ฉันอยากหุ่นเหมือน Kim Kardashian

97.5 ล้านผู้ติดตามบน Instagram ผู้ติดตามหลายล้านคนทั่วโลก หนึ่งในดาราฮอลลีวูดชื่อดังอย่าง คิมคาร์ดาเชี่ยน เปิดเผยความลับของหุ่นที่น่าทึ่งของเธอและเปิดเผยสิ่งที่รวมอยู่ในการออกกำลังกายประจำวันของเธอ

Kardashian ฝึกอย่างไร คิมฝึกวันละสองครั้งภายใต้การดูแลอย่างเข้มงวดของ กันนาร์ปีเตอร์สัน เทรนเนอร์ส่วนตัวของเขา จากข้อมูลของปีเตอร์สันเองคิมและพี่ชาย โรเบิร์ตคาร์ดาเชี่ยน ทำแบบฝึกหัดทั้งชุดทุกวันทั้งเช้าและเย็น

การออกกำลังกายตอนเช้าที่คิมทำทุกวัน: คาร์ดิโอบนลู่วิ่งหรือคาร์ดิโอแบบเว้นช่วงที่สลับกับการออกกำลังกาย ซึ่งจะช่วยให้อัตราการเต้นของหัวใจเป็นปกติในขณะที่ออกกำลังกายนี้จะเพิ่มการสูญเสียไขมันและเพิ่มกล้ามเนื้อ

การออกกำลังกายตอนกลางคืนโดย Kim Kardashian: ตามหลักการแล้วนี่คือพิลาทิสหรือการฝึกความแข็งแรง การออกกำลังกายตอนเย็นเป็นประจำของ Kim ประกอบด้วยปอดสควอตวิดพื้นท่างอและบริหารหน้าท้อง ระหว่างนั้นเธอกระโดดเชือกเต้นรำหรือออกกำลังกายที่เธอชื่นชอบคือแจ็คกระโดดเพื่อเพิ่มช่วงเวลาในการออกกำลังกายของเธอและทำให้ร่างกายของเธอเข้าสู่โหมดเผาผลาญไขมัน

คำแปลจากไซต์: http://healthyceleb.com/kim-kardashian-workout

โพสต์ก่อนหน้า วิ่งไปมอสโคว์: การแข่งขันใดที่จะเริ่มเตรียมตัว?
โพสต์ถัดไป บรรณาธิการกำลังพยายาม คุณสมบัติของการฝึกอบรมการใช้งาน