มีกระดูกที่กว้างหรือไม่และลักษณะของโครงกระดูกมีผลต่อการลดน้ำหนักอย่างไร?

หลายคนตำหนิว่าไม่ใช่การใช้ชีวิตประจำหรือการขาดกิจกรรมเพื่อเพิ่มน้ำหนัก แต่เป็นกระดูกกว้างที่เป็นตำนาน โครงกระดูกหนักที่คาดคะเนและร่างกายขนาดใหญ่นั้นได้รับการถ่ายทอดทางพันธุกรรมและไม่มีอะไรสามารถทำได้ ร่วมกับแพทย์ต่อมไร้ท่อ OSTEO POLY CLINIC Ekaterina Ivannikova เรากำลังตรวจสอบว่าลักษณะของกระดูกมีผลต่อลักษณะของร่างกายจริงหรือไม่

มีกระดูกที่กว้างหรือไม่และลักษณะของโครงกระดูกมีผลต่อการลดน้ำหนักอย่างไร?

การต่อสู้ของตัวเลข ทำไมความแข็งแรงจึงดีกว่าความผอม

ความแข็งแกร่งกับแฟชั่นความผอม 5 สาวจากอินสตาแกรมที่มีร่างกายที่สวยงามและมีสุขภาพดี

ตำนานหรือความจริง: สิ่งที่กำหนดน้ำหนักของโครงกระดูก

เราจะจุดทุกอย่างทับมันทันที - ในหนังสืออ้างอิงทางการแพทย์หรือ คุณจะไม่พบสารานุกรมกระดูกกว้าง ไม่มีคำเหล่านี้ในทางการแพทย์ แต่เป็นของคติชนทั้งหมด

มีกระดูกที่กว้างหรือไม่และลักษณะของโครงกระดูกมีผลต่อการลดน้ำหนักอย่างไร?

รูปภาพ: istockphoto.com

น้ำหนักของโครงกระดูกมักเรียกว่ามวลกระดูกประกอบด้วยส่วนประกอบของแร่ธาตุ 60% และส่วนประกอบอินทรีย์ 40% ตามที่แพทย์อธิบายตัวบ่งชี้ของมวลนี้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับเพศอายุและอาหารของบุคคล ดังนั้นถ้าผู้หญิงมีน้ำหนักมากถึง 50 กก. โครงกระดูกของเธอจะอยู่ที่ประมาณ 2 กก. ด้วยน้ำหนัก 50 ถึง 75 กก. มวลกระดูก 2.5 กก. และมากกว่า 75 กก. - 3 กก. สำหรับผู้ชายตัวเลขจะอยู่ในช่วงเดียวกันโดยประมาณ แต่ขีด จำกัด น้ำหนักจะแตกต่างกันเล็กน้อย: สูงสุด 65 กก. จาก 65 ถึง 90 กก. และมากกว่า 90 กก.

สังเกตได้ว่ายิ่งน้ำหนักมากกระดูกก็จะยิ่งมากขึ้น น้ำหนัก. ความจริงก็คือเนื้อเยื่อไขมันหนึ่งกิโลกรัมมีแร่ธาตุประมาณ 16.5 กรัมในโครงกระดูก ความแตกต่างนี้มาจากที่ใดแม้ว่าจะเป็นเพียงเล็กน้อยก็ตาม

มีกระดูกที่กว้างหรือไม่และลักษณะของโครงกระดูกมีผลต่อการลดน้ำหนักอย่างไร?

มีอะไรให้เพิ่ม? 10 อาหารง่ายๆเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

อาหารก็อร่อยและมีประสิทธิภาพ

ทำไมคนที่มีน้ำหนักเท่ากันจึงดูแตกต่างกัน

ด้วยน้ำหนักและส่วนสูงโดยประมาณที่เท่ากันคนหนึ่งอาจดูผอมและฟิตในขณะที่อีกคนอาจดูอวบอ้วน ความจริงก็คือมวลของไขมันและเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อเท่ากันมีปริมาตรต่างกัน: ไขมัน 1 กิโลกรัมมีขนาดใหญ่กว่ากล้ามเนื้อ 1 กิโลกรัมเนื่องจากมีความหนาแน่นน้อยกว่า

มีกระดูกที่กว้างหรือไม่และลักษณะของโครงกระดูกมีผลต่อการลดน้ำหนักอย่างไร?

ร่างกายของศตวรรษที่ 21: การผอมเป็นแฟชั่น แต่ไม่จำเป็นเสมอไป

วิธีลดน้ำหนักสำหรับ Instagram และคุณต้องการหรือไม่? โค้ชด้านสุขภาพพูดถึง

แน่นอนว่ารูปร่างหน้าตาขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ของคุณมากแค่ไหนคุณออกกำลังกายบ่อยแค่ไหนกินอะไรและกินมากแค่ไหนไม่ว่าคุณจะปฏิบัติตามวิธีการใดเป็นต้น อย่างไรก็ตามรัฐธรรมนูญของร่างกายก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน - นี่คือลักษณะของสิ่งมีชีวิตซึ่งบางส่วนได้รับการถ่ายทอดทางพันธุกรรมในขณะที่คนอื่น ๆ ได้มาในช่วงชีวิต รัฐธรรมนูญของมนุษย์มีสามประเภทหลัก ๆ ดังนี้

เอคโตมอร์ฟิก มีลักษณะลำตัวสั้นแขนและขายาวเท้าและฝ่ามือยาวและแคบหน้าอกและไหล่แคบไมล์. ไขมันสะสมมีขนาดเล็กมากกล้ามเนื้อมักจะบางและยาว

มีโซมอร์ฟิก อกกว้างลำตัวยาวมีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อมาก โครงสร้างกล้ามเนื้อหนาแน่น

เอนโดมอร์ฟิก หน้ามนคอสั้นสะโพกกว้าง กล้ามเนื้ออ่อนแรงไขมันในร่างกายจำนวนมาก

มีกระดูกที่กว้างหรือไม่และลักษณะของโครงกระดูกมีผลต่อการลดน้ำหนักอย่างไร?

รูปภาพ: istockphoto.com

นอกจากนี้ นอกจากนี้ยังมีร่างกายหลายประเภท

Hyposthenic (หรือ asthenic) ด้วยประเภทนี้กะบังลมจะต่ำพอหน้าอกขยายจากบนลงล่างคอก็ยาวไหล่แคบแขนขายาวและบาง ตามกฎแล้ว hyposthenics จะสูงกว่าค่าเฉลี่ย มวลกล้ามเนื้อของพวกเขามีการพัฒนาไม่ดีและปริมาณของเนื้อเยื่อไขมันมักจะต่ำกว่าค่าเฉลี่ย

Normosthenic กล้ามเนื้อประเภทนี้มีมากกว่ากล้ามเนื้อ hyposthenic และโครงกระดูกมีความทนทานและพัฒนาได้มากกว่า ไขมันในร่างกายเป็นไปตามค่าเฉลี่ย

Hypersthenic คนที่มีรูปร่างลักษณะนี้มักจะสั้นคอสั้น ลักษณะเฉพาะของโครงสร้างภายในเกิดจากหน้าอกที่โค้งมน และตามกฎแล้วเนื้อเยื่อไขมันจะมีมากกว่าปกติ

อันที่จริงแล้วคนที่มีรูปร่างผิดปกติของเอ็นโดมอร์ฟิกและร่างกายที่มีภาวะไขมันในเลือดสูงมักมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วน อย่างไรก็ตามประเด็นที่ปรากฏในที่นี้ไม่ได้เกี่ยวกับกระดูกที่กว้างเลย

มีกระดูกที่กว้างหรือไม่และลักษณะของโครงกระดูกมีผลต่อการลดน้ำหนักอย่างไร?

ความล้มเหลว: ทำไมกล้ามเนื้อจึงอุดตันและวิธีหลีกเลี่ยง

เราอธิบายร่วมกับเทรนเนอร์ฟิตเนสมืออาชีพ

หมอตั้งข้อสังเกตว่าทุกคนจะติดตามน้ำหนักได้ยาก แต่สูตรการลดน้ำหนักก็ยังค่อนข้างง่าย: คุณต้องนอนหลับให้เพียงพอลดความเครียด สถานการณ์มักจะอยู่ในอากาศบริสุทธิ์เล่นกีฬาและตรวจสอบโภชนาการ หากคุณไม่สามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้คุณควรติดต่อแพทย์ต่อมไร้ท่อ บางทีการมีน้ำหนักเกินอาจเป็นผลมาจากปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงกว่า

จะค้นหาโครงสร้างร่างกายของคุณได้อย่างไร

การค้นหาโครงสร้างร่างกายโดยประมาณด้วยตัวคุณเองนั้นค่อนข้างง่าย - คุณต้องจับข้อมือด้วยสองนิ้วนิ้วโป้งและดัชนี ข้างกระดูกเหนือนาฬิกาข้อมือ เอ็กโตมอร์ฟจะมีนิ้วที่ซ้อนทับกันเมโซมอร์ฟแทบจะแตะกันและเอนโดมอร์ฟจะมีระยะห่างระหว่างกันอย่างเห็นได้ชัด

มีกระดูกที่กว้างหรือไม่และลักษณะของโครงกระดูกมีผลต่อการลดน้ำหนักอย่างไร?

ภาพถ่าย : istockphoto.com

ถ้าเราพูดถึงคนดังเจ้าของสรีระภายนอกก็คือบรูซลีและไรอันกอสลิง Arnold Schwarzenegger เป็นตัวแทนที่โดดเด่นของ mesophorphs และ Russell Crowe และ Dwayne Johnson เป็น endomorphs ที่ชัดเจน

มีกระดูกที่กว้างหรือไม่และลักษณะของโครงกระดูกมีผลต่อการลดน้ำหนักอย่างไร?

Ectomorph, mesomorph, endomorph คุณเป็นประเภทไหน

ส่วนสำคัญของกระบวนการฝึกคือการรู้จักประเภทร่างกายของคุณ สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายและบรรลุเป้าหมายได้เร็วขึ้น

อย่างไรก็ตามแพทย์ด้านต่อมไร้ท่อไม่แนะนำให้ใช้การเยียวยาที่บ้าน หากคุณจำเป็นต้องพิจารณาโครงสร้างของร่างกายจริงๆคุณควรปรึกษาแพทย์และทำการตรวจวิเคราะห์ทางชีวภาพซึ่งเป็นขั้นตอนที่คุณจะพบว่าอัตราส่วนของไขมันและเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อในร่างกายเป็นอย่างไร

โพสต์ก่อนหน้า เจตจำนงเหล็ก: นักกีฬาที่กลับมาเล่นกีฬาอาชีพหลังจากได้รับบาดเจ็บ
โพสต์ถัดไป มีอะไรใหม่ 5 เทรนด์การใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพหลักในเดือนสิงหาคม