ไม่มีเซลลูไลท์: ทำไมคุณถึงต้องนวดป้องและทำอย่างไรที่บ้าน

เซลลูไลท์สร้างความกังวลให้กับผู้หญิงหลายล้านคนทั่วโลก เขาไม่ไว้ชีวิตเด็กสาวหรือผู้หญิงที่โตเต็มที่หรือพอดีกับเด็กทารกหรือคนรักหวาน ๆ คุณสามารถหายตัวไปในโรงยิมได้ทั้งวัน แต่เปลือกส้มที่ร้ายกาจจะยังคงอยู่กับคุณคุณต้องมีวิธีพิเศษในการรักษา วิธีการรักษาที่ได้ผลที่สุดวิธีหนึ่งคือการนวดสุญญากาศ เราจะบอกคุณว่ามันทำงานอย่างไรและวิธีการนวดด้วยกระป๋องที่บ้าน

ไม่มีเซลลูไลท์: ทำไมคุณถึงต้องนวดป้องและทำอย่างไรที่บ้าน

โยคะต้านเซลลูไลท์: อาสนะที่ช่วยบรรเทา เปลือกส้ม

การออกกำลังกายเหล่านี้จะช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้น

เหตุใดการนวดสุญญากาศจึงได้ผลดี

ในบางพื้นที่ของร่างกายเนื้อเยื่อไขมันจะกระจายไม่สม่ำเสมอและก่อตัวเป็นตุ่ม เพียงเพราะการไหลเวียนของเลือดในสถานที่เหล่านี้ทำงานน้อยลง ดังนั้นพื้นที่ที่มีปัญหาหลักคือก้นสะโพกและหน้าท้อง วิถีชีวิตสมัยใหม่ของการทำงานประจำและความเครียดอย่างต่อเนื่องจะกระตุ้นให้เกิดเซลลูไลท์เท่านั้น แต่นอกเหนือจากนี้ยังมีปัจจัยอื่น ๆ ที่ไม่เอื้ออำนวยโดยเริ่มจากการขาดสารอาหารและลงท้ายด้วยการหยุดชะงักของฮอร์โมนและสิ่งแวดล้อม

อย่างไรก็ตามเซลลูไลท์เป็นปรากฏการณ์ทางธรรมชาติโดยสิ้นเชิง แต่ถ้าคุณต้องการกำจัดมันการนวดสูญญากาศจะช่วยคุณได้ นี่เป็นเทคนิคพิเศษที่สร้างแรงกดลงบนผิวหนัง ขั้นตอนนี้จะช่วยเร่งการไหลเวียนของเลือดเพิ่มปริมาณออกซิเจนและสารอาหารไปยังผิวหนังกระตุ้นการผลัดเซลล์และการระบายน้ำเหลือง ด้วยเหตุนี้ไขมันจึงถูกสลายและบวมหายไปการผลิตคอลลาเจนจึงถูกกระตุ้นซึ่งจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหนัง นอกจากนี้ขั้นตอนนี้ยังมีประโยชน์สำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อเช่นหลังการออกแรง

ควรสังเกตว่าการนวดสุญญากาศไม่เหมาะสำหรับทุกคน เขามีข้อห้ามค่อนข้างมากซึ่งรวมถึงโรคผิวหนังเส้นเลือดขอดความดันโลหิตสูงโรคลิ่มเลือดอุดตันโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดความเสียหายต่อผิวหนังการติดเชื้อเรื้อรังการตั้งครรภ์มะเร็ง ฯลฯ ดังนั้นคุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนทำหัตถการ

ไม่มีเซลลูไลท์: ทำไมคุณถึงต้องนวดป้องและทำอย่างไรที่บ้าน

Photo: istockphoto.com

วิธีนวดป้องที่บ้าน

การนวดสุญญากาศมีหลายประเภท ส่วนใหญ่สามารถทำได้ในร้านเสริมสวยโดยใช้อุปกรณ์พิเศษเท่านั้น ตัวอย่างเช่นการนวดด้วยลูกกลิ้งสูญญากาศ (ภายในกระป๋องมีลูกกลิ้งพิเศษที่ช่วยเพิ่มเอฟเฟกต์) ฮาร์ดแวร์ (ดำเนินการด้วยอุปกรณ์พิเศษที่สลับแรงดันสูงและต่ำ) หรือเลเซอร์สูญญากาศ (รวมสูญญากาศเข้ากับลำแสงเลเซอร์) ที่บ้านไม่ได้

ไม่มีเซลลูไลท์: ทำไมคุณถึงต้องนวดป้องและทำอย่างไรที่บ้าน

กาแฟผสมมะนาวเพื่อเพิ่มการเผาผลาญ ควรดื่มเมื่อใดและอย่างไรเพื่อลดน้ำหนัก

ปรากฎว่าเครื่องดื่มนี้ไม่เพียง แต่มีคุณสมบัติในการเติมพลังเท่านั้น

การนวดป้องสำหรับหลาย ๆคุ้นเคยตั้งแต่วัยเด็ก - บ่อยครั้งที่แม่และยายวางกระป๋องไว้ที่หลังเพื่อเป็นหวัด แม้ว่าวันนี้จะไม่ได้มีแค่กระจกเท่านั้น แต่ยังมียางและซิลิโคนอีกด้วยซึ่งคุณสามารถนวดได้ไม่เพียง แต่ในร้านเสริมสวยเท่านั้น แต่ยังทำที่บ้านด้วย สิ่งสำคัญคือปฏิบัติตามกฎง่ายๆ

การเตรียมผิว

ก่อนขั้นตอนคุณต้องวอร์มผิวในสถานที่ที่คุณกำลังจะดำเนินการ หากต้องการคุณสามารถอาบน้ำร้อนไปโรงอาบน้ำหรือถูผิวด้วยน้ำมันอุ่นสักครู่ ยิ่งไปกว่านั้นควรใช้ไม่ว่าในกรณีใด ๆ เพื่อป้องกันผิวจากความเสียหาย น้ำมันที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองเช่นแพทชูลี่โรสแมรี่หรือผักชีลาวจะดีที่สุด คุณยังสามารถใช้ครีมป้องกันเซลลูไลท์นอกเหนือจากน้ำมันได้อีกด้วย

ไม่มีเซลลูไลท์: ทำไมคุณถึงต้องนวดป้องและทำอย่างไรที่บ้าน

รูปภาพ: istockphoto.com

โซนหยุด

อย่าลืมสถานที่ต้องห้ามซึ่งคุณไม่ควรนวดสุญญากาศ เหล่านี้คือบริเวณใต้เข่าส่วนบนของต้นขาด้านในและบริเวณขาหนีบ ต่อมน้ำเหลืองอยู่ที่นี่และหากได้รับความเสียหายการไหลของน้ำเหลืองอาจหยุดชะงักได้ นอกจากนี้โซนหยุดยังรวมถึงบริเวณหน้าอกและหัวใจ

การนวดเส้น

ควรนวดเป็นวงกลมเรียบโดยไม่ต้องกดที่โถหรือยกขึ้นจาก ผิวหนัง. ขาควรได้รับการประมวลผลจากล่างขึ้นบนเริ่มเหนือเข่าก้น - จากกึ่งกลางไปยังขอบด้านนอกท้อง - ตามเข็มนาฬิกา

ใช้เวลาของคุณ

อย่ารีบ จะเพิ่มผลของการนวดเป็นสองเท่า แต่ในทางกลับกันมี แต่จะเป็นอันตราย โถจะเริ่มเลื่อนออกและอาจมีรอยฟกช้ำปรากฏขึ้น นอกจากนี้อย่าค้างอยู่ในที่เดียวเป็นเวลานาน: หากคุณปล่อยให้ถ้วยดูดไม่เคลื่อนไหวนานเกินสามวินาทีรับประกันว่าจะมีรอยช้ำอย่างแน่นอน ไม่ต้องเร่งรีบ แต่นับกาด้วย สติและสมาธิเป็นสิ่งสำคัญในเรื่องนี้

ไม่มีเซลลูไลท์: ทำไมคุณถึงต้องนวดป้องและทำอย่างไรที่บ้าน

Photo: istockphoto.com

ระยะเวลา

แต่ละโซนจะต้องดำเนินการโดยเฉลี่ย 3-4 นาที หลังจากนั้นสักครู่คุณจะปรับตัวและเข้าใจว่าช่วงเวลาใดที่เหมาะกับคุณ จำเป็นต้องหยุดพัก 1-2 วันระหว่างขั้นตอนเพื่อให้ผิวหนังและเส้นเลือดฝอยสามารถฟื้นตัวได้ หลักสูตรหนึ่งจะใช้เวลา 10-15 ครั้งและผลลัพธ์จะเห็นได้ชัดเจนหลังจากห้าครั้งแรก 2-3 คอร์สก็เพียงพอต่อปีและสำหรับการป้องกันการนวดสามารถทำได้ทุกๆ 2 สัปดาห์

ไม่มีเซลลูไลท์: ทำไมคุณถึงต้องนวดป้องและทำอย่างไรที่บ้าน

พิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์: วิธีการหายใจที่ถูกต้อง ช่วยเร่งการเผาผลาญ

การออกกำลังกายง่ายๆจะสอนให้คุณใช้กะบังลมและหายใจเข้าลึก ๆ

อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการนวดป้องไม่ใช่ยาครอบจักรวาล จะช่วยต่อต้านเซลลูไลท์และปรับสีผิว แต่การมีหุ่นที่เพรียวบางทำได้โดยการเล่นกีฬาและโภชนาการที่เหมาะสมเท่านั้น

โพสต์ก่อนหน้า 15 คำถามที่น่าอึดอัดใจ: การต่อสู้คืออะไรและเหตุใดจึงเจ๋งกว่าศิลปะการต่อสู้อื่น ๆ
โพสต์ถัดไป เธอหิวโหย: Anna Semenovich ลดน้ำหนักได้อย่างไรหลังจากแยกตัว