ประสบการณ์ส่วนตัว: ฉันวิ่งเพราะทำได้

หนึ่งปีผ่านไปนับตั้งแต่ครั้งแรกที่ฉันไปที่สนามกีฬาใกล้บ้าน ปีแห่งการเปลี่ยนแปลงครั้งยิ่งใหญ่การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตวิญญาณ หนึ่งปีที่ฉันนอน 10 ครั้งในการออกกำลังกายตอนเช้าครั้งหนึ่งฉันไม่สามารถหาหมายเลขเริ่มต้นในการแข่งขันได้ 50 ครั้งฉันหายปวดเข่า / กระดูกเชิงกราน / น่องอุดตันในวันเสาร์วิ่งแทบจะไม่ถึงเส้นชัยของการแข่งขันกลายเป็นมนุษย์และ ... ตกหลุมรักการวิ่ง หนึ่งปีเป็นวันที่เหมาะสำหรับการวิ่งจ็อกกิ้งเกือบ 365 วัน: กลางแจ้งในสวนสาธารณะในโรงยิมในประเทศใหม่ขณะพักร้อนและยังเป็นช่วงเวลาที่มั่นคงในการรวบรวมความคิดทั้งหมดไว้ในหัวของคุณและพยายามสร้างแรงบันดาลใจให้คุณ

การวิ่งไม่ใช่เรื่องง่าย

ไม่ใช่เรื่องง่ายเพราะคุณเริ่มเข้ายิมและไม่เลิกเปลี่ยนไปใช้โภชนาการที่เหมาะสมตรวจร่างกายโดยแพทย์อย่างสม่ำเสมอและไม่มาในเวลาที่คุณไม่มีแรงที่จะอดทนอีกต่อไป ลงทะเบียนสำหรับการแข่งขันครั้งแรกซื้อเครื่องปั่นสมูทตี้และปรุงสมูทตี้จริงๆ (!) ทั้งหมดนี้ไม่ง่ายอย่างที่คิดในตอนแรก นี่คือการปรับโครงสร้างตัวเองใหม่ทั้งหมดนี่คือการสร้างแบรนด์ใหม่ภายในทุกด้านของชีวิตการเอาชนะอุปสรรคทางจิตใจและร่างกาย

การวิ่งไม่ใช่เรื่องง่ายเพราะเมื่อคุณเริ่มการวิ่งครั้งแรกคุณจะพบว่าตัวเองต้องเผชิญกับความยากลำบากสองประการพร้อมกัน: ความไม่รู้ซ้ำซากและความปรารถนาที่จะปฏิบัติตาม ในเช้าวันแรกและตอนเย็นที่คุณวิ่งจ็อกกิ้งเป็นไปได้มากว่าโทรศัพท์ของคุณจะบีบอยู่ในมือของคุณหูฟังห้อยลงอย่างน่าขันและคุณสามารถมีอะไรก็ได้ที่เท้าของคุณตั้งแต่รองเท้าผ้าใบออกกำลังกายไปจนถึงการพูดคุยกับ rhinestones คุณมองไปรอบ ๆ และคิดอยู่ตลอดเวลา: ฉันทำทุกอย่างถูกต้องหรือเปล่าทำไมคนพวกนี้ถึงวิ่งเร็วขึ้นทำไมแม้แต่ผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ที่มีรูปร่างโค้งงอตัวใหญ่กว่าฉันมากวิ่งหายใจทางจมูกในขณะที่ฉันอยู่ ฉันกลืนอากาศด้วยปากอย่างตะกละตะกลามหรือไม่ ... และอีกหลายร้อยชีวิตที่นึกไม่ถึงว่าจะเป็นอย่างไรและทำไม

แต่คุณกำลังวิ่ง! และนั่นหมายความว่าคุณเจ๋งอยู่แล้วและคุณเอาชนะ 60% ในการหาตัวเองใหม่แล้วหรืออย่างที่พูดกันในตอนนี้ก็คือการพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น

Mythbusters

I ฉันเริ่มวิ่งเมื่อหนึ่งปีที่แล้วและตั้งแต่นั้นมาฉันก็ได้เรียนรู้หลายสิ่งหลายอย่างซึ่งไม่ทางใดก็ทางหนึ่งได้เปลี่ยนทัศนคติของฉันต่อกระบวนการนี้โดยทั่วไปอย่างมากและโดยเฉพาะกับวัฒนธรรมการวิ่ง การไม่ได้อยู่ในศูนย์กลางของการรวมตัวกัน แต่อยู่ที่ไหนสักแห่งภายนอกเราจึงมองหาข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการทำงานอย่างถูกต้องในเครือข่ายโซเชียลมากมาย บอกตามตรงว่าทั้งหมดนี้คล้ายกับการวินิจฉัยทางอินเทอร์เน็ต: หากคุณไม่รู้ว่าจะค้นหาที่ไหนและอะไรคุณอาจพบสิ่งผิดปกติ เพื่อวินิจฉัยความเจ็บป่วยเรื้อรังโรคมะเร็งหรือการไม่สามารถวิ่งได้อย่างสมบูรณ์ โดยทั่วไปแล้วฝันร้าย

เมื่อจมดิ่งลงไปในบรรยากาศทั้งหมดของการแข่งขันการยืนเป็นที่หนึ่งในกลุ่มวิ่งเลือกรองเท้าผ้าใบไม่ถูกต้องและไม่มีเวลาไปรับหมายเลขของคุณในงาน Expoวันก่อนเริ่มต้นคุณเริ่มมองสถานการณ์จากมุมที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง นี่คือสิ่งที่สำคัญที่สุดของฉันเกี่ยวกับสิ่งที่คุณอาจไม่ได้ตั้งใจให้รับรู้ แต่คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง:

ข้อเท็จจริง 1. ทุกอย่างไม่ได้เริ่มต้นด้วยอุปกรณ์ แต่อยู่ที่คุณ!

รองเท้าวิ่งนั้นยอดเยี่ยม แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าในการที่คุณจะวิ่ง 5 กม. แรกหรือสองรอบรอบบ้านคุณต้องรอเงินเดือน / ทุนการศึกษา / โอกาสที่จะไปที่ร้านเพื่อซื้อรองเท้าระดับมืออาชีพอย่างแน่นอน ฉันเริ่มวิ่งด้วยรองเท้าผ้าใบไม่มีอะไรน่ากลัวเกิดขึ้นกับฉันเพราะโดยหลักการแล้วในตอนแรกคุณจะวิ่งในช่วงเวลาสั้น ๆ และเล็กน้อย แต่เมื่อรองเท้าวิ่งคู่แรกของฉันอยู่บนเท้าของฉันความสุขไม่มีขีด จำกัด ฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่าจะเปรียบเทียบกับอะไรดี? ลองนึกภาพการเล่นสกีตลอดทั้งวันในรองเท้าสกีแข็ง ๆ หรือดึงรองเท้าสเก็ตของคุณให้ตึงก่อนไปที่ลานน้ำแข็ง ... แล้วเมื่อถึงจุดหนึ่งคุณก็ถอดรองเท้าที่ใส่ไม่สบายออกแล้วเปลี่ยนเป็นรองเท้าผ้าใบที่ออกแบบมาเพื่อให้วิ่งสนุกและกระจายน้ำหนักได้อย่างถูกต้อง ที่เท้าของคุณ

ประสบการณ์ส่วนตัว: ฉันวิ่งเพราะทำได้

Wet test: วิธีเลือกรองเท้าวิ่งที่เหมาะสม

วิเคราะห์เท้าของคุณใน ที่บ้าน

ข้อเท็จจริง 2. ใครต้องการการแข่งขันเหล่านี้? อย่าได้เหรียญ

การแข่งขันสมัครเล่นคือสิ่งที่คุณต้องการหากคุณต้องการสัมผัสบรรยากาศการวิ่ง ฉันจำได้ว่าฉันวิ่ง Night Run ครั้งแรกได้อย่างไร: มอสโกทั้งหมดเป็นเหมือนฝ่ามือของคุณปิดกั้นการจราจรเขื่อน Luzhnetskaya ผู้คนในร้านกาแฟที่ค่อยๆดื่มไวน์และดูว่ากลุ่มคนบ้าคลั่งที่รักการวิ่งข้ามถนนมือกลองแฟน ๆ และความคิดเกี่ยวกับเส้นชัยนั้นไม่เกี่ยวกับอะไรและเกี่ยวกับบางสิ่งที่สำคัญในเวลาเดียวกัน การแข่งขันครั้งแรกของฉันคือ 10 กม. ในมอสโกว์ตอนกลางคืน มันยากโดยไม่ต้องเตรียมตัวโดยไม่เข้าใจว่าเพื่อที่จะบินได้เหมือนผีเสื้อในวันรุ่งขึ้นและอย่านอนด้วยอาการปวดอย่างรุนแรงในน่องที่อุดตันคุณต้องยืดตัว การวิ่งที่เฉียบคมและเฉียบขาด

และฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับเหรียญรางวัลด้วย บางครั้งพวกเขาให้เหรียญที่เส้นชัยใช่ฉันเหมือนคุณเป็นผู้ใหญ่ แต่ก็ดีเป็นสิ่งที่คุณซื้อไม่ได้คุณไม่สามารถรับเป็นของขวัญได้ แต่คุณรู้สึกได้และสมควรได้รับ เหรียญนี้เป็นฮาร์ดไดรฟ์ขนาดเล็กที่มีความทรงจำทุกอย่างอยู่ในนั้น: กิโลเมตรแรกฝนสองสามหยดที่ช่วยเราไว้ในใจกลางการแข่งขันและเพื่อน ๆ ที่รออยู่ที่เส้นชัย นี่คือแก่นแท้ของช่วงเวลาและอารมณ์ในโลหะชิ้นเล็ก ๆ

ความจริง 3. นักวิ่งทุกคนเป็นคนเก็บตัว

ฉันคิดมาตลอดว่าการวิ่ง 20 นาทีหรือวิ่งมาราธอน 4.5 ชั่วโมงคนเดียวกับความคิดของเขาได้ แต่บ้า จากนั้นฉันก็รู้ว่าประการแรกไม่เป็นเช่นนั้นและประการที่สองทุกอย่างเป็นไปตามสถานการณ์และเป็นเพียงทางเลือกของคุณเท่านั้น

ฉันจะเริ่มด้วยข้อสรุปแรก: นักวิ่งเป็นฝูงชนพวกเขาเป็นกลุ่มคนที่ ในสุดสัปดาห์แรกของเดือนมกราคมพวกเขาจะวิ่งผ่าน Sadovoe ทั้งหมดหรือจะสนับสนุน tฉันกรีดร้องความคิดที่จะวิ่งในวันหยุดสุดสัปดาห์ด้วยกันแล้วดื่มกาแฟและพูดคุยเกี่ยวกับชีวิตการเดินทางหรือรองเท้าผ้าใบใหม่ (ใช่ฉันกำลังพูดถึงความร่าเริงของ Sasha Boyarskaya)

ประสบการณ์ส่วนตัว: ฉันวิ่งเพราะทำได้

Sasha Boyarskaya: ฉันปฏิบัติต่อการวิ่งเป็นนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ

จากคนแรกเกี่ยวกับความรักของฉันกับการวิ่งจ็อกกิ้งกล้วยและแง่มุมทางจิตวิทยาของการวิ่ง

และนักวิ่งก็แชร์กันอย่างต่อเนื่องพวกเขาโพสต์ภาพบนโซเชียลมีเดีย เครือข่ายให้คำแนะนำเรียกร้องให้วิ่งจ็อกกิ้งและไม่มีปัญหาใด ๆ จะติดต่อคุณในระยะไกลหากจำเป็น เมื่อฉันวิ่งเทรลเรซครั้งแรกฉันรู้สึกแย่เมื่อปีนเขาและมีผู้ชายสองคนที่อยู่ใกล้ ๆ แบ่งปันคำแนะนำที่เป็นประโยชน์กับฉันว่าสิ่งสำคัญคืออย่าทำให้เย็นลงและไม่หยุดนิ่งและยังคงเคลื่อนไหวต่อไปพวกเขาปฏิบัติต่อฉันด้วยน้ำและ หญิงสาวที่วิ่งอยู่ข้างหน้าบอกให้ฉันจับเสื้อยืดสีแดงของเธอไว้และนำไปเป็นแนวทาง จากนั้นเธอก็กลายเป็น pacer ของฉันซึ่งพาฉันไปสู่เส้นชัย จากนั้นฉันก็รู้ว่าชุมชนที่ทำงานอยู่เป็นชุมชนที่คุณสามารถไว้วางใจการสนับสนุนได้ตลอดเวลา

โพสต์ก่อนหน้า 10 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการวิ่ง: เดาว่าเรื่องไหนจริงและเรื่องไหนไม่จริง
โพสต์ถัดไป Mad Eurotrip: จะเดินทางจากโรมไปอัมสเตอร์ดัมฟรีได้อย่างไร?