จะพัฒนาทักษะฟุตบอลแบบแยกตัวได้อย่างไร? เราหาทางออกร่วมกันกับโค้ช

ระบอบการแยกตัวเองในประเทศของเราดำเนินมานานกว่าหนึ่งเดือนแล้ว และเมื่อจุดจบของเรื่องนี้มาถึงจะไม่มีใครบอก ในช่วงเวลากักกันแฟนกีฬาเปลี่ยนการออกกำลังกายตามปกติให้เป็นรูปแบบบ้านเพื่อรักษารูปร่างที่ดีเยี่ยม แต่ถ้าด้วยการออกกำลังกายที่บ้านทุกอย่างเรียบง่ายและชัดเจนมากขึ้นหรือน้อยลงแล้วจะทำอย่างไรสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการเล่นฟุตบอลในตอนเย็นฟรีและฝึกฝนทักษะการเลี้ยงลูก ท้ายที่สุดคุณไม่สามารถปรับใช้สนามทั้งหมดในอพาร์ตเมนต์ได้ ปรากฎว่ามีทางออกจากสถานการณ์นี้

เดอะแชมเปี้ยนชิพตัดสินใจที่จะสนับสนุนแฟน ๆ ของการเล่นเป็นทีมและเปิดตัวการฝึกซ้อมฟุตบอลฟรีหลายชุดซึ่งจะช่วยให้ได้คุณภาพทางกายภาพและทางเทคนิคโดยไม่ต้องออกจากบ้าน ทุกคนมีชั้นเรียนโดยจะถ่ายทอดสดในวันอังคารและวันศุกร์ตั้งแต่เวลา 11:00 น. บนหน้าอย่างเป็นทางการใน VKontakte

จะพัฒนาทักษะฟุตบอลแบบแยกตัวได้อย่างไร? เราหาทางออกร่วมกันกับโค้ช

จะกระจายวันหยุดเดือนพฤษภาคมอย่างไร? รายชื่อกิจกรรมที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน

ระหว่างการกักกันสิ่งที่น่าสนใจที่สุดเกิดขึ้นทางออนไลน์

ร่วมกับโค้ชของโปรแกรมของเราและผู้สอนของ FC Chertanovo Dmitry Karpov เราคุยกันว่าการบ้านมีประโยชน์อย่างไรและยังแบ่งปันการแข่งขันฟุตบอลที่ผ่านมาสองรายการ รวมถึงการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานที่พัฒนาการประสานงานและความสามารถในการควบคุมบอลด้วยสองเท้า

เหตุใดการฝึกฟุตบอลจึงมีประโยชน์และเหมาะสำหรับใคร

เมื่อมองแวบแรกอาจดูเหมือนว่าการฝึกซ้อมฟุตบอลนั้นเน้นแคบและ แทบไม่มีประโยชน์สำหรับผู้ที่อยู่ห่างไกลจากกีฬาประเภทนี้ อย่างไรก็ตามผู้สอนมั่นใจว่าไม่เป็นเช่นนั้น การฝึกอบรมจะเป็นประโยชน์สำหรับทุกคนเนื่องจากแบบฝึกหัดมีความหลากหลายและผู้ชมจะสามารถค้นพบสิ่งใหม่ ๆ สำหรับตัวเองและนักกีฬาที่เล่นฟุตบอลจะได้พัฒนาทักษะการเล่นเกมที่จำเป็น

Dmitry: การฝึกฟุตบอล มุ่งเป้าไปที่การฝึกอบรมด้านเทคนิคยุทธวิธีร่างกายจิตวิทยาและทฤษฎี หากมีการกระจายภาระอย่างเท่าเทียมกันในขั้นตอนการฝึกนักกีฬาจะพัฒนาอย่างรวดเร็วด้วยทัศนคติที่เหมาะสมกับชั้นเรียนทุกอย่างขึ้นอยู่กับเป้าหมาย สิ่งที่สำคัญที่สุดคือความปรารถนาและความทุ่มเท

จะพัฒนาทักษะฟุตบอลแบบแยกตัวได้อย่างไร? เราหาทางออกร่วมกันกับโค้ช

รูปภาพ: istockphoto.com

และ อย่างไรก็ตามหากคุณเป็นคนที่ห่างไกลจากฟุตบอลคุณไม่ควรเลิกทำกิจกรรมดังกล่าวในทันที พวกเขาจะสามารถกระจายแผนการฝึกได้อย่างสมบูรณ์แบบเพิ่มความสนุกและแน่นอนว่าจะปรับปรุงสมรรถภาพทางกายโดยรวมไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ก็ตาม การฝึกฟุตบอล ช่วย :

  • ปรับปรุงสุขภาพโดยรวม
  • เพิ่มภูมิคุ้มกัน
  • ปรับปรุงความคล่องตัวสมาธิและการตอบสนองทันที
  • สร้างตัวละคร
  • ฝึกวินัย
  • พัฒนาทักษะการสื่อสารและโต้ตอบกับผู้อื่น
  • กลายเป็น bมีจุดมุ่งหมายมากขึ้น
จะพัฒนาทักษะฟุตบอลแบบแยกตัวได้อย่างไร? เราหาทางออกร่วมกันกับโค้ช

การฝึกวิ่งและฟุตบอล: การเชื่อมต่ออยู่ที่ไหน

Coach of Spartak - เกี่ยวกับการเตรียมความพร้อมของดาวรุ่งในอนาคตของฟุตบอลรัสเซีย

การฝึกซ้อมฟุตบอลที่บ้านเป็นอย่างไร

การฝึกซ้อมชิงแชมป์เกิดขึ้นแบบเรียลไทม์ สิ่งที่คุณต้องมีคือเชื่อมต่อกับการถ่ายทอดสดตั้งใจฟังอาจารย์ผู้สอนและทำงานที่ได้รับมอบหมายให้เสร็จ แน่นอนว่าแบบฝึกหัดดังกล่าวไม่สามารถแทนที่การฝึกในสนามได้อย่างสมบูรณ์ แต่ภายใต้เงื่อนไขการกักกันพวกเขาจะเป็นส่วนเสริมที่ดี นอกจากนี้รูปแบบออนไลน์ยังแสดงถึงข้อเสนอแนะ: เมื่อมีบางสิ่งที่ไม่สามารถเข้าใจได้คุณสามารถถามที่ปรึกษาเกี่ยวกับเรื่องนี้ในความคิดเห็นและเขาจะอธิบายช่วงเวลาที่ยากลำบากโดยละเอียดเพิ่มเติม

หากต้องการดูความคืบหน้าจากการฝึกอบรมที่บ้านอย่างรวดเร็วคุณต้องปฏิบัติต่อ ให้ความสำคัญกับเกมและอย่าทำตามใจตัวเอง

Dmitry: ควรพิจารณาการฝึกอบรมให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้และดำเนินการโดยไม่หยุดชั่วคราวในจังหวะที่ดี ความตื่นเต้นมีบทบาทสำคัญ: หากนักกีฬามีเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ในการเล่นกีฬาคุณจำเป็นต้องทำงานเพิ่มเติมในข้อเสียของคุณ ความก้าวหน้าขึ้นอยู่กับทัศนคติของนักกีฬาต่อกระบวนการฝึกซ้อม หากมีทัศนคติที่จริงจังความก้าวหน้าจะเห็นได้เร็วขึ้นมาก

ในระหว่างชั้นเรียนจะให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการศึกษาเรื่องการเล่นฟุตบอลที่เกี่ยวข้องกับทุกส่วนของร่างกาย ตามที่โค้ชบอกพวกเขาสามารถทำให้นักกีฬามีความยืดหยุ่นมากขึ้นและในเกมพวกเขาทำให้สามารถประเมินสถานการณ์ของคู่ต่อสู้และคำนวณความเร็วในการโจมตีได้ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าแม้ที่บ้านจะมีภาระที่จับต้องได้ในร่างกายในระดับที่มากขึ้น - ที่ข้อเท้า ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องฟื้นตัวอย่างเหมาะสมหลังออกกำลังกาย

Dmitry: รูปแบบการกินและการนอนถือเป็นการฟื้นตัวหลังออกกำลังกาย ตัวอย่างเช่นในสัปดาห์นี้แบบฝึกหัดเน้นไปที่ทักษะทางเทคนิคมากขึ้นดังนั้นจึงไม่มีภาระหนัก สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการรวบรวมสิ่งที่คุณเห็นและก้าวต่อไป

จะพัฒนาทักษะฟุตบอลแบบแยกตัวได้อย่างไร? เราหาทางออกร่วมกันกับโค้ช

ฝึกกับ Ronaldo: สิ่งที่ทำให้แชมป์ประสบความสำเร็จ

นักฟุตบอลที่ได้รับค่าตอบแทนสูงสุดคนหนึ่งและคริสเตียโนโรนัลโดกองหน้าชาวโปรตุเกสรักษาความฟิตได้อย่างไร

ฉันต้องใช้อุปกรณ์อะไรบ้าง

การฝึกฟุตบอลขั้นพื้นฐานเกี่ยวข้องกับการทำงานกับลูกบอล และยังมีชิปและกรวย ในกรณีที่ไม่มีอุปกรณ์ที่เหมาะสมคุณสามารถเปลี่ยนลูกฟุตบอลเป็นลูกเทนนิสและวางรองเท้าแตะหรือถุงเท้าลงบนพื้นแทนการใช้ชิป หากคุณไม่มีลูกบอลที่บ้านเลยจะดีกว่าถ้าซื้อในร้านค้าออนไลน์พร้อมจัดส่ง ดังที่กล่าวมาคุณจะไม่พลาดความสนุก: การออกกำลังกายทั้งหมดจะถูกบันทึกไว้ในวิดีโอชุมชนของเราดังนั้นคุณสามารถกลับมาได้ตลอดเวลาแม้ว่าผู้จัดส่งจะมาถึงในหนึ่งสัปดาห์ก็ตาม

จะพัฒนาทักษะฟุตบอลแบบแยกตัวได้อย่างไร? เราหาทางออกร่วมกันกับโค้ช

รูปภาพ: istockphoto.com

สิ่งสำคัญอีกประการหนึ่งคือการเลือกรองเท้าที่เหมาะสม แน่นอนว่าคุณไม่จำเป็นต้องฝึกใส่รองเท้าสตั๊ดที่บ้าน แต่ผู้สอนไม่แนะนำให้ฝึกเท้าเปล่า

มิทรี: ที่บ้านการเลือกรองเท้าเป็นสิ่งสำคัญ ไม่พึงปรารถนาที่จะสวมถุงเท้าบนพื้นผิวลื่นหรือสวมรองเท้าที่มีน้ำหนักมากซึ่งจะดึงดูดความสนใจของเพื่อนบ้าน

ดังนั้นรองเท้าผ้าใบกีฬาน้ำหนักเบาที่เป็นสากลสำหรับการฝึกซ้อมทุกประเภทจะไม่อนุญาตให้คุณลื่นไถลไปกับพื้นและได้รับบาดเจ็บ

p>

จะพัฒนาทักษะฟุตบอลแบบแยกตัวได้อย่างไร? เราหาทางออกร่วมกันกับโค้ช

เลือกรองเท้าผ้าใบแบบไหนสำหรับฟิตเนสวิ่งและครอสฟิต

เลือกรองเท้าอย่างไรให้เหมาะกับการออกกำลังกายคุ้มค่า ให้ความสนใจและคุณควรถามผู้ขายเกี่ยวกับอะไร

การฝึกฟุตบอลที่บ้านเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ยังไม่สามารถต่อสู้กับทีมตรงข้ามในสนามได้ ในช่วงเวลาแห่งการแยกตัวเองเป็นไปได้ไม่เพียง แต่จะไม่สูญเสียรูปร่างเท่านั้น แต่ยังต้องปรับปรุงให้ดีขึ้นด้วย ในการทำเช่นนี้โค้ชแนะนำให้เพิ่มความเร็วและจำนวนแนวทางเชื่อมต่อขาทั้งสองข้างอย่างแข็งขันและแน่นอนว่าต้องทำงานหนักกว่าส่วนอื่น ๆ โดยไม่หันกลับมามอง และสำหรับการติดตามความคืบหน้าโดยละเอียดคุณควรจดจุดอ่อนทั้งหมดของคุณไว้ในสมุดบันทึกแยกต่างหากเพื่อที่จะเริ่มพัฒนาเมื่อเวลาผ่านไป

โพสต์ก่อนหน้า ข้อพิพาทชั่วนิรันดร์ ใครเจ๋งกว่า: Schwarzenegger หรือ Stallone
โพสต์ถัดไป ค่าธรรมเนียมที่ยอดเยี่ยมและยอดเยี่ยม ใครเป็นนักกีฬาที่ร่ำรวยที่สุดสิบอันดับแรกในประวัติศาสตร์?