ความแม่นยำสูงของเกม: วิธีเรียนรู้ที่จะควบคุมลูกบอลในฟุตบอล

สัปดาห์ที่สองของการฝึกฟุตบอลออนไลน์สิ้นสุดลงที่การแข่งขัน Championship ในช่วงเวลานี้เราได้จัดการเรียนเพิ่มอีกสองคลาสในรูปแบบการถ่ายทอดสดบนหน้าทางการของ VKontakte และหากจนถึงตอนนี้คุณยังไม่รู้เกี่ยวกับการฝึกอบรมที่ยอดเยี่ยมสำหรับแฟน ๆ เกมบอลให้เข้าร่วมในวันอังคารและวันศุกร์ตั้งแต่เวลา 11.00 น. และค้นหาการประชุมที่ผ่านมาในวิดีโอของชุมชน "external-article__img"> ความแม่นยำสูงของเกม: วิธีเรียนรู้ที่จะควบคุมลูกบอลในฟุตบอล

วิธีการฝึกทักษะฟุตบอลแบบแยกตัว? เราหาทางออกร่วมกับโค้ช

การแข่งขันชิงแชมป์จะช่วยปรับปรุงคุณภาพการเล่นในบ้าน

เรายังคงเข้าใจความซับซ้อนของเทคโนโลยีฟุตบอลร่วมกับโค้ชของโปรแกรมของเราและผู้ฝึกสอนของ FC Chertanovo Dmitry Karpov วันนี้เขาจะมาบอกรายละเอียดวิธีการเรียนรู้ที่จะสัมผัสลูกบอลจับลูกบอลอย่างถูกต้องและเริ่มเล่นกล

การจับบอลและการเล่นกล: พวกมันมีประโยชน์อย่างไรในเกมนี้

การออกกำลังกายทั้งสองนี้จัดทำขึ้นเป็นพิเศษที่ หนึ่งสัปดาห์เมื่อพวกเขาเสริมซึ่งกันและกัน เราพยายามพูดคุยเกี่ยวกับทักษะพื้นฐานในการจัดการบอลการส่งผ่านและการเล่นกล แม้แต่ผู้เริ่มต้นก็สามารถเชื่อมต่อกับบทเรียนดังกล่าวได้โดยไม่มีปัญหา

การเล่นกลลูกบอลช่วยพัฒนาความคล่องแคล่วความรู้สึกของลูกบอลความสามารถในการควบคุมและควบคุมมัน คุณสมบัติเช่นความแข็งแกร่งความแม่นยำของการนัดหยุดงานและการส่งบอลความเร็วและความเบาของขาก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน และการจัดการบอลและการส่งผ่านโดยทั่วไปเป็นทักษะพื้นฐานในการเล่นฟุตบอล ดังนั้นหากนักกีฬาต้องการความก้าวหน้าเขาต้องเริ่มฝึกซ้อมกับพวกเขาอย่างแน่นอน

แต่ก่อนเริ่มชั้นเรียนจำเป็นต้องอุ่นเครื่อง มีความจำเป็นต้องเตรียมพร้อมสำหรับการฝึกทั้งร่างกาย อันเป็นผลมาจากการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิของร่างกายและการทำให้กล้ามเนื้อร้อนขึ้นการเผาผลาญจะทำงานสถานะของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นและประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อจะเพิ่มขึ้น ก่อนการฝึกฟุตบอลจำเป็นต้องเสริมความแข็งแรงของข้อเท้าและกล้ามเนื้อสะโพก

ความแม่นยำสูงของเกม: วิธีเรียนรู้ที่จะควบคุมลูกบอลในฟุตบอล

ราคาคำถาม: ภาพของ Cristiano Ronaldo ราคาเท่าไหร่

นักฟุตบอลหลักคนหนึ่งของโลกไม่ต้องเสียเงินกับสไตล์

การส่งบอลและยิงที่แม่นยำในบ้าน: อะไรคือสิ่งที่จำเป็นสำหรับสิ่งนี้และจะไม่ทำพลาดได้อย่างไร

ก่อนอื่น สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าทักษะการประมวลผลที่มีคุณค่าเป็นอย่างไร นี่คือความสามารถในการเตรียมลูกบอลสำหรับการกระทำที่ตามมาเช่นการส่งบอลหรือการตี ในฟุตบอลนี่เป็นทักษะที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่ง ผู้เล่นที่มีชื่อเสียงทุกคนมีชื่อเสียงในด้านเทคนิคการจัดการที่ยอดเยี่ยม การเชื่อมต่ออย่างใกล้ชิดกับลูกบอลสามารถทำได้โดยการทำซ้ำและการฝึกฝนเป็นเวลาหลายชั่วโมง

การพัฒนาทักษะที่ไม่ได้อยู่ในสนาม แต่ที่บ้านก็ทำได้เหมือนจริงเช่นกัน ยิ่งไปกว่านั้นคุณสามารถจับลูกบอลได้อย่างตรงจุดในการเคลื่อนไหวด้านในและด้านนอกของเท้า ในการออกกำลังกายอย่างถูกต้องคุณต้องเน้นคุณภาพของลูกบอลด้วยข้อเท้า เขาต้องได้รับการแก้ไขและพร้อมที่จะจับบอลด้วยจุดแข็งที่แตกต่างกัน

อย่างไรก็ตามในการฝึกซ้อมโดยเฉพาะอย่างยิ่งในอิสระมีข้อผิดพลาด สิ่งที่พบบ่อยที่สุดคือการรับลูกบอลตรงจุดและบนขาตรง หลีกเลี่ยงสิ่งนี้จะดีกว่าเพราะนักฟุตบอลต้องมีความยืดหยุ่นเคลื่อนที่และคำนวณความแรงของลูกบอล เพื่อให้พร้อมสำหรับโปรแกรมต่างๆสิ่งสำคัญคือต้องประเมินความแรงและแรงบิดของการส่งข้อมูลทันที

ความแม่นยำสูงของเกม: วิธีเรียนรู้ที่จะควบคุมลูกบอลในฟุตบอล

รูปภาพ: istockphoto.com

แน่นอนว่าในคำพูดนั้นทุกอย่างฟังดูเหมือนอยู่บ้านโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่มีเพื่อนร่วมทางหรือทีมชั้นเรียนจะไม่สมบูรณ์ แต่นี่ไม่ใช่กรณี หากคุณไม่มีคู่หูกำแพงจะเปิดโอกาสให้คุณฝึกฝนทักษะได้ตลอดเวลาและนานเท่าที่คุณต้องการ เพียงแค่ยืนตรงหน้าเธอในระยะประมาณ 3-5 เมตรแล้วตีลูก หลังจากดีดตัวแล้วให้จับและจัดการ แบบฝึกหัดนี้เปิดโอกาสให้คุณทำงานพร้อมกันในการตีและการจัดการ เมื่อคุณรู้สึกมั่นใจแล้วให้เริ่มฝึกขาทั้งสองข้างพยายามยกลูกบอลให้สูงขึ้นและเพิ่มความเร็วเพื่อมุ่งไปที่ลูกบอล

นอกจากนี้ที่บ้านคุณควรมีสมาธิในการตีแบบต่าง ๆ แต่อย่าเน้นที่ความแข็งแกร่ง แต่อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องของข้อเท้า คุณสามารถวางกรวยหรือเก้าอี้และพยายามตีให้ได้จำนวนหนึ่งสิบครั้งโดยการยก เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องแก้ไขข้อเท้าและฝึกตามหลังเท้าทั้งด้านในและด้านนอกของเท้า

เวลาของการฝึกนี้ขึ้นอยู่กับเป้าหมายและความสามารถในการเล่นฟุตบอลของคุณ คุณต้องใช้เวลามากในการฝึกขั้นพื้นฐานเพื่อให้ทักษะได้รับแรงผลักดันและคุณก้าวหน้า เซสชั่นมาตรฐานใช้เวลา 1.5-2 ชั่วโมงโดยมีการหยุดชั่วคราวเล็กน้อยและก้าวที่ดี สิ่งนี้จะเกิดผลอย่างแน่นอนสิ่งสำคัญคือต้องไม่ถูกรบกวนจากปัจจัยภายนอกเท่านั้น

ความแม่นยำสูงของเกม: วิธีเรียนรู้ที่จะควบคุมลูกบอลในฟุตบอล

ความหรูหราบนล้อ: รถยนต์ของ Lionel Messi ราคาเท่าไหร่

ตำนานฟุตบอลมีคอลเลกชันที่หลากหลายในทุกแง่มุมในโรงรถของเขา

การพัฒนาการควบคุม: เรียนรู้ที่จะเล่นกลบอลได้อย่างไร

การเล่นกลบอลในฟุตบอลเป็นการออกกำลังกาย ซึ่งร่างกายทั้งหมดมีส่วนเกี่ยวข้องยกเว้นมือ พัฒนาความรู้สึกและการควบคุมบอล เมื่อสัปดาห์ที่แล้วเราแยกขาสองข้างออกจากกันโดยแยกส่วนสะโพกด้านในและด้านนอกของเท้าและเชื่อมต่อส่วนหัวด้วย

ในระหว่างการฝึกเล่นกลร่างกายต้องพร้อมสำหรับการส่งบอลที่ราบรื่นเพื่อให้ลูกบอลอยู่ภายใต้การควบคุม นิ้วเท้าในขณะนี้จำเป็นต้องมองขึ้นเพื่อให้กระสุนปืนหมุนและกลับมาหาเรา ขาไม่ห้อยและไม่เคลื่อนไหวอย่างกะทันหัน สิ่งที่สำคัญที่สุดในการฝึกคือการมีสมาธิกับเกียร์ที่ราบรื่นและเตรียมพร้อมที่จะก้าวต่อไปด้วยเท้าของคุณ

ความยาวของเซสชั่นการเล่นกลนั้นขึ้นอยู่กับคุณโดยตรง ที่นี่ความน่าสนใจอยู่ที่จำนวนของการบรรจุนักฟุตบอล ตัวอย่างเช่นในแบบฝึกหัดที่เราศึกษาคุณสามารถตั้งโจทย์เพื่อทำคะแนนได้ 50 ครั้ง เริ่มจากจุดเล็ก ๆ สมมติว่า 15 ครั้งแล้วไปที่ 20 และทันทีที่เทคนิคการสัมผัสบอลดีขึ้นเราจะย้ายไปยังตัวบ่งชี้ใหม่ - 100-150 ครั้ง คุณยังต้องพัฒนาการเล่นกลในการเคลื่อนไหว ฉันคิดว่าชั่วโมงครึ่งจะเพียงพอที่จะทำงานให้เสร็จได้

ความแม่นยำสูงของเกม: วิธีเรียนรู้ที่จะควบคุมลูกบอลในฟุตบอล

ทุกคนสามารถทำได้ การพัฒนากีฬาแบบรวมในรัสเซีย

การแข่งขันกีฬาโอลิมปิกรอบพิเศษการแข่งขันแบบรวมศูนย์และการริเริ่มทางสังคมอื่น ๆ มาช่วยกัน

ความถี่ในการฝึกและการฟื้นตัว

การเล่นกลลูกบอลสามารถฝึกได้ก่อนการออกกำลังกายแต่ละครั้งในช่วงเริ่มต้นจะใช้เวลา 10-15 นาทีหรือคุณสามารถทำงานใน คู่. แต่การจัดการบอลและการส่งบอลเป็นองค์ประกอบที่สำคัญดังนั้นอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2-3 บทเรียนควรทุ่มเทให้กับทักษะเหล่านี้อย่างเต็มที่

อย่าลืมว่าหลังออกกำลังกายแต่ละครั้งคุณต้องใจเย็นลง เป็นการดีที่จะเพิ่มฝักบัวที่ตัดกันหรืออ่างแช่เท้าและน้ำดื่มปริมาณมากลงไป แน่นอนว่าโภชนาการที่ดีและการนอนหลับก็สำคัญเช่นกัน

ความแม่นยำสูงของเกม: วิธีเรียนรู้ที่จะควบคุมลูกบอลในฟุตบอล

รูปภาพ: istockphoto.com

โปรแกรมที่เราเรียนกับคุณมีหลักสูตรเบื้องต้น ส่วนใหญ่สร้างขึ้นสำหรับผู้เริ่มต้น แต่มืออาชีพก็สามารถค้นพบสิ่งใหม่ ๆ ได้เช่นกัน ติดตามความคืบหน้าในวงการฟุตบอลได้ง่าย: ทันทีที่นักกีฬาเข้าใจและเห็นการปรับปรุงก็ถึงเวลาก้าวไปอีกระดับ - เริ่มทำงานเป็นทีมหรือเป็นคู่

โพสต์ก่อนหน้า แทงโก้หลงใหลหรือฮิปฮอปหน้าด้าน: 10 หนังเต้นที่ดีที่สุดตลอดกาล
โพสต์ถัดไป ปราศจากอาหารและความหิว: กฎทางโภชนาการ 11 ประการของ Vera Brezhneva