ไม่ใช่คุณยายอีกต่อไป: ผู้หญิงวัย 97 ปีจะมีรูปร่างที่ดีได้อย่างไร

เมื่ออายุ 90 ปีชาวอเมริกัน Phyllis Seuss ได้กระโดดร่มโดยที่อายุ 80 ปีเธอเล่นโยคะที่ 75 - การแสดงผาดโผนทางอากาศ ตอนนี้อายุ 97 ปีเธอเต้นแทงโก้อาร์เจนตินาอย่างเร่าร้อนกระโดดด้วยเชือกนั่งบนท่อนไม้จับบาร์และไม่คิดว่าเธอกำลังทำสิ่งที่เหลือเชื่อ

ชีวิตของฉันเหมือนความฝัน แล้วฉันก็ตื่นขึ้นมา

Phyllis Seuss เป็นนักบัลเล่ต์ในวัยหนุ่มของเธอจากนั้นเธอก็ฝึกฝนใหม่ในฐานะนักเต้นที่บรอดเวย์และเมื่ออายุ 50 ปีเธอก็กลายเป็นนักธุรกิจหญิง ชีวิตดำเนินไปตามปกติ ทุกอย่างเปลี่ยนไปอย่างมากเมื่อผู้หญิงอายุ 75 ปี เธอขึ้นแสดงกายกรรมทางอากาศ! ฉันแค่บอกตัวเองว่าฉันทำได้และฉันก็ทำได้ Seuss ทำสิ่งที่ยากที่สุดในการห้อยโหน อย่างไรก็ตามเธอไม่เคยทำอะไรแบบนี้มาก่อนแม้ว่าการเต้นและบัลเล่ต์จะมีรูปร่างที่ดีเยี่ยม แต่พอถึงยุคหนึ่ง

ภาพทั่วไปของหญิงวัย 75 ปีแทบจะไม่เหมาะกับการแสดงผาดโผนทางอากาศ แต่ฟิลลิสชอบว่ายทวนกระแสน้ำ เธอตัดสินใจว่าจะเปลี่ยนวิถีชีวิตโดยสิ้นเชิง

ไม่ใช่คุณยายอีกต่อไป: ผู้หญิงวัย 97 ปีจะมีรูปร่างที่ดีได้อย่างไร

คำตอบของเราที่มีต่อ Hollywood Valeria ผอมอย่างไรเมื่ออายุ 52

คืออะไรออกกำลังกายเป็นประจำหรือยีนดี

การเต้นฟิตเนสและโยคะ คุณยายถูกพรากไปอะไรอีก

ผู้หญิงที่น่าทึ่งยอมรับว่าเธอไม่ได้คิดที่จะเล่นโยคะกระโดดเชือกแทงโก้อาร์เจนตินา แต่งานอดิเรกทั้งหมดนี้ทำให้เธอพบเจอด้วยตัวเอง

ฉันต้องการทั้งชีวิต เพื่อให้ฉันชอบตัวเองในแบบที่เป็นอยู่ตอนนี้ โยคะแทงโกและกระโดดเชือกพบฉันโดยบังเอิญเมื่อชีวิตกำลังจะตกต่ำลง แต่เปล่ามันรุ่ง! ตอนนี้ฉันแค่ทำในสิ่งที่ร่างกายและจิตวิญญาณต้องการ” หญิงสาวผู้กล้าอธิบาย

เป็นการยากที่จะเรียกคน ๆ หนึ่งว่าคุณยายที่อายุ 97 (!) ปีนั่งแยกกันยืนพิงศีรษะและแสดงจังหวะแทงโก้ด้วยความหลงใหลราวกับว่าเธออายุ 18

ไม่ใช่คุณยายอีกต่อไป: ผู้หญิงวัย 97 ปีจะมีรูปร่างที่ดีได้อย่างไร

ฉันลืมไปแล้วว่าโรคคืออะไร: Kaas นักกายกรรมวัย 94 ปีบินบนบาร์ที่ไม่เรียบและตีลังกา

หลาน ๆ แทบไม่ได้เห็นคุณยายของพวกเขาเนื่องจากเธอเดินทางไปแข่งขัน

หกนาทีบนเชือก

ทุกวัน Phyllis Seuss เริ่มต้นด้วยการยืดเส้นยืดสาย: เธอนั่งแยกกันอยู่บนเตียง
จากนั้นการกระโดดเชือกจะเริ่มต้นด้วยการเพิ่มจำนวนก้าว การออกกำลังกายนี้ใช้เวลาหกนาที - การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจที่น่าทึ่ง

จากนั้นฝึกโยคะ 45-60 นาที ตามที่ Seuss บอกว่าเพื่อนพาเธอมาที่ชั้นเรียน (ฉันสงสัยว่าเธออายุเท่าไหร่?) และสิ่งที่ Phyllis เห็นเธอไม่ชอบเลย แต่เพียงแค่ห้านาทีครูก็โน้มน้าวให้เธอลองทำหลังจากนั้นเธอก็นึกภาพตัวเองไม่ได้อีกต่อไปหากไม่มีโยคะ

ในการรับประทานอาหารของผู้หญิงไม่มีข้อ จำกัด ฟิลลิสกินบ่อย แต่ในปริมาณน้อย และน้ำหนักของเธอไม่เคยเกิน 50 กก. และในช่วงสองสามทศวรรษที่ผ่านมาคือ 45 กก.

แล้วแทงโก้ซึ่งเธอทำได้ที่ 85! คุณต้องเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการเต้นนี้ แต่ใครจะสงสัยในรูปแบบของ Seuss ได้บ้าง

Book of Tips

เมื่อต้นปี 2020 Phyllis Seuss เขียนหนังสือจบซึ่งเธอเริ่มมาห้าปี กลับ.
แต่เดิมเรียกว่า Twenty Tips ในการเปลี่ยนชีวิตคุณ ด้วยเหตุนี้จึงมีเคล็ดลับ 22 ข้อและหนังสือเล่มนี้ได้รับการตีพิมพ์โดยใช้ชื่อว่า My journey to health: activity

และสามารถปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้ได้ทันทีโดยไม่ต้องรอให้ครบรอบ 75 ปี นี่คือบางส่วนของพวกเขา

  • อันดับแรก และสำคัญที่สุด: คุณไม่ควรบอกตัวเองว่าคุณไม่มีแรงหรือเวลาสำหรับเรื่องนี้นี่เป็นข้อแก้ตัวที่ว่างเปล่า
  • ประการที่สอง : ไม่สายเกินไปที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ
  • ประการที่สาม : ควรมีกิจวัตรประจำวันในชีวิตมันมีระเบียบวินัย
  • ประการที่สี่ : อย่านั่งนิ่ง ๆ - ขยับตัวฟังเรียนรู้ทำสิ่งที่มีประโยชน์ แต่อย่านั่ง
  • ประการที่ห้า : จำไว้ว่าร่างกายของเรามีความสามารถพิเศษเฉพาะตัวและถ้าคุณดูแลมันก็จะทำให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวและสดใสได้
โพสต์ก่อนหน้า ภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกของกีฬา: จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณดื่มแอลกอฮอล์หลังการฝึก
โพสต์ถัดไป การออกกำลังกายแบบง่ายๆของแมวนั้นดีต่อหลังและมีประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมัน