จะเปลี่ยน Superfoods ได้อย่างไร? รูปแบบของอะนาล็อกราคาถูก แต่มีประโยชน์ไม่น้อย

คุณคงเคยได้ยินมาแล้วหลายครั้งว่าอาหารเสริมมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากและยังช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย คุณสมบัติที่น่าทึ่งของพวกเขาถูกพูดถึงในทุกซอกทุกมุม แต่หลาย ๆ คนจากการเพิ่มเข้าไปในอาหารของพวกเขานั้นถูกรังเกียจด้วยราคาที่สูง เมื่อเร็ว ๆ นี้ผู้เชี่ยวชาญจาก Roskachestvo ได้ทำการศึกษาและพบว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวจริงๆและสามารถแทนที่ด้วยบางสิ่งได้หรือไม่

จะเปลี่ยน Superfoods ได้อย่างไร? รูปแบบของอะนาล็อกราคาถูก แต่มีประโยชน์ไม่น้อย

นักโภชนาการจะบอก : Superfood นั้นเด็ดมากและจะเพิ่มที่ไหน

อาหาร PP ยอดนิยมชนิดใดที่ควรค่าแก่การตีโต๊ะของคุณ

คำตอบหลักคือคุณทำได้

อาหารเสริมคืออะไร

ชื่อนี้ใช้สำหรับผลิตภัณฑ์ที่มีสารอาหารวิตามินแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระที่มีความเข้มข้นสูงซึ่งเมื่อรวมกันแล้วจะช่วยให้มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและปกป้องร่างกายจากอันตรายใด ๆ Superfoods ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่สร้างและเติบโตในห้องปฏิบัติการ แต่เป็นผลเบอร์รี่รากเมล็ดพืชใบไม้สาหร่ายที่เติบโตบนโลกของเรามาหลายร้อยปีและมีอยู่ในหมู่พวกเราเสมอมา เป็นเวลานานแล้วที่พวกเขาไม่รู้ถึงความเป็นไปได้ในการใช้งานจนกระทั่งนักกินอาหารดิบและมังสวิรัติมาพบสิ่งนี้โดยมองหาสิ่งที่จะทำให้พวกเขาสามารถทดแทนผลิตภัณฑ์จากสัตว์ได้อย่างเต็มที่

จะเปลี่ยน Superfoods ได้อย่างไร? รูปแบบของอะนาล็อกราคาถูก แต่มีประโยชน์ไม่น้อย

รูปแบบความน่ารับประทาน: จำนวนแคลอรี่ในอาหารจานด่วนยอดนิยมมีกี่แคลอรี่

จะไม่กินแคลอรี่ต่อสัปดาห์โดยไม่ได้ตั้งใจได้อย่างไร

สิ่งสำคัญที่ควรทราบ: ตั้งแต่ปี 2550 ผู้ผลิตทุกรายที่ต้องการติดฉลากอาหารเสริมบนบรรจุภัณฑ์ต้องแสดงหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่เหมาะสม นั่นคือคุณไม่สามารถเริ่มขายกระดูกสันหลังที่ไม่รู้จักและโปรโมตในหมวดหมู่ผลิตภัณฑ์นี้โดยไม่มีฐานหลักฐาน

จะเปลี่ยน Superfoods ได้อย่างไร? รูปแบบของอะนาล็อกราคาถูก แต่มีประโยชน์ไม่น้อย

รูปภาพ: istockphoto.com

มี Superfoods อะไรบ้าง

Acai Berries มีกรดอะมิโนกรดไขมันไฟเบอร์วิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากอย่างไม่น่าเชื่อ ผลเบอร์รี่ช่วยปรับปรุงการทำงานของลำไส้ทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด ขายเป็นผงเนื่องจากเป็นไปไม่ได้ที่จะส่งสด: หลังจากเลือกอาซาอิแล้วพวกเขาจะสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ในสองสามชั่วโมง

โกจิเบอร์รี่ ผลเบอร์รี่ 1 ช้อนโต๊ะมีวิตามิน 36% ของมูลค่ารายวัน และโปรตีนหนึ่งกรัมมีวิตามินซีมากกว่าผลไม้รสเปรี้ยวหลายร้อยเท่าเช่นเดียวกับกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย โกจิปรับสีเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าเพิ่มภูมิคุ้มกันและเชื่อว่าผลเบอร์รี่สามารถป้องกันมะเร็งได้

จะเปลี่ยน Superfoods ได้อย่างไร? รูปแบบของอะนาล็อกราคาถูก แต่มีประโยชน์ไม่น้อย

PP-basket: ซื้ออะไรกลับบ้านได้ เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

เรารักษาสุขภาพและรูปร่างแม้ในระหว่างการแยกตัว

เมล็ดเจีย มีกรดไขมันจำนวนมากที่มีอยู่ในเจียไม่มีที่ไหนอีกแล้วใน ธรรมชาติ. นอกจากนี้เมล็ดยังอุดมไปด้วยโพแทสเซียมสังกะสีเหล็กและแร่ธาตุอื่น ๆ Chia ช่วยเพิ่มการทำงานของระบบทางเดินอาหารและลดความหิว

สาหร่ายสไปรูลิน่า ในน้ำสไลม์มีวิตามินบี 12 เอซีดีและอีรวมทั้งกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย สาหร่ายเกลียวทองไม่เพียง แต่ช่วยในการอดอาหารเท่านั้น แต่ยังสามารถทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าอีกด้วย

เมล็ดโกโก้ ทดแทนช็อกโกแลตตามธรรมชาติ แต่มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ ถั่วมีธาตุเหล็กแมกนีเซียมและสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก

จะเปลี่ยน Superfoods ได้อย่างไร? รูปแบบของอะนาล็อกราคาถูก แต่มีประโยชน์ไม่น้อย

รูปภาพ: istockphoto.com

จะเปลี่ยนอะไรดี

จากการวิจัยของ Roskachestvo พบว่า acai Berries มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และสามารถทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าได้ แต่คุณไม่สามารถกินมากเกินไปได้เนื่องจากมีฟรุกโตสจำนวนมาก คุณสามารถแทนที่ด้วยอะนาล็อกที่ถูกกว่าและราคาไม่แพง แต่ไม่มีประโยชน์น้อยกว่าเช่นบีทรูทแครนเบอร์รี่ลิงกอนเบอร์รี่บลูเบอร์รี่กล้วยถั่วปลาและอะโวคาโด

จะเปลี่ยน Superfoods ได้อย่างไร? รูปแบบของอะนาล็อกราคาถูก แต่มีประโยชน์ไม่น้อย

กินน้ำตาลน้อยลงและจะเปลี่ยนขนมได้อย่างไร

นี่คือเหตุผลที่คุณอยากกินขนมและกินอะไรเพื่อที่จะไม่ยอมจำนนต่อสิ่งล่อใจ

โกจิเบอร์รี่ ตามที่นักวิจัยมีประโยชน์ แต่เฉพาะในการกำจัดไขมันส่วนเกินออกจากตับ ทดแทนอาหารเสริมราคาแพง - ส้มผลไม้ชนิดหนึ่งแครนเบอร์รี่แห้งและด๊อกวู้ด

เมล็ดเจียซึ่งช่วยลดความหิวมีแคลอรี่สูงมากและการใช้มากเกินไปอาจส่งผลตรงกันข้ามไม่ใช่เพื่อปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร แต่จะทำให้เสีย คุณสามารถแทนที่ด้วยถั่วงาและปลา

สาหร่ายเกลียวทองนักวิจัยเชื่อว่าสามารถทดแทนสาหร่ายใด ๆ ซึ่งมีราคาถูกกว่ามาก

นอกจากนี้นักวิจัยยังตั้งข้อสังเกตว่ารำขิงไข่และน้ำผึ้งมีประโยชน์ไม่น้อยไปกว่าอาหารเสริมและเป็นความลับหลักในการลดน้ำหนัก และการรักษาความเป็นหนุ่มสาวคือการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายอย่างสมดุล

โพสต์ก่อนหน้า ขอบเขตใหม่: วิธีพิชิตโซเชียลมีเดียด้วยการยืดกล้ามเนื้อ
โพสต์ถัดไป Peaky Blinders, The Office และรายการทีวีที่ชื่นชอบอื่น ๆ โดย David Beckham