ฉันวิ่งมาราธอนเบอร์ลินได้อย่างไร: เรื่องราวของ Nadya Belkus

ฉันชื่อนาเดียฉันวิ่งมาราธอนที่เบอร์ลิน ก่อนหน้านั้นฉันวิ่งมาสามปีเดินทางไปวิ่งจ็อกกิ้งเขียนเกี่ยวกับการวิ่งเกี่ยวกับการรับรู้เกี่ยวกับความจริงที่ว่าคุณต้องฟังร่างกายของคุณและรักตัวเอง ฉันพบกับความยากลำบากและเอาชนะพวกเขาอย่างกล้าหาญและโดยทั่วไปแล้วเรื่องราวการวิ่งมาราธอนของฉันที่ฉันเล่าจบในเบอร์ลินซึ่งอยู่ไกลกว่าประตูบรันเดนบูร์กเพียงเล็กน้อยก็ใกล้เคียงกัน

ความช่วยเหลือเล็ก ๆ น้อย ๆ สำหรับนักเดินทางมาราธอนมือใหม่

เมืองที่คุณจะวิ่งมาราธอนครั้งแรกต้องเป็นเมืองที่คุณมีพลังปราณอยู่ภายในหรือตามเส้นทางนั้น สถานที่ที่ไม่อาจละสายตาได้

สำหรับฉันแล้วเบอร์ลินเป็นเมืองยอดนิยมในทุกเหตุผล: เมืองที่ฉันรักอย่างสุดหัวใจเส้นทางที่ราบเรียบเป็นหนึ่งในองค์กรที่ดีที่สุดในโลก (การวิ่งมาราธอนครั้งนี้เป็นหนึ่งในหกสาขาวิชา ) สถานที่สำคัญหลายแห่งที่สะดวกในการใช้งาน จะเลือกอะไรดีกว่า - อพาร์ทเมนต์หรือโรงแรม - ขึ้นอยู่กับคุณ แต่พยายามตรวจสอบให้แน่ใจว่าสถานที่นี้ตั้งอยู่ใกล้กับจุดเริ่มต้น หลังจากเสร็จสิ้นคุณจะต้องดีใจ
ฉันวิ่งมาราธอนเบอร์ลินได้อย่างไร: เรื่องราวของ Nadya Belkus

รูปภาพ: จากที่เก็บถาวรส่วนตัวของ Nadia Belkus

I วิ่งมาราธอนในการลองครั้งที่สองหนึ่งปีหลังจากเลิกเล่นสล็อตของผู้เข้าร่วม สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าคุณต้องเตรียมตัวอย่างรอบคอบและไม่ว่าในกรณีใดก็ตกหลุมรักในฤดูร้อน ห้าเดือนก่อนงานฉันสร้างแผนการฝึกซ้อมด้วยตัวเอง (Nike Running Club ระดับเริ่มต้น) สร้างป้ายใน Google เอกสารที่ฉันเข้าสู่การวิ่งและการฝึกข้ามสีและเติมลงในเซลล์คำนวณผลลัพธ์ (ตอนนี้ฉันสามารถพูดได้ว่าฉันทำแผนสำหรับ 45 เสร็จแล้ว %) ไปเล่นโยคะเป็นประจำว่ายน้ำในแม่น้ำและขี่ม้าลองบอร์ด

ทุกคำพูดเกี่ยวกับกิจกรรมเหล่านี้ฉันพูดซ้ำราวกับต้องมนต์สะกดในขณะที่วิ่งไปยังจุดเริ่มต้นในกลุ่มของฉันในเช้าวันอาทิตย์ของการวิ่งมาราธอน หากวันหนึ่งคุณกำลังจะวิ่งมาราธอนในทันทีโปรดหากลุ่มสนับสนุนที่ดีที่สุด คนที่ฉลาดที่สุดคือเพื่อนของคุณที่วิ่งมาราธอนมาแล้ว พวกเขาเข้าใจมากกว่าคุณไม่มีเรื่องตลก

ฉันวิ่งมาราธอนเบอร์ลินได้อย่างไร: เรื่องราวของ Nadya Belkus

รูปภาพ: จากที่เก็บถาวรส่วนตัวของ Nadia Belkus

สิ่งที่คุณต้องทำ: ตกลงกันว่าพวกเขาจะรอกิโลเมตรไหนและทางด้านไหนของแทร็กคุณต้องใช้เจลโคล่าและผ้าเช็ดหน้ากี่ผืนเพราะคุณสามารถเช็ดหัวนมส้นเท้าสึกหยุดนิ่งหรืออารมณ์เสียได้ และนี่คือจุดที่การสนับสนุนคือเส้นชีวิตของคุณ ขึ้นอยู่กับเธอว่าคุณได้รับสิ่งที่ต้องการหรือไม่ ฉันโชคดี - ฉันเข้าใจแล้ว

ฉันวิ่งมาราธอนเบอร์ลินได้อย่างไร: เรื่องราวของ Nadya Belkus

รูปภาพ: จากที่เก็บถาวรส่วนตัวของ Nadia Belkus

มากที่สุด ส่วนที่เงียบสงบของการวิ่งมาราธอนคือการเลือกแพ็กเกจเริ่มต้นและหมายเลข เดินทางถึงสนามบิน Tempelhof ที่ไม่ได้ใช้งานและหลงทางในโรงเก็บเครื่องบิน Expo สี่แห่งพร้อมอาหารเสื้อผ้ารถยนต์เครื่องดื่มไอโซโทนิกเบียร์กับไส้กรอกสำเนาขนาดเล็กของประตู Brandenburg แบบโหลดเองเชือกรองเท้ากระเป๋าเป้สะพายหลังและอื่น ๆ ขนาดของสิ่งที่เกิดขึ้นคือการที่คุณรู้ได้อย่างรวดเร็วว่ากีฬาที่ยิ่งใหญ่และทำรายได้สามารถดำเนินการได้ดีเพียงใด

สิ่งพิมพ์ที่มีอำนาจแนะนำให้ใช้ชีวิตในช่วงก่อนการแข่งขันอย่างสงบ แน่นอนว่าเราไม่ได้นั่งนิ่ง ๆ และในวันก่อนการวิ่งมาราธอนพอทสดัมไปทั้งหมด ที่นั่นสวยงามอย่างไม่น่าเชื่อและมันก็คุ้มค่า แต่เมื่อฉันกลับมาที่เบอร์ลินช้าพอฉันไม่คิดว่าจะกินพาสต้าที่ดีใกล้ ๆ ได้ที่ไหน (ไม่มีเนื้อสัตว์) และพอใจกับซุปอาหารทะเลกล้วยและเพสโต้บาแกตต์

เราวาดจุดนัดพบทั้งหมดระหว่างนักวิ่งและแฟนเตรียมชุดวิ่งมาราธอนฉันถ่ายรูปกับหมายเลขและนึกไม่ออกว่าฉันจะทำอะไรในอีก 10 ชั่วโมง ฉันเป็นนักวิ่งมาราธอนที่แย่และชอบดื่ม Riesling ครึ่งแก้วในตอนเย็นและการนอนหลับที่ไร้ความฝันทำให้มีสติ

ฉันวิ่งมาราธอนเบอร์ลินได้อย่างไร: เรื่องราวของ Nadya Belkus

รูปภาพ: จากที่เก็บถาวรส่วนตัวของ Nadia Belkus

ในตอนเช้าทุกอย่างเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว: เขียนการแบ่งเวลาไว้ในมือ (ฉันตัดสินใจวิ่งตอนตี 5.40) กินกล้วย 2 ลูกตรวจสอบสิ่งของในกระเป๋าคาดเข็มขัดขนาดเล็ก (มีถุงที่มีผงขาวไหม) ผูกเชือกอีกครั้ง โครงสร้าง Nike แต่งตัวในถุงขยะแล้วออกไป การเริ่มต้นของการวิ่งมาราธอน (และการเข้าเส้นชัย) จะเกิดขึ้นใน Tiergarten และคุณต้องเดินตามมันเป็นเวลานาน ในระยะหนึ่งแฟน ๆ ไม่สามารถไปไกลกว่านี้ได้ดังนั้นฉันจึงเดินคนเดียวไปตามกระเป๋าเริ่มต้นที่มีรั้วล้อมซึ่งมีนักวิ่งหัวกะทิวิ่งเร็วมากเร็วและเร็วปานกลาง

นักกีฬาที่ยากลำบากเช่นนี้ไม่ได้รวมตัวกันในกระเป๋าของฉันพวกเขาล้อเล่นกันพวกเขาวิ่ง กับเพื่อนและโดยทั่วไปมีผู้หญิงเกือบเท่าผู้ชาย 20 นาทีหลังจากเริ่มต้นเร็วที่สุดในที่สุดฉันก็ข้ามซุ้มเริ่มต้น หลังจากห้านาทีฉันก็กำจัดแขนเสื้อยาวและวิ่งต่อไปในกระแสน้ำที่หนาแน่น ควรสังเกตว่าในเบอร์ลินความหนาแน่นของการไหลของนักวิ่งยังคงอยู่จนเกือบถึงจุดสิ้นสุดและมีเพียงส่วนน้อยเท่านั้นที่เปลี่ยนไปเป็นก้าวหนึ่ง (นั่นคือพวกเขาอาจข้ามไปสักสองสามวินาทีแล้ววิ่งอีกครั้ง) สิ่งที่แตกต่างอย่างมากจากมอสโกวโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากจุดเริ่มต้นในระดับภูมิภาคทุกคนเริ่มต้นจากทุกที่ที่ต้องการมักจะสร้างความสับสนวุ่นวายและความสับสนอย่างไม่น่าเชื่อในช่วงแรกของระยะทาง

จนถึงกิโลเมตรที่ 20 ฉันสร้างความบันเทิงให้ตัวเองด้วยการตรวจสอบทางแยกและพูดกับตัวเองว่า:“ โอ้คุณมีเวลาอีก 8 นาที 2 กิโลเมตรเพื่อไปสู่ความสำเร็จครั้งต่อไปคุณกำลังทำมันใช่ ทำได้ดี". ฉันคำนวณจำนวนเศษส่วนของระยะทางที่ฉันยังมีกินเจลดื่มน้ำและเครื่องดื่มไอโซโทนิกแล้วมองไปรอบ ๆ ฉันมองหานักวิ่งที่ฉันรู้จักในอินสตาแกรม ในครึ่งทางฉันตระหนักด้วยความยินดีว่าฉันวิ่งได้อย่างราบรื่น แต่หลังจากกิโลเมตรที่ 29 ฉันรู้สึกหดหู่อย่างมาก เห็นได้ชัดว่ายังมีการวิ่งอีกมากและจากนั้นมีบางอย่างที่เย็นมากและฉันไม่ต้องการขยับขา (ภายหลังเป็นที่ชัดเจนว่าทั้งหมดนี้มาจากการขาดน้ำในร่างกายและได้รับการบำบัดด้วยขวดเล็ก ๆ ที่อยู่กับคุณทุกที่) กิโลเมตรที่ 32-36 แทบจะไม่มีอีกแล้วฉันทำโทรศัพท์ละลายเพราะเข้าใจได้: ฉันเหนื่อยและเป็นไปได้มากว่าฉันจะไม่สามารถแยกส่วนได้ (อันที่จริงฉันทำไม่เป็น)

ฉันวิ่งมาราธอนเบอร์ลินได้อย่างไร: เรื่องราวของ Nadya Belkus

รูปภาพ: จากที่เก็บส่วนตัวของ Nadia Belkus

ที่กิโลเมตรที่ 37 มีถนนรอฉันอยู่ซึ่งฉันเดินจากบ้านชั่วคราวไปยังสถานีรถไฟฟ้าใต้ดินและบ้านเพื่อนของฉันพร้อมกับขวดโคล่า และความปรารถนาดีที่จะทิ้งทุกอย่างและเข้านอน ฉันเดินนิดหน่อยเขย่าโคล่าจีบและปฏิบัติต่อนักวิ่งด้วยโซดาซึ่งตอนนี้เศร้ากว่าฉันมาก ตลอดทางที่ฉันสัญญากับตัวเองว่า“ มีแค่ข้างหลัง - ไฟจราจร - หลังซุ้มประตูหลังบ้านสูงคุณก็เดินได้ถ้าคุณต้องการ” แต่ฉันทำไม่ได้ ฉันเห็นประตูบรันเดนบูร์กฉันเข้าใจว่าทุกอย่างเกือบจะจบลงแล้วและเวลา 5'13 'ฉันจบการวิ่งมาราธอนครั้งแรก

ในความเป็นจริงไม่มีความคิดใด ๆ เกี่ยวกับเส้นชัยยกเว้นเรื่องมาตรฐาน:“ โอ้ใช่ฉันวิ่งมาราธอนแบบนี้!”“ ไม่อีกแล้ว!”“ ฮ่าฮ่าตอนนี้คุณสามารถพูดเรื่องตลกโง่ ๆ เกี่ยวกับนักวิ่งมาราธอนได้แล้ว” , "พระเจ้าทำไมฉันถึงสกปรกอย่างนี้!" และ“ วิเศษแค่ไหนที่คุณไม่ต้องวิ่งไปไหนอีกต่อไป” ฉันรับเหรียญเป็นอาหารถุงใหญ่มอบชิปเปลี่ยนเป็นเสื้อผ้าที่แห้งและอบอุ่นและพูดคุยกันโดยไม่หยุด

ในบางครั้งความคิดที่ว่าการวิ่งมาราธอนคือชั่วโมงที่คุณ ไม่เป็นหนี้ใคร คุณไม่ควรรับสายและจดหมายคุณไม่ควรทำสามสิ่งในเวลาเดียวกันมันง่ายมาก - คุณกำลังวิ่ง อาจเป็นไปได้ว่าในชีวิตทุกอย่างควรเป็นเช่นนี้คุณทำสิ่งเดียวในขณะนี้และคุณก็อยู่ในนั้นทั้งหมด

โพสต์ก่อนหน้า ทำงานและท่องเที่ยวตลอดชีวิต
โพสต์ถัดไป คุณดีขึ้นเท่านั้น: 8 เคล็ดลับจากกูรูด้านฟิตเนส