หยุดทำงานชั่วคราว จะทำอย่างไรเมื่อห้ามการฝึกอบรมกลางแจ้ง

หนึ่งในส่วนที่ยากที่สุดของการแยกตัวเองเกิดขึ้นกับผู้รักการออกกำลังกายและนักวิ่ง และหากสามารถเปลี่ยนการฝึกความแข็งแรงที่บ้านได้สถานการณ์ในการวิ่งจะซับซ้อนกว่านี้มาก จะทำอย่างไร? วนเวียนอยู่รอบเตียงหรือรออย่างเงียบ ๆ ให้โรคระบาดจบลง? เราขอคำแนะนำจากนักกีฬามืออาชีพและแชร์ข้อมูลกับคุณ

Nina Zarina ดำเนินกิจการมาตั้งแต่ปี 2012:
สิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณทำได้ตอนนี้คือยอมรับสถานการณ์ ... น่าเสียดายที่สถานการณ์ที่ไม่แน่นอนขัดขวางแผนการในอุดมคติ หยุดหายใจคิดถึงสิ่งที่คุณไม่เคยมีเวลา เดือนที่ไม่มีการฝึกอบรมอย่างเข้มข้นนั้นไม่ใช่ช่วงเวลาที่ยาวนานและเป็นโอกาสที่ดีในการลองเรียนออนไลน์ผ่านแอปบนอุปกรณ์เคลื่อนที่ และแน่นอนว่าสิ่งสำคัญคือแม้จะอยู่ในโหมดแยกตัวเอง แต่ก็ยังมีคนใกล้ชิดที่จะสนับสนุนแรงจูงใจของคุณและแบ่งปันแนวคิดเกี่ยวกับการพักผ่อนที่น่าสนใจ หรือบางทีลู่วิ่งหรือแร็คจักรยานจะถูกมอบให้ไปสักพัก

Andrey Baryshnikov เข้าร่วมการแข่งขันมาตั้งแต่ปี 2014:
สิ่งสำคัญคืออย่าลืมว่าช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้จะจบลงและเรา แล้วพบกันใหม่ในการแข่งขัน หากคุณมีโอกาสสั่งซื้อเครื่องออกกำลังกายใด ๆ - สมบูรณ์แบบ สิ่งนี้จะกระจายและปรับปรุงการฝึกอบรมของคุณ อีกทางเลือกหนึ่งคือแอปพลิเคชันที่มีโปรแกรม OFP ตอนนี้หลายคนสามารถใช้งานได้ฟรีดูเหมือนว่าจะเป็นโอกาสดีที่จะได้ลองอะไรใหม่ ๆ !

Vladimir Nikitin ในการแข่งขันกีฬาตั้งแต่ปี 2010:
Coronavirus ทำให้แผนการหยุดชะงัก บางทีนักกีฬาทั้งหมด การแข่งขันจำนวนมากถูกยกเลิกและเลื่อนไปเป็นวันอื่น ใช่ในขณะนี้สถานการณ์ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะสูญเสียหัวใจและยอมแพ้ เพราะทุกอย่างอยู่ในมือคุณ! แม้จะมีการกักกัน แต่ฉันก็ยังคงฝึกที่บ้านและพยายามตั้งตัวเองในทางบวกคิด แต่เรื่องที่ดี ฉันมั่นใจว่าไวรัสจะลดลงในไม่ช้าและเราจะเริ่มมีชีวิตอีกครั้งเหมือนที่เคยทำมาก่อน ฉันขอให้คุณมีสุขภาพที่ดีและอารมณ์ดี

Ulyana Avvakumenkova เข้าร่วมการแข่งขันมาตั้งแต่ปี 2010:
ฉันมีกิจกรรมมากมายที่ช่วยให้ฉันไม่ต้องเสียหัวใจเติมเต็มและสนับสนุนฉัน ฉันลอยตัวเช่นอ่านหนังสือเขียนข้อความสำหรับโซเชียลเน็ตเวิร์กหรือเพื่อจิตวิญญาณดูซีรีส์ทีวีเรื่องโปรดของคุณ ตัวอย่างเช่นฉันชอบดู Friends - พวกเขาไม่ปล่อยให้ฉันรู้สึกเศร้าแม้ในช่วงเวลาที่มืดมนที่สุด และแน่นอนการสื่อสารกับครอบครัวและเพื่อน ๆ ทุกวัน เพื่อให้ตัวเองมีรูปร่างที่ดีทุกวันฉันทำการยืดและปรับสภาพ นอกจากนี้ฉันเข้าใกล้ความโดดเดี่ยวจากมุมมองที่ไม่ช้าก็เร็วมันจะจบลงและบางช่วงเวลาก็สามารถทนได้ และความอดทนเป็นงานโดยตรงของฉันฉันทำได้ดีด้วยการรัน

Elena Korobkina ในปี 2008 การยื่นออกมาครั้งแรกการแข่งขันระดับนานาชาติ:
ฉันเชื่อว่าไม่ว่าในกรณีใดคุณควรปวกเปียกและเลิกเล่นกีฬา! ตอนนี้เราทุกคนมีเวลาว่างมากในการกระชับรูปร่างและหาจุดอ่อนของเรา ปล่อยให้มันอยู่บ้าน แต่คุณต้องออกกำลังกายทุกวัน การออกกำลังกายเนื่องจากไม่มีอะไรกระตุ้นและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเราและยังช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดี ท้ายที่สุดแล้วฤดูร้อนและฤดูชายหาดตลอดจนกีฬาและฤดูการวิ่งอยู่ใกล้แค่เอื้อม และฉันหวังเป็นอย่างยิ่งว่าเราจะออกจากพื้นที่กักกันได้อย่างสมบูรณ์แบบและสวยงาม!

แอนตันทิชากิ้นฝึกใน Running Monastery มาตั้งแต่ปี 2018:
ฤดูกาลที่แล้วฉันมีอะไรมากมาย การบาดเจ็บและตอนนี้เป็นเวลาที่คุณต้องเสริมสร้างร่างกายและออกจากการกักกันให้แข็งแรง ฉันติดตามนักกีฬาระดับโลกและถ้าพวกเขาสามารถอยู่บ้านได้ตอนนี้ฉันก็ทำได้แน่นอน ขณะนี้มีการต่อสู้ที่แตกต่างกันมากมายบนโซเชียลเน็ตเวิร์กซึ่งจะช่วยให้คุณกระจายการออกกำลังกายและเพิ่มภูมิหลังทางอารมณ์ของคุณ

โค้ชของชุมชนนักวิ่ง Pavel Kondrashev:
ฉันคิดว่าฉันจะไม่ทำให้ใครแปลกใจถ้าฉันบอกว่าตอนนี้ไม่ใช่เวลาที่ง่ายที่สุด เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องรักษาทัศนคติที่ดีไม่ยอมจำนนต่อความไม่แยแสและฝึกฝนต่อไปที่บ้าน ฉันไม่แนะนำให้เปลี่ยนจังหวะการทำงานตามปกติเพราะจะช่วยให้ร่างกายมีรูปร่างที่ดีและวันนั้นจะมีประสิทธิผลและน่าสนใจมากขึ้น สำหรับแรงจูงใจในการเล่นกีฬาคุณสามารถเก็บไดอารี่ที่คุณจะบันทึกการออกกำลังกายประจำวันความเป็นอยู่การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักและพารามิเตอร์ต่างๆ นี่จะเป็นเป้าหมายที่ดีเยี่ยมในการออกจากการกักกันอย่างมีประสิทธิภาพ

Dmitry Tarasov ผู้ก่อตั้งชุมชนวิ่งและผู้อำนวยการ Moscow Marathon:
ผู้จัดแข่งขันกำลังผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก ไม่ใช่แค่เรื่องความสูญเสียทางการเงินเท่านั้น ในย่านนี้ผู้คนพลุกพล่านที่หลงใหลในงานของพวกเขา เราคิดถึงบรรยากาศของงานเราขาดแรงบันดาลใจที่ดึงมาจากผู้ชมของเรา ไม่ใช่เรื่องเกินจริงที่จะบอกว่าชีวิตของทั้งทีมถูกสร้างขึ้นในฤดูกาลแข่งขัน ตอนนี้เรารู้สึกสับสนเช่นเดียวกับผู้เข้าร่วมของเรา
โดยส่วนตัวแล้วฉันพลาดโอกาสที่จะเข้าสู่ทางเดินเส้นชัย: จับมือกับผู้ชนะรางวัลมอบห้าให้กับผู้ที่เข้าเส้นชัยไม่ถึงพันแรกกอดผู้ค้า ในช่วงเวลาดังกล่าวคุณเข้าใจว่าคุณกำลังทำงานให้กับใคร ฉันเฝ้ารอวันที่ฉันรู้สึกอีกครั้ง และช่วยให้ไม่ยอมแพ้

เมื่อคุณอดทนในการวิ่งมาราธอน (และฉันก็มี และประสบการณ์ดังกล่าว) สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือระยะทางใดก็ได้ กิโลเมตรลากไปเป็นเวลานาน แต่แม้การแข่งขันที่ไม่ประสบความสำเร็จมากที่สุดก็สิ้นสุดลง ช่วงเวลานี้ก็จะสิ้นสุดลงเช่นกัน พยายามกำหนดอารมณ์ของคุณไปในทิศทางนี้ ลองนึกภาพวันที่คุณจะกลับไปออกกำลังกายเต็มรูปแบบหรือเริ่มต้น จะวิ่งเข้ามาหาอะไร คุณจะอุทิศกิโลเมตรของคุณให้ใคร? ซจากนั้นบอกอาสาสมัครว่าใครจะใส่เหรียญให้คุณ หวังว่าเราจะกลับมาวิ่งได้อย่างมีความสุขและขอบคุณมากขึ้นที่มีโอกาสดีๆในการวิ่ง

โพสต์ก่อนหน้า Angela Nicolau นางแบบสุดขีดผู้กล้าหาญเป็นผู้หญิงที่ติดอันดับต้น ๆ ของโลก
โพสต์ถัดไป มาราธอนแรกของฉัน: 20 สัปดาห์เพื่อเตรียมพร้อม