อาหารจานด่วนสำหรับการลดน้ำหนัก. กินอะไรดีที่ McDonald's สำหรับผู้ที่ลดน้ำหนัก

อาหารจานด่วนกลายเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเรา ใครไม่อยากดื่มด่ำกับเบอร์เกอร์ขยะหรือของทอด? ด้วยเหตุผลบางประการผู้สนับสนุนวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นหลายคนมีความมั่นใจว่าสิ่งนี้จะเป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือทำลายอาหารอย่างสิ้นเชิง แต่นี่ไม่ใช่กรณี แม้แต่ในแมคโดนัลด์ก็ยังมีอาหารที่ผู้ที่กำลังลดน้ำหนักหรือปฏิบัติตามโภชนาการที่เหมาะสมสามารถซื้อได้

อาหารจานด่วนสำหรับการลดน้ำหนัก. กินอะไรดีที่ McDonald's สำหรับผู้ที่ลดน้ำหนัก

ของหวานเสริมกล้าม: 5 รสหวาน สูตรโปรตีนที่ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย

ส่วนผสมที่เรียบง่ายและราคาไม่แพงจะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดี เราทำโดยไม่ใส่น้ำตาล

อาหารเช้า

ข้าวโอ๊ต

แคลอรี่: 154 กิโลแคลอรี ต่อไปนี้เราหมายถึงจำนวนแคลอรี่ต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม

แน่นอนว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะพูดถึงประโยชน์ของโจ๊กนี้ ท้ายที่สุด McDonald's ใช้ซีเรียลสำเร็จรูปที่ไม่ต้องปรุงอาหาร ทำไมพวกเขาถึงไม่ดี? ระดับของการประมวลผล ในการผลิตข้าวโอ๊ตสิ่งที่มีค่าที่สุดจะถูกลบออก - เมล็ดพืช กล่าวคือประกอบด้วยองค์ประกอบไมโครและมาโครเป็นส่วนใหญ่

อาหารจานด่วนสำหรับการลดน้ำหนัก. กินอะไรดีที่ McDonald's สำหรับผู้ที่ลดน้ำหนัก

รูปภาพ: istockphoto.com

แมคมัฟฟินไก่สด

แคลอรี่: 325 กิโลแคลอรี

หากอาหารเช้าพร้อมข้าวโอ๊ตไม่เหมาะกับคุณเลยคุณสามารถ จ่ายไก่สด แต่ควรจำไว้ว่ามันมีแคลอรี่มากกว่าสองเท่า และเวลาสั่งขอให้เอาซอสออกจะดีกว่า

อาหารจานด่วนสำหรับการลดน้ำหนัก. กินอะไรดีที่ McDonald's สำหรับผู้ที่ลดน้ำหนัก

มีทุกอย่างและไม่ทำให้อ้วน นักวิทยาศาสตร์พบยีนสำหรับความผอม

ตอนนี้เป็นที่ชัดเจนแล้วว่ามันทำอย่างไร

อาหารกลางวัน

กุ้งม้วนปลาม้วนหรือซีซาร์โรล

แคลอรี่: 445/444/472 กิโลแคลอรี

ตัวเลือกเหล่านี้สำหรับอาหารว่างมื้อกลางวันที่ McDonald's จะเหมาะสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก กฎข้อเดียวอย่าลืมยกเว้นซอสทั้งหมดจากองค์ประกอบ มีไขมันทรานส์ที่เพิ่มแคลอรี่ให้กับมื้ออาหาร

มื้อเย็น

ซีซาร์สลัด

แคลอรี่ 283 kcal

มื้อเย็นควรเบา ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีการออกกำลังกายในตอนเย็น ซีซาร์ที่ McDonald's มีซอสและเนย จะดีกว่าถ้าปฏิเสธทั้งหมดนี้เพื่อไม่ให้อาหารหนักและมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น

อาหารจานด่วนสำหรับการลดน้ำหนัก. กินอะไรดีที่ McDonald's สำหรับผู้ที่ลดน้ำหนัก

รูปภาพ: istockphoto.com

สลัดผัก

แคลอรี่: 68 กิโลแคลอรี

แคลอรี่ในสลัดผักต่ำกว่าสี่เท่า ซีซาร์. ดังนั้นคุณสามารถสั่งแมคนักเก็ตไก่หกชิ้นได้หากคุณเข้าใจว่าคุณจะไม่สามารถเติมผักได้เพียงอย่างเดียว แต่จำไว้ว่าในกรณีนี้ค่าพลังงานจะเพิ่มขึ้น

อาหารจานด่วนสำหรับการลดน้ำหนัก. กินอะไรดีที่ McDonald's สำหรับผู้ที่ลดน้ำหนัก

รูปแบบที่น่ารับประทาน: ในอาหารจานด่วนยอดนิยมมีกี่แคลอรี่

วิธีที่จะไม่เผลอกินปริมาณแคลอรี่รายสัปดาห์ในแต่ละวัน

ของว่าง

แครอทแท่งและแอปเปิ้ลฝาน

แคลอรี่: 28/38 กิโลแคลอรี

รายการเหล่านี้เป็นอาหารที่ไม่มีพิษภัยที่สุดใน McDonald's เหมาะสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารที่ถูกต้องและไม่ยอมลดน้ำหนักในบางครั้ง

คาปูชิโน่และลาเต้ 0.3 ลิตร

แคลอรี่: 123/125 กิโลแคลอรี

สำหรับของว่างเบา ๆ ในตอนกลางวันกาแฟหนึ่งแก้วก็เพียงพอสำหรับหลาย ๆ คน คาปูชิโนและลาเต้ที่ McDonald's จะเป็นทางออกที่ดี แต่อาหารยอดนิยมของร้านนี้ควรทิ้งเพราะมีแคลอรี่มากเกินไป!

แน่นอนว่าการลดน้ำหนักในร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดมีไม่มาก อาหารส่วนใหญ่โดยเฉพาะอาหารที่ได้รับความนิยมมากที่สุดจะหนักเกินไปในระหว่างการควบคุมอาหาร ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะไม่กินอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำที่สุดในบรรดาอาหารจานด่วนและกินน้อยครั้ง แต่เพื่อประโยชน์ในการยกเว้น

โพสต์ก่อนหน้า จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายถ้าคุณกินแอปเปิ้ลทุกวัน
โพสต์ถัดไป มันจะช่วยคุณจากไวรัสและช่วยลดน้ำหนัก ขิงเป็นผลิตภัณฑ์ที่สมบูรณ์แบบสำหรับหุ่น