ธุรกิจที่ไม่ใช่ผู้หญิง: ทำไมผู้ชายถึงต้องสนใจโยคะด้วย?

โยคะได้รับการฝึกฝนในอินเดียมานานหลายพันปี ช่วยปรับปรุงสภาพทั่วไปของร่างกายและให้การเติบโตทางจิตวิญญาณและจิตใจ แนวทางปฏิบัตินี้พัฒนาโดยผู้ชาย และแบบฝึกหัดแรกที่มาจากสมัยโบราณได้รับการออกแบบมาสำหรับตัวแทนของเพศนี้

อย่างไรก็ตามวันนี้ชั้นเรียนมีเด็กผู้หญิงเข้าร่วมเป็นหลัก ผู้ชายค่อนข้างระมัดระวังในการเล่นโยคะรวมถึงเนื่องจากแบบแผนที่ว่าการปฏิบัติดังกล่าวเป็นผู้หญิงโดยเฉพาะ ทำไมผู้ชายจึงควรให้ความสนใจกับการเคลื่อนไหวของอินเดียนี้นักยกระดับมืออาชีพซึ่งเป็นแชมป์โลกสองสมัยอย่าง เซอร์เกย์สโคลสกี้ อธิบาย

ธุรกิจที่ไม่ใช่ผู้หญิง: ทำไมผู้ชายถึงต้องสนใจโยคะด้วย?

ไม่ใช่แค่เด็กผู้หญิงเท่านั้น: ผู้ชายที่มีชื่อเสียง 5 คนที่ฝึกโยคะ

อดีตแฟนของ Sharapova และ Iron Man สามารถรับอาสนะที่ยากลำบากได้

ทำไมผู้ชายถึงไม่ชอบโยคะ ?

อิทธิพลทางการตลาดเป็นสาเหตุหลักประการหนึ่ง สตูดิโอโยคะเกือบทุกแห่งใช้ภาพผู้หญิงในโฆษณาและอาศัยผู้ชมที่เป็นผู้หญิง

อีกเหตุผลหนึ่งคือจิตวิญญาณแห่งการแข่งขันที่มีอยู่ในผู้ชายจำนวนมาก บ่อยครั้งที่โยคะถูกมองว่าเป็นกีฬาอื่น ๆ ที่คุณต้องเร็วขึ้นสูงขึ้นและแข็งแกร่งขึ้น โดยธรรมชาติแล้วผู้ชายจะมีความยืดหยุ่นน้อยกว่าเด็กผู้หญิงมาก นอกจากนี้ลักษณะโครงสร้างของโครงกระดูกซึ่ง ได้แก่ ข้อต่อสะโพกยังช่วยให้สุภาพสตรีสามารถทำอาสนะได้หลากหลายขึ้น

ธุรกิจที่ไม่ใช่ผู้หญิง: ทำไมผู้ชายถึงต้องสนใจโยคะด้วย?

รูปภาพ: istockphoto.com

ผู้ชายส่วนใหญ่พบว่าเป็นเรื่องยากที่จะยอมรับว่าพวกเขาไม่ยืดหยุ่นพอ ดังนั้นพวกเขาจึงกลัวที่จะเข้าชั้นเรียนโดยไม่ทราบว่ามุ่งเป้าไปที่การพัฒนาพลาสติกและปรับปรุงร่างกายอย่างแม่นยำ

โยคะมีประโยชน์ต่อผู้ชายอย่างไร

โดยทั่วไปการออกกำลังกายและ การควบคุมการหายใจช่วยให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยออกซิเจนและบริหารกล้ามเนื้อทุกกลุ่ม นอกจากนี้โยคะยังช่วยให้ผ่อนคลายและพักผ่อนศีรษะของคุณโดยหันเหความสนใจจากปัญหาที่กดดัน

ธุรกิจที่ไม่ใช่ผู้หญิง: ทำไมผู้ชายถึงต้องสนใจโยคะด้วย?

ใหม่สำหรับ Shavasana: 15 คำถามที่น่าอึดอัดเกี่ยวกับโยคะและ คำตอบ

คำถามที่น่าอายในการถามโค้ชและคำตอบที่หาไม่ได้ง่ายๆบนอินเทอร์เน็ต

ต่อสู้กับความเครียด

ทุกวันนี้หลายคนเผชิญกับความเครียดเป็นประจำ สิ่งนี้ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงและกลายเป็นสาเหตุของโรคต่างๆ

นอกจากนี้ทั้งผู้หญิงและผู้ชายยังมีความอ่อนไหวต่อประสบการณ์ในชีวิตประจำวันเท่า ๆ กัน แต่ในเพศที่เป็นธรรมร่างกายจะผลิตฮอร์โมนออกซิโทซินผลักดันพวกเขาไปสู่การติดต่อทางสังคมและแสวงหาการสนับสนุน ในขณะที่ผู้ชายมักจะปลีกตัวและแสวงหาความสันโดษด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงไม่ได้รับการปลดปล่อยอารมณ์

ธุรกิจที่ไม่ใช่ผู้หญิง: ทำไมผู้ชายถึงต้องสนใจโยคะด้วย?

รูปภาพ : istockphoto.com

จากการศึกษาพบว่าโยคะสามารถลดระดับคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ผลิตในสถานการณ์ที่ตึงเครียดผู้คนค่อยๆอ่อนแอต่อสิ่งเร้าน้อยลงและร่างกายจะรับมือกับกระบวนการอักเสบได้ดีขึ้น

ช่วยในการเอาชนะภาวะซึมเศร้า

ภาวะซึมเศร้าเป็นภาวะที่ไม่พึงประสงค์และเป็นอันตรายได้ ผู้ชายที่อยู่ในสถานการณ์เช่นนี้จะขมขื่นและก้าวร้าวพวกเขาทรมานจากการนอนไม่หลับอาการปวดหัวปัญหาทางเดินอาหารและประสบการณ์ที่ไม่หยุดหย่อนทำให้เกิดความเครียดเพิ่มเติม เมื่อกล่าวถึงแพทย์พวกเขากล่าวถึงอาการที่แตกต่างกันและผู้เชี่ยวชาญไม่สามารถทำการวินิจฉัยที่ถูกต้องและกำหนดการรักษาที่เหมาะสมได้เสมอไป

ธุรกิจที่ไม่ใช่ผู้หญิง: ทำไมผู้ชายถึงต้องสนใจโยคะด้วย?

Yoga in motion : ทุกสิ่งที่ผู้เริ่มต้นต้องรู้เกี่ยวกับการปฏิบัติด้านพลังงาน

ทำความรู้จักกับทิศทางที่ไม่หยุดนิ่งของการแข่งขันชิงแชมป์

โยคะไม่ใช่ยาครอบจักรวาล อย่างไรก็ตามสามารถช่วยลดความวิตกกังวลและทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้ และด้วยการผลิตกรดแกมมา - อะมิโนบิวทีริกทำให้สภาพจิตใจดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

ธุรกิจที่ไม่ใช่ผู้หญิง: ทำไมผู้ชายถึงต้องสนใจโยคะด้วย?

รูปภาพ: istockphoto.com

ปรับปรุงความสามารถทางจิตและความสนใจ

โยคะสร้างความหวาดกลัวให้กับผู้ชายหลายคนด้วยองค์ประกอบทางจิตวิญญาณ การฝึกสมาธิการสวดมนต์การฝึกการหายใจ - บางคนคิดว่านี่เป็นสิ่งที่ไม่สำคัญและลึกลับ อย่างไรก็ตามถือว่าผิด

ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการทำสมาธิช่วยเพิ่มความสามารถในการคิดของบุคคลช่วยให้เขาตัดสินใจได้เร็วขึ้นและมีสมาธิกับงานได้ดีขึ้น แม้แต่การออกกำลังกายเพียงครั้งเดียวก็ส่งผลดีต่อความจำ แต่เพื่อให้ได้ผลในระยะยาวคุณต้องฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ

บรรเทาอาการปวดหลังและช่วยเพิ่มการทำงานของหัวใจ

การใช้ชีวิตอยู่ประจำควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างหนักในโรงยิม เป็นอันตรายต่อข้อต่อซึ่งนำไปสู่ความรู้สึกไม่สบายในกระดูกสันหลังส่วนคอและหลังส่วนล่าง ในทางกลับกันโยคะมีฤทธิ์ระงับปวด

ร่วมกับการฝึกช่วงเวลาที่มีความเข้มข้นสูงการปฏิบัติแบบตะวันออกมีผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดโดยจะช่วยลดความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอลและโดยทั่วไปจะช่วยปรับปรุงการทำงานของหัวใจ

ธุรกิจที่ไม่ใช่ผู้หญิง: ทำไมผู้ชายถึงต้องสนใจโยคะด้วย?

รูปภาพ: istockphoto.com

พัฒนาคุณภาพนักกีฬา

การออกกำลังกายด้วยโยคะจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นสมาธิและการประสานการเคลื่อนไหว
ในทางกลับกันคุณสมบัติเหล่านี้จะช่วยให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในกีฬาใด ๆ

กฎความปลอดภัยสำหรับการฝึกโยคะ

เนื่องจาก ผู้ชายมักมีขนาดใหญ่และมีพละกำลังมากกว่าผู้หญิงพวกเขามักได้รับบาดเจ็บในระหว่างการเรียนโยคะครั้งแรก อาการบาดเจ็บที่พบบ่อย ได้แก่ เอ็นฉีกข้อเคลื่อนและปลายประสาทถูกบีบรัด

ธุรกิจที่ไม่ใช่ผู้หญิง: ทำไมผู้ชายถึงต้องสนใจโยคะด้วย?

Book of the Month: Your Start of the Yogic Path

ครูสอนโยคะ Inna Vidgof บอกวิธีเริ่มฝึกโยคะและตื้นตันใจไปกับปรัชญา

เพื่อการปฏิบัติที่ปลอดภัยคุณไม่ควรไล่ตามผลลัพธ์ตั้งแต่วันแรก ๆ จำเป็นต้องมีสมาธิในการหายใจและตำแหน่งของร่างกายเพื่อให้รู้สึกทุกการเคลื่อนไหว คุณไม่ควรเร่งรีบกับอาสนะที่ยากลำบากเพราะทุกอย่างมีเวลา

หากคุณพยายามชั้นเรียนโยคะเป็นประจำจะช่วยให้คุณมีร่างกายที่แข็งแรงความยืดหยุ่นความชัดเจนทางจิตใจและความสมดุลทางจิตวิญญาณ

โพสต์ก่อนหน้า หายใจไม่หายใจ: วิธีปรับปรุงประสิทธิภาพการออกกำลังกายของคุณ
โพสต์ถัดไป การซ้อมเอาชีวิตรอด: พระเส้าหลินฝึกอย่างไร