วิธีเลือกรองเท้าผ้าใบสำหรับออกกำลังกายวิ่งและครอสฟิต

หลายคนอาจจะบอกว่าทุกอย่างเรียบง่ายที่นี่ คุณต้องการเล่นกีฬาหรือไม่? ใส่สิ่งที่คุณมีและวิ่งไปที่โรงยิม แต่ถ้าคุณจริงจังกับสุขภาพและต้องการลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บสิ่งสำคัญมากที่จะต้องมีความรับผิดชอบในการเลือกรองเท้ากีฬาของคุณ ยิ่งไปกว่านั้นการเลือกรองเท้าที่เหมาะสมยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการกีฬาของคุณได้อย่างมาก

วิธีเลือกรองเท้าผ้าใบสำหรับออกกำลังกายวิ่งและครอสฟิต

Nike Breaking2 มาราธอนในสองชั่วโมง

การทดลองที่ขีด จำกัด ขีดความสามารถของมนุษย์ นักกีฬากำลังท้าทายสถิติโลก

เท้าที่ยึดอย่างถูกต้องในรองเท้าฝึกความแข็งแรงจะช่วยให้คุณมีสมาธิกับการออกกำลังกายได้อย่างเหมาะสมและไม่รู้สึกอึดอัดจากตำแหน่งขาที่ไม่มั่นคง รองเท้าวิ่งที่มีส้นหนาจะช่วยลดความเครียดที่เท้าแม้ว่าเทคนิคการวิ่งของคุณจะยังห่างไกลจากความสมบูรณ์แบบก็ตาม รายการยังคงดำเนินต่อไป แต่มาดูรายละเอียดแต่ละด้านกันดีกว่า

รองเท้าผ้าใบ CrossFit

CrossFit เป็นระบบการออกกำลังกายทั่วไปที่มีพื้นฐานมาจากการสลับกันบางครั้งก็สุ่ม การเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานที่มีความเข้มข้นสูง

ลักษณะเฉพาะของการเลือกรองเท้าสำหรับครอสฟิต:

- พื้นรองเท้าที่มั่นคง ในระหว่างการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงความมั่นคงและการยึดเท้าที่เชื่อถือได้เป็นสิ่งสำคัญ นี่คือเหตุผลว่าทำไมรองเท้าผ้าใบที่มีพื้นรองเท้าโฟมหรือเจลจึงไม่เหมาะกับการเล่นครอสฟิต
- คลัตช์ การออกกำลังกายที่รุนแรงต้องมีการยึดเกาะที่ดี
- การซึมผ่านของอากาศ เพื่อป้องกันไม่ให้เท้าของคุณมีเหงื่อออกในระหว่างการออกกำลังกายที่หนักหน่วงมากรองเท้าของคุณควรมีส่วนบนเป็นตาข่ายและให้อากาศผ่านได้

รองเท้าผ้าใบสำหรับออกกำลังกาย

มีฟิตเนสหลายประเภทและมีรองเท้าใหม่ ๆ ปรากฏอยู่ตลอดเวลา ความคล้ายคลึงกันของพื้นที่เหล่านี้คือการออกกำลังกายแบบแอโรบิคการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วการหมุนการกระโดดการแสดงที่มีอัตราการก้าวที่รุนแรง

คุณสมบัติในการเลือกรองเท้าฟิตเนส:

- ความสว่าง ยิ่งรองเท้าผ้าใบมีน้ำหนักเบาเท่าไหร่ก็ยิ่งสะดวกในการขยับไปมากระโดดก้าวขึ้นหรือทำแบบฝึกหัดทรงตัว
- การซึมผ่านของอากาศ โดยทั่วไปแล้วรองเท้าผ้าใบออกกำลังกายจะมีส่วนบนเป็นตาข่ายเนื่องจากไม่เพียงช่วยลดน้ำหนักของรองเท้า แต่ยังช่วยให้เท้าหายใจได้อีกด้วย

- พื้นรองเท้าชั้นนอกที่ยืดหยุ่นและนุ่ม พื้นรองเท้ายืดหยุ่นช่วยให้เท้าเคลื่อนไหวได้อย่างเป็นธรรมชาติที่สุด รองเท้าออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องมีการรองรับแรงกระแทกมากนักเนื่องจากการรับแรงกระแทกในชั้นเรียนนั้นน้อยที่สุด อย่างไรก็ตามความนุ่มนวลในพื้นรองเท้าชั้นนอกบางส่วนจะไม่เจ็บ ในรองเท้าผ้าใบแบบนี้คุณจะสบายตัวขึ้นมาก

รองเท้าผ้าใบสำหรับวิ่ง

นี่เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การแยกแยะว่าการวิ่งมีหลายประเภทจึงมีรองเท้าผ้าใบมากมาย และรองเท้าผ้าใบสำหรับการวิ่งเทรลในภูเขานั้นแตกต่างอย่างสิ้นเชิงกับรองเท้าผ้าใบสำหรับยิมหรือมาราธอนที่มีน้ำหนักเบา แต่ยังคงมีคุณลักษณะที่คล้ายกันหลายประการซึ่งเราจะพูดถึงด้านล่างนี้

คุณสมบัติในการเลือกรองเท้าผ้าใบสำหรับวิ่งบนลู่วิ่งหรือพื้นเรียบ:

- กันกระแทก รองเท้าวิ่ง (ยกเว้นรุ่นพิเศษบางรุ่น) จำเป็นต้องมีระบบกันกระแทก ควรอยู่ที่ส้นเท้า แต่เพียงผู้เดียวก็เกิดขึ้นที่นิ้วเท้า ผู้ผลิตรองเท้าวิ่งคุณภาพทุกรายระบุถึงการมีอยู่และตำแหน่งของแผ่นกันกระแทก
- ความนุ่มนวลและความยืดหยุ่น พื้นรองเท้าชั้นนอกและส่วนบนของรองเท้าต้องยืดหยุ่นและนุ่มที่ปลายเท้า
- รองเท้าวิ่งไม่เคยทำจากหนังหรือวัสดุอื่น ๆ ที่ระบายอากาศได้ไม่ดี
- ความเบา น้ำหนักของรองเท้าผ้าใบไม่ควรเกิน 400 กรัม

แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด เพียงเพราะรองเท้าที่ดีสำหรับการวิ่งไม่ได้หมายความว่าจะดีสำหรับคุณ มีหลายปัจจัยที่ต้องพิจารณา

วิธีเลือกรองเท้าผ้าใบสำหรับออกกำลังกายวิ่งและครอสฟิต

5 สิ่งที่คุณไม่รู้เกี่ยวกับการเรียกใช้

ถูกต้อง ท่าทางการลงจอดที่สมบูรณ์แบบการหายใจและอัตราการเต้นของหัวใจล้วนเกี่ยวข้องกับเทคนิคการวิ่งของแชมป์เปี้ยน

โพสต์ก่อนหน้า แนวทางวิทยาศาสตร์: แบบฝึกหัดลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพสูง 5 แบบ
โพสต์ถัดไป ฟิตเนสคลับแห่งอนาคตจะเป็นอย่างไร?