การฝึกอบรมฟรีใน Gorky Park ซึ่งคุณคาดหวังไว้แล้ว

ฤดูร้อนเป็นเวลาที่เหมาะสำหรับการออกจากโรงยิมและออกไปค้นหาการผจญภัยในสวนบันเทิงหลักของเมืองหลวง ในการคัดเลือกของเราเราได้รวบรวมตารางโปรแกรมการฝึกอบรมที่เป็นปัจจุบันที่สุดซึ่งทุกคนสามารถเข้าร่วมได้ฟรี! ยังมีโอกาสอีกสามเดือนข้างหน้าฉันที่จะได้พบกับโค้ชที่ดีที่สุดและพูดคุยถึงแผนการของฉันในการเปลี่ยนแปลงร่างกายและปรับปรุงร่างกาย อย่าลังเลที่จะเปิดไดอารี่ของคุณและกำหนดตารางการออกกำลังกายที่จำเป็นที่ Gorky Park

1. ระดับโลกใน Neskuchny Sad

เครือข่ายฟิตเนสระดับโลกมีชั้นเรียนฟรีใน Neskuchny Sad สำหรับทุกคน ทุกคนสามารถเข้าร่วมการออกกำลังกายเป็นกลุ่มกับเทรนเนอร์สัปดาห์ละสามครั้ง ไม่มั่นใจในความสามารถของคุณ? เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการเดินนอร์ดิกในสวนสาธารณะ ในกระบวนการเดินด้วยไม้กลุ่มกล้ามเนื้อเกือบทั้งหมดทำงาน - ขาต้นขาแขนและไหล่คาดหน้าท้อง นอกจากนี้กล้ามเนื้อคอหน้าอกและหลังยังพัฒนาและเสริมสร้างความแข็งแรงซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ใช้เวลาทั้งวันในสำนักงาน

เมื่อ: ตั้งแต่ 1 พฤษภาคมถึง 30 มิถุนายน p>

ที่ไหน: ชาร์จ 15 นาทีก่อนเริ่มการฝึกอบรมตามที่อยู่: Leninsky โอกาส 30A ใกล้กับ Shardam cafe

ข้อกำหนด: การลงทะเบียน ไม่จำเป็นคุณต้องใส่ชุดกีฬาเพราะจะไม่มีโอกาสเปลี่ยนเสื้อผ้า

การฝึกอบรมฟรีใน Gorky Park ซึ่งคุณคาดหวังไว้แล้ว

รูปภาพ: park-gorkogo.com

อังคาร 19:30 กำลังทำงาน
วันพุธ 19:30 น. การเดินแบบนอร์ดิก
วันศุกร์ 08:00 กำลังทำงาน
เสาร์ 10:30 นอร์ดิกเดิน / วิ่ง
วันอาทิตย์ 09:00
อาทิตย์ 10:30
FS Challenge
Nordic Walking / Running

2. การฝึกจาก Reebok ใน Neskuchny Garden

การฝึกประกอบด้วยการเคลื่อนไหวตามหน้าที่ซึ่งดำเนินการด้วยความเข้มข้นสูงและความแปรปรวนสูงสุด ในการเตรียมตัวสำหรับการแข่งขัน Reebok กลายเป็นมนุษย์บรรณาธิการของ Championship เข้าร่วมการออกกำลังกาย BMH ทั้งชุดสำหรับผู้เริ่มต้น อ่านเพิ่มเติมในเอกสารของเรา

เมื่อ: ทุกฤดูร้อน

ที่ไหน: ฐานการฝึกของ Reebok ถัดจากไซต์ WorkOut

เงื่อนไข: ต้องลงทะเบียนล่วงหน้าไม่มีโอกาสเปลี่ยนเสื้อผ้ามีสถานที่ที่คุณสามารถฝากสิ่งของและกระเป๋าขนาดเล็กระหว่างการฝึกได้ สิ่งสำคัญคือต้องมาถึง 5-10 นาทีก่อนออกกำลังกายเพื่อรับสาย หากคุณพลาดการโทรบทเรียนอาจนับว่าขาดเรียน อนุญาตให้ใช้บัตรได้สูงสุด 3 ใบโดยไม่ต้องยกเลิกการลงทะเบียนในเว็บไซต์ก่อน

การฝึกอบรมฟรีใน Gorky Park ซึ่งคุณคาดหวังไว้แล้ว

รูปภาพ: Andrey Uskov

จันทร์
การฝึกปฏิบัติงานสำหรับผู้เริ่มต้น
การฝึกปฏิบัติงานสำหรับผู้เริ่มต้น
การฝึกปฏิบัติงานสำหรับผู้เริ่มต้น
18:00
19:00
20:00
อังคาร
การฝึกปฏิบัติงาน, ผู้เริ่มต้น
การฝึกอบรมตามหน้าที่, การฝึกอบรมตามหน้าที่, การฝึกปฏิบัติหน้าที่อย่างต่อเนื่อง
18:00
19:00
20:00
สิ่งแวดล้อม
การฝึกปฏิบัติงาน, ผู้เริ่มต้น
การฝึกอบรมตามหน้าที่, การฝึกอบรมตามหน้าที่, การฝึกปฏิบัติหน้าที่อย่างต่อเนื่อง
18:00
19:00
20:00
พฤหัสบดี
การฝึกปฏิบัติงาน, ผู้เริ่มต้น
การฝึกอบรมตามหน้าที่, การฝึกอบรมตามหน้าที่, การฝึกปฏิบัติหน้าที่อย่างต่อเนื่อง
18:00
19:00
20:00
ศุกร์
การฝึกปฏิบัติงาน, ผู้เริ่มต้น
การฝึกอบรมตามหน้าที่, การฝึกอบรมตามหน้าที่, การฝึกปฏิบัติหน้าที่อย่างต่อเนื่อง
18:00
19:00
20:00
เสาร์
การฝึกอบรมตามหน้าที่ผู้เริ่มต้น
การฝึกอบรมตามหน้าที่ระดับขั้นสูง
การฝึกปฏิบัติงานระดับขั้นสูง
การฝึกอบรมตามหน้าที่ระดับขั้นสูง
12:00
13:00
14:00
15:00
อาทิตย์
BMH Run
การฝึกตามหน้าที่ผู้เริ่มต้น
การฝึกตามหน้าที่ระดับขั้นสูง
การฝึกตามหน้าที่ระดับขั้นสูง
การฝึกตามหน้าที่ระดับขั้นสูง
10:30 - 12:00 - 13:00 - 14:00 - 15:00

3. โยคะจาก YogaJournal

ชั้นเรียนโยคะฟรีศิลปะบำบัดและชั้นเรียนต้นแบบจากผู้เชี่ยวชาญ Yoga Journal ชั้นนำรอคุณอยู่ที่ Gorky Park ตลอดฤดูร้อน อย่าลืมตรวจสอบตารางเวลาปัจจุบันก่อนเข้าร่วมการฝึกอบรม

เมื่อ: ตลอดฤดูร้อน
ที่ไหน: ฝึกซ้อมตอนเช้าที่โรงภาพยนตร์ Pioner ชั้นเรียนตอนเย็นจะจัดขึ้นที่ สนามหญ้าตรงข้าม Pioneer ถัดจากเต็นท์ของ Fresh cafe
เงื่อนไข: มาพร้อมพรมของคุณเอง

การฝึกอบรมฟรีใน Gorky Park ซึ่งคุณคาดหวังไว้แล้ว

รูปภาพ: Evgeny Tikhonov

จันทร์
08: 00-09: 00
19: 00-20: 30 น.
Kaula Yoga
การทำสมาธิ
อังคาร
08: 00-09: 00
19: 00-20: 30 น.
โยคะคลาสสิก
โยคะบำบัด
สิ่งแวดล้อม
08: 00-09: 00
19: 00-20: 30 น.
Iyengar Yoga
หฐโยคะ
พฤหัสบดี
08: 00-09: 00
19: 00-20: 30 น.
Kaula Yoga
การเปลี่ยนแปลงของโยคะ
วันศุกร์
08: 00-09: 00
19: 00-20: 30 น.
Kaula Yoga
หฐโยคะ
เสาร์
14: 00-16: 00 น. Kaula Yoga
อาทิตย์
10: 00-12: 30 น. โยคะสำหรับเด็ก

4. Adidas BASEMOSCOW

กีฬาและพื้นที่สร้างสรรค์ของ Adidas ได้เปิดประตูสู่ทุกคน โปรแกรมนี้รวมถึงการวิ่งการฝึกความแข็งแรงและการออกกำลังกายโยคะการยืดกล้ามเนื้อฟุตบอลและบาสเก็ตบอล อย่าลืมลงทะเบียนก่อนที่จะมุ่งหน้าไปสู่สิ่งที่ถือได้ว่าเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณ!

เมื่อใด: ฤดูร้อนทั้งหมด

ที่ไหน: สวน Gorky, เขื่อน Pushkinskaya, 1; ห้องล็อกเกอร์สนามบาสเก็ตบอล - เซนต์ Krymskiy Val, 9V

เงื่อนไข: สามารถเปลี่ยนเสื้อผ้าและฝากสิ่งของไว้ได้ตลอดระยะเวลาการฝึกอบรมจำเป็นต้องลงทะเบียนเบื้องต้น

การฝึกอบรมฟรีใน Gorky Park ซึ่งคุณคาดหวังไว้แล้ว

รูปภาพ: adidas woman

จันทร์
07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 00-19: 30
19: 00-20: 00
19: 30-21: 00 น.
20: 00-21: 30 น.
Adidas Run Club - Yoga, Functional Training
Power Tri, Adidas Run Club
Trail Running
อังคาร
07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 30-20: 00
19: 30-21: 00
20: 00-21: 00 น.
Adidas Run Club - Women Yoga - Adidas Run Club - Women Running Training
Cycling Women
สิ่งแวดล้อม
07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 00-19: 30
19: 00-20: 00
19: 30-21: 00 น.
20: 00-21: 00
20: 00-21: 00 น.
Adidas Run Club - โยคะสำหรับผู้หญิง - การออกกำลังกายตามหน้าที่ - Power Tri - Adidas Run Club - การยืดกล้ามเนื้อ - การออกกำลังกาย
ศุกร์
07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 00-19: 30
18: 00-19: 30
19: 00-20: 00 น.
19: 30-21: 00
20: 00-21: 00 น.
Adidas Run Club - Yoga Women - Power Tri
Basketball Women - Power Tri - Adidas Run Club
เต้นรำและยืดกล้ามเนื้อ
เสาร์
09: 30-14: 00
11: 00-12: 00
12: 00-13: 00
12: 00-14: 30
การออกกำลังกายแบบกลุ่ม - Power Tri
Power Tri
# YASOSDAYU
อาทิตย์
10: 00-11: 30 น.
11: 00-12: 30 น. 13: 00-14: 00 น. 13: 00-15: 00 น.
18: 00-20: 00 น.
โยคะหญิง
การฝึกวิ่ง
Cycling Women
# IASCREATE
# IASCREATE

5. Roxy Yoga บนดาดฟ้าของพิพิธภัณฑ์ Gorky Park

จุดจบที่ดีที่สุดสำหรับวันที่ยากลำบากและวุ่นวายกำลังรอคุณอยู่ใน Gorky Park ทีมงาน Roxy Russia ร่วมกับอาจารย์ในสตูดิโอ Yoga Method ได้เตรียมโปรแกรมการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพและประสิทธิผลมากที่สุดสำหรับคุณในฤดูร้อนนี้ โยคะการยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายแบบคลาสสิกทุกคนจะได้พบกับสิ่งที่เป็นของตัวเองอย่างแน่นอน

เมื่อใด: ฤดูร้อนสัปดาห์ละครั้งเวลา 8.00 น. b> ที่ไหน: บนจุดชมวิวของทางเข้าหลักสู่ Gorky Park พร้อมทิวทัศน์มุมกว้างของเมือง

เงื่อนไข: โปรดติดตามกำหนดการ

6. Roxy Fitness Functional Workouts

Energizing Roxy Fitness Trการฝึกอบรมจะมีขึ้นทุกวันพุธที่สนามหญ้าถัดจาก Great Mass Field ภัณฑารักษ์ของโรงเรียนสอนร่างกายในอุดมคติของ Sekta ได้พัฒนาชุดการออกกำลังกายพิเศษโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อฝึกความอดทนและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและเตรียมร่างกายสำหรับการขึ้นเครื่อง

เมื่อ: ฤดูร้อนสัปดาห์ละครั้งเวลา 19:30 น.

ที่ไหน: ทุกวันพุธ Roxy จะรอคุณตั้งแต่เวลา 19:15 น. ถึง 19:30 น. ที่ทางเข้าหลักของสวนสาธารณะและจะนำคุณไปยังสถานที่ฝึกอบรม

เงื่อนไข: การฝึกอบรมฟรีไม่จำเป็นต้องลงทะเบียนทำตามกำหนดการปัจจุบัน

การฝึกอบรมฟรีใน Gorky Park ซึ่งคุณคาดหวังไว้แล้ว

รูปภาพ: Kirill Umrikhin

6. Quiksilver Go Longboard Workout

แบบฝึกหัดนี้เหมาะสำหรับผู้ที่เพิ่งค้นพบกระดานที่สมบูรณ์แบบหรือยังคงมองหามัน ทีมผู้ฝึกสอนมืออาชีพของ Quicksilver Russia จะสอนเทคนิคการขี่ลองบอร์ดที่ถูกต้องให้กับทุกคน โบนัสที่ดี: คุณไม่ต้องใช้เวลานานกับคุณเพียงลงทะเบียนและรับทันที!

เงื่อนไข: คุณสามารถค้นหากำหนดการปัจจุบันในแอป Whats ได้ที่ +7 (962) 041-23-23

การฝึกอบรมฟรีใน Gorky Park ซึ่งคุณคาดหวังไว้แล้ว

รูปภาพ: QUIKSILVER RUSSIA

7. Skateboarding School Vans Off The Wall

ในห้องเรียนนักสเก็ตบอร์ดมือใหม่จะได้เรียนรู้พื้นฐานการขี่ในสวนสาธารณะเทคนิคพื้นฐานการจัดกลุ่มที่ถูกต้องเมื่อล้มลงและแน่นอนว่าจะได้พบเพื่อนที่สนใจกีฬา นี่คือวิธีที่พวกเขากลายเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมสเก็ตบอร์ดของรัสเซียซึ่งแบรนด์ Vans ได้พัฒนาอย่างต่อเนื่องมาเป็นเวลาหลายปี

เมื่อไร: โรงเรียนสอนเล่นสเก็ตบอร์ดเปิดทุกเช้าวันจันทร์วันพุธและวันศุกร์ โค้ชจะรายงานเวลาที่แน่นอนของบทเรียน (ขึ้นอยู่กับกลุ่มที่เขามอบหมายให้นักเรียน)

ที่ไหน: Vans Off The Wall skatepark ใน Gorky Park

เงื่อนไข: คุณต้องมีสเก็ตบอร์ดเครื่องป้องกันและหมวกนิรภัยติดตัวไปด้วย จำเป็นต้องติดต่อโค้ช Alexei Bobrov และค้นหาตารางเวลาปัจจุบัน +7 (966) 177-51-33 / Facebook / VKontakte

โพสต์ก่อนหน้า Telegram จะไม่ถูกปิด: 5 ช่องไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพที่น่าติดตาม
โพสต์ถัดไป GRAN FONDO RUSSIA: การแข่งขันที่แข็งแกร่ง