จักรวรรดิออตโตมัน: ติดตามฉันในการเดินทางครั้งใหม่ที่น่าทึ่ง

มูราดและนาทัลยาออสมันน์ เป็นนักเดินทางชาวรัสเซียที่ได้รับความนิยมมากที่สุดซึ่งมีผู้คนชมการผจญภัยประมาณ 10 ล้านคนทุกวัน หลายปีก่อน Murad และ Natalya ได้ก่อตั้งซีรีส์ภาพถ่าย #FollowMeTo (#FollowMeTo) ซึ่งได้รับความนิยมในโซเชียลเน็ตเวิร์กทันที ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมาพวกเขาได้ไปเยี่ยมชมหลายประเทศจัดนิทรรศการหลายสิบชิ้นตีพิมพ์หนังสือท่องเที่ยวสองเล่มและรายการของผู้แต่งทางช่อง One เราได้พูดคุยกับ Natalia และค้นหาว่าอะไรช่วยให้เธอฟื้นตัวหลังจากเที่ยวบินที่ยาวนานปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมในประเทศใหม่และปฏิบัติตามอาหาร

จักรวรรดิออตโตมัน: ติดตามฉันในการเดินทางครั้งใหม่ที่น่าทึ่ง

Murad และ Natalya Osmann

รูปภาพ: Dmitry Anikin

- Natalya บอกเราว่าอะไรช่วยให้คุณฟื้นตัวได้หลังจากเดินทางไกลและปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อม ในประเทศใหม่
- วิธีการรักษาที่ดีที่สุดคือความฝันอย่างน้อยก็เป็นเรื่องสั้น ถ้าไม่มีทางนอนและเรามาถึงเช่นตอนเย็นฉันก็เข้าห้องน้ำ โยคะช่วยประหยัดในตอนเช้า สำหรับการฟื้นตัวโดยทั่วไปสิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำให้เพียงพอและผิวต้องได้รับความชุ่มชื้นอย่างเข้มข้น

- คุณจะต่อสู้กับอาการเจ็ตแล็กได้อย่างไร
- เราบินบ่อยมากและ, เหมือนคนอื่น ๆ ฉันมีปัญหากับเจ็ทแล็ก การอาบน้ำทำสมาธิและแน่นอนว่าการตรวจสอบอาหารของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้ฉันต่อสู้กับมันได้

จักรวรรดิออตโตมัน: ติดตามฉันในการเดินทางครั้งใหม่ที่น่าทึ่ง

อินเดีย ทัชมาฮาล

รูปภาพ: Murad Osmann

- เที่ยวบินที่ยาวที่สุดของคุณใช้เวลานานเท่าใด
- 12-13 ชั่วโมงซึ่งค่อนข้างยากที่จะอยู่รอด ร่างกายในที่สูงยังคงประสบกับความเครียดอย่างมาก ฉันบินตามความหมายที่แท้จริงของคำอย่างต่อเนื่อง มีเที่ยวบินอย่างน้อยสี่เที่ยวต่อเดือน

- คุณทำอะไรในเที่ยวบินโดยปกติ? มีกฎหรือพิธีกรรมบังคับที่คุณปฏิบัติตามหรือไม่
- ก่อนอื่นไม่มีเที่ยวบินใดที่สมบูรณ์หากปราศจากเครื่องสำอางค์ ฉันมักจะทำหน้ากากบนเรือซึ่งฉันไม่อายเลย ประการที่สองฉันมักจะพกหนังสือและเครื่องเล่นติดตัวไปด้วย บางครั้งเครื่องบินก็เป็นสถานที่เดียวที่ฉันสามารถอ่านเพื่อความเพลิดเพลินและอุทิศเวลาให้กับตัวเองได้อย่างปลอดภัย

จักรวรรดิออตโตมัน: ติดตามฉันในการเดินทางครั้งใหม่ที่น่าทึ่ง

อินเดีย จัตุรัสอุทัยปุระ

รูปภาพ: Murad Osmann

- ให้คำแนะนำ: สิ่งที่ต้องทำทันทีเมื่อมาถึงแอฟริกาอเมริกาหรือ Kamchatka?
- ก่อนอื่นเราไปทำความคุ้นเคยกับคนในท้องถิ่นและวัฒนธรรม ไม่มีอะไรทำให้คุณมีชีวิตและมีสติได้มากไปกว่าการต้อนรับและเคารพขนบธรรมเนียมและประเพณีท้องถิ่นอาจเป็นอาหารหรือพิธีที่มักจะทำที่นั่นหรือการดื่มด่ำกับวัฒนธรรม ความรู้สึกเหมือนอยู่ในท้องถิ่นเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการกู้คืนจากการเปลี่ยนสถานที่

จักรวรรดิออตโตมัน: ติดตามฉันในการเดินทางครั้งใหม่ที่น่าทึ่ง

การถ่ายภาพหลังเวที

รูปภาพ: จากที่เก็บถาวรส่วนตัวของ Natalia Osmann

- คุณทำตามกิจวัตรประจำวันขณะเดินทางหรือไม่
- น่าเสียดายที่มันไม่ได้ผล โดยปกติตารางการเดินทางจะบรรจุเป็นนาทีและคุณมักจะต้องตื่นตอนตีห้า เราไม่เพียง แต่ถ่ายภาพอย่างที่ทุกคนเคยคิด แต่ยังถ่ายวิดีโอสำหรับช่อง YouTube FollowMeTo หากต้องการพบพระอาทิตย์ขึ้นและพระอาทิตย์ตกอีกครั้งกับทีมงานภาพยนตร์ขนาดใหญ่คุณต้องเป็นคนที่มีระเบียบมาก ๆ

- คุณมีอัตราการนอนหลับบ้างไหม? คุณต้องนอนหลับเท่าไหร่เพื่อให้นอนหลับได้เพียงพอ
- เวลานอนที่ดีที่สุดสำหรับฉันคือ 7 ชั่วโมงอาจจะมากกว่านั้นเล็กน้อย แต่ด้วยตารางเวลาของเราเราสามารถนอนได้ใน 4-5 ชั่วโมงเนื่องจากทุกอย่างถูกกำหนดไว้เป็นนาที ... บ่อยครั้งที่คุณต้องนอนในที่ที่คุณต้องอยู่บนเครื่องบินรถยนต์หรือแม้แต่บนภูเขาในขณะที่เรารอรุ่งอรุณ สิ่งสำคัญคือการฟังร่างกายของคุณและให้สิ่งที่ต้องการ

จักรวรรดิออตโตมัน: ติดตามฉันในการเดินทางครั้งใหม่ที่น่าทึ่ง

ฮ่องกง

รูปภาพ: Murad Osmann

- อะไรช่วยให้คุณดื่มด่ำกับบรรยากาศของสถานที่ใหม่แต่ละแห่งที่คุณเยี่ยมชม
- เราเตรียมตัวอย่างรอบคอบก่อนการเดินทาง ไปยังประเทศนี้หรือประเทศนั้น เราวางแผนเส้นทางดูวิดีโอหาข้อมูลเสมอ แต่ไม่มีอะไรมาแทนที่การสื่อสารสดกับชาวบ้านในท้องถิ่นได้ ฉันมักจะใส่ใจกับเสื้อผ้าเพราะเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมและประวัติศาสตร์ของประเทศ ทั้งหมดนี้เป็นแรงบันดาลใจและเพิ่มพลังให้กับการทำงานที่ถูกต้อง!

- คุณปฏิบัติตามระบอบการดื่มหรือไม่และคุณตรวจสอบการรับประทานอาหารของคุณอย่างไร? แน่นอนว่าในทุกๆประเทศใหม่ ๆ ฉันก็อยากลองอะไรใหม่ ๆ
- ใช่ฉันพยายามดื่มน้ำให้มากที่สุดในระหว่างวันเสมอ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเที่ยวบินใด ๆ แม้จะเป็นเที่ยวบินสั้น ๆ ก็ตามร่างกายขาดน้ำเป็นอย่างมากดังนั้นจึงจำเป็นต้องเติมน้ำให้สมดุลในระหว่างเที่ยวบินและหลังจากนั้น สำหรับโภชนาการฉันไม่ได้ปฏิเสธว่าตัวเองเป็นอาหารที่อร่อย แต่ฉันจำไว้เสมอว่าคุณไม่ควรกินมากเกินไปและฉันพยายามที่จะไม่ทดลอง นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นที่ฉันลืมกินเนื่องจากตารางงานที่แน่น ส่วนใหญ่ในอาหารของฉันมักจะมีผักสดเนื้อสัตว์แทบจะไม่มีเลย แต่ฉันไม่เคยลืมเรื่องของหวาน

จักรวรรดิออตโตมัน: ติดตามฉันในการเดินทางครั้งใหม่ที่น่าทึ่ง

รูปภาพ: จากที่เก็บถาวรส่วนตัวของ Natalia Osmann

- คุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับโปรแกรมดีท็อกซ์ที่ได้รับความนิยมในตอนนี้
- ฉันไม่เคยลองด้วยตัวเองเพราะฉันเคยผอมมากตั้งแต่เด็กฉันมีส่วนร่วมในการเต้นรำและยิมนาสติก ฉันพยายามที่จะไม่กินมากเกินไปและกินอย่างถูกต้อง แต่ฉันสามารถดื่มค็อกเทลดีท็อกซ์ในร้านกาแฟได้

- คุณเคยไปมาแล้วกี่ประเทศ
- ฉันไม่สามารถบอกได้ว่ามีกี่ประเทศ แต่มีมากถึง 30 ประเทศต่อปี ทริปที่น่าสนใจมากคือกัมพูชาเมียนมาร์ญี่ปุ่นและคิวบา

- มีที่ไหนที่คุณรู้สึกสบายใจที่สุดบ้างไหม
- เราอยากกลับมาอีก ไปยังสถานที่ที่คุณเคยไปมาแล้ว ประเทศเหล่านี้ ได้แก่ อินเดีย - จอร์แดนที่แตกต่างและเป็นที่รักลึกล้ำและไม่เหมือนใครอยู่เสมอเช่นเดียวกับฝรั่งเศสที่เป็นผู้หญิงและสง่างาม

5วิธีต่อสู้กับอาการเจ็ตแล็กหลังบินเป็นเวลานาน:

1. ดื่มน้ำมาก ๆ และทำให้ผิวชุ่มชื้นเนื่องจากร่างกายของเราขาดน้ำมากระหว่างเที่ยวบิน
2. วิธีที่ดีที่สุดในการฟื้นตัวจากเที่ยวบินคือการนอนหลับ แม้ว่าจะมีอายุสั้นก็ตาม.
3. ตรวจสอบอาหารของคุณ ในวันแรกหลังจากเดินทางมาถึงให้เลื่อนการทดลองทำอาหารและชิมอาหารท้องถิ่นเลือกผลิตภัณฑ์ที่คุ้นเคยและคุ้นเคย
4. ฟังตัวเอง. หลังจากเที่ยวบินร่างกายของเราประสบกับความเครียดอย่างมาก ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องให้สิ่งที่ร่างกายต้องการ: ดื่มน้ำเมื่อคุณต้องการหรือพักไว้หลายชั่วโมงเพื่อนอนหลับหากคุณรู้สึกเหนื่อยล้า
5. ดื่มด่ำกับวัฒนธรรมของประเทศใหม่รู้สึกเหมือนอยู่ในท้องถิ่น อารมณ์และความประทับใจใหม่ ๆ จะบดบังความรู้สึกเหนื่อยล้าได้อย่างง่ายดาย
โพสต์ก่อนหน้า อัปเดตรูปลักษณ์: ชุดอุปกรณ์กีฬาสำหรับผู้ชาย 5 ชุด
โพสต์ถัดไป รูปลักษณ์ใหม่: การเลือกอุปกรณ์กีฬาของคุณ