รวดเร็วและมีรสนิยม: วิธีทำความสะอาดหลังออกกำลังกาย

บ่อยครั้งที่เราคุ้นเคยกับการคิดว่าหลังเล่นกีฬาควรพักผ่อนอย่างเต็มที่ที่บ้านอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่กรณีเสมอไป บ่อยครั้งหลังจากการออกกำลังกายที่หนักหน่วงเราต้องเร่งรีบในการทำธุรกิจต่อไปโดยไม่ต้องชะลอความเร็ว: เพื่อให้ทันเวลาทำงานหรือประชุมเดินเล่นกับเพื่อนหรือออกเดท และหากในเวลาเดียวกันคุณก็เป็นตัวแทนของเพศที่ยุติธรรมเป็นไปได้มากว่าหลังจากการฝึกอบรมคุณจะต้องจัดระเบียบตัวเองด้วยการแต่งหน้าและทำผมของคุณ

รวดเร็วและมีรสนิยม: วิธีทำความสะอาดหลังออกกำลังกาย

รูปภาพ: Polina Inozemtseva - แชมป์เปี้ยนชิพ

นางเอกสองคนของเรา - ลีนาโลบาโนวา และ ยูเลียเรมป์ ทุ่มเทเวลาส่วนใหญ่และ ความแข็งแกร่งในการเล่นกีฬา สำหรับหนึ่งในนั้นมันเป็นวิธีการรักษาความเหมาะสมสำหรับอีกวิธีหนึ่งก็ใช้ได้ผล และแม้ว่าเหตุผลในการทำให้การออกกำลังกายที่เหนื่อยล้าเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของพวกเขานั้นแตกต่างกัน แต่ความปรารถนาที่จะดูแลพวกเขาให้น่าทึ่งไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็เป็นสิ่งหนึ่ง เราได้สร้างลุคสวย ๆ สำหรับสาว ๆ หลายคนโดยเน้นไปที่ทรงผม และที่สำคัญที่สุดคือคุณสามารถสร้างภาพดังกล่าวด้วยมือของคุณเองได้โดยไม่ต้องออกจากกำแพงฟิตเนสและมีทุกสิ่งที่คุณต้องการ

เนื่องจากลีนาคุ้นเคยกับการรักษารูปร่างอยู่ตลอดเวลาเช้าของนางเอกของเราจึงไม่ค่อยผ่านไปโดยไม่ต้องไปที่โรงยิม แต่วันนี้ไม่ได้จบลงด้วยสิ่งนี้ทันทีหลังจากเล่นกีฬางานและเรื่องส่วนตัวรอเธออยู่ นั่นคือเหตุผลว่าทำไมผู้หญิงจึงต้องดูเรียบร้อยและสวยงามอยู่เสมอแม้จะออกแรงอย่างหนักเพียงไม่กี่ชั่วโมงก็ตาม

เอเลน่าโลบาโนวา: โดยปกติฉันจะไปออกกำลังกายในตอนเช้าจากนั้นก็ออกไปทำธุระทันที นั่นคือฉันวางตัวเองเป็นระเบียบโดยตรงในห้องแต่งตัว โชคดีที่ห้องของฉันมีเงื่อนไขทั้งหมดสำหรับสิ่งนี้: ไดร์เป่าผมกระจกเงา ฯลฯ เกือบตลอดเวลาที่คุณต้องคิดอะไรบางอย่างกับผมของคุณเพื่อที่จะปรากฏตัวในที่ทำงานหรือในการประชุมในรูปแบบที่เหมาะสม

รวดเร็วและมีรสนิยม: วิธีทำความสะอาดหลังออกกำลังกาย

รูปภาพ: Polina Inozemtseva - แชมป์เปี้ยนชิพ

แท้จริงแล้วห้องล็อกเกอร์ในโรงยิมที่ทันสมัยมีอุปกรณ์ทุกอย่างที่จำเป็นเพื่อให้หลังจากเล่นกีฬาแล้วเด็กผู้หญิงสามารถใส่ใจกับการแต่งหน้าและทำผมของเธอได้อย่างสบาย ๆ จากนั้นจึงรีบไปทำงานหรือเดินเล่น

เราได้เลือกทรงผมสองแบบสำหรับลีนาที่เธอสามารถทำได้ด้วยตัวเองหลังจากไปยิม แบบแรกเหมาะสำหรับการเดินเล่นและการประชุมมากกว่าอย่างที่สองคือสำหรับทำงานเพื่อไม่ให้ผมหลวม ๆ รบกวน

ผมหลวม ๆ รวบเป็นหางม้าด้านบน

เวลา: 20 นาที
เราต้องใช้: เตารีดสเปรย์ฉีดผมยางยืดล่องหน

รวดเร็วและมีรสนิยม: วิธีทำความสะอาดหลังออกกำลังกาย

รูปภาพ : Polina Inozemtseva - แชมป์เปี้ยนชิพ

เราม้วนผมอย่างรวดเร็วบนเตารีดจากนั้นแก้ไขด้วยวานิชหรือสเปรย์ รอสองสามนาทีแล้วเขย่าผมด้วยมือของคุณเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เป็นธรรมชาติ

ตอนนี้เราแยกผมหน้าม้าและปอยผมด้านหน้าสองสามเส้นออกจากผมที่เหลือ แบ่งผมที่เหลือครึ่งหนึ่งแล้วทำหางจากด้านบน เราหวีผมม้าและแก้ไขงาดำใกล้กับหางมากที่สุด เราใช้เส้นเล็ก ๆ พันรอบยางยืดที่มัดหางม้าอย่างดี

การถักเปียอย่างง่าย

ระยะเวลา: 10-15 นาที
เราต้องการ : เคลือบเงาที่มองไม่เห็นปิ่นปักผม

รวดเร็วและมีรสนิยม: วิธีทำความสะอาดหลังออกกำลังกาย

รูปภาพ: Polina Inozemtseva - แชมเปี้ยนชิพ

เราถักเปียผมเปียบนผมที่สะอาดและแห้ง นอกจากนี้ยังสามารถถักเปียได้ทุกอย่างที่คุณรู้ หลังจากนั้นให้ฟูขึ้นและบิดตามที่คุณต้องการ คุณสามารถบิดเป็นขนมปังเป็นตะกร้า - ดูทรงที่คุณชอบมากที่สุด

แฮ็คชีวิต: ถักเปียไปข้างใดข้างหนึ่งจะดีกว่าเพราะถ้าเด็กผู้หญิงตัดสินใจที่จะสานจากด้านหลังก็ดู ผลลัพธ์จากด้านหลังจะเป็นเรื่องยาก นอกจากนี้หากเส้นผมของคุณไม่สะอาดเพียงพอดรายแชมพูอาจช่วยได้

จูเลียทุ่มเทเวลาส่วนใหญ่ให้กับการเล่นกีฬาสิ่งนี้จำเป็นต้องได้รับจากการทำงานของผู้ฝึกสอนในแผนกและรูปร่างที่ยอดเยี่ยมที่นางเอกของเรามี อย่างไรก็ตามไม่มีใครยกเลิกความบันเทิงและพักผ่อนในเวลาว่าง! ในช่วงเวลานั้นเองที่จูเลียก็อยากอยู่ข้างบนและดูดีที่สุด

รวดเร็วและมีรสนิยม: วิธีทำความสะอาดหลังออกกำลังกาย

รูปภาพ: Polina Inozemtseva - แชมเปี้ยนชิพ

Julia Rempe โค้ชของสโมสรกีฬารูปแบบสตูดิโอ: บ่อยครั้งหลังจากวันฝึกซ้อมฉันพบตัวเองในงานต่างๆไปเดินเล่นกับเพื่อน ๆ หรือทานอาหารเย็นในสถานที่ดีๆ ... และในช่วงเวลาเหล่านี้ฉันเข้าใจถึงความสำคัญของการทำผมและแต่งหน้าหลังเล่นกีฬาอย่างถูกต้องเพราะผู้หญิงควรมีรูปร่าง 200% เสมอ และเกี่ยวกับความจริงที่ว่าเธอเพิ่งฝึกซ้อมมีเพียงอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและแสบตาเท่านั้นที่ควรพูดได้

สำหรับ Yulia เราได้เลือกทรงผมที่สร้างสรรค์และเรียบง่ายสามแบบที่เธอสามารถทำได้หลังจากวันฝึกซ้อม สปอร์ตคลับ. ด้วยทรงผมเหล่านี้เธอจะรู้สึกมั่นใจทั้งในงานอีเว้นท์และเดินเป็นประจำ

รีดผ้าด่วน

ระยะเวลา: 15 นาที
เราจำเป็นต้องใช้: เตารีดสเปรย์ฉีดผมหรือสเปรย์

รวดเร็วและมีรสนิยม: วิธีทำความสะอาดหลังออกกำลังกาย

รูปภาพ: Polina Inozemtseva - แชมเปี้ยนชิพ

ทีละขั้นตอนเราม้วนผมบนเตารีดและรอให้เกลียวเย็นลง เขย่าด้วยมือจับเพื่อให้ได้เอฟเฟกต์ที่เป็นธรรมชาติมากขึ้น หลังจากนั้นคุณต้องจัดทรงผมด้วยการเคลือบเงาหรือสเปรย์เบา ๆ เพื่อไม่ให้ลอนผมขาดออกจากกัน - เท่านี้ก็เสร็จเรียบร้อยแล้ว!

รวบผมอย่างระมัดระวัง

ระยะเวลา: 5 นาที
เราต้องการ: ผ้าผูกผมล่องหน

รวดเร็วและมีรสนิยม: วิธีทำความสะอาดหลังออกกำลังกาย

รูปภาพ: Polina Inozemtseva - แชมเปี้ยนชิพ

เราบิดผมจากทั้งสองข้างออกเป็นสองมัดและต่อไว้ด้านหลังไม่ว่าจะเป็นหางม้าหรือมัดรวบเล็กน้อยแล้วแต่คุณจะชอบ รวดเร็วและมีรสนิยม!

แฮ็คชีวิต: เพื่อการยึดที่ง่ายและเรียบร้อยเราใช้สิ่งที่มองไม่เห็น

หางแฟชั่น

ระยะเวลา: 10 นาที
เราคุณจะต้องใช้: สเปรย์ฉีดผมยางยืดล่องหน

รวดเร็วและมีรสนิยม: วิธีทำความสะอาดหลังออกกำลังกาย

รูปภาพ: Polina Inozemtseva - แชมเปี้ยนชิพ

div>

แยกผมหน้าม้าออกจากผมที่เหลือและหวีจากนั้นแก้ไขด้วยผมที่มองไม่เห็นแล้วรวบเป็นบันเล็ก ๆ เรารวบผมที่เหลือเป็นหางม้ารวบตึง

แฮ็คชีวิต: เพื่อให้ผมตรงหางม้าแน่นขึ้นคุณสามารถใช้ยางซิลิโคนหลาย ๆ เส้นพร้อมกันเพื่อไม่ให้ขาด ปลอดภัยและเรียบร้อย!

ขอขอบคุณที่จัดการถ่ายทำบริการเช่าชุด Oh My Look ซึ่งสาว ๆ ทุกคนมุมเสริมสวย G-Bar และส่วนสปอร์ตคลับรูปแบบสตูดิโอต่างใฝ่ฝันที่จะไปเยี่ยมเยียน

โพสต์ก่อนหน้า หญิงแกร่ง. ความงามของ "เหล็ก" ที่เป็นผู้หญิงที่สุด
โพสต์ถัดไป WorkOut: แบบฝึกหัดพื้นฐานสำหรับผู้เริ่มต้น