วิธีต่อสู้กับไวรัส: เครื่องเทศที่มีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

ในฤดูใบไม้ผลิร่างกายของเราต้องการการสนับสนุนของระบบภูมิคุ้มกันมากขึ้นกว่าเดิม หากคุณไม่ต้องการหันไปพึ่งวิตามินสารเคมีต่างๆก็ถึงเวลาดูชั้นวางของในครัว คุณอาจมีอบเชยหรือโรสแมรี่แห้งสักถุง เครื่องเทศที่มีประสิทธิภาพในการกระตุ้นภูมิคุ้มกันและต่อสู้กับไวรัสมีดังนี้

เครื่องเทศในอาหารมีประโยชน์อย่างไร

  • ช่วยเพิ่มรสชาติของอาหาร
  • ให้ความอิ่มนาน
  • ใช้แทนเกลือได้
  • เร่งการเผาผลาญ

ลูกจันทน์เทศ

ลูกจันทน์เทศอุดมไปด้วยวิตามิน A, B, C, กรดโฟลิก, แมกนีเซียม, โพแทสเซียมและสังกะสี นั่นจึงเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการลดกระบวนการอักเสบในร่างกายและเพิ่มฟังก์ชันการป้องกัน และความเข้มข้นสูงของแมกนีเซียมในลูกจันทน์เทศอาจส่งผลดีต่อการนอนหลับของคุณ จากคุณสมบัติที่ไม่คาดคิดของเครื่องเทศนั่นคือช่วยในการรับมือกับคราบจุลินทรีย์บนฟันและป้องกันโรคฟันผุ

ลูกจันทน์เทศยังใช้ทำอาหารได้หลากหลาย: ใช้ได้ดีทั้งในของหวานและเครื่องดื่มและในอาหารจานร้อน

วิธีต่อสู้กับไวรัส: เครื่องเทศที่มีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

รูปภาพ: istockphoto.com

ขมิ้น

เครื่องเทศนี้ถือเป็น ยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติจากเคอร์คูมิน ต้องขอบคุณส่วนประกอบนี้ที่ขมิ้นช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันปรับปรุงการทำงานของความรู้ความเข้าใจและยังช่วยลดน้ำหนัก ไม่น่าแปลกใจที่เครื่องเทศชนิดนี้เป็นที่ชื่นชอบของ Zezhniks: โดยพื้นฐานแล้วพวกเขาเตรียมลาเต้หรือนมทองคำแบบมังสวิรัติที่ปราศจากคาเฟอีนเพิ่มลงในสมูทตี้และมาสก์หน้าแบบโฮมเมด

นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มขมิ้นลงในอาหารข้าวและมันฝรั่งผักและ ในซอส

วิธีต่อสู้กับไวรัส: เครื่องเทศที่มีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

ต่อต้านไวรัส อาหารอะไรที่จะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

เราอุดตันตู้เย็นเพื่อหลีกเลี่ยงโรค

กระวาน

ตั้งแต่สมัยโบราณกระวานถูกใช้ในการรักษาโรคติดเชื้อและหวัดต่างๆ ... เมล็ดกระวานมีน้ำมันหอมระเหยจำนวนมาก - ลิโมนีน, เทอร์พินอล, ซีนีโอล, อาร์มิโดน ส่วนประกอบเหล่านี้มีฤทธิ์ต้านจุลชีพต้านการอักเสบ ดังนั้นเครื่องปรุงรสนี้จึงไม่เพียง แต่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน แต่ยังมีฤทธิ์ในการบรรเทาปวดอีกด้วย

ในรัสเซียกระวานได้รับความนิยมเมื่อไม่นานมานี้ แต่ในอินเดียส่วนประกอบในการทำอาหารนี้ได้รับความนิยมมาตั้งแต่สมัยโบราณ ในบางประเทศในเอเชียการใส่กระวานลงในอาหารถือเป็นกฎของรสชาติการทำอาหารที่ดี

กระวานเข้ากันได้ดีกับสลัดผักและผลไม้รวมทั้งยังสามารถเพิ่มลงในขนมอบและซุปประเภทต่างๆได้อีกด้วย

วิธีต่อสู้กับไวรัส: เครื่องเทศที่มีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

รูปภาพ: istockphoto.com

Sage

Sage เป็นหนึ่งในยาต้านจุลชีพที่ดีที่สุด ... สมุนไพรนี้มีส่วนประกอบของสารฆ่าเชื้อแบคทีเรียตามธรรมชาติ เนื่องจากเนื้อหาที่ปราชญ์สามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นอันตรายได้ นอกจากนี้เครื่องเทศนี้ยังช่วยขจัดส่วนเกินyuyu ของเหลวออกจากร่างกายและทำให้การทำงานของไตเป็นปกติ

Sage สามารถเพิ่มลงในอาหารได้หลายอย่างเช่นไข่เจียวผักทอดไก่และปลาเมื่ออบ

ขิง

องค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดพบได้ในขิงสดและน้ำผลไม้ซึ่งสามารถเพิ่มลงในสลัดเป็นน้ำสลัดหรือเครื่องดื่มได้ ในรูปแบบนี้ขิงช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันอย่างสมบูรณ์เร่งการเผาผลาญและบำรุงร่างกายด้วยวิตามิน A, C, B1, B2, แมกนีเซียม, ฟอสฟอรัส, เหล็ก, แคลเซียม, สังกะสีและโพแทสเซียม นอกจากนี้การกินรากขิงยังช่วยบรรเทาอาการปวดและปรับปรุงระบบย่อยอาหารได้

ขิงสามารถเพิ่มลงในพืชตระกูลถั่วปลาอาหารทอดและชาได้

วิธีต่อสู้กับไวรัส: เครื่องเทศที่มีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ทับทิมจะช่วยต่อสู้กับไวรัส

ปรากฎว่าผลไม้ชนิดนี้มีสารที่จำเป็นต่อเรามากที่สุด

อบเชย

อบเชยมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านไวรัสได้ดี ใช้สำหรับป้องกันและรักษาไข้หวัดและหวัด นอกจากนี้ยังช่วยลดคอเลสเตอรอลไตรกลีเซอไรด์ (ไขมัน) และระดับน้ำตาลในเลือด การผสมผสานระหว่างอบเชยบดและน้ำผึ้งเหมาะที่สุดสำหรับอาการเจ็บคอคัดจมูกและไอ

คุณสามารถทดลองและเพิ่มอบเชยลงในอาหารผักร้อน ตัวอย่างเช่นบรอกโคลีหรือมันฝรั่งอบ เครื่องเทศนี้ใช้แทนน้ำตาลได้ดีเช่นกันกลิ่นของมันจะทำให้ผู้รับของคุณมีรสหวานเล็กน้อย อบเชยยังเหมาะสำหรับอาหารเช้าเช่นโยเกิร์ตกรีกซีเรียลพุดดิ้ง เครื่องเทศนี้ยังช่วยเพิ่มอารมณ์และส่งผลต่อการหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุขอีกด้วย

วิธีต่อสู้กับไวรัส: เครื่องเทศที่มีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

รูปภาพ: istockphoto.com

>

โรสแมรี่

โรสแมรี่เต็มไปด้วยวิตามินแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย และด้วยคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อและยาชูกำลังช่วยในเรื่องอาการปวดหัวและปวดกล้ามเนื้อหวัดบรรเทาอาการหอบหืด ก่อนหน้านี้ในหอผู้ป่วยที่มีคนป่วยนอนอยู่แพทย์จะเผากิ่งโรสแมรี่เพื่อฆ่าเชื้อในอากาศ

เครื่องปรุงรสนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการผสมสลัดสำหรับอาหารเรียกน้ำย่อยและปลารวมถึงแผ่นชีส นอกจากนี้ยังมีการเพิ่มโรสแมรี่ลงในชาไวน์ที่ไม่มีแอลกอฮอล์และชาสมุนไพรต่างๆอีกด้วย

ผู้เชี่ยวชาญระดับแชมป์นักโภชนาการ Anna Berseneva กล่าวว่าคุณต้องระมัดระวังเครื่องเทศ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงอาหารเด็ก: ฉันเคารพและรักเครื่องเทศมาก นี่เป็นหนึ่งในเครื่องมือที่ฉันโปรดปรานในการฟื้นฟูสภาพร่างกายและอารมณ์แม้กระทั่งการแก้ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง
แต่!
ร่างกายของเด็กอายุต่ำกว่า 3 ขวบมีความไวต่อกรดอะโรมาติกเข้มข้นที่มีอยู่มาก เครื่องเทศในร่างกายของทารกอาจทำให้เกิดการระคายเคืองอย่างรุนแรง: ระบบทางเดินอาหารยังไม่พร้อมสำหรับการทำงานของสารออกฤทธิ์ดังกล่าว
คุณควรระมัดระวังเป็นพิเศษกับหญ้าฝรั่นพริกขี้หนูและขมิ้นจนถึงอายุสามขวบ
วิธีต่อสู้กับไวรัส: เครื่องเทศที่มีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

อย่าตกใจ วิธีป้องกันตนเองจากไวรัสโคโรนา

กฎที่ทุกคนควรรู้

โหระพา

โหระพาหรือไธม์มีชื่อเสียงในเรื่องคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อ ช่วยเพิ่มการป้องกันภูมิคุ้มกันของร่างกายเพิ่มเสียงและให้ฤทธิ์ต้านอาการกระตุกเล็กน้อย บนพื้นฐานของสมุนไพรนี้มีการทำวิธีแก้อาการไอและทำให้กระบวนการอักเสบต่างๆราบรื่นขึ้น

จำไว้ว่าในวัยเด็กคุณชงชาไธม์สำหรับหวัดและป้องกันโรคไวรัสได้อย่างไร นอกจากเครื่องดื่มแล้วยังสามารถเพิ่มไธม์ลงในสลัดเนื้อสัตว์ปีกมันฝรั่งและมะเขือเทศน้ำซุปและซุปได้

วิธีต่อสู้กับไวรัส: เครื่องเทศที่มีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

กานพลู

ตากานพลูแห้งอุดมไปด้วยวิตามินและสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ กานพลูสามารถช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและต่อสู้กับแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโรคได้ เครื่องเทศนี้ยังใช้เป็นมาตรการป้องกันไข้หวัดใหญ่ กานพลูยังมีฤทธิ์แก้ปวดและต้านอาการกระตุกช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย

เครื่องปรุงรสนี้สามารถเรียกได้ว่าเป็นสากลเพราะใส่ลงในจานแรกและครั้งที่สองและในอาหารของหวาน เช่นเดียวกับเครื่องดื่มขนมขบเคี้ยวและน้ำหมัก

โป๊ยกั๊ก

โป๊ยกั๊กหรือโป๊ยกั๊กเป็นเครื่องเทศที่ได้รับความนิยมจากประเทศจีน รากของมันถูกใช้เป็นยาในการรักษาโรคไวรัสหลอดลมอักเสบและต่อมทอนซิลอักเสบ นอกจากนี้โป๊ยกั๊กยังมีผลดีต่อภูมิคุ้มกันของมนุษย์เช่นเดียวกับต่อมไร้ท่อและระบบประสาท

โป๊ยกั๊กมักถูกเพิ่มเข้าไปในขนมซึ่งเข้ากันได้ดีกับช็อกโกแลตและผลไม้รสเปรี้ยว โป๊ยกั๊กเป็นที่นิยมไม่น้อยเมื่อใส่ในสตูว์ผักเนื้อสัตว์และสัตว์ปีกเมื่ออบและเมื่อเตรียมหมัก บ่อยครั้งที่มีการเติมเครื่องปรุงรสนี้ลงในเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และไม่มีแอลกอฮอล์

ฤดูเบอร์รี่: จะปรุงด้วยเบอร์รี่สดและควรเลือกชนิดใด

เราซื้อผลเบอร์รี่ในช่วงฤดูและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันรวมทั้งปรับปรุงการมองเห็นและคุณภาพผิว

โพสต์ก่อนหน้า จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณถ้าคุณไม่กินอาหารเป็นเวลา 3 วัน
โพสต์ถัดไป เรเชลอมตะและแชนด์เลอร์ที่มีแอลกอฮอล์ นักแสดงจาก Friends หน้าตาเป็นอย่างไรในตอนนี้