Avicii, Dua Lipa, Coldplay, Martin Garrix & Kygo, The Chainsmokers Style - Feeling Me

เสื้อผ้าหนึ่งร้อยตัว: จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณฝึกชุดกีฬาหลายชั้น

หลายคนเชื่อว่าการออกกำลังกายโดยให้เหงื่อออกมากขึ้นจะช่วยเร่งกระบวนการลดน้ำหนัก ผู้คนใส่เสื้อผ้าหลายชั้นและเล่นกีฬาในรูปแบบนี้ ยิ่งไปกว่านั้นบางคนอ้างว่าผลลัพธ์นั้นเห็นได้ชัดเจนหลังจากบทเรียนแรก อันที่จริงนี่ไม่ใช่เรื่องเพ้อเจ้อ

เสื้อผ้าหนึ่งร้อยตัว: จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณฝึกชุดกีฬาหลายชั้น

การซักถามเกี่ยวกับเที่ยวบิน: จะเลือกอุปกรณ์ฟิตเนสอย่างไรให้เหมาะสม

สไตลิสต์ Evgenia Postnikova บอกวิธีแต่งกายสำหรับการฝึกซ้อมเพื่อให้สวมใส่สบายใช้งานได้และสวยงาม

ร่างกายทำงานอย่างไรในระหว่างการฝึก

เมื่อคนเล่นกีฬาร่างกาย สร้างความร้อนจำนวนมากซึ่งทำให้อุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้น ต่อมผิวหนังเริ่มทำงานอย่างแข็งขันมากขึ้น: เหงื่อจะถูกปล่อยออกมาซึ่งการระเหยของร่างกายจะทำให้ร่างกายเย็นลงทีละน้อย

เสื้อผ้าหนึ่งร้อยตัว: จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณฝึกชุดกีฬาหลายชั้น

รูปภาพ: istockphoto.com

หลังจากออกกำลังกายอย่างหนักน้ำหนักจะลดลงจริง สิ่งนี้เกิดขึ้นอย่างแม่นยำเนื่องจากการกำจัดของเหลวออกจากร่างกาย นั่นคือเหตุผลที่ผู้ฝึกสอนแนะนำให้ตรวจสอบความสมดุลของน้ำอย่างระมัดระวังและเติมน้ำในเวลาที่เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำ

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณเพิ่มความเข้มข้นของการขับเหงื่อด้วยเสื้อผ้าที่อบอุ่น

หากคุณสวมเสื้อผ้าหลายชั้นและ เริ่มเล่นกีฬามันจะกระตุ้นให้เหงื่อออกมากขึ้น แต่ผลลัพธ์ของการลดน้ำหนักนี้จะหายไปทันทีหลังจากที่คุณเติมน้ำเต็มสมดุล

เสื้อผ้าหนึ่งร้อยตัว: จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณฝึกชุดกีฬาหลายชั้น

รูปภาพ: istockphoto.com

เสื้อผ้าที่อบอุ่นไม่ได้เริ่มกระบวนการเผาผลาญไขมันโดยเฉพาะ คุณมักจะรู้สึกอึดอัดในการออกกำลังกายตามปกติ ซึ่งหมายความว่าประสิทธิภาพของการฝึกจะลดลงและเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการในทางกลับกันคุณจะต้องทำงานนานขึ้นมาก

เสื้อผ้าหนึ่งร้อยตัว: จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณฝึกชุดกีฬาหลายชั้น

ไม่ใช่ด้วยสบู่เพียงอย่างเดียว: วิธีการล้าง เสื้อผ้าและรองเท้าสำหรับการฝึก

เพื่อให้ชุดกีฬามีอายุการใช้งานยาวนานขึ้นคุณต้องดูแลชุดกีฬาอย่างเหมาะสม

วิธีลดน้ำหนักที่อันตราย

อย่างไรก็ตามการลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ไม่ได้ผล ยังไม่ใช่ปัญหาใหญ่ที่สุดของเขา ความร้อนสูงเกินไประหว่างออกกำลังกายอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้

เสื้อผ้าหนึ่งร้อยตัว: จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณฝึกชุดกีฬาหลายชั้น

รูปภาพ: istockphoto.com

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เลือกเสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดีสำหรับการออกกำลังกาย ความร้อนที่มากเกินไปอาจทำให้ความดันโลหิตลดลงเวียนศีรษะเป็นลมและอาการทางการแพทย์ที่เป็นอยู่แย่ลง และผู้ที่เป็นโรคหัวใจล้มเหลวเบาหวานและความดันโลหิตสูงจะมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น

เสื้อผ้าหนึ่งร้อยตัว: จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณฝึกชุดกีฬาหลายชั้น

ไม่ลดลงสักหยด: ทำไมฉันไม่เหงื่อออก การออกกำลังกาย

หมายความว่าภาระไม่เพียงพอหรือไม่

การขับเหงื่อมากเกินไปจะไม่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น แต่อาจนำไปสู่การทดลองใช้คำนามกับสุขภาพ ดังนั้นจึงควรเลือกเสื้อผ้าที่สวมใส่สบายสำหรับการฝึกซ้อมตรวจสอบความสมดุลของน้ำและเติมเต็มให้ทันเวลาและไม่ปล่อยให้ร่างกายร้อนเกินไป

Der beste Geldfälscher?! Dieser Mann hat 16,5 Millionen Dollar gefälscht! | Galileo | ProSieben

โพสต์ก่อนหน้า การฝึกของ Wonder Woman: วิธีที่ Gal Gadot เตรียมพร้อมสำหรับบทบาทของซูเปอร์ฮีโร่
โพสต์ถัดไป แนวทางเชิงคุณภาพ: แบบฝึกหัด 5 ข้อที่จะสอนการวิดพื้นให้ถูกต้อง