Polina Gagarina ดูเหมือนนางแบบชั้นนำ และเมื่อเธอมีน้ำหนัก 88 กก

แทบไม่มีใครจำช่วงเวลาที่เจ้าของเสียงที่ทรงพลังที่สุดคนหนึ่งในวงการเพลงป๊อปรัสเซียอย่าง Polina Gagarina หนักเกือบ 90 กก. และสิ่งนี้ก็เกิดขึ้นจริง - หลังคลอดลูกคนแรก แต่เมื่อสิบกว่าปีที่แล้วเธอตัดสินใจเปลี่ยนรูปลักษณ์ของเธออย่างมากและหกเดือนต่อมา Polina ก็จำไม่ได้ เธอทำได้อย่างไร? เมื่ออายุ 33 ปีศิลปินดูน่าทึ่ง

นักร้องกำจัดน้ำหนัก 40 กก. ในหกเดือนได้อย่างไร

สำหรับกาการีนาการตัดสินใจเปลี่ยนวิถีชีวิตและรูปลักษณ์ของเธอเป็นความท้าทายอย่างแท้จริง ท้ายที่สุดแล้วมันเป็นไปไม่ได้เลยที่จะกำจัดน้ำหนักส่วนเกินหลายสิบปอนด์ด้วยเวทมนตร์หรือเพียงแค่ความตั้งใจของคุณเอง พลังของ Polina กลายเป็นสิ่งที่แข็งแกร่งอย่างไม่น่าเชื่อ

นักร้องกินอาหารเชิงเดี่ยวค่อนข้างนานซึ่งนานกว่าเก้าวันที่แพทย์แนะนำ สาระสำคัญของอาหารคือการรับประทานอาหารสามวัน ในวันแรก - เฉพาะข้าวต้มส่วนที่สอง - อกไก่ต้มในวันที่สาม - ผักที่สามารถรับประทานดิบหรือนึ่งได้

ศิลปินปฏิเสธอาหารที่มีแคลอรีสูงทั้งหมดโดยสิ้นเชิงและพยายามดื่มให้มากที่สุด น้ำสะอาดมากขึ้น นอกจากนี้การออกแบบท่าเต้นและการเรียนฟันดาบทุกวันทำให้เธอเคลื่อนไหวได้มาก หกเดือนต่อมา Gagarina ลดลง 40 กก. เธอเริ่มมีน้ำหนัก 48 กก. และตอนนี้รองรับน้ำหนักได้มากแล้ว 11 ปีแล้ว!

Polina Gagarina ดูเหมือนนางแบบชั้นนำ และเมื่อเธอมีน้ำหนัก 88 กก

ไขมันสำหรับการลดน้ำหนัก อาหารคีโตคืออะไรและทำไมดาวถึงเลือก

เมแกนฟ็อกซ์และน้องสาวคาร์ดาเชี่ยนต่างรู้สึกยินดี แต่การรับประทานอาหารดังกล่าวก็มีผลข้างเคียงเช่นกัน

จิตใจที่แข็งแรงร่างกายที่แข็งแรง

Gagarina รักษาตัวเองให้มีรูปร่างเช่นนี้ได้อย่างไร? ก่อนอื่นกีฬาช่วย ในร่างกายที่แข็งแรงจิตใจที่แข็งแรง ในอินสตาแกรมของเธอนักร้องเคยเขียนว่าเธอฝึกเวลาว่างส่วนใหญ่ที่บ้าน Polina ได้โพสต์ชุดแบบฝึกหัดซึ่งเรียกว่าเธอชื่นชอบและให้คำแนะนำในการนำไปใช้งาน

การออกกำลังกายประกอบด้วยแบบฝึกหัดสามแบบ: สเต็ปสเต็ปด้านข้างแจ็คสวิงและนกนางแอ่น แต่ละคนจะต้องทำตั้งแต่ 30 ถึง 45 วินาทีและทำร่วมกันตั้งแต่ 3 ถึง 5 วิธี พักระหว่างนั้นไม่ควรเกินหนึ่งนาที จากนั้นจะรู้สึกถึงเอฟเฟกต์

อย่างไรก็ตามกาการีนาทำแบบฝึกหัดหลายแบบทุกอย่างขึ้นอยู่กับอารมณ์ของเธอ คอมเพล็กซ์อื่น ๆ ของเธอประกอบด้วยการวิ่งบนลู่วิ่งสควอทบนซีกโลกไม้กระดานดึงเข่าไปที่หน้าอกและมวยเงา และในตอนท้ายของบทเรียน - กระดานแล้ววิ่งอีกครั้ง

นักร้องพูดติดตลกว่าเธอกำลังเปลี่ยนคาร์ดิโอ - ฝึกโดยเอาหิมะออกจากพื้นที่ใกล้บ้านและฝึกความแข็งแกร่งด้วยการยกน้ำหนัก - อุ้มลูกสาวของ Mia ไว้ในอ้อมแขน ศิลปินไม่อายไปว่ายน้ำบาสเก็ตบอลนานการขี่จักรยานการขี่สกู๊ตเตอร์และการออกกำลังกายยืดต่างๆ ซึ่งต้องบอกว่าเธอมีความยอดเยี่ยม

Polina Gagarina ดูเหมือนนางแบบชั้นนำ และเมื่อเธอมีน้ำหนัก 88 กก

คำตอบของเราสำหรับฮอลลีวูด วิธีที่ Valeria รักษาความผอมที่ 52

คืออะไรออกกำลังกายเป็นประจำหรือยีนที่ดี

ถ้าคุณต้องการจริงๆคุณสามารถชิปได้ด้วย

ตอนนี้ Polina ไม่ได้รับประทานอาหารที่เข้มงวดตลอดเวลา นักร้องเพิ่งเปลี่ยนไปใช้โภชนาการที่กลมกลืน ดังที่กาการีนาได้กล่าวไว้หลายครั้งในการสัมภาษณ์ของเธอเธอพยายามกินบ่อย ๆ แต่ในส่วนเล็ก ๆ อย่าลืมตรวจสอบการมีอาหารทะเลและผักในเมนูและพยายาม จำกัด การใช้อาหารทอดและรมควันรวมถึงขนมหวานให้มากที่สุด

แต่บางครั้งศิลปินก็ยอมทำอะไรก็ได้ ตัวอย่างเช่นเบอร์เกอร์มันฝรั่งทอดหรือมันฝรั่งทอด จากข้อมูลของ Gagarina นี่เป็นวิธีที่ร่างกายเข้าใจว่าไม่มีข้อ จำกัด ในสิ่งใด ๆ และไม่ทำให้ไขมันสะสม และหากน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันคุณสามารถใช้อาหารคีเฟอร์ได้ อย่างไรก็ตาม Polina ปฏิเสธกฎที่จะไม่กินอาหารหลัง 18.00 น. แต่สิ่งนี้ไม่ได้รบกวนเธอ แต่อย่างใด

Polina Gagarina ดูเหมือนนางแบบชั้นนำ และเมื่อเธอมีน้ำหนัก 88 กก

เจสสิก้าซิมป์สันทิ้งน้ำหนัก 45 กก. หกเดือนหลังคลอด เคล็ดลับการออกกำลังกาย 4 ข้อของนักร้อง

ไม่มีการลดน้ำหนักและออกกำลังกายมากจนคุณหมดสติ

แต่กฎที่สำคัญที่สุดของนักร้องชาวรัสเซียคือต้องการเปลี่ยนแปลงและทำมัน

โพสต์ก่อนหน้า แพทย์สมควรได้รับความเคารพพยาบาล Tula ในชุดบิกินี่กลายเป็นหน้าตาของแบรนด์กีฬา
โพสต์ถัดไป คุณต้องอยู่กับแขกในสตูดิโอทุกที่ Samira Mustafayeva และสามีเปิดตัวแอปฟิตเนส