วิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพตั้งแต่เริ่มต้น: รายการตรวจสอบกิจกรรมที่ต้องทำหลังการแพร่ระบาด

วันสุดท้ายของเดือนมีนาคมในประเทศของเรากลายเป็นอันตรายถึงชีวิตสำหรับแฟนกีฬาและกิจกรรมต่างๆ ตอนนั้นเองที่มีการนำมาตรการกักกันอย่างเข้มงวดมาใช้และก่อนที่จะมีการตัดสินใจครั้งนี้ศูนย์ออกกำลังกายของเมืองหลวงก็ถูกปิดกิจกรรมและการแข่งขันจำนวนมากถูกยกเลิก เวลาผ่านไปหนึ่งเดือนครึ่งและในที่สุดระบอบการปกครองที่แยกตัวออกจากบ้านก็เริ่มอ่อนแอลง - เมืองต่างๆเริ่มค่อยๆฟื้นขึ้นมา

บางทีในไม่ช้าเราก็จะกลับไปใช้ชีวิตตามปกติ ดังนั้นตอนนี้ถึงเวลาที่จะต้องคิดว่าจะต้องทำอะไรให้สำเร็จเมื่อสิ้นสุดการระบาดเพราะโอกาสมากมายจะเปิดขึ้นต่อหน้าเรา เรากำลังแบ่งปันรายการตรวจสอบสิ่งที่น่าสนใจซึ่งจะสร้างความพึงพอใจให้กับแฟน ๆ ที่ภักดีเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีซึ่งก่อนหน้านี้เป็นเพียงความฝันเท่านั้น

1. การออกไปวิ่งในสวนสาธารณะ

บางทีนักวิ่งในช่วงที่แยกตัวเองออกมาก็มีช่วงเวลาที่ยากลำบาก ท้ายที่สุดมันเป็นไปไม่ได้ที่จะออกจากอพาร์ทเมนต์โดยไม่มีความจำเป็นพิเศษและทุกคนไม่สามารถซื้อเส้นทางกลับบ้านได้อย่างมืออาชีพ แต่ตอนนี้อุปสรรคทั้งหมดเริ่มพังทลายลงก่อนนักวิ่งมาราธอนที่มีศักยภาพในไม่ช้าก็จะสามารถเตรียมตัวสำหรับการเริ่มต้นที่กำลังจะมาถึงและพิชิตระยะทางในใจกลางเมืองสวนสาธารณะในพื้นที่ในสนามหญ้าหรือในป่า โดยส่วนตัวแล้วเราแนะนำให้ไปวิ่งจ็อกกิ้งที่จุดชมวิวในตอนเช้าตรู่หรือในทางกลับกันในช่วงบ่ายแก่ ๆ ในช่วงนี้อากาศไม่ร้อนนักถนนไม่พลุกพล่านความสวยงามของธรรมชาติและอากาศบริสุทธิ์เป็นเพียงการตกแต่งเวลาออกกำลังกายเท่านั้น

วิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพตั้งแต่เริ่มต้น: รายการตรวจสอบกิจกรรมที่ต้องทำหลังการแพร่ระบาด

รูปภาพ : istockphoto.com

2. จัดอาหารเช้าแบบ PP บนระเบียงฤดูร้อนของคาเฟ่

ฤดูร้อนกำลังจะมาถึงเร็ว ๆ นี้และเมื่อถึงฤดูกาลของระเบียงแบบเปิดในร้านกาแฟจะเริ่มขึ้น เมื่อถึงเวลานั้นสถานประกอบการในเมืองจะมีชีวิตชีวาอีกครั้งและรอให้คุณรับประทานอาหารมื้อสายแสนอร่อยหรืออาหารเช้าเพื่อสุขภาพ แน่นอนว่าหลังจากถูกขังไว้ในกำแพงทั้งสี่ด้านและหยิบคาปูชิโน่ออกมามันจะเป็นเรื่องที่น่ายินดี แต่จะดีกว่ามากถ้าได้เพลิดเพลินกับช่วงเวลานี้และอย่างน้อยหนึ่งครั้งก็จะได้รับประทานอาหารที่สวยงามก่อนวันทำงาน

วิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพตั้งแต่เริ่มต้น: รายการตรวจสอบกิจกรรมที่ต้องทำหลังการแพร่ระบาด

วิ่งให้สนุก วิธีทำให้การเริ่มต้นครั้งแรกสะดวกสบายสำหรับมือใหม่

Life hacks จากนักกีฬามากประสบการณ์ที่จะสอนวิธีสนุกกับการวิ่ง

3. เยี่ยมชมศูนย์ออกกำลังกายที่คุณชื่นชอบ

เราไม่เถียงว่าการออกกำลังกายที่บ้านนั้นมีประสิทธิภาพและสะดวกจริงๆและคุณสามารถสร้างอุปกรณ์ที่จำเป็นด้วยมือของคุณเองได้อย่างง่ายดาย แต่คุณต้องยอมรับคุณอาจพลาดเครื่องจำลองมัลติฟังก์ชั่นและดัมเบลล์ที่ประณีต นอกจากนี้ศูนย์ออกกำลังกายยังมีบรรยากาศพิเศษที่กระตุ้นให้คุณบรรลุเป้าหมายใหม่และไม่อนุญาตให้คุณละทิ้งการออกกำลังกายกลางคัน และพื้นที่สปาพร้อมสระว่ายน้ำและห้องอาบน้ำยังไม่ถูกยกเลิก! ดังนั้นการไปยิมไม่เพียง แต่จะช่วยให้มีรูปร่างเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ผ่อนคลายอีกด้วย

4. ก้าวข้าม 10,000 ก้าวไปตามถนนในเมือง

พวกเขากล่าวว่า 10,000 ก้าวเป็นอัตรารายวันที่ดีที่สุดที่ช่วยให้ผู้คนมีรูปร่างที่สมส่วนและรู้สึกดี และถ้าคุณทำตามแผนนี้เสร็จแล้วให้เดินไปตามถนนที่สวยงามของเมืองจากนั้นชั้นการเรียนรู้เป็นการผสมผสานระหว่างธุรกิจกับความสุข ลองนึกดูสิ: เขื่อนที่เงียบสงบถนนที่มีการตกแต่งถนนหลังเล็ก ๆ - ทั้งหมดนี้สามารถมองเห็นได้ด้วยประโยชน์ต่อร่างกาย!

วิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพตั้งแต่เริ่มต้น: รายการตรวจสอบกิจกรรมที่ต้องทำหลังการแพร่ระบาด

วิธีชดเชย 10 วันละพันก้าว? การเผาผลาญแคลอรี่ในการแยกตัวเอง

คุณสามารถใช้งานได้แม้ไม่ต้องฝึก

5. เข้าร่วมการแข่งขันกีฬา

การแข่งขันและการแข่งขันขนาดใหญ่อื่น ๆ ถูกยกเลิกในฤดูใบไม้ผลินี้ด้วยเหตุผลด้านความปลอดภัย แต่การแข่งขันกีฬาส่วนใหญ่ยังสามารถเกิดขึ้นได้ในเวลาต่อมา และนี่เป็นโอกาสที่ดีที่จะได้ลองใช้มือของคุณในการแข่งขันต่างๆและทดสอบความแข็งแกร่งของตัวเอง ท้ายที่สุดแม้ว่าคุณจะไม่เคยแข่งขันมาก่อนก็ตามถ้าไม่ใช่ตอนนี้เป็นเวลาที่ดีที่สุดในการเริ่ม? เราแน่ใจว่าเขตกักบริเวณได้ปลุกความปรารถนาในตัวคุณมากพอที่จะรับสิ่งใหม่และสิ่งที่ไม่รู้จัก

วิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพตั้งแต่เริ่มต้น: รายการตรวจสอบกิจกรรมที่ต้องทำหลังการแพร่ระบาด

รูปภาพ: istockphoto.com

div>

6. วางแผนการเดินทางของคุณ

อาจเป็นรายการที่คาดหวังมากที่สุดในรายการ นอกเหนือจากการสูญพันธุ์ของโรคระบาดแล้วการเดินทางจะเริ่มกลับมาสู่ชีวิตของเรา: ครั้งแรกทั่วประเทศและจากนั้นไปทั่วโลกเมื่อพรมแดนเปิด ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะไม่เสียเวลาและคิดล่วงหน้าว่าคุณอยากจะไปไหนคนเดียวกับเพื่อนหรือกับครอบครัวของคุณ อย่างไรก็ตามการทดสอบของเราจะช่วยให้คุณตัดสินใจได้เอง!

วิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพตั้งแต่เริ่มต้น: รายการตรวจสอบกิจกรรมที่ต้องทำหลังการแพร่ระบาด

จะไปที่ไหนหลังจากกักบริเวณ ทดสอบ

มาดูกันว่าแบบไหนเหมาะกับคุณที่สุด: หาดขี้เกียจหรือเดินเล่นในยุโรป

7. การขี่จักรยาน

ตอนนี้หากต้องการเดินทางรอบมอสโคว์ด้วยจักรยานและสกูตเตอร์คุณต้องมีบัตรผ่านและเหตุผลที่ดี แต่ในไม่ช้าการเดินบนรถสองล้อจะกลายเป็นการพักผ่อนที่น่าพอใจอีกครั้ง พวกเขาสนับสนุนระดับของการออกกำลังกายเผาผลาญแคลอรี่และเพียงแค่เรียกเก็บเงินจากคุณด้วยอารมณ์ที่ดี อย่างไรก็ตามหากคุณไม่มีจักรยานเป็นของตัวเองคุณสามารถเช่าได้และมีราคาไม่แพง มีจุดพิเศษในส่วนต่างๆของเมืองทั้งบนถนนกลางสวนสาธารณะและพื้นที่ป่าบางส่วน

8. เพื่อจัดงานปิกนิกกับคนที่คุณรัก

วันหยุดเดือนพฤษภาคมสิ้นสุดลงและเราต้องฉลองพวกเขาที่บ้าน แต่ใครห้ามไม่ให้ชดเชยสิ่งที่เสียไปหลังจากโคโรนาไวรัสและไปปิกนิกกับคนที่คุณรัก? โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าสภาพอากาศเอื้ออำนวย ความคิดนี้จะดึงดูดแม้กระทั่งผู้ที่ตรวจสอบร่างอย่างระมัดระวัง เนื่องจากชาชลิกและอาหารอื่น ๆ ในธรรมชาติสามารถปรุงได้ตามอาหาร แต่มีสูตรอาหารที่อร่อยไม่น้อยเลย

วิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพตั้งแต่เริ่มต้น: รายการตรวจสอบกิจกรรมที่ต้องทำหลังการแพร่ระบาด

วิธีปรุง บาร์บีคิวและอาหารกลางแจ้งเพื่อสุขภาพอื่น ๆ

สูตรอาหารของคุณจะขอบคุณเราสำหรับ

9. ในการเข้าร่วมการแข่งขันที่รอคอยมานาน

เป็นเรื่องยากสำหรับคนที่อยู่ห่างไกลจากกีฬาที่จะจินตนาการว่าแฟน ๆ โหยหาทัวร์นาเมนต์อย่างไร เราหวังว่าในอนาคตอันใกล้นี้จะเป็นไปได้ที่จะรับชมการแข่งขันอย่างน้อยทางทีวีและหลังจากนั้นประวัติศาสตร์อันเจ็บปวดทั้งหมด - ส่งตรงจากสนามกีฬา เราถือว่ารายการนี้เป็นสิ่งที่แฟน ๆ ต้องมีเพราะที่อื่นคุณจะรู้สึกถึงความตึงเครียดจากเกมและความปรารถนาของทีมที่จะคว้าชัยชนะมาได้โดยไม่เสียค่าใช้จ่ายใด ๆ

วิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพตั้งแต่เริ่มต้น: รายการตรวจสอบกิจกรรมที่ต้องทำหลังการแพร่ระบาด

รูปภาพ: istockphoto.com

10. เต้นรำในเทศกาลดนตรี

กิจกรรมที่เป็นประโยชน์ไม่ได้ จำกัด เฉพาะกีฬา เทศกาลดนตรีเป็นวิธีที่ดีในการเพลิดเพลินกับเพลงโปรดของคุณเคลื่อนไหวไปมาและเต้นรำ และแม้ว่าคอนเสิร์ตและกิจกรรมที่คล้ายกันทั้งหมดจะเป็นเพียงความฝัน แต่เราก็รอคอยพวกเขาอยู่เพื่อที่จะได้รับบรรยากาศที่สร้างสรรค์และสนุกสนาน

โพสต์ก่อนหน้า ช็อกโกแลตมีประโยชน์อย่างไร? ตำนานเกี่ยวกับของหวานยอดนิยม
โพสต์ถัดไป แม่มด 20 ปีต่อมา: ตอนนี้นักแสดงจาก Charmed Ones หน้าตาเป็นอย่างไร