การเคลื่อนไหวทำให้เกิดบุคคล: ทำอย่างไรจึงจะมีสุขภาพดีที่ 78 และทำงานต่อไป

Svetlana Kozyr อุทิศทั้งชีวิตให้กับการแพทย์ แม้เธอจะอายุมาก แต่เธอก็ยังช่วยเหลือผู้คนรวมถึงเด็กทารกในการรับมือกับโรคกระดูกสันหลังคอเท้าเส้นประสาทที่ถูกกดทับและปัญหาอื่น ๆ วันของเธอจะไม่ผ่านไปเลยหากไม่มีการออกกำลังกายตอนเช้าและการเดินเล่นตอนเย็นเพราะการเคลื่อนไหวทำให้คนเป็นหนึ่งนางเอกกล่าว

หลังจากโรงเรียนแพทย์ในเมืองซัลสค์แคว้นรอสตอฟ Svetlana Mikhailovna ได้งานในแผนกบำบัดของโรงพยาบาลในพื้นที่จากนั้นก็ไปทำงานในเยอรมนีและ กลับบ้าน

การเคลื่อนไหวทำให้เกิดบุคคล: ทำอย่างไรจึงจะมีสุขภาพดีที่ 78 และทำงานต่อไป

รูปภาพ: Vlada Shupletsova โดยเฉพาะสำหรับการแข่งขันชิงแชมป์

- คุณจบลงที่เยอรมนีได้อย่างไร

- ชายคนหนึ่งจากสำนักงานทะเบียนทหารและเกณฑ์ทหารมาหาฉันเพื่อรับบริการนวดและเสนอให้ไปทำงานที่เยอรมนี กองทหารของเราอยู่ที่นั่นในเวลานั้น ไม่มีเงินฉันจึงตัดสินใจไปเป็นหมอนวด

ตอนนั้นฉันมีอาการปวดตะโพกและหมอชาวเยอรมันก็ถูกส่งมาหาฉัน เขาเริ่มบอกฉันว่า punkt, punkt (German dot) แต่ฉันไม่เข้าใจอะไรเลย จากนั้นพวกเขาก็แปลให้ฉันฟังว่าหมอพูดถึงเทคนิคการนวดกดจุด ฉันลองใช้วิธีใหม่ในภาษาเยอรมันแบบเดียวกันและเข้าใจว่ากล้ามเนื้อเส้นประสาทและกระดูกสันหลังเชื่อมโยงกันอย่างไร

การเคลื่อนไหวทำให้เกิดบุคคล: ทำอย่างไรจึงจะมีสุขภาพดีที่ 78 และทำงานต่อไป

การออกกำลังกายด้วยขวดเพื่อให้ขาเรียวและ กล้ามเนื้อ

การบรรเทาที่สวยงามโดยไม่ต้องลงทุนโดยไม่จำเป็นและการฝึกฝนพิเศษ

- ความไม่ชอบมาพากลของเทคนิคนี้คืออะไร

- ฉันทำงานกับคนที่เป็นอัมพาต, ผู้ป่วยเท้าแบน, โรคไขข้ออักเสบ, ไส้เลื่อน, scoliosis ฉันมักถูกบอกว่าฉันล้อเลียนฉันเจ็บปวด แต่แล้วพวกเขาก็เอาดอกไม้มาให้ นิ้วคือตาของฉัน ฉันไม่สามารถมองและระบุได้ว่าเป็นไส้เลื่อนที่ส่วนไหนของกระดูกสันหลัง คุณไม่ใช่นักนวดบำบัดหากคุณไม่รู้จักกล้ามเนื้อทุกกลุ่ม

มีคนมาหาฉันพร้อมกับไม้ แต่ไม่เหลือมัน นิ้วของฉันรู้สึกว่ากล้ามเนื้อส่วนใดอ่อนแอและตึงเครียดอยู่ที่ไหน ในขณะที่ฉันทำงานฉันจะดูว่าที่ไหนและด้วยแรงที่จะผลักดันเพื่อให้กล้ามเนื้อที่อ่อนแอทำงาน การนวดไม่น่าจะถูกใจหากไม่ผ่อนคลาย

การเคลื่อนไหวทำให้เกิดบุคคล: ทำอย่างไรจึงจะมีสุขภาพดีที่ 78 และทำงานต่อไป

รูปภาพ: Vlada Shupletsova โดยเฉพาะสำหรับการแข่งขันชิงแชมป์

div>

ฉันทำงานทั้งร่างกาย: หลังจากที่หลังฉันทำเท้าน่องหลังต้นขาแขนคอและทำงานโดยใช้จุดบนศีรษะ ฉันไปตามเส้นประสาทเท่านั้น หลังการนวดอย่าลืมออกกำลังกายในท่านอนหากผู้ป่วยมีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง

- ในวัยนี้มักจะรักษากิจกรรมได้ยาก ความลับของพลังงานของคุณคืออะไร? มันเกี่ยวกับการออกกำลังกายตอนเช้าหรือเปล่า

- ฉันทำได้แน่นอน ฉันไม่ค่อยหลบมุม ถ้าฉันไม่ศึกษาคุณจะแนะนำให้คนอื่นทำสิ่งนี้ได้อย่างไร? ฉันตื่นนอนหันหลังยกแขนขึ้นเหนือศีรษะแล้วยืดตัว จากนั้นฉันก็เงยหน้าขึ้นหันไปในทิศทางต่างๆสิ่งสำคัญคือทำทุกอย่างช้าๆ ฉันพลิกตัวไปข้างหนึ่งลุกขึ้นนอนกลับตอนนี้เหมือนกันกับอีกด้านหนึ่งเท่านั้น ในตอนเย็นฉันกลิ้งกับฉันche: ก่อนอื่นที่ท้องจากนั้นที่ด้านหลัง ฉันยกมันขึ้นหลายครั้งเพื่อใช้มือ

การเคลื่อนไหวทำให้เกิดบุคคล: ทำอย่างไรจึงจะมีสุขภาพดีที่ 78 และทำงานต่อไป

รูปภาพ: Vlada Shupletsova โดยเฉพาะสำหรับการแข่งขันชิงแชมป์

div>
การเคลื่อนไหวทำให้เกิดบุคคล: ทำอย่างไรจึงจะมีสุขภาพดีที่ 78 และทำงานต่อไป

Fitball: ทุกอย่างเกี่ยวกับประสิทธิภาพของการฝึกกับลูกบอลยิมนาสติก

การฝึกดังกล่าวช่วยปั๊มทั้งร่างกายและไม่จำเป็นต้องมีการฝึกร่างกายพิเศษ .

- คุณบอกว่าคุณไม่ชอบกินยา คุณจะมีสุขภาพดีได้อย่างไรโดยไม่ต้องใช้ยา

- ฉันไม่ได้ฉีดยาหรือรับประทานสิ่งอื่นใดนอกจากแอสไพริน ฉันมีแผ่นรองกระดูกเท้าไม้กลิ้งและด้วยลูกกลิ้งนวดฉันใช้หลังและแขนเพื่อบรรเทาอาการปวดเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ฉันมีกายภาพบำบัดที่บ้าน หากข้อต่อเจ็บให้มะนาวใบกะหล่ำปลีเกลือเข้ามาช่วย แน่นอนว่าการเคลื่อนไหวยังช่วย แม้ว่าฉันจะนวดฉันก็เดินไปรอบ ๆ โซฟาเพื่อที่จะไม่ทำงานข้างเดียว รักษาสุขภาพด้วยนะครับ

การเคลื่อนไหวทำให้เกิดบุคคล: ทำอย่างไรจึงจะมีสุขภาพดีที่ 78 และทำงานต่อไป

รูปภาพ: Vlada Shupletsova สำหรับแชมป์เปี้ยนโดยเฉพาะ

- คุณจะแนะนำให้รักษารูปร่างตัวเองอย่างไร

- ฉันเดินเท้าเท่านั้นแม้ว่าฉันจะมีอิสระในการเดินทาง ตอนที่ฉันอยู่ใน Kislovodsk ฉันวิ่งผ่านภูเขา การเดินคือกล้ามเนื้อ ถ้าคุณเดินได้ดีอย่าพับไหล่และวางเท้าตรงกล้ามเนื้อจะกินพอดี ตอนที่ฉันสอนฉันมักจะพูดเสมอว่าจากกระดูกสันหลังแต่ละชิ้นมีกระบวนการที่เป็นเกลียวและจากนั้น - เส้นประสาทที่ไปที่ตับไปยังตับอ่อนและอื่น ๆ หากมีการผิดรูปแสดงว่าเส้นประสาทเริ่มตัดและไปหล่อเลี้ยงกลุ่มกล้ามเนื้อได้ไม่ดี ดังนั้นตำแหน่งของร่างกายที่ถูกต้องจึงมีความสำคัญมาก

การเคลื่อนไหวทำให้เกิดบุคคล: ทำอย่างไรจึงจะมีสุขภาพดีที่ 78 และทำงานต่อไป

การวิ่งเป็นทางเลือก เหตุใดการเดินจึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพและการลดน้ำหนัก

นักวิทยาศาสตร์จากสหรัฐอเมริกาค้นพบสิ่งนี้ในปี 2559 ปัจจุบันทฤษฎีของพวกเขามีผู้สนับสนุนมากมาย

- คุณแนะนำอะไรสำหรับผู้ที่มีวิถีชีวิตแบบนั่งนิ่ง ๆ

- การนั่งมาก ๆ เป็นอันตรายมาก: ความเครียด อย่างต่อเนื่องบนกระดูกสันหลัง สิ่งที่ง่ายที่สุดคือการไปล้างส้นเท้าทันทีหลังการนอนหลับกลับมาที่ปลายเท้าจากนั้นที่ด้านนอกและด้านในของเท้า ทุกอย่างเหมือนการอุ่นเครื่องที่โรงเรียน คุณสามารถยืนตรงทางเข้าประตูและยืดออกโดยใช้มือที่ยื่นออกไปในทิศทางเดียวจากนั้นอีกข้างหนึ่ง Squats ด้วยการสนับสนุนเพียงให้แน่ใจว่าได้กระชับก้นและท้อง หากคุณกำลังนั่งอยู่ในสำนักงานหรือเรียนให้ยกมือขึ้นเขย่าและใช้แปรง ซึ่งรวมถึงลูกหนูแขนมือและนิ้ว

โพสต์ก่อนหน้า แพง: abs ก้อนราคาเท่าไหร่?
โพสต์ถัดไป วิตามินขั้นต่ำ: สารสำคัญอะไรที่เราไม่สามารถทำได้หากไม่มี