ผู้หญิงเกาหลีลดน้ำหนักได้อย่างไร? เคล็ดลับความผอมของสาวเอเชีย

สาวเกาหลีมี แต่จะอิจฉา - กินแล้วไม่อ้วน เดินที่เกาหลีคุณไม่ค่อยเจอคนอ้วน อะไรคือความลับของความสามัคคี: พันธุกรรมอาหารพิเศษหรือการทำงานหนักที่คุณต้องทำเพื่อตัวเอง

ดาราเกาหลีฉลาดและผอม พวกเขาทำงานอย่างหนักเพื่อรักษารูปลักษณ์ที่สวยงาม ตัวอย่างเช่นนักแสดงสาวฮาจีวอนเชื่อว่าการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและการฝึกความแข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญในการมีร่างกายที่สมบูรณ์แบบ แต่ชาวเกาหลียังมีความลับอีกสองสามอย่าง

อาหารและผักอบ

อาหารเกาหลีมีรสเผ็ดและหลากหลาย อาหารหลัก ได้แก่ ข้าวก๋วยเตี๋ยวซุปและของว่าง ชาวเกาหลีพยายามลดการบริโภคอาหารแปรรูปไขมันหรือน้ำตาลให้น้อยที่สุดและไม่ใช้ไขมันมากในการปรุงอาหารเลือกรับประทานอาหารอบ

มีผักจำนวนมากบนโต๊ะอาหารมักอุดมไปด้วยไฟเบอร์ซึ่งช่วยในการย่อยอาหาร ที่น่าสนใจคือคนเกาหลีแทบไม่เคยกินขนมปังเลย นอกจากนี้พวกเขาไม่มีอาหารเช้าแบบดั้งเดิม แต่อาหารมื้อแรกควรมีคุณค่าทางโภชนาการและน่าพอใจ อาหารเช้าส่วนใหญ่มักประกอบด้วยซุปและผัก

ขี่จักรยานแทนการนั่งแท็กซี่

การเดินเล่นทุกวันดีต่อร่างกาย ชาวเกาหลีชอบที่จะเดินไปรอบ ๆ เมือง ในกรณีส่วนใหญ่การเดินไปที่ไหนสักแห่งจะง่ายกว่าการเรียกรถแท็กซี่

สร้อยข้อมือสำหรับออกกำลังกายและนาฬิกาออกกำลังกายเป็นที่นิยมอย่างมากในเกาหลีเพื่อติดตามสถานะสุขภาพโดยจะนับจำนวนก้าววิเคราะห์ระยะทางที่เดินทางและกำหนดอัตราการเต้นของหัวใจ แต่พวกเขายังมีโครงสร้างพื้นฐานการขี่จักรยานที่พัฒนามาอย่างดี เครือข่ายของเส้นทางจักรยานสมัยใหม่ได้ถูกสร้างขึ้นเกือบทั่วประเทศ และสาว ๆ หลายคนชอบปั่นจักรยานในเวลาว่าง ทั้งน่าสนใจและมีประโยชน์มาก!

รูปภาพ: istockphoto.com

ถูกต้อง ขนม

ในเกาหลีช็อกโกแลตขนมอบและเค้กไม่ได้รับความนิยมเท่าของเรา ผู้หญิงเกาหลีชอบที่จะดื่มด่ำกับผลไม้หรือเยลลี่ที่ไม่มีน้ำตาลมากนัก อย่าลืมว่าขนมหวานในหลาย ๆ วิธีทำให้น้ำหนักเกินดังนั้นทำตามตัวอย่างของสาวเกาหลีจะดีกว่าถ้าไม่รวมอาหารเหล่านี้ไว้ในอาหารของคุณ

อาหารจานด่วนทางเลือกอื่น ๆ

อาหารจานด่วนเป็นอีกปัญหาหนึ่งในการต่อสู้กับโรคอ้วน แต่ผู้หญิงเกาหลีก็ทำผลงานได้ดีเยี่ยม มีร้านฟาสต์ฟู้ดเพียงพอในเกาหลีและเป็นที่ต้องการของผู้ชมที่อายุน้อย แต่ยังมีทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพเช่นกิมบับและข้าวม้วน Kimbap คือข้าวม้วนกับผักและเนื้อสัตว์ต่างๆ ดูเหมือนซูชิโรลเป็นภาษาเกาหลีเท่านั้นและไม่มีปลาดิบ

รูปภาพ: istockphoto.com

อาหารปลอดนม

มีผลิตภัณฑ์จากนมจากสัตว์ในเกาหลี คุณสามารถหา kefir ชีสกระท่อมชีสได้ตามชั้นวางของร้านค้า แต่ไม่เป็นที่ต้องการมากนัก ตัวอย่างเช่นในรัสเซียหรือเบลารุส หากคุณไม่รวมนมจากอาหาร (อย่างน้อยก็อยู่ในขีด จำกัด ที่เหมาะสม) คุณสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินออกได้เล็กน้อยและมีผิวที่กระจ่างใสหากคุณแพ้แลคโตส

น้ำพร้อมมื้ออาหาร

สาวเกาหลีดื่มน้ำมาก ๆ นอกเหนือจากชาและกาแฟ สิ่งนี้มีผลดีต่อความงามความผอมและสุขภาพของพวกเขาเท่านั้น โดยทั่วไปแล้วในการรับประทานอาหารต่างๆคุณมักจะมีความเห็นว่าคุณต้องดื่มน้ำให้มากขึ้น ยังคงอยู่ในอุดมคติ และผู้หญิงเกาหลีทำตามเคล็ดลับเหล่านี้ พวกเขามักจะมีน้ำดื่มสะอาดบนโต๊ะระหว่างมื้ออาหาร อย่าลืมใส่ใจกับสิ่งนี้และดูตัวอย่าง!