Fitbox: ทักษะการป้องกันตัวและหุ่นที่สมบูรณ์แบบสำหรับฤดูร้อน

เด็กผู้หญิงหลายคนสมัครเข้ายิมเพื่อต้องการหุ่นสวยเพรียว และในทางกลับกันบางคนก็ฝึกฝนโดยได้รับแรงหนุนจากความปรารถนาที่ไม่เพียง แต่จะปั๊มหุ่นของพวกเขาในช่วงฤดูร้อนเท่านั้น แต่ยังได้รับทักษะที่เป็นประโยชน์ที่ใช้ในชีวิตอีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กผู้หญิงเช่นนี้มีฟิตบ็อกซ์ซึ่งเป็นส่วนผสมของศิลปะการต่อสู้การฝึกช่วงเวลาที่เข้มข้นและบทเรียนการป้องกันตัวเอง มันคืออะไร? และ Fitbox แตกต่างจากกล่องทั่วไปอย่างไร? มาดูเนื้อหาของเรากัน

Fitbox: ทักษะการป้องกันตัวและหุ่นที่สมบูรณ์แบบสำหรับฤดูร้อน

รูปภาพ: istockphoto.com

ฟิตบ็อกซ์ คือการออกกำลังกายแบบกลุ่มที่ประกอบด้วยการชกต่อยกันและเตะบนถุงต่อยอย่างรวดเร็ว มีอะไรพิเศษเกี่ยวกับมัน? ความสวยงามของการออกกำลังกายนี้อยู่ที่คุณได้รับภาระในกลุ่มกล้ามเนื้อบางกลุ่มพัฒนาการทางร่างกายที่ซับซ้อนความสามารถในการฝึกฝนทักษะการป้องกันตัวเองในบทเรียนเดียว อย่างไรก็ตามไม่ควรคิดว่าทุกคนสามารถเล่นกีฬาดังกล่าวได้ แนะนำให้ออกกำลังกายดังกล่าวสำหรับผู้ที่ได้รับการฝึกฝนที่มีการประสานการเคลื่อนไหวที่ดีและสมรรถภาพทางกายขั้นพื้นฐาน

Fitbox: ทักษะการป้องกันตัวและหุ่นที่สมบูรณ์แบบสำหรับฤดูร้อน

รูปภาพ: istockphoto.com

div>

ความแตกต่างจากการชกมวยคืออะไร

มีกฎตายตัวว่าการชกมวยและศิลปะการต่อสู้ประเภทเดียวกันทั้งหมดเป็นกีฬาสำหรับผู้ชายโดยกำเนิด แต่ไม่เป็นเช่นนั้นในสมัยของเราเด็กผู้หญิงหลายคนชอบการฝึกประเภทนี้โดยเฉพาะการฝึกแบบฝึกหัดคลาสสิกเพื่อความเร็วในการกระแทกและความอดทน

ทั่วโลกมีความแตกต่างระหว่างฟิตบ็อกซ์กับชกมวย เด็กผู้หญิงมักไม่ได้พบกันในสังเวียนและไม่พบว่าใครแข็งแกร่งกว่าในการซ้อม วินัยนี้มักเรียกว่ามวยเบาหรือมวยแอโรบิค สำหรับบทเรียนดังกล่าวหนึ่งคนสามารถใช้จ่ายได้ประมาณ 1,000 กิโลแคลอรี จุดรวมอยู่ที่การนัดหยุดงานและการกระโดด ช่วยพัฒนาความแข็งแกร่งที่บางครั้งขาดในชีวิตประจำวัน ในห้องเรียนคุณจะได้รับภาระหนักมากและพักผ่อนน้อยหรือไม่มีเลย กระเป๋าแอโรบิคทำงานสลับกับการออกกำลังกาย

Fitbox: ทักษะการป้องกันตัวและหุ่นที่สมบูรณ์แบบสำหรับฤดูร้อน

รูปภาพ: istockphoto.com

В ข้อดีคืออะไร

  • การออกกำลังกายไม่ได้เป็นเพียงแค่การเผาผลาญแคลอรีเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการปรับรูปร่างของคุณเพื่อให้หุ่นกระชับด้วย
  • เมื่อมาเข้าชั้นเรียนคน ๆ หนึ่งรู้แล้วว่าจะใช้พลังงานและแคลอรี่เท่าไหร่ในการออกกำลังกายหนึ่งครั้ง ตั้งแต่ 800 ถึง 1100 ขึ้นอยู่กับโหลด การออกกำลังกายโดยเฉลี่ยใช้เวลา 60 นาที
  • กล่องใส่อุปกรณ์ฝึกระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจเนื่องจากไม่มีการผ่อนผันในระหว่างบทเรียน
  • Fitbox ช่วยให้คุณสามารถระบายอารมณ์เชิงลบที่สะสมออกมาได้ สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อคุณเครียดหรือไม่ปลอดภัย
  • การขาดการซ้อมและเหตุการณ์ที่เจ็บปวดเป็นข้อดีที่ชัดเจน ไม่ใช่ทุกคนที่ต้องการต่อสู้ แต่หลายคนต้องการเรียนรู้วิธีป้องกันตัวเอง
  • ในชั้นเรียนดังกล่าวคุณจะได้รับคำแนะนำและจะบอกวิธีการชกอย่างถูกต้องซึ่งยังช่วยในการเรียนรู้พื้นฐานการป้องกันตัวด้วย

Fitbox เหมาะสำหรับทุกคน

แม้ว่าจะง่ายกว่าสำหรับผู้ที่มีการฝึกอบรมที่ดีในชั้นเรียน แต่ทุกคนก็สามารถเข้าร่วมการฝึกอบรมได้โดยไม่มีข้อยกเว้น ในขั้นต้นคุณจะได้รับความช่วยเหลือในการเลือกระดับโหลดของคุณ ดังนั้น Fitbox จึงเหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและมืออาชีพ

Fitbox: ทักษะการป้องกันตัวและหุ่นที่สมบูรณ์แบบสำหรับฤดูร้อน

รูปภาพ: istockphoto.com

>

มันเกิดขึ้นได้อย่างไร

ขั้นแรกคือการอุ่นเครื่องซึ่งประกอบด้วยการวิ่งการเลียนแบบการประท้วงและการยืดกล้ามเนื้อ หลังจากนั้นผู้ฝึกสอนจะจัดแถวผู้เข้าร่วมที่หน้ากระจกมีการฝึกการเอียงการเคลื่อนไหวหรือการนัดหยุดงาน ในระหว่างบทเรียนจะมีการทำงานเป็นคู่ แต่ไม่ได้หมายความถึงการซ้อม ใน Fitbox ผู้เข้าร่วมเล่นกันเอง บุคคลหนึ่งต้องสัมผัสอีกฝ่ายด้วยฝ่ามือและคู่ต่อสู้ต้องสร้างการป้องกันตามเงื่อนไข หลังจากแบบฝึกหัดดังกล่าวผู้เข้าร่วมจะฝึกหมัดที่กระเป๋าและอุ้งเท้าขั้นสุดท้ายของการฝึกคือการใช้ไม้กดดาบยัดไส้และน้ำหนักเบา

ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม

เราทำให้แน่ใจว่าฟิตบ็อกซ์เป็นส่วนผสมที่ลงตัวของแบบฝึกหัดที่จำเป็น และทักษะการป้องกันตัว ตอนนี้วินัยนี้กำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ ทำไมไม่ลองดูล่ะ

โพสต์ก่อนหน้า 5 สถานที่เล่นสควอชที่ไม่เหมือนใครที่ทำให้เราพอใจ
โพสต์ถัดไป เช้าวันจันทร์: แนวโน้ม 6 เมษายน