เว็บผิดอย่างไร: ทำลายตำนานเรื่องอาหาร

โพสต์ของบล็อกเกอร์ที่เขียนเกี่ยวกับโภชนาการและการออกกำลังกายที่เหมาะสมนั้นเต็มไปด้วยข้อมูลที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง มักจะเป็นประโยชน์และเป็นตัวอย่างประกอบ อย่างไรก็ตามในบทความดังกล่าวคุณสามารถพบโพสต์โปรเฟสเซอร์จำนวนมากที่สร้างขึ้นเพื่อโฆษณาผลิตภัณฑ์หรือเขียนขึ้นโดยไม่รู้ตัวของผู้เขียน หากคุณจริงจังกับการดูแลสุขภาพคุณควรเข้าใจรายละเอียดกฎพื้นฐานและทฤษฎีทั้งหมด

เว็บผิดอย่างไร: ทำลายตำนานเรื่องอาหาร

รูปภาพ: istockphoto.com

ตำนาน - อาหารจะช่วยได้

การรับประทานอาหารแบบสุ่มเพียงอย่างเดียวไม่น่าจะเป็นประโยชน์ อาหารที่โฆษณาครึ่งหนึ่งอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ เรามาดูรายละเอียดกันดีกว่า

อาหารคืออะไร

นี่คือข้อ จำกัด ในขณะที่คน ๆ หนึ่งละเว้นตัวเองเช่นอาหารรสเค็มของทอดหรือแป้ง บางครั้งการลดน้ำหนักก็ให้นั่งบนน้ำเดียวกันทั้งหมด อย่างไรก็ตามธรรมชาติได้จัดร่างกายของเราในลักษณะที่ต้องการทุกสิ่งเล็กน้อย แม้ในคอเลสเตอรอลซึ่งใคร ๆ ก็กลัว และถ้าคุณกำจัดน้ำตาลออกจากอาหารจนหมดร่างกายก็จะเริ่มผลิตน้ำตาลขึ้นมาเอง

เว็บผิดอย่างไร: ทำลายตำนานเรื่องอาหาร

รูปภาพ: istockphoto.com

เกิดอะไรขึ้นในระหว่างการรับประทานอาหาร

จู่ๆร่างกายก็ขาดทุกสิ่งที่เคยชินอยู่แล้ว เขาตกอยู่ในภาวะช็อกและเครียดได้ดี เป็นผลให้ฮอร์โมนถูกปล่อยออกสู่กระแสเลือดซึ่งมีหน้าที่ในการสะสมของไขมันในช่องท้อง เมื่อผ่อนคลายเพียงเล็กน้อยในการรับประทานอาหารร่างกายซึ่งจดจำความยากลำบากทั้งหมดได้ก็จะกลับมามีน้ำหนักที่หายไปได้ในทันทีและในกรณีนี้จะเก็บปริมาณเพิ่มเติม

จำไว้ว่าคุณไม่สามารถ จำกัด ตัวเองในทุกสิ่งได้แล้ว กลับไปทานอาหารก่อนหน้านี้ให้คงสภาพเดิม

เมื่อทำงานกับอาหารของคุณคุณต้องทบทวนระบบโภชนาการทั้งหมด แน่นอนว่าบางครั้งการจัดวันอดอาหารหรือการทำให้แห้งก็เป็นประโยชน์หากจำเป็น อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ต้องเข้าหาอย่างชาญฉลาด ตัวอย่างเช่นการทำให้แห้งต้องมีการเตรียมการและการออกที่เหมาะสมมีการฝึกอบรมเฉพาะก่อนหลังและระหว่างนั้น การอบแห้งไม่ใช่การควบคุมอาหาร แต่เป็นองค์ประกอบของระบบโภชนาการ

เว็บผิดอย่างไร: ทำลายตำนานเรื่องอาหาร

รูปภาพ: istockphoto.com

โปรดจำไว้ว่าการอดอาหารเป็นสิ่งชั่วร้าย อย่าเครียดกับร่างกาย ในการกินให้ถูกต้องคุณต้องฝึกร่างกายให้กินเพื่อสุขภาพก่อน

เว็บผิดอย่างไร: ทำลายตำนานเรื่องอาหาร

อยากกินถูกต้องเริ่มที่ไหน

โครงการทำอาหาร #Sekta สอนให้คุณเคารพร่างกายของคุณและเติมอาหารที่เหมาะสม

โพสต์ก่อนหน้า เรื่องหัวใจ: จะเลือกเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจอย่างไรให้เหมาะกับความต้องการของคุณ?
โพสต์ถัดไป ห้องออกกำลังกายเสมือน: 10 บัญชีเพื่อช่วยให้คุณมีรูปร่าง