จะได้เฉดสีที่สวยงามโดยไม่ทำร้ายผิวได้อย่างไร? กฎการฟอกอย่างปลอดภัย

ในช่วงฤดูร้อนหลายคนพยายามที่จะได้ผิวสีแทนสวย ๆ เพราะจะช่วยให้ผิวดูสดชื่นและได้พักผ่อนมากขึ้น แม้ว่าอันตรายจากรังสี UV ที่มากเกินไปจะเป็นที่ทราบกันมานานแล้ว แต่บางคนก็ยังคงทำผิดพลาดทั่วไปและถูกแดดเผา มีความคิดเห็นที่ขัดแย้งกันเกี่ยวกับการฟอกหนัง แต่สิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือคุณต้องอาบแดดอย่างชาญฉลาดเพื่อไม่ให้เสี่ยง Elena Gretsova ร่วมกับแพทย์ด้านความงามเราจะบอกคุณว่าคุณต้องปฏิบัติตามกฎอะไรเพื่อให้ได้สีผิวที่สวยงามโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

จะได้เฉดสีที่สวยงามโดยไม่ทำร้ายผิวได้อย่างไร? กฎการฟอกอย่างปลอดภัย

กินอะไรดับร้อนถึงรู้สึกดีขึ้น? คำแนะนำด้านโภชนาการ

และจะทำอย่างไรเมื่อคุณรู้สึกไม่อยากรับประทานอาหารเลย

สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับอาการไหม้แดด

ภายใต้อิทธิพลของแสงแดดในร่างกาย มีการผลิตเม็ดสีเมลาโทนินเนื่องจากผิวหนังมีโทนสีเข้มขึ้น รังสีอัลตราไวโอเลตมีสามประเภท รังสี UVA ที่ยาวที่สุดคือรังสี UVA ที่ใช้ในเตียงฟอกหนัง พวกเขาสามารถผ่านแว่นตาและก้อนเมฆไม่ทิ้งรอยไหม้ แต่เจาะลึกลงไปในผิวหนังสามารถกระตุ้นภูมิคุ้มกันลดลงและทำให้เกิดอาการแพ้ได้ รังสี UVB ที่สั้นกว่าไม่ทะลุเมฆและพื้นผิวโปร่งใส แต่ทำให้เกิดแผลไหม้และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดเนื้องอกมะเร็ง - เนื้องอก รังสี UVC ที่สั้นที่สุดไม่สามารถทะลุผ่านชั้นบรรยากาศได้และไม่ถึงพื้นผิวโลก

รังสีอัลตราไวโอเลตอาจเป็นอันตรายได้ แต่ก็มีผลในเชิงบวกเช่นกัน ดังนั้นรังสียูวีจึงมีส่วนช่วยในการผลิตเซโรโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุขเช่นเดียวกับวิตามินดีซึ่งเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญการเผาผลาญของฮอร์โมนรวมถึงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับบุคคลในการรักษาสุขภาพที่ดี

จะได้เฉดสีที่สวยงามโดยไม่ทำร้ายผิวได้อย่างไร? กฎการฟอกอย่างปลอดภัย

รูปภาพ: istockphoto.com

เอเลน่า: นอกเหนือจากผลในเชิงบวกของดวงอาทิตย์ต่อการสังเคราะห์วิตามินดีแล้วยังมี และด้านหลังของเหรียญ การแผ่รังสีจากแสงอาทิตย์แสดงให้เห็นว่าทำให้ผิวแก่ก่อนวัยเรียกว่าการถ่ายภาพและคิดเป็น 70 ถึง 80% ของสาเหตุทั้งหมด ผิวหนังได้รับอิทธิพลจากรังสีอัลตราไวโอเลตของสเปกตรัม A และ B รังสีอินฟราเรด พวกมันกระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาป้องกันในเซลล์ซึ่งแสดงออกมาในรูปแบบของเม็ดสีและเรติคูลัมของหลอดเลือด เมื่อได้รับแสงแดดเป็นเวลานานปัจจัยด้านอุณหภูมิก็มีผลเช่นกันเนื่องจากปริมาณคอลลาเจนและเส้นใยอีลาสตินในผิวหนังลดลง และภายนอกสิ่งนี้แสดงออกมาในลักษณะของริ้วรอยการบรรเทาไม่สม่ำเสมอการลอกและโทนสีที่ลดลง ผิวเสียจากแสงแดดดูเหมือนแอปเปิ้ลอบ นอกเหนือจากปัญหาด้านความสวยงามแล้วรังสีอัลตราไวโอเลตที่มากเกินไปยังเต็มไปด้วยการพัฒนาของมะเร็ง

กฎสำหรับผิวสีแทนที่สวยงามและมีสุขภาพดี

Tan ค่อยๆ

ในวันแรก อย่าใช้การฟอกหนังมากกว่าครึ่งชั่วโมง ในแต่ละวันค่อยๆเพิ่มเวลาในการเข้าพักทีละ 10-15 นาที

ในขณะเดียวกันแพทย์ด้านความงามตั้งข้อสังเกตว่าเวลาที่ใช้ในการออกแดดไม่ควรเกิน 1.5-2 ชั่วโมงต่อวัน

จะได้เฉดสีที่สวยงามโดยไม่ทำร้ายผิวได้อย่างไร? กฎการฟอกอย่างปลอดภัย

เคล็ดลับง่ายๆ: น้ำตอนท้องว่างจะทำให้ร่างกายแข็งแรง แต่การดื่มให้ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ

ใครจะไปคิดว่านิสัยเบื้องต้นนั้นดีมาก!

เลือกเวลาของคุณ

ส่วนใหญ่ ชั่วโมงอันตรายสำหรับการอาบแดด - ตั้งแต่ 11 ถึง 16 ชั่วโมง เวลาที่ปลอดภัยที่สุดในการอาบแดดคือช่วงเช้าและช่วงเย็น Elena แนะนำให้เว้นช่วงเวลาระหว่าง 8 - 11.00 น. หรือหลัง 16.00 น.

อย่ากลัวที่ร่ม

หลายคนเข้าใจผิดว่าไม่สามารถอาบแดดในที่ร่มได้ อันที่จริงการทำเช่นนี้จะทำให้ผิวสีแทนอ่อนลงและอยู่ได้นานขึ้นและความเสี่ยงต่อการถูกแดดเผาจะลดลงอย่างเห็นได้ชัด

เอเลน่า: พยายามอยู่ในที่ร่มให้มากขึ้นใช้หมวกปีกกว้างและแว่นกันแดด ถ้าเป็นไปได้เสื้อผ้าปิดที่มีน้ำหนักเบา

จะได้เฉดสีที่สวยงามโดยไม่ทำร้ายผิวได้อย่างไร? กฎการฟอกอย่างปลอดภัย

รูปภาพ: istockphoto.com

ใช้ครีมกันแดด

ความสำคัญของการป้องกัน SPF เป็นที่ทราบกันดี แต่บางคนก็ยังละเลย ครีมกันแดดมีทุกชนิด: ครีมสเปรย์ของเหลวแท่งน้ำมัน ตัวเลข 15, 30 หรือ 50 แสดงถึงระดับการป้องกัน - ยิ่งตัวเลขสูงก็ยิ่งแข็งแกร่ง เลือกผลิตภัณฑ์ที่ใช้สบายและไม่ต้องกังวลว่าครีมกันแดดจะป้องกันไม่ให้ผิวของคุณไปถึงโทนสีที่คุณต้องการ ผลิตภัณฑ์ SPF ให้ความปลอดภัยในแสงแดด แต่ไม่มีผลต่อความเร็วในการฟอกหนัง แต่อย่างใด นอกจากนี้อย่าลืมต่ออายุผลิตภัณฑ์บนผิวหากล้างออกด้วยน้ำ

เอเลน่า: ในฤดูร้อนควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีฟิลเตอร์ SPF ตั้งแต่ 30 ถึง 50 คุณต้องใช้การปกป้องแม้ในสภาพอากาศที่มีเมฆมาก เมื่อแสงอัลตราไวโอเลตผ่านเมฆอย่างอิสระ แนะนำให้ทาผลิตภัณฑ์ที่คุณเลือกก่อนออกไปข้างนอก 30 นาทีและเติมทุกๆ 2 ชั่วโมงเมื่ออยู่กลางแดดเพื่อการปกป้องสูงสุด

การดูแลหลังออกแดด

อย่าลืมเติมน้ำให้เพียงพอและดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวแห้ง สำหรับการดูแลควรให้มอยส์เจอร์ไรเซอร์หรือน้ำนมบำรุงผิวกายและใบหน้าหลังการถูกแดดเผา ทาลงบนผิวที่แห้งและสะอาด

จะได้เฉดสีที่สวยงามโดยไม่ทำร้ายผิวได้อย่างไร? กฎการฟอกอย่างปลอดภัย

รูปภาพ: istockphoto.com

เอเลน่า: หลังจากถูกแดดเผาอย่าใช้สครับและโลชั่นที่มีแอลกอฮอล์เพราะจะทำให้ผิวบอบบางมากขึ้น การดูแลบ้านในช่วงฤดูร้อนควรรวมถึงการทำความสะอาดการปรับสีการให้ความชุ่มชื้นและการสร้างใหม่ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ - วิตามินอี, ซี, กรดเฟรูลิก, เรสเวอราทรอล ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นจากการเผชิญแสงแดด

จะได้เฉดสีที่สวยงามโดยไม่ทำร้ายผิวได้อย่างไร? กฎการฟอกอย่างปลอดภัย

เมื่อใดก็ตามที่ทำได้o การดื่มน้ำ: ก่อนหลังหรือระหว่างมื้ออาหาร

นี่คือวิธีรักษาสมดุลการดื่มและเหตุใดจึงสำคัญ

สำคัญ! หากคุณมีไฝจำนวนมากคุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนทำการฟอกหนังแพทย์เตือน

โพสต์ก่อนหน้า ความงามที่อันตราย นางฟ้าของวิคตอเรียซีเคร็ทอดอยากในโชว์สุด ๆ
โพสต์ถัดไป อีกห้านาที: ทำไมคุณปิดเสียงปลุกไม่ได้