่รองรับ ซึ่งวางอยู่บนง่าม องค์ประกอบคล้ายภาพวาดของเข็มทิศในสมุดบันทึก

มีแบบฝึกหัดและการเคลื่อนไหวมากมายเพื่อเรียนรู้การฝ่าน้ำแข็งด้วยความมั่นใจ ทั้งหมดที่เราได้กล่าวไปแล้วเป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของพวกเขา สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการแสดงแต่ละองค์ประกอบยืนอย่างมั่นคงบนรองเท้าสเก็ตและรู้สึกถึงน้ำแข็ง และที่ดีที่สุด - ภายใต้การดูแลของผู้ฝึกสอนมืออาชีพ

องค์ประกอบสำหรับผู้เริ่มต้น สเก็ตน้ำแข็งสวยแค่ไหน?

กิจกรรมกลางแจ้ง: ไปเล่นสเก็ตน้ำแข็งที่ไหนในเมืองหลวง

เราขึ้นไปบนน้ำแข็งในสวนสาธารณะที่สวยที่สุดของมอสโกว์และไปสัมผัสความประทับใจที่สดใส

โพสต์ก่อนหน้า อย่างมีสไตล์: 7 ความร่วมมืออันน่าตื่นเต้นของแบรนด์กีฬา
โพสต์ถัดไป หมายความว่าอย่างไร? การตรวจสอบความรู้เกี่ยวกับเงื่อนไขการกีฬา