พื้นที่ปัญหา. ทำไมเราถึงอ้วนในส่วนเดียวของร่างกาย?

การที่เราอ้วนนั้นได้รับอิทธิพลจากหลายปัจจัยไม่ว่าจะเป็นกรรมพันธุ์เพศพันธุกรรมฮอร์โมนไลฟ์สไตล์สัญชาติและอื่น ๆ อีกมากมายรวมถึงอาหารบางประเภท ดังนั้นในคนคนหนึ่งก่อนอื่นท้องจะโตขึ้นในขณะที่อีกคนหนึ่งน้ำหนักส่วนใหญ่จะตกที่ขา เราจะบอกคุณว่าอาหารบางชนิดส่งผลต่อพื้นที่ที่มีปัญหาของภาพอย่างไร

พื้นที่ปัญหา. ทำไมเราถึงอ้วนในส่วนเดียวของร่างกาย?

โปรตีนไขมันหรือคาร์โบไฮเดรต: สิ่งที่คุณต้องการสำหรับมื้อเช้า

นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าอาหารบางชนิดทำให้คุณขาดพลังงานและความมีชีวิตชีวา

ท้องและม้วนด้านข้าง

พุงในผู้ชายและผู้หญิงมักจะโตขึ้นตาม เหตุผลที่แตกต่างกัน ตัวแทนของเพศที่แข็งแรงควรระมัดระวังอาหารที่มีไขมันรมควันเค็มและเบียร์ มันฝรั่งทอดที่ทุกคนโปรดปรานเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับเอวของผู้ชาย - เมื่อปรุงอาหารพวกมันจะดูดซับไขมันจำนวนมากและกลายเป็นแคลอรี่ที่สูงมาก ในผู้ชายท้องมักจะโตเท่า ๆ กันทั้งส่วนบนและส่วนล่าง (ในผู้หญิงส่วนใหญ่จะอยู่ที่ส่วนล่าง) ยิ่งไปกว่านั้นไม่เพียง แต่สะสมไขมันใต้ผิวหนังเท่านั้น แต่ยังรวมถึงไขมันอวัยวะภายในซึ่งอยู่ระหว่างอวัยวะภายในด้วย ดังนั้นจากมุมมองของสุขภาพแล้วพุงอ้วนเป็นอันตรายสำหรับผู้ชายมากกว่าผู้หญิง

พื้นที่ปัญหา. ทำไมเราถึงอ้วนในส่วนเดียวของร่างกาย?

รูปภาพ: istockphoto.com

ท้องของผู้หญิงเติบโตมากขึ้นจากขนมปังขาวโรลเค้กไส้กรอกและขนมหวานทุกอย่าง ยิ่งไปกว่านั้นไม่เพียง แต่ปริมาณแคลอรี่เท่านั้นที่มีส่วนในการเพิ่มน้ำหนัก แต่ยังมีอาการท้องอืดซ้ำ ๆ จากแป้งยีสต์อีกด้วย นอกจากนี้การม้วนด้านข้างอาจมีอินซูลินในเลือดสูงและไขมันส่วนเกินที่หน้าท้องเช่นจากความผิดปกติของฮอร์โมนเช่นคอร์ติซอลส่วนเกินหรือการขาดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน

พื้นที่ปัญหา. ทำไมเราถึงอ้วนในส่วนเดียวของร่างกาย?

แซนวิชที่ไม่ถูกต้อง: ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับแซนด์วิชที่ไม่ดี

อาหารเช้าหรือของว่างตามปกติของคุณจะดีกว่าถ้าคุณเปลี่ยนส่วนผสมบางอย่างออกไป

สะโพกและก้น

สะโพกที่ใหญ่เกินไปเป็นปัญหาของผู้หญิงหลายคน ในส่วนนี้ของร่างกายคนรักเค้กช็อคโกแลตและขนมอื่น ๆ ส่วนใหญ่มักจะสะสมไขมันเช่นเดียวกับกาแฟและของย่าง และบางครั้งก็เป็นเรื่องยากมากที่จะแยกทางกับเขาเพราะผู้หญิงจะลดน้ำหนักจากบนลงล่าง - อันดับแรกคือใบหน้าจากนั้นก็คือร่างกายส่วนบนและแขนจากนั้นท้องและท้ายสุด - ขาและก้น

ในบรรดาผู้ชายไม่พบปัญหานี้ บ่อยครั้งและส่วนใหญ่สาเหตุของขาหนาคือโซดาหวาน ยิ่งไปกว่านั้นมันง่ายกว่าสำหรับพวกเขาที่จะผลัดต้นขาที่หนาเพราะเนื้อเยื่อไขมันมีโครงสร้างที่แตกต่างกัน

พื้นที่ปัญหา. ทำไมเราถึงอ้วนในส่วนเดียวของร่างกาย?

ภาพลวงตาของความอิ่ม: รายการอาหาร, ซึ่งทำให้คุณอยากกินมากขึ้น

ในจำนวนนั้นมีศัตรูพืชที่ไม่คาดคิด

มือ

ผู้ชายทั่วไปมีมวลกล้ามเนื้อในมือมากกว่า กว่าผู้หญิงทั่วไปซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้แขนทั้งสองข้างไร้รูปทรงโดดเด่นอย่างชัดเจนในสภาพอ่อนแอโอลา. ในสถานที่เหล่านี้ผู้ที่ชื่นชอบของหวานสะสมไขมันเช่นเดียวกับเนื้อสัตว์ที่มีไขมันและผลิตภัณฑ์จากนม นอกจากนี้การเต็มมือสามารถบ่งบอกถึงการมีอินซูลินมากเกินไปหรือการขาดฮอร์โมนเพศชาย (ใช่แล้วร่างกายของผู้หญิงก็สร้างฮอร์โมนเพศชายเช่นกัน)

พื้นที่ปัญหา. ทำไมเราถึงอ้วนในส่วนเดียวของร่างกาย?

รูปภาพ : istockphoto.com

พื้นที่ปัญหา. ทำไมเราถึงอ้วนในส่วนเดียวของร่างกาย?

ฮอร์โมนเพศชายหลัก กินอะไรเพื่อเพิ่มระดับเทสโทสเตอโรน

อาหารที่นอกจากจะเพิ่มความน่าดึงดูดแล้วยังช่วยในการเล่นกีฬาและชีวิตประจำวันด้วย

หลังพับ

รอยพับที่น่าเกลียดที่ด้านหลังอาจเกิดจากความกระตือรือร้นในการทานอาหารรสเค็มรมควันและเผ็ดมากเกินไป อาหารดังกล่าวอาจทำให้เกิดอาการบวมน้ำที่ซ่อนอยู่ซึ่งจะค่อยๆเปลี่ยนชั้นลึกของผิวหนังซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดรอยพับขึ้น

สิ่งที่ต้องทำ

เพื่อให้ได้สัดส่วนที่กลมกลืนกันคุณต้องปรับสมดุลการรับประทานอาหารนั่นคือเพื่อตรวจสอบ ปริมาณคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมันที่บริโภค ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดคือเรามีน้ำตาลสูงและคาร์โบไฮเดรตอื่น ๆ อย่างรวดเร็วและไม่ได้บริโภคอาหารที่มีโปรตีนและไฟเบอร์เพียงพอ

พื้นที่ปัญหา. ทำไมเราถึงอ้วนในส่วนเดียวของร่างกาย?

รูปภาพ: istockphoto.com

เพื่อให้เข้าใจถึงอาหารของคุณให้จดบันทึกประจำวันพิเศษและจดทุกสิ่งที่คุณกินที่นั่น หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์คุณจะสามารถเห็นภาพรวมของอาหารของคุณ - จำนวนแคลอรี่โปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตที่คุณบริโภค - และค้นหาว่าความไม่สมดุลอยู่ที่ใดในอาหาร ด้วยเหตุนี้จึงสามารถสร้างเมนูเพื่อสุขภาพที่สมดุลได้ กฎหลักคือกินขนมหวานน้อยลงผักธัญพืชและโปรตีนที่ไม่ติดมันและนำไปสู่วิถีชีวิตที่กระตือรือร้นมากขึ้น

พื้นที่ปัญหา. ทำไมเราถึงอ้วนในส่วนเดียวของร่างกาย?

วิธีกำจัด ความรู้สึกหิว? 10 ไอเดียสำหรับอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพ

ง่ายและรวดเร็วเพื่อไม่ให้ขนมและคุกกี้ล่อใจ

อย่างไรก็ตามโภชนาการและการออกกำลังกายที่เหมาะสมไม่สามารถช่วยเรื่องน้ำหนักส่วนเกินได้เสมอไป บางทีความอ้วนของคุณไม่ได้เป็นเพียงแค่การกินมากเกินไป แต่เป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง ในกรณีนี้ควรตรวจสอบภูมิหลังของฮอร์โมนและปรึกษาแพทย์

โพสต์ก่อนหน้า คิดว่าฉันกำลังจะตายผู้ชาย 227 กิโลกรัมลดน้ำหนักได้อย่างไร
โพสต์ถัดไป ไลฟ์สไตล์ของคุณ ส่วนใหม่จะเป็นอย่างไร?